Mae Cloroffyl Hylif Yn Tueddu Ar TikTok - A yw'n werth rhoi cynnig arno?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Wellness TikTok yn lle diddorol. Gallwch fynd yno i glywed pobl yn siarad yn angerddol ar bynciau ffitrwydd a maeth arbenigol neu weld pa dueddiadau iechyd amheus sy'n cylchredeg. (Yn edrych arnoch chi, ffeilio dannedd a chanhwyllau clust.) Os ydych chi wedi bod yn llechu yn y gornel hon o TikTok yn ddiweddar, mae'n debyg eich bod wedi gweld o leiaf un person yn rhannu eu cariad at gloroffyl hylif - a'r cyfryngau cymdeithasol-gyfeillgar, hyfryd eu golwg chwyrliadau gwyrdd y mae'n eu creu. Os oes gennych berthynas cariad-casineb â phowdrau ac atchwanegiadau gwyrdd, efallai eich bod yn pendroni a yw'n werth ychwanegu at y cylchdro.

Os gwnaethoch chi roi hwb i'ch dosbarth gwyddoniaeth chweched radd, yna mae'n debyg eich bod chi'n gwybod mai cloroffyl yw'r pigment sy'n rhoi eu lliw gwyrdd i blanhigion. Mae'n ymwneud â ffotosynthesis, aka'r broses pan fydd planhigion yn trosi egni ysgafn yn egni cemegol. Cyn belled â pham mae llawer o fodau dynol yn dewis ei fwyta? Mae gan gloroffyl wrthocsidyddion ac mae ganddo rai buddion iechyd posibl nodedig. (Cysylltiedig: Mae Mandy Moore yn Dŵr Dŵr wedi'i Drwytho â Chloroffyl ar gyfer Iechyd Gwter - Ond A Yw hi'n Legit?)

"Mae yna ystod eang o fuddion honedig yn amrywio o hybu egni, metaboledd, a swyddogaeth imiwnedd, i gynorthwyo gyda dadwenwyno cellog, gwrth-heneiddio, a chroen iach," meddai Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Maethegydd Lifesum. "Fodd bynnag, mae'r data ymchwil a gefnogir orau yng ngallu cloroffyl i helpu i leihau risg canser oherwydd ei briodweddau gwrthocsidiol." Nodyn: Edrychodd yr astudiaethau hyn yn dechnegol ar gloroffylin ac nid cloroffyl. Mae cloroffylin yn gymysgedd o halwynau sy'n deillio o gloroffyl, ac mae atchwanegiadau'n cynnwys cloroffylin yn hytrach na chloroffyl gan ei fod yn fwy sefydlog. Er bod atchwanegiadau mewn gwirionedd yn cynnwys cloroffylin, mae brandiau fel arfer yn eu labelu fel "cloroffyl."

Efallai eich bod eisoes yn cael cloroffyl trwy eich diet wrth fwyta - fe wnaethoch chi ei ddyfalu! - planhigion gwyrdd. Ond os ydych chi am ychwanegu, mae cloroffylin hefyd ar gael ar ffurf bilsen neu'r diferion hylif sydd wedi dod mor boblogaidd ar TikTok. O ran atchwanegiadau cloroffylin, "y rhan anodd yw pennu'r dull gorau ([hylif cloroffylin] yn erbyn tabled atodol) a'r dos sydd ei angen ar gyfer y buddion gorau posibl," meddai Jax. "Mae angen gwneud mwy o ymchwil yn yr ardal i bennu faint sydd wedi goroesi'r broses dreulio."

Ni wyddys bod cloroffylin hylifol (p'un ai o'r diferion cloroffylin sy'n boblogaidd ar TikTok neu boteli dŵr cloroffylin cyn-gymysg) yn wenwynig, ond mae ganddo sgîl-effeithiau posibl.

"Mae sgil effeithiau dosau dyddiol o atchwanegiadau cloroffyl fel cramping gastroberfeddol, dolur rhydd, a stolion gwyrdd tywyll," meddai Jax. (Wrth gwrs, os gwnaethoch chi roi cynnig ar fyrgyr Calan Gaeaf enwog Burger King, mae'n debyg nad ydych chi'n ddieithr i'r un olaf hwnnw.) "Gall y symptomau hyn amrywio, ond ni wnaed unrhyw astudiaethau tymor hir i werthuso defnydd tymor hir ac iechyd negyddol posibl canlyniadau, chwaith. " (Cysylltiedig: Fe wnes i yfed Cloroffyl Hylif am Ddwy Wythnos - Dyma Beth ddigwyddodd)

A chydag unrhyw atchwanegiadau dietegol mae'n bwysig cadw mewn cof bod Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau (FDA) yn rheoleiddio atchwanegiadau fel bwyd ac nid cyffuriau (sy'n golygu llai o reoleiddio ymarferol). Mae'r FDA yn gwahardd cwmnïau atodol rhag marchnata cynhyrchion sydd wedi'u halogi neu nad ydynt yn cynnwys yr hyn sydd ar y label, ond mae'r FDA yn gosod cyfrifoldeb ar y cwmnïau eu hunain am sicrhau eu bod yn cwrdd â'r gofynion hynny. Ac nid yw cwmnïau bob amser yn cydymffurfio; mae'r diwydiant atodol yn enwog am farchnata cynhyrchion sy'n cynnwys halogion fel plaladdwyr, metelau trwm, neu fferyllol nad ydyn nhw wedi'u nodi ar y label. (Gweler: A yw'ch Powdwr Protein wedi'i halogi â thocsinau?)

Ar ôl pwyso a mesur ei fanteision a'i anfanteision, a yw cloroffylin hylif yn werth rhoi cynnig arno? Mae'r rheithgor yn dal allan. Er bod ymchwil bresennol ar y cyfansoddyn yn dangos addewid, nid oes digon ar hyn o bryd yn profi buddion iechyd cloroffylin hylif i wybod yn sicr.

"Yn y diwedd," meddai Jax, "mae bob amser yn syniad da bwyta diet sy'n seiliedig ar blanhigion sy'n cynnwys llawer o blanhigion gwyrdd a fydd nid yn unig yn darparu cloroffyl, ond hefyd microfaethynnau a ffibr eraill sydd eu hangen ar gyfer yr iechyd gorau posibl."

Adolygiad ar gyfer