Colli 8 Punt mewn 5 Diwrnod, Gallwch Chi!

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ie, dyna'r canlyniad y gallwch chi ei gael gyda'r cynllun Cyflym Ymlaen 5 Diwrnod yn fy llyfr newydd Cinch! Gorchfygu Gorchfygiadau, Punnoedd Gollwng a Cholli Modfeddi. Y cwestiwn yw:

A yw "dadwenwyno" 5 diwrnod caeth i chi?

Pan ysgrifennais Cinch! Meddyliais am fy 15+ mlynedd o brofiad yn cynghori pobl ar gyfer colli pwysau, a dyma beth y penderfynais arno - mae tua hanner y bobl rydw i wedi gweithio gyda nhw yn hollol ddi-ddiddordeb mewn unrhyw fath o ddull glanhau, dadwenwyno neu golli pwysau yn gyflym. Mewn gwirionedd, gall hyd yn oed meddwl am gael eu cyfyngu wneud iddynt chwennych bwyd yn ddwysach neu adlamu gorfwyta. Os ydych chi'n perthyn i'r grŵp hwnnw, NID yw'r dadwenwyno 5 diwrnod i chi - a dyna pam y gwnes i ei ddewis yn ddewisol (mae cwis yn y llyfr i'ch helpu chi i ddatrys eich teimladau).

Ond mae angen i hanner arall fy nghleientiaid weld canlyniadau cyflym, sylweddol er mwyn teimlo'n llwyddiannus, yn llawn cymhelliant ac yn ddigon hyderus i ymrwymo i wneud newidiadau tymor hir i'w ffordd o fyw (e.e. cynllun craidd Cinch!). Dros y blynyddoedd mae cymaint o fy nghleientiaid wedi gwneud newidiadau eithaf mawr dim ond i weld y raddfa yn gostwng dwy bunt mewn saith diwrnod, canlyniad nad yw'n ymddangos yn werth yr holl waith caled. O ganlyniad byddant yn aml yn dweud, "Hynny i gyd am ddim ond dwy bunt? Anghofiwch amdano!" yna ôl-dracio i'r dde i mewn i bastai pizza neu beint o hufen iâ. Os yw hynny'n swnio fel chi, gall y Cyflym Ymlaen 5 Diwrnod roi'r momentwm sydd ei angen arnoch i ddal ati i symud ymlaen. Collodd un o'r menywod a brofodd fy nghynllun 7 pwys mewn 5 diwrnod a dyna'r trobwynt yr oedd ei angen arni. Llwyddodd y llwyddiant hwnnw i droi switsh ac yn awr, 28 pwys yn ddiweddarach, mae hi'n dal i golli (mae ymchwil ddiweddar yn dangos y gallai colli pwysau yn gyflymach helpu rhai pobl i golli mwy a'i gadw i ffwrdd - edrychwch ar fy mlog blaenorol ar y pwnc yma).

Felly pan feddyliais am y "dadwenwyno" neu'r "glanhau" perffaith roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid iddo fodloni 8 maen prawf allweddol:

1) Roedd yn rhaid iddo gynhyrchu canlyniadau cyflym. Mae hyn yn gwneud - hyd at 8 pwys mewn 5 diwrnod.

2) Roedd yn rhaid iddo gynnwys bwyd solet, nid hylifau yn unig. Yn fy mhrofiad gyda fy nghleientiaid mae glanhau hylif ychydig yn rhy gaeth a ddim yn llenwi digon i'ch cadw'n egniol ac atal newyn eithafol.

3) Roedd yn rhaid iddo fod yn "lân" - dim pethau artiffisial, wedi'u prosesu.

4) Roedd yn rhaid iddo fod yn faethlon, gan gynnwys protein, carbohydrad a braster, yn ogystal â digon o faetholion a gwrthocsidyddion.

5) Roedd yn rhaid iddo fod yn gyfeillgar i figan a llysieuwyr.

6) Roedd yn rhaid iddo gynnwys bwydydd y byddech chi'n mwynhau eu bwyta yn realistig - hynny yw, os ydych chi'n mynd i fod yn gyfyngedig mae'n rhaid i chi edrych i fwynhau'r hyn rydych chi'n ei gael i'w fwyta.

7) Roedd yn rhaid iddo fod yn syml ac yn ailadroddus - yn fy mhrofiad i mae'r ddau yn allweddi i ailgychwyn eich corff yn gyflym.

8) Roedd yn rhaid iddo fod yn hawdd - yn hawdd ei ddeall, yn hawdd i siopa amdano, ac yn hawdd i'w wneud.

Rwy'n credu y Cinch! Mae 5 Diwrnod Cyflym Ymlaen yn cyflawni ar bob un o'r 8 amod, ac fel y gallwch weld dilynais fy nghyngor fy hun o flog a bostiais yma bron i flwyddyn yn ôl: 8 Dos a Don’t of Detoxing.

Felly os ydych chi'n chwilfrydig dewch yn ôl yfory a byddaf yn dweud wrthych yn union sut mae'n gweithio - a sut y gall eich helpu i ddiweddu anhrefn fel y gallwch drawsnewid eich perthynas â bwyd - am oes!

Adolygiad ar gyfer