Mae Lucy Hale yn rhannu pam nad yw rhoi eich hun yn gyntaf yn hunanol

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae pawb yn gwybod bod cymryd ychydig o amser "fi" yn bwysig i'ch iechyd meddwl. Ond gall fod yn anodd blaenoriaethu uwchlaw pethau eraill sy'n ymddangos yn fwy "pwysig". Ac er gwaethaf y ffaith bod mwy na hanner y menywod milflwyddol wedi gwneud hunanofal yn benderfyniad ar gyfer 2018, mae rhai menywod yn dal i deimlo’n euog amdano - gan gredu bod rhoi eu hunain yn gyntaf rywsut yn eu gwneud yn hunanol. Celwyddgwn bach del roedd alum Lucy Hale yn teimlo'r un ffordd - nes i daith unigol newid ei phersbectif yn llwyr.

"Am yr wythnos ddiwethaf es i ar daith unigol i Arizona," ysgrifennodd ar Instagram ochr yn ochr â chyfres o luniau ohoni ei hun (ynghyd â rhai cacti a chrisialau iachâd). "Treuliais fy nyddiau yn heicio, myfyrio, a threulio amser gyda mi fy hun. Dwi erioed wedi gwneud hyn o'r blaen oherwydd roeddwn i'n arfer teimlo bod rhoi fy hun yn gyntaf yn hunanol. Nid yw."

Dywed Hale iddi sylweddoli nad oedd buddion hunanofal yn gyfyngedig iddi hi ei hun mewn gwirionedd. "Nid yn unig mae'n iach, ond mae'n angenrheidiol fel y gallwch chi fod y gorau i bawb arall o'ch cwmpas," ysgrifennodd.

Parhaodd trwy egluro pam y dylai pawb wneud amser ar gyfer hunanofal - hyd yn oed os ydyn nhw'n teimlo fel nad oes ganddyn nhw ddim. "Rwy'n gwybod bod hyn yn digwydd mewn diwydiannau eraill heblaw'r un rydw i ynddo, ond mae'n anhygoel o hawdd cael fy sugno i mewn i'r fortecs o boeni am y swydd nesaf, llwyddiant un gyfredol a beth mae eraill yn ei feddwl ohonoch chi," meddai Hale . (Dyma 20 o benderfyniadau hunanofal eraill y dylech eu gwneud.)

"Roedd y daith hon yn atgof hyfryd bod fy iechyd a hapusrwydd yn hanfodol i'r bywyd rydw i eisiau ei fyw ac er mwyn bod y gorau ar gyfer fy ngyrfa a fy anwyliaid, mae'n angenrheidiol gwneud pethau neis iawn i chi'ch hun. FELLY, rwy'n hynod argymell trin eich meddwl, eich corff a'ch ysbryd yn iawn (a chymryd getaway unigol). "

Mae swydd Hale yn ein hatgoffa'n hyfryd mai'r prysuraf a'r mwy o straen ydych chi, y * mwy * pwysig yw cerfio peth amser i chi'ch hun. Bydd eich meddwl a'ch corff yn diolch ichi amdano - ac felly hefyd bawb arall yn eich bywyd.

Adolygiad ar gyfer