Mae Mangaba yn helpu i reoleiddio pwysedd gwaed

Nghynnwys

• Gwybodaeth faethol Mangaba
• Sut i Wneud Te Mangaba

Mae Mangaba yn ffrwyth bach, crwn a melyn-goch sydd ag eiddo iechyd buddiol fel effeithiau gwrthlidiol a lleihau pwysau, gan helpu i drin afiechydon fel gorbwysedd, pryder a straen. Mae ei fwydion yn wyn ac yn hufennog, a defnyddir ei groen a'i ddail yn helaeth i wneud te.

Buddion iechyd mangaba yw:

1. Rheoleiddio pwysedd gwaed, wrth iddo ymlacio pibellau gwaed a lleihau pwysau;
2. Help i ymlacio ac ymladd straen, oherwydd ymlacio pibellau gwaed a gwella cylchrediad;
3. Gweithredu fel gwrthocsidydd, gan ei fod yn llawn fitamin A a C;
4. Atal anemia, oherwydd ei fod yn cynnwys symiau da o fitaminau haearn a B;
5. Help i rheoleiddio swyddogaeth y coluddyngan fod ganddo briodweddau carthydd.

Yn ogystal, defnyddir te dail mango yn helaeth i reoleiddio pwysedd gwaed uchel a lleddfu poen crampiau mislif.

Gwybodaeth faethol Mangaba

Mae'r tabl canlynol yn darparu gwybodaeth faethol ar gyfer 100 g o mangaba.

Gellir bwyta Mangaba yn ffres neu ar ffurf sudd, te, fitaminau a hufen iâ, mae'n bwysig nodi mai dim ond pan fydd y ffrwythau'n aeddfed y ceir ei fuddion.

Sut i Wneud Te Mangaba

Gellir gwneud y te mangaba o ddail y planhigyn neu risgl y coesyn, a rhaid ei baratoi fel a ganlyn:

• Te Mango: rhowch 2 lwy fwrdd o ddail mangaba mewn hanner litr o ddŵr berwedig. Gadewch iddo ferwi am oddeutu 10 munud, diffoddwch y gwres a gadewch iddo sefyll am 10 munud arall. Dylech yfed 2 i 3 cwpanaid o de y dydd.

Mae'n bwysig cofio y gall defnyddio te mangaba yn ychwanegol at ddefnyddio meddyginiaethau i drin pwysedd gwaed uchel achosi diferion pwysau, ac nid yw'n disodli meddyginiaethau traddodiadol, yn enwedig os yw'r te yn cael ei ddefnyddio heb gyngor meddygol.

Er mwyn helpu i drin gorbwysedd, gwelwch rwymedi cartref arall ar gyfer pwysedd gwaed uchel.