Bydd Rita Ora’s Butt Workout yn Gwneud i Chi Eisiau Cymryd Eich Sesiwn Chwys Nesaf Y Tu Allan

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Y mis diwethaf, rhannodd Rita Ora hunlun ôl-ymarfer ar Instagram gyda'r pennawd "daliwch ati i symud," ac mae'n ymddangos ei bod hi'n byw yn ôl ei chyngor ei hun. Yn ddiweddar, mae'r gantores wedi aros yn egnïol ar deithiau cerdded, ioga, Pilates, a sesiynau Zoom dan arweiniad hyfforddwr, gan rannu diweddariadau gyda'i 16 miliwn + o ddilynwyr ar hyd y ffordd. Ei diweddaraf? Sesiwn hyfforddi cartref (heb fod yn rhithwir). (Cysylltiedig: Sut Ailwampiodd Rita Ora ei Chynllun Gweithio a Bwyta'n llwyr)

Postiodd hyfforddwr Ora, Ciara Madden fideos o'r sesiwn ar ei stori Instagram. Manteisiodd y ddau ar ychydig o dywydd heulog gydag ymarfer awyr agored yn ymgorffori ymarferion sy'n canolbwyntio ar gasgen a morddwyd.

Yn un o'r fideos, gwnaeth Ora gorbys codi coesau ar bob pedwar, symudiad sy'n targedu'r glutes. Gwnaeth Ora ddau amrywiad sgwat hefyd: Yn gyntaf, fe wnaeth hi bweru trwy gorbys sgwat dumbbell, sy'n gweithio'r glutes, hamstrings, quads, a'r craidd. Yna, ar gyfer elfen cardio ychwanegol, gwnaeth Ora sgwatiau naid TRX i mewn ac allan. Mae'r symudiad plyometrig yn cryfhau'r coesau a'r glutes ac yn cynyddu pŵer. (Cysylltiedig: Sut Mae Celebs Yn Cadw i Fyny â'u Gweithgareddau Yn ystod Pandemig Coronavirus)

Ar gyfer ei hymarfer, gwisgodd Ora yn un o'i brandiau dillad gweithredol, Lululemon. Gwisgodd hi'r Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, $ 48, lululemon.com), bra ysgafn, chwyslyd, cŵl-i-gyffwrdd y mae adolygwyr yn dweud ei fod nid yn unig yn gyffyrddus ond hefyd yn fwy gwastad. Fe wnaeth Ora baru’r bra gyda choesau Lululemon Align Pant glas-lwyd (Buy It, $ 98, lululemon.com), dewis meddal-feddal sydd wedi’i drosleisio “y coesau perffaith ar gyfer unrhyw achlysur” gan siopwyr Lululemon.

I gwblhau ei golwg athletau cyfforddus-cŵl, roedd Ora yn gwisgo cap pêl fas Cher ac Adidas gwyn gan Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, sneaker gwau wedi'i wneud ag edafedd wedi'i greu o blastig cefnfor wedi'i ailgylchu. Mae ei union bâr wedi ei werthu allan, ond maen nhw dal i fod i gael gafael mewn du (Buy It, $ 275, farfetch.com). (Cysylltiedig: Mae gan yr Eitemau Lululemon hyn yr Adolygiadau Cwsmer Gorau)

Mae swydd Ora yn ein hatgoffa nad oes rhaid i ymarfer gartref fod yn yn-home workout. Os ydych chi'n chwilio am ffyrdd i gadw'ch sesiynau gwaith yn ddiddorol pan nad ydych chi yn y gampfa, gallwch chi roi cynnig ar rai o'i hymarferion a chael ychydig o awyr iach tra'ch bod chi yno.

Adolygiad ar gyfer