Canabis Oesoch Chi Paranoid? Sut i ddelio ag ef

Nghynnwys

• Pam mae'n digwydd
• Pam y gallech fod yn fwy tueddol iddo
• Geneteg
• Cynnwys THC
• Rhyw
• Sut i'w drin
• Ymlaciwch
• Rhowch gynnig ar hyn
• Cymerwch whiff o bupur
• Gwneud lemonêd
• Creu amgylchedd hamddenol
• Sut i'w osgoi yn y dyfodol
• Rhowch gynnig ar ddefnyddio llai ar y tro
• Chwiliwch am farijuana gyda chynnwys CBD uwch
• Sicrhewch gefnogaeth broffesiynol ar gyfer pryder a meddyliau paranoiaidd
• Fe wnes i roi'r gorau i ddefnyddio canabis - pam ydw i'n dal i deimlo'n baranoiaidd?
• Y llinell waelod

Mae pobl yn aml yn cysylltu canabis ag ymlacio, ond mae hefyd yn adnabyddus am achosi teimladau o baranoia neu bryder mewn rhai pobl. Beth sy'n rhoi?

Yn gyntaf, mae'n bwysig deall beth mae paranoia yn ei olygu. Mae'n debyg i bryder, ond ychydig yn fwy penodol.

Mae Paranoia yn disgrifio amheuaeth afresymol o bobl eraill. Efallai y byddwch chi'n credu bod pobl yn eich gwylio chi, yn eich dilyn chi, neu'n ceisio dwyn neu niweidio chi mewn rhyw ffordd.

Pam mae'n digwydd

Mae arbenigwyr yn credu bod eich system endocannabinoid (ECS) yn chwarae rhan mewn paranoia sy'n gysylltiedig â chanabis.

Pan ddefnyddiwch ganabis, mae rhai cyfansoddion ynddo, gan gynnwys THC, y cyfansoddyn seicoweithredol mewn canabis, yn rhwymo i dderbynyddion endocannabinoid mewn gwahanol rannau o'ch ymennydd, gan gynnwys yr amygdala.

Mae eich amygdala yn helpu i reoleiddio'ch ymateb i ofn ac emosiynau cysylltiedig, fel pryder, straen, ac - aros amdano - paranoia. Pan ddefnyddiwch ganabis sy'n llawn THC, yn sydyn bydd eich ymennydd yn derbyn mwy o ganabinoidau nag arfer. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai'r gormodedd hwn o ganabinoidau oramcangyfrif yr amygdala, gan wneud i chi deimlo ofn a phryder.

Byddai hyn hefyd yn esbonio pam nad yw’n ymddangos bod cynhyrchion sy’n llawn canabidiol (CBD), cannabinoid nad yw’n rhwymo’n uniongyrchol â derbynyddion endocannabinoid, yn achosi paranoia.

Pam y gallech fod yn fwy tueddol iddo

Nid yw pawb yn profi paranoia ar ôl defnyddio canabis. Hefyd, nid yw'r rhan fwyaf o bobl sy'n ei brofi yn sylwi arno bob tro y maent yn defnyddio canabis.

Felly, beth sy'n gwneud rhywun yn fwy tebygol o'i brofi? Nid oes un ateb unigol, ond mae yna ychydig o ffactorau mawr i'w hystyried.

Geneteg

Yn ôl an, mae canabis yn tueddu i gynhyrchu effeithiau cadarnhaol, fel ymlacio a llai o bryder, pan fydd yn rhoi mwy o ysgogiad i ranbarth blaen yr ymennydd.

Mae awduron yr astudiaeth yn awgrymu bod a wnelo hyn â'r nifer fawr o dderbynyddion opioid sy'n cynhyrchu gwobr ym mlaen yr ymennydd.

Os oes gan ran gefn eich ymennydd fwy o sensitifrwydd THC na'r anterior, fodd bynnag, fe allech chi brofi adwaith niweidiol, sy'n aml yn cynnwys paranoia a phryder.

Cynnwys THC

Gall defnyddio marijuana â chynnwys THC uwch hefyd gyfrannu at baranoia a symptomau negyddol eraill.

Canfu astudiaeth yn 2017 a oedd yn edrych ar 42 o oedolion iach dystiolaeth i awgrymu bod bwyta 7.5 miligram (mg) o THC yn lleihau teimladau negyddol sy'n gysylltiedig â thasg ingol. Cafodd dos uwch o 12.5 mg, ar y llaw arall, yr effaith groes a chynyddodd yr un teimladau negyddol hynny.

Er y gall ffactorau eraill fel goddefgarwch, geneteg a chemeg yr ymennydd ddod i rym yma, rydych yn gyffredinol yn fwy tebygol o brofi paranoia neu bryder pan fyddwch chi'n bwyta llawer o ganabis ar unwaith neu'n defnyddio straenau uchel-THC.

Rhyw

Canfu archwiliad o oddefgarwch THC dystiolaeth sy'n awgrymu y gall lefelau estrogen uwch gynyddu sensitifrwydd canabis gymaint â 30 y cant a goddefgarwch is ar gyfer mariwana.

Beth mae hyn yn ei olygu i chi? Wel, os ydych chi'n fenyw, efallai y byddwch chi'n fwy sensitif i ganabis a'i effeithiau. Mae hyn yn mynd am effeithiau cadarnhaol, fel lleddfu poen, yn ogystal ag effeithiau negyddol, fel paranoia.

Sut i'w drin

Os ydych chi'n profi paranoia sy'n gysylltiedig â chanabis, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi geisio rhyddhad.

Ymlaciwch

Gwnewch bethau sy'n eich ymlacio, fel lliwio, gwisgo cerddoriaeth hamddenol, neu gymryd bath cynnes.

Mae rhai pobl yn nodi y gall ymarferion ioga ac anadlu dwfn, yn enwedig anadlu ffroenau bob yn ail, helpu hefyd.

Rhowch gynnig ar hyn

I anadlu ffroenau bob yn ail:

• Daliwch un ochr o'ch trwyn ar gau.
• Anadlwch i mewn ac allan yn araf sawl gwaith.
• Newid ochrau ac ailadrodd.

Cymerwch whiff o bupur

Mae cannabinoidau a terpenoidau, fel y terpenau mewn pupur, yn rhannu rhai tebygrwydd cemegol, a allai fod yn un rheswm pam eu bod yn ymddangos am wrthweithio effeithiau gormod o THC.

Os oes gennych pupur duon ffres, eu malu i fyny a chymryd anadl ddofn. Peidiwch â mynd yn rhy agos - gallai pigo llygaid a disian dynnu eich sylw oddi wrth baranoia dros dro, ond nid mewn ffordd hwyliog.

Gwneud lemonêd

Oes gennych chi lemwn? Mae Limonene, terpene arall, yn helpu gydag effeithiau gormod o THC.

Gwasgwch a chrochwch lemwn neu ddau ac ychwanegwch ychydig o siwgr neu fêl a dŵr os dymunir.

Creu amgylchedd hamddenol

Os yw'ch amgylchedd yn gwneud ichi deimlo'n bryderus neu dan straen, nid yw hynny'n helpu'ch paranoia lawer.

Os yn bosibl, ceisiwch fynd i rywle rydych chi'n teimlo'n fwy hamddenol, fel eich ystafell wely neu le tawel yn yr awyr agored.

Os ydych chi yn nhŷ rhywun arall neu'n methu â newid eich amgylchedd yn hawdd, ceisiwch:

• troi ymlaen gerddoriaeth oer neu leddfol
• lapio i fyny mewn blanced
• cofleidio neu strocio anifail anwes
• galw ffrind rydych chi'n ymddiried ynddo

Sut i'w osgoi yn y dyfodol

Felly, gwnaethoch chi hynny trwy bennod o baranoia a dydych chi byth, erioed eisiau profi hynny eto.

Un opsiwn yw sgipio'r canabis yn unig, ond efallai na fyddai hyn yn ddelfrydol os yw rhai o'i effeithiau eraill yn fuddiol. Yn ffodus, mae yna nifer o bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau eich siawns o gael pwl arall o baranoia sy'n gysylltiedig â chanabis.

Rhowch gynnig ar ddefnyddio llai ar y tro

Gall lleihau faint o ganabis rydych chi'n ei fwyta ar y tro leihau'ch siawns o brofi paranoia eto.

Dechreuwch gyda llai nag y byddech chi fel arfer yn ei ddefnyddio mewn un eisteddiad, a rhowch o leiaf 30 munud i awr iddo gicio i mewn. Os nad ydych chi'n profi paranoia, gallwch chi arbrofi gyda gwahanol ddognau, gan gynyddu'n araf nes i chi ddod o hyd i'r man melys - dos sy'n cynhyrchu'r effeithiau rydych chi eu heisiau heb baranoia a symptomau negyddol eraill.

Chwiliwch am farijuana gyda chynnwys CBD uwch

Yn wahanol i THC, nid yw CBD yn cynhyrchu unrhyw effeithiau seicoweithredol. Hefyd, mae ymchwil yn awgrymu y gallai canabis llawn CBD gael effeithiau gwrthseicotig. Mae Paranoia yn cael ei ystyried yn symptom seicotig.

Mae cynhyrchion â chymarebau uwch o CBD i THC yn dod yn fwyfwy cyffredin. Gallwch ddod o hyd i edibles, tinctures, a hyd yn oed blodyn sy'n cynnwys unrhyw le o gymhareb 1: 1 i 25: 1 o CBD i THC.

Mae rhai pobl hefyd yn adrodd y gall straen gydag arogl pinwydd, sitrws neu pupur (cofiwch y terpenau hynny?) Helpu i hybu effeithiau ymlaciol a gwneud paranoia yn llai tebygol, ond nid oes unrhyw dystiolaeth wyddonol yn cefnogi hyn.

Sicrhewch gefnogaeth broffesiynol ar gyfer pryder a meddyliau paranoiaidd

Mae rhai yn awgrymu bod gan bobl sydd â sensitifrwydd presennol i baranoia a meddyliau pryderus siawns uwch o brofi'r ddau wrth ddefnyddio canabis.

Gall Paranoia eich llethu i'r pwynt lle mae'n dod yn anodd rhyngweithio ag eraill. Efallai y byddwch chi'n osgoi siarad â ffrindiau, mynd i'r gwaith, neu hyd yn oed adael eich tŷ. Gall therapydd eich helpu i archwilio'r teimladau hyn a ffactorau eraill sy'n cyfrannu.

Gan y gall paranoia ddigwydd fel symptom o gyflyrau iechyd meddwl difrifol fel sgitsoffrenia, gallai unrhyw beth y tu hwnt i ychydig o basio, meddyliau paranoiaidd ysgafn fod yn werth eu magu gyda'ch darparwr gofal iechyd.

Mae hefyd yn ddoeth ystyried gweithio gyda therapydd ar gyfer symptomau pryder.

Gall canabis helpu i leddfu pryder i rai pobl dros dro, ond nid yw'n mynd i'r afael â'r achosion sylfaenol. Gall therapydd gynnig mwy o gefnogaeth trwy eich helpu i nodi ffactorau sy'n cyfrannu ac addysgu dulliau ymdopi i'ch helpu i reoli symptomau pryder ar hyn o bryd.

Fe wnes i roi'r gorau i ddefnyddio canabis - pam ydw i'n dal i deimlo'n baranoiaidd?

Os gwnaethoch roi'r gorau i ddefnyddio canabis yn ddiweddar, efallai y byddwch yn dal i brofi rhai teimladau o baranoia, pryder, a symptomau hwyliau eraill.

Nid yw hyn yn anghyffredin, yn enwedig os ydych chi:

• defnyddio llawer o ganabis cyn i chi stopio
• paranoia profiadol wrth ddefnyddio canabis

yn awgrymu y gall paranoia parhaol ddigwydd fel symptom o syndrom tynnu canabis yn ôl (CWS). Yn ôl yr adolygiad hwn, a edrychodd ar 101 o astudiaethau yn archwilio CWS, mae symptomau hwyliau ac ymddygiad yn tueddu i fod yn brif effeithiau tynnu canabis yn ôl.

I'r rhan fwyaf o bobl, mae'n ymddangos bod symptomau diddyfnu yn gwella o fewn tua 4 wythnos.

Unwaith eto, gall ffactorau eraill hefyd chwarae rôl mewn paranoia, felly mae'n bwysig siarad â'ch darparwr gofal iechyd os yw'ch meddyliau paranoiaidd:

• dod yn ddifrifol
• peidiwch â mynd i ffwrdd o fewn ychydig wythnosau
• effeithio ar swyddogaeth neu ansawdd bywyd o ddydd i ddydd
• arwain at feddyliau treisgar neu ymosodol, fel eisiau brifo'ch hun neu rywun arall

Y llinell waelod

Gall Paranoia deimlo ychydig yn gythryblus ar y gorau ac yn ddychrynllyd ar y gwaethaf. Ceisiwch beidio â chynhyrfu a chofiwch y bydd yn debygol o ddiflannu unwaith y bydd eich canabis uchel yn dechrau gwisgo i ffwrdd.

Os byddwch chi'n sylwi ar feddyliau arbennig o ddwys, neu baranoia sy'n parhau hyd yn oed pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ddefnyddio canabis, siaradwch â darparwr gofal iechyd neu weithiwr iechyd meddwl proffesiynol cyn gynted â phosibl.

Yn flaenorol, mae Crystal Raypole wedi gweithio fel awdur a golygydd ar gyfer GoodTherapy. Mae ei meysydd diddordeb yn cynnwys ieithoedd a llenyddiaeth Asiaidd, cyfieithu Japaneaidd, coginio, gwyddorau naturiol, positifrwydd rhyw, ac iechyd meddwl. Yn benodol, mae hi wedi ymrwymo i helpu i leihau stigma o gwmpas materion iechyd meddwl.