Rhyw ar ôl Priodas yw'r union beth rydych chi'n ei wneud - a gallwch chi ei wneud yn dda

Nghynnwys

• Priod ≠ cael rhyw ddrwg
• Efallai y bydd Folks priod yn cael rhyw gwell mewn gwirionedd ... a mwy ohono
• Wrth gwrs, mae yna resymau y gallai maint y rhyw dipio
• I gael rhyw, mae'n rhaid i chi ei flaenoriaethu
• Mae yna drai naturiol a llif mewn libido dros amser
• Rydych chi'n gadael i'ch bywyd rhywiol unigol ddisgyn i ochr y ffordd
• Os na allwch chi fynd yn yr hwyliau, meddyliwch am yr hyn sy'n digwydd y tu allan i'r ystafell wely
• Y ffordd orau o gael rhyw dda? Cyfathrebu
• Weithiau mae angen i chi roi eich hun yn yr hwyliau
• Efallai y byddwch hyd yn oed yn adeiladu awydd trwy'r dydd
• Gall dysgu iaith gariad a dymuniad ei gilydd helpu
• Rhoi'r gorau i gymharu'ch bywyd rhywiol â bywyd pobl eraill
• Rhowch gynnig ar rywbeth gwahanol i sbeisio pethau
• Gwnewch restr Ie, Na, Efallai
• Ewch i barti / clwb rhyw neu gyrchfan swinger
• Siopa am degan rhyw (neu degans) gyda'n gilydd
• Trowch ymlaen porn
• Ewch ar wyliau!
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Priod ≠ cael rhyw ddrwg

Yn gyntaf daw cariad, yna daw priodas, yna daw… rhyw ddrwg?

Nid dyna sut mae'r odl yn mynd, ond dyna beth fyddai'r holl hoopla o gwmpas rhyw ôl-enedigol yn eich barn chi.

Newyddion da: Dyna'n union. Hoopla! Ffwdan! Ffugrwydd!

“Mae gan filoedd, cannoedd o filoedd, miliynau o gyplau priod fywydau rhyw hapus, iach a boddhaus,” meddai Jess O’Reilly, PhD, gwesteiwr Podlediad @SexWithDrJess. Phew.

Efallai y bydd Folks priod yn cael rhyw gwell mewn gwirionedd ... a mwy ohono

Codwch eich gên i fyny oddi ar y ddaear! Mae'n gwneud synnwyr os ydych chi'n meddwl amdano.

“Wrth i chi ddod i adnabod ac ymddiried yn eich partner, rydych chi'n tueddu i ddod yn fwy cyfforddus yn agor i fyny ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo, beth rydych chi'n ei hoffi, a'r hyn rydych chi'n ffantasïo yn ei gylch,” meddai O’Reilly. “Gall hyn arwain at ryw fwy cyffrous a boddhaus.”

Dal heb eich argyhoeddi? “Mae’r data sydd allan yna yn awgrymu bod pobl briod yn cael rhyw yn amlach na Folks sengl,” ychwanega.

Peidiwch â thanamcangyfrif cyfleustra cael partner sydd efallai / weithiau'n barod / â diddordeb yn agos atoch chi!

Wrth gwrs, mae yna resymau y gallai maint y rhyw dipio

Y cam cyntaf wrth gael mwy? Deall pam y gallech fod yn cael llai!

I gael rhyw, mae'n rhaid i chi ei flaenoriaethu

Os yw cael rhyw yn bwysig i chi a'ch bod yn brysur, dyfalu beth? “Rhaid i chi ei flaenoriaethu,” meddai O’Reilly. “Gall hyn ddod yn fwy o her ar ôl i chi gael plant, ond mae'n bosib os gwnewch chi'r ymdrech.”

Ei awgrym ar gyfer ei flaenoriaethu? Rhowch ef yn eich amserlen yn union fel y byddech chi'n gwneud unrhyw flaenoriaeth arall - p'un a yw hynny'n gyfarfod busnes, clwb llyfrau, neu'n codi'r plant o ymarfer pêl-droed.

Nid oes rhaid i'r bloc calendr ddarllen “Bang My Boo” (er y gall yn llwyr, os dyna'ch peth chi). Ac nid oes rhaid i glecian fod y pwynt hyd yn oed!

Neilltuwch amser i gysylltu â’i gilydd a gweld pa fathau o gyffwrdd sy’n digwydd, meddai O’Reilly.

Mae yna drai naturiol a llif mewn libido dros amser

Mae hynny'n wir am bobl o bob rhyw a rhywioldeb.

“Mae Libido yn cael ei effeithio gan bethau fel genedigaeth, salwch, poen cronig, meddyginiaeth, straen, a defnyddio sylweddau,” meddai Holly Richmond, PhD, therapydd rhyw ardystiedig a seicolegydd somatig yn K-Y.

Nid yw trochi mewn awydd rhywiol yn arwydd cyffredinol bod rhywbeth yn y berthynas.

Rydych chi'n gadael i'ch bywyd rhywiol unigol ddisgyn i ochr y ffordd

Oeddech chi'n gwybod bod diffyg rhyw hefyd yn effeithio ar libido?

Efallai ei fod yn swnio'n wrthun, ond dywed Richmond, “po fwyaf y byddwch chi'n cael rhyw, y mwyaf rydych chi ei eisiau. Y lleiaf sydd gennych chi, y lleiaf rydych chi ei eisiau. ”

Mae'r W-H-Y yn dod i lawr i hormonau.

“Pan gewch chi ryw, mae yna endorffinau ac ocsitocin yn cael eu rhyddhau sy'n ein rhoi ni mewn hwyliau am ryw,” meddai. “Mae cael mwy o ryw hefyd yn rhigolio llwybr niwral sy'n eich dysgu i ragweld pleser.”

Gall y rhyw honno fod yn weithgaredd dau berson neu'n weithgaredd un person, meddai.

Yn ogystal â helpu i'ch cael chi mewn hwyliau ar gyfer rhyw mewn partneriaeth, gall fastyrbio fagu eich hyder.

Gall hefyd eich helpu chi i ddarganfod sut yr ydych chi'n hoffi cael eich cyffwrdd fel y gallwch chi gyfarwyddo'ch partner yn well ar sut i gyffwrdd â chi pan fyddwch chi'n cael rhyw.

Hefyd, gallai rhwbio un allan hefyd helpu i ostwng eich lefelau straen, a allai eich helpu i fynd yn yr hwyliau. #Winning.

Os na allwch chi fynd yn yr hwyliau, meddyliwch am yr hyn sy'n digwydd y tu allan i'r ystafell wely

Mae'r rheswm yn syml: Gall yr hyn rydych chi'n ei wneud allan o'r ystafell wely effeithio ar yr hyn sy'n digwydd (neu beidio) yn yr ystafell wely.

“Os ydych chi'n cario drwgdeimlad oherwydd eich bod chi'n gwneud cyfran anghymesur o'r gwaith tŷ yn grintachlyd, nid ydych chi'n mynd i wirio'r drwgdeimlad hwn wrth ddrws yr ystafell wely,” esboniodd O'Reilly.

“Yn union fel petaech yn ddig oherwydd bod eich partner wedi dweud rhywbeth i'ch tanseilio o flaen y plant, nid yw'r dicter hwnnw'n mynd i afradloni ar unwaith pan ewch i'r gwely.”

Mae'r teimladau negyddol hynny hefyd yn annhebygol iawn o drosi'r hoffter neu'r awydd sydd ei angen i'w gael.

Mae'r ateb yn ddwy ran.

Yn gyntaf, mae angen i'r partner sy'n marinogi mewn teimladau negyddol wynebu ei bartner ynglŷn â'r hyn maen nhw'n ei deimlo a pham.

Yna, mae'n rhaid i'r partner arall ymateb mewn da.

Os ydych chi a'ch partner yn cael amser caled yn cael y mathau hyn o sgyrsiau, efallai y byddwch chi'n ystyried therapydd perthynas.

Y ffordd orau o gael rhyw dda? Cyfathrebu

P'un a ydych chi'n meddwl eich bod chi a'ch partner ar yr un dudalen am y math o ryw rydych chi am fod yn ei gael a pha mor aml rydych chi am fod yn ei gael - neu chi gwybod rydych chi ar wahanol dudalennau - rydych chi'n siarad amdano!

“Mae sgwrs am yr hyn y mae disgwyliadau pob partner yn ymwneud â rhyw yn hollbwysig,” meddai Richmond.

“Fe ddylech chi siarad am sawl gwaith y dydd, wythnos, neu fis mae un ohonoch chi eisiau cael rhyw,” meddai.

Os oes anghysondeb o ran amlder rhyw - a bydd y mwyafrif o gyplau ar ryw adeg yn y berthynas - dylech:

1. Parhewch i siarad am ryw.
2. Blaenoriaethu mathau eraill o gyffwrdd rhywiol ac agosatrwydd.
3. Archwiliwch fathau eraill o agosatrwydd.
4. Ystyriwch weld therapydd rhyw.

Y tu hwnt i ba mor aml, “dylech chi hefyd benderfynu pa fath o ryw a pha deimladau rydych chi am eu creu pan fydd gennych chi ef,” meddai Richmond.

Er enghraifft, a yw'r cyfan yn ymwneud â phleser ac orgasm neu a yw'n ymwneud mwy â chysylltiad?

Gall deall lle mae'r ddau ohonoch yn sefyll eich helpu i symud tuag at le empathi yn hytrach nag amddiffynnol, sy'n eich galluogi i greu atebion lle mae'r ddau ohonoch chi'n teimlo eich bod wedi'u grymuso a'u cyflawni, meddai.

Weithiau mae angen i chi roi eich hun yn yr hwyliau

Ffaith hwyl: Mae dau fath gwahanol o gyffroad.

Mae'r math sy'n eich taro chi whamm-o-bamm-o yn sydyn (a elwir yn awydd digymell), a'r math sy'n dod i'r amlwg unwaith y byddwch chi a'ch partner yn dechrau cusanu neu gyffwrdd (a elwir yn awydd ymatebol).

Er y gallai awydd digymell fod wedi bod yn beth iawn pan ddechreuoch chi a'ch Rhif Un ddyddio, “i'r mwyafrif o gyplau priod, a phobl sydd wedi bod mewn perthnasoedd am gyfnod hir, mae'n rhaid i chi wneud pethau i'ch adfywio a'ch cael chi yn yr hwyliau, ”meddai O'Reilly.

“Os ydych chi'n aros i fod eisiau rhyw i'w gael, fe allech chi fod yn aros am amser hir,” meddai.

Mae sut yn union rydych chi (a'ch partner) yn pwyso i awydd ymatebol yn mynd i ddod i lawr i'r hyn sy'n troi'r ddau ohonoch chi ymlaen.

Efallai y bydd yn edrych fel sgwrio yn agosach at ei gilydd ar y soffa, gofyn am neu roi rhwbiad troed, sugno wyneb, cofleidio, neu gawod gyda'i gilydd.

Efallai y byddwch hyd yn oed yn adeiladu awydd trwy'r dydd

Ffordd arall o fynd yn yr hwyliau? Treuliwch trwy'r dydd cael yn yr hwyliau. Fel y dywed O’Reilly, “Mae awydd adeiladu yn cychwyn ymhell cyn i ddillad ddod i ffwrdd.”

Beth mae hynny'n ei olygu yn ymarferol, yn union?

Gadawodd secstio, galwadau ffôn racy ganol dydd, neu nodiadau saucy lle bydd eich partner yn dod o hyd iddynt.

Gadael i'ch partner ddewis eich dillad isaf am y dydd, cawod gyda'i gilydd (ond heb gyffwrdd!) Yn y bore, neu ddweud wrth eich partner cyn i chi adael y tŷ, “Ni allaf aros i'ch clywed yn cwyno heno."

Gallwch hefyd ddefnyddio technoleg rhyw gwisgadwy er mantais i chi. Mae'r We Vibe Moxie, er enghraifft, yn vibradwr panty y gellir ei reoli gan ap ar ffôn eich partner.

Rhowch ef ymlaen, dywedwch wrth eich partner, yna ewch i siopa groser. Hwyl!

Gall dysgu iaith gariad a dymuniad ei gilydd helpu

“Gall y rhain fod yn ddau beth gwahanol iawn - felly mae'n fater o adnabod eich ieithoedd eich hun, ac yna cael sgyrsiau agored, gonest amdanynt, ”meddai Richmond.

Dywed y cysyniad o ieithoedd cariad, a ddatblygwyd gan Dr. Gary Chapman, y gallai'r ffordd yr ydym i gyd yn rhoi neu'n derbyn cariad gael ei rhannu'n bum prif gategori:

• anrhegion
• amser o ansawdd
• gweithredoedd o wasanaeth
• geiriau cadarnhau
• cyffyrddiad corfforol

Gallwch chi a'ch partner ddysgu ieithoedd cariad eich gilydd trwy gymryd y cwis 5 munud ar-lein hwn.

Bydd hyn yn eich dysgu sut i wneud i'ch partner deimlo ei fod yn cael ei garu a'i werthfawrogi, meddai Richmond. Os yw'ch partner yn teimlo ei fod yn cael ei garu a'i werthfawrogi, bydd yn fwy tebygol o fod yn yr hwyliau i dwyllo o gwmpas.

Rydych chi hefyd eisiau gwybod “iaith awydd” eich partner, y mae Richmond yn ei diffinio fel, “y ffordd y mae eich partner yn hoffi cael ei ddangos ei fod yn ddymunol.”

Ydyn nhw'n hoffi cael eu pryfocio? Sext nhw cyn nos dyddiad.

Ydy rhamant yn ei wneud iddyn nhw? Cynlluniwch ddyddiad wedi'i gwblhau gyda chanhwyllau, blodau, baddon, a sawl awr o'r neilltu ar eich cyfer chi yn unig (yn gyfrifoldeb i unrhyw un arall).

Ydyn nhw'n hoffi cael eu synnu? Gadewch bâr o panties yn eu cwpwrdd gyda nodyn.

Ydyn nhw'n hoffi cael eu canmol? Canmolwch nhw!

Rhoi'r gorau i gymharu'ch bywyd rhywiol â bywyd pobl eraill

Rydych chi'n gwybod beth maen nhw'n ei ddweud: Cymhariaeth yw lleidr llawenydd. Mae hynny hefyd yn berthnasol yn yr ystafell wely!

“Mae angen i chi a'ch partner benderfynu faint a pha fath o ryw rydych chi am fod wedi'i seilio ar yr hyn sy'n gweithio orau i chi, nid yn seiliedig ar yr hyn rydych chi'n meddwl y dylech chi fod yn ei wneud,” meddai Richmond.

Rhowch gynnig ar rywbeth gwahanol i sbeisio pethau

“Fe all fod diddordeb naturiol mewn rhyw dros amser pan fydd y newydd-deb a’r cyffro’n diflannu,” meddai O’Reilly.

Peidiwch â phoeni, mae'n bosib dod â'r gwres yn ôl.

Gwnewch restr Ie, Na, Efallai

Os ydych chi wedi bod gyda'ch partner ers amser maith, efallai y byddech chi'n meddwl eich bod chi'n gwybod popeth am eu hoffterau rhywiol. Ond mae'n debyg y bydd o leiaf un neu ddau o bethau maen nhw am roi cynnig arnyn nhw!

A dyna'n union pam y dylech chi a'ch partner lenwi rhestr Ie, Na, Efallai (er enghraifft, yr un hon neu'r un hon).

Efallai y bydd hynny'n edrych fel eich bod chi i gyd yn llenwi'ch rhestr eich hun, yna'n dod at eich gilydd i drafod pethau yr ydych chi'ch dau yn hoffi rhoi cynnig arnyn nhw gyda'ch gilydd.

Neu, gall hynny olygu gwneud noson ddyddiad allan o lenwi un gyda'i gilydd.

Ewch i barti / clwb rhyw neu gyrchfan swinger

“Mae cyplau yn gwneud cyfran enfawr o fynychwyr partïon rhyw,” meddai Melissa Vitale, cyfarwyddwr cyfathrebu NSFW, clwb sy’n cynnal digwyddiadau a gweithdai rhyw-bositif.

“Gall archwilio cnawdolrwydd a rhywioldeb mewn lleoliad parti rhyw helpu deuawd i adeiladu agosatrwydd, ymddiriedaeth a rhamant - p'un a ydyn nhw mewn gwirionedd yn dod ag ail, trydydd, neu bedwerydd person i mewn, neu ddim ond yn cael rhyw gyda nhw eu hunain yn y gofod hwnnw,” meddai.

Efallai y byddwch chi'n gweld rhywbeth yn digwydd y mae'r ddau ohonoch wedi'ch troi ymlaen gan eich gilydd ac â diddordeb mewn ceisio pan gyrhaeddwch adref, ychwanegodd.

Siopa am degan rhyw (neu degans) gyda'n gilydd

Yn ddelfrydol, byddwch chi am wneud hyn mewn siop, lle mae addysgwyr rhyw ar y llawr sy'n gallu ateb unrhyw Qs sy'n codi.

Efallai y byddwch chi'n ceisio rhannu am 15 munud, yna dod yn ôl at eich gilydd i weld pa gynhyrchion pleser y gwnaethoch chi eu hychwanegu at y drol.

Neu, efallai y byddwch chi'n bop trwy'r siop gyda'ch gilydd, gan gymryd eu tro gan ychwanegu sexcessories i'r drol.

Mae Richmond yn argymell gadael gyda thegan rydych chi am ei ddefnyddio gyda'ch gilydd, yn ogystal â thegan y gallwch chi i gyd roi cynnig arno ar eich amser eich hun.

“Rwy’n annog fy nghleientiaid i ddod o hyd i ddirgrynwr sy’n gweithio iddyn nhw’n unigol. Ac yna i ddod ag ef i'r ystafell wely gyda'u partner - mae hwn yn aml yn dro enfawr ymlaen i'r partner. "

Trowch ymlaen porn

Er gwaethaf yr hyn y gallech fod wedi'i glywed, gall porn fod yn fuddiol i berthynas mewn gwirionedd.

“Mae'n un ffordd y gall cyplau gamu i fyd ffantasi gyda'i gilydd,” meddai Richmond. “Trwy ofyn i’w gilydd beth maen nhw eisiau ei wylio, rydych chi'n cael cliwiau am yr hyn y gallai rhai o'u manylion penodol fod - efallai pethau y mae gormod o gywilydd arnyn nhw i ofyn amdanyn nhw.”

“Gyda porn, mae angen i chi gofio mai adloniant yn unig yw hyn, nid ar gyfer addysg,” meddai.

“Yn hytrach na defnyddio porn i osod disgwyliadau ynglŷn â sut y dylem ni neu ein partneriaid edrych neu sut y dylem berfformio, mae'n ymwneud â chreu ffantasi a gofod hwyliog i suddo'n ddyfnach i bleser.”

Os nad ydych chi'n gwybod ble i ddechrau, edrychwch ar wefannau porn ffeministaidd fel CrashPadSeries, Bellesa, a Lust Cinema.

Ewch ar wyliau!

Rydych chi'n gwybod beth maen nhw'n ei ddweud: Rhyw gwyliau yw'r rhyw orau.

Tra bod arbenigwyr yn rhybuddio rhag rhoi gormod o bwysau arnoch chi a'ch boo i rompio fel cwningod bob tro y byddwch chi'n dianc, dywed Richmond, “mae rhyw gwyliau yn ffordd wych o ailosod bywyd rhywiol neu ei ail-fywiogi.”

Nid y taflenni gwesty na'r gwasanaeth ystafell sy'n gwneud rhyw gwyliau mor dda, serch hynny.

“Mae'n ymwneud â'r ffaith eich bod chi mewn amgylchedd sy'n caniatáu ichi adael eich cyfrifoldebau o ddydd i ddydd, o funud i funud,” meddai Richmond. “Mae [hyn] yn agor lle i chi a'ch partner feithrin eroticism, a chamu'n sgwâr i ffantasi a phleser.”

I fod yn glir iawn: Mae hyn yn golygu ddim gwirio Slack, e-bost, neu hysbysiadau eraill, os yn bosibl.

Rhai cynhyrchion pleser sy'n gyfeillgar i deithio i'w pacio:

• Le Wand Point Vibrator, sydd â chlo teithio
• Unbound Tether, sef gêr kink a BDSM a gymeradwyir gan TSA
• 2 Ounce Sliquid Sassy, ​​y gallwch chi ddod ag ef yn iawn wrth gario ymlaen

Y llinell waelod

Peidiwch â gadael i'r trope diflas y bydd rhoi modrwy arno yn difetha'ch bywyd rhywiol - byddwch chi a'ch partner yn gorfod penderfynu sut olwg sydd ar ryw briod i chi.

Mae yna ddigon o resymau - agosatrwydd, ymddiriedaeth, cariad, a chynefindra, i enwi ond ychydig! - y gall rhyw briod fod yn fwy boddhaus na rhyw sengl, a digon o ffyrdd i adfywio eich bywyd rhywiol os yw'n dechrau teimlo ychydig yn ddiffygiol.

Mae Gabrielle Kassel yn awdur rhyw a lles yn Efrog Newydd a Hyfforddwr Lefel 1 CrossFit. Mae hi wedi dod yn berson boreol, wedi profi dros 200 o ddirgrynwyr, ac yn bwyta, meddwi, a'i frwsio â siarcol - i gyd yn enw newyddiaduraeth. Yn ei hamser rhydd, gellir ei darganfod yn darllen llyfrau hunangymorth a nofelau rhamant, pwyso mainc, neu ddawnsio polyn. Dilynwch hi ar Instagram.