Mae'r Fenyw Hon Yn Dweud iddi Ddioddef Strôc o Wneud Ioga

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

O ran ioga, nid tynnu cyhyr yw'r senario waethaf. Yn ôl yn 2017, darganfu menyw Maryland ei bod wedi dioddef strôc ar ôl gwneud ystum uwch yn ei hymarfer ioga. Heddiw, mae hi'n dal i ddelio â materion iechyd o ganlyniad.

Mae Rebecca Leigh yn poblogi ei phorthiant Instagram yn bennaf gyda lluniau ioga, ond ddwy flynedd yn ôl, fe bostiodd hi lun ohoni ei hun mewn gwely ysbyty. "5 diwrnod yn ôl cefais strôc," ysgrifennodd Leigh yn ei chapsiwn. "Rydw i o'r 2% o bobl sy'n cael strôc oherwydd rhywbeth o'r enw 'dyraniad rhydweli carotid.'" Ar ôl profi problemau golwg, fferdod, a phoen yn y pen a'r gwddf, fe aeth i'r ER, lle datgelodd MRI ei bod hi ' d wedi cael strôc, ysgrifennodd Leigh. Dangosodd sgan CT dilynol ei bod wedi rhwygo ei rhydweli garotid dde, a oedd yn caniatáu i geulad gwaed fynd i'w hymennydd, esboniodd. Gorffennodd ei swydd gyda gair o rybudd: "Bydd ioga yn dal i fod yn rhan o fy mywyd bob dydd. Ond mae dyddiau'r pennau neu wrthdroadau gwallgof ar ben. Nid oes unrhyw ystum na llun yn werth yr hyn rydw i wedi bod yn mynd drwyddo."

Mae Leigh wedi dychwelyd i ioga ers hynny, ond mae ei stori ar hyn o bryd yn tynnu sylw'r cyfryngau. Dywedodd wrth South West News Service ei bod wedi treulio wythnosau mewn poen cyson ac yn dal i ddelio â symptomau, fesul Newyddion Fox. "Rwy'n gwybod na fyddaf byth lle roeddwn i cyn 100 y cant," meddai wrth y gwasanaeth newyddion.

Roedd yr ystum Insta-deilwng yr oedd Leigh wedi bod yn ymarfer yn stand llaw gwag, yn ôl Newyddion Fox. Mae'r ystum uwch-ddatblygedig yn cynnwys hyperextending eich cefn tra mewn stand llaw fel bod eich coesau llinell i fyny y tu ôl i'ch pen.

Felly a all ystum yoga achosi strôc mewn gwirionedd? "Yn sicr roedd yr ystum yr oedd hi ynddo yn gysylltiedig â pham y cafodd yr anaf, ond rwy'n credu y byddai'n bendant yn cael ei ystyried yn ddigwyddiad freak," meddai Erich Anderer, M.D., pennaeth niwrolawdriniaeth yn NYU Langone Health. Mae dyraniadau rhydweli fel Leigh's yn brin, esboniodd, a gallant ddigwydd am lawer o resymau y tu allan i ioga, fel arfer yn ymwneud â rhyw fath o drawma. "Rwyf wedi ei weld mewn dawnswyr, athletwyr, a chwaraewyr pêl-droed. Rwyf hyd yn oed wedi'i weld mewn rhywun yn codi cês dillad." Os oes gennych gyflwr sy'n eich rhagweld â dyraniad, fel pwysedd gwaed uchel neu glefyd genetig sy'n eich gwneud chi'n hyblyg iawn (fel syndrom Ehlers-Danlos), dylech fod yn arbennig o ofalus wrth ymarfer yoga, yn nodi Dr. Anderer. (Cysylltiedig: Roeddwn i'n 26-mlwydd-oed Iach pan wnes i ddioddef strôc bôn yr ymennydd heb unrhyw rybudd)

Yn gyffredinol, mae aliniad cywir yn hanfodol wrth ymarfer ystumiau yoga gwrthdro. "Nid yw gwrthdroadau yn rhywbeth i chwarae o gwmpas ag ef os nad ydych chi gyda rhywun sy'n gwybod yn iawn beth maen nhw'n ei wneud," meddai Heidi Kristoffer, yogi, a chrëwr CrossFlowX. Mae cynhesu'n iawn ymlaen llaw, cadw'ch craidd yn ymgysylltu drwyddo draw, a bod â chryfder corff uchaf digonol i gyd yn allweddol, eglura Kristoffer. Ac mae bagiau gwag hyd yn oed yn fwy datblygedig na standiau pen syth a standiau llaw. "Yn enwedig yn y stand handback, rhan o'r mater yw bod rhai pobl yn edrych tuag at y llawr yn y pen draw, sy'n estyn eich gwddf yn annaturiol, ac mae'n debyg y dylech chi fod yn edrych ychydig yn fwy ymlaen felly o leiaf mae'ch gwddf yn niwtral," meddai Dr. Anderer. Er ei bod yn teimlo'n fwy dychrynllyd edrych ar y wal y tu ôl i chi mewn stand llaw, mae gwneud hynny yn amddiffyn eich gwddf. (Cysylltiedig: Ioga i Ddechreuwyr: Canllaw i'r gwahanol fathau o ioga)

Yn sicr mae'n anghyffredin dioddef strôc o ganlyniad i ystum yoga, ond mae anrhydeddu'ch terfynau yn ystod eich ymarfer yn lleihau'r risg o anafiadau, rhai mawr a mân, meddai Kristoffer. "Mae angen i chi fynd â'ch dosbarth gyda hyfforddwr ioga profiadol ac nid dim ond edrych ar lun Instagram a dim ond ei ailadrodd," eglura. "Dydych chi ddim yn gwybod faint o oriau a degawdau mae'r person hwnnw wedi bod yn paratoi ar ei gyfer ar y pwynt hwn."

Adolygiad ar gyfer