Sut i Wneud Tylino Ymlaciol ag Olewau Hanfodol

Nghynnwys

• Sut i Wneud Tylino Ymlaciol
• Buddion Tylino Ymlaciol i'r Corff
• Ymlacio Olewau Hanfodol

Mae tylino ag olewau hanfodol Lafant, Eucalyptus neu Chamomile yn opsiynau gwych i leddfu tensiwn a straen cyhyrau, gan eu bod yn ysgogi cylchrediad y gwaed ac yn adnewyddu egni. Yn ogystal, maent yn helpu i leihau tensiwn cyhyrau a hyrwyddo ymlacio cyhyrau.

Rhaid i'r olewau sydd i'w defnyddio yn y math hwn o dylino feddu ar briodweddau therapiwtig sy'n lleddfu ac ymlacio, i ategu'r effaith tylino ymlaciol. Yn ogystal, dylai ei arogl fod yn ddymunol hefyd, yn enwedig i'r rhai sy'n derbyn y tylino. Mae Gel Tylino Menyn Sucuri hefyd yn opsiwn gwych i'w ddefnyddio wrth dylino ymlacio, dysgwch pam yn Gel Tylino Menyn Sucuri.

Sut i Wneud Tylino Ymlaciol

I wneud tylino sy'n darparu rhyddhad rhag tensiwn a straen, rhaid ei wneud ar y cefn, y pen neu'r gwddf, ac mae angen rhoi rhywfaint o bwysau ar y symudiadau a wneir.

Dylai'r tylino gael ei wneud gyda'r person sy'n gorwedd ar ei stumog ac yn gyffyrddus, argymhellir defnyddio rhwng 5 i 10 diferyn o olew hanfodol, a ddylai gael ei wasgaru'n dda dros yr holl ranbarthau i gael eu tylino.

Ar ôl taenu’r olew, dylech osod eich dwylo ochr yn ochr ar waelod eich cefn, a dylech chi ddechrau’r tylino trwy wneud symudiadau crwn o’r tu mewn tuag allan ac ychydig i fyny. Dylid tylino gan ddefnyddio blaenau eich bysedd neu'ch migwrn, yn dibynnu ar eich dewis, a dylent bara am o leiaf 10 munud i gyflawni'r effaith a ddymunir.

Mae'r math hwn o dylino'n arbennig o effeithiol yn y nos, gan ei fod yn ymlacio'ch corff a'ch meddwl ac yn eich helpu i gysgu'n well. Yn ogystal, er mwyn gwella ei effaith ymlaciol gallwch ddewis cymryd bath poeth iawn cyn y tylino, a fydd yn ymlacio ac yn gweithredu fel math o gynhesu i'r corff.

Buddion Tylino Ymlaciol i'r Corff

Mae gan dylino ymlaciol sawl budd i'r corff sy'n cynnwys:

• Yn gwella cylchrediad y gwaed;
• Yn helpu i leihau tensiwn cyhyrau;
• Yn hyrwyddo ymlacio cyhyrau;
• Yn helpu i ymestyn y cyhyrau;
• Yn lleddfu sbasmau cyhyrau.

Yn ogystal, pan fydd contractures cyhyrau poenus, gall tylino ymlaciol hefyd helpu yn eich triniaeth, gan ei fod yn helpu'r cyhyrau i ymlacio ac ymestyn, sy'n arbennig o bwysig yn y rhanbarthau hyn. Fodd bynnag, os yw crebachu cyhyrau yn achosi fferdod mewn unrhyw aelod neu os yw'r boen yn aros am fwy na 5 diwrnod, argymhellir eich bod yn ymgynghori â therapydd corfforol i drin y broblem.

Ymlacio Olewau Hanfodol

Mae yna lawer o olewau hanfodol gydag eiddo ymlacio a thawelu y gellir eu defnyddio i wneud y math hwn o dylino, ac mae rhai o'r rhai a argymhellir yn cynnwys:

• Olew lafant: mae ganddo briodweddau ymlaciol, tawelu, gwrth-basmodig ac analgesig; Dysgwch fwy am briodweddau tawelu'r planhigyn hwn yma.
• Olew mintys: mae ganddo briodweddau decongestant, gwrthlidiol ac analgesig sy'n lleddfu poen a llid cyhyrau ac yn helpu wrth drin cur pen a achosir gan densiwn cyhyrau. Dysgu mwy am y planhigyn meddyginiaethol hwn yn Peppermint.
• Olew Eucalyptus: mae ganddo nodweddion hamddenol, gwrth-basmodig sy'n gwella cylchrediad y gwaed.
• Olew chamomile: mae ganddo eiddo gwrthlidiol, gwrthispasmodig a thawelu.
• Olew Pupur Cayenne: mae ganddo briodweddau analgesig sy'n lleddfu poen cefn, yn hyrwyddo cylchrediad y gwaed ac yn helpu wrth drin contractiadau cyhyrau.

Gellir defnyddio unrhyw un o'r olewau hyn i wneud y tylino ac mae ei ddewis yn dibynnu ar chwaeth bersonol pob un, gan fod yn bwysig bod yr arogl yn ddymunol ac yn hamddenol i'r un sy'n derbyn y tylino, fel ei fod yn ategu ei effaith. Hefyd, gwelwch ffyrdd defnyddiol eraill o frwydro yn erbyn straen mewn Technegau i frwydro yn erbyn Straen a Phryder.