Mae tylino cerrig poeth yn ymladd poen cefn a straen

Nghynnwys

• Buddion tylino cerrig poeth
• Sut i wneud tylino cerrig poeth
• Pwy na ddylai dderbyn

Mae'r tylino cerrig poeth yn dylino a wneir gyda cherrig basalt poeth ar hyd a lled y corff, gan gynnwys yr wyneb a'r pen, sy'n helpu i ymlacio a lleddfu'r straen a gronnir yn ystod tasgau beunyddiol.

I ddechrau, mae tylino'n cael ei wneud ar y corff cyfan gyda digon o olew ac yna mae'r therapydd hefyd yn perfformio tylino ysgafn gyda'r garreg wedi'i gynhesu, gan ei gadael yn gorffwys am ychydig funudau, mewn rhai pwyntiau penodol o'r corff, o'r enw pwyntiau allweddol aciwbwysau.

Buddion tylino cerrig poeth

Mae buddion tylino cerrig poeth yn cynnwys:

• Cynnydd mewn cylchrediad gwaed lleol, oherwydd gwres y cerrig;
• Ymlacio dwfn oherwydd bod y gwres yn cyrraedd ffibrau dyfnaf y cyhyr;
• Mwy o ddraeniad lymffatig;
• Lleddfu poen yn y cyhyrau;
• Llai o straen a thensiwn;
• Mwy o les. Mae'n dod â phleser i'r corff oherwydd gwresogi;

Mae'r tylino cerrig poeth yn para 90 munud ar gyfartaledd ac mae'n ddelfrydol ar gyfer dyddiau oeraf y gaeaf.

Sut i wneud tylino cerrig poeth

I wneud tylino gyda cherrig poeth mae'n rhaid i chi:

1. Rhowch 5 neu 6 o gerrig basalt llyfn mewn pot o ddŵr;
2. Berwch y dŵr gyda'r cerrig ac yna gadewch iddo orffwys nes bod y tymheredd yn 50ºC;
3. Rhowch garreg yn eich llaw i wirio tymheredd y garreg;
4. Gwnewch dylino gydag olew almon melys;
5. Rhowch y cerrig yn y pwyntiau aciwbwysau allweddol ar y cefn am 10 munud;
6. Gwnewch dylino ysgafn gyda'r cerrig yn y man lle cawsant eu gosod.

Er y gellir tylino â cherrig poeth gartref, dylai gweithiwr proffesiynol hyfforddedig ei wneud, pryd bynnag y bo hynny'n bosibl, i sicrhau'r canlyniadau gorau.

Gweler hefyd fanteision tylino Shiatsu.

Pwy na ddylai dderbyn

Mae tylino cerrig poeth yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer unigolion ag asthma acíwt, cystitis acíwt, heintiau acíwt, anafiadau, afiechydon croen, canser ac yn ystod beichiogrwydd.