Ai'r Terfyn Pwysau Uchaf yw'r BMI Newydd?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â'r term mynegai màs y corff, neu BMI. Yn gryno mae'n fformiwla sy'n cymharu'ch pwysau â'ch taldra. Yr union gyfrifiad yw: eich pwysau mewn punnoedd wedi'i luosi â 703, ac yna ei rannu â'ch uchder mewn modfeddi sgwâr (dwi'n gwybod!).

Mae yna dunelli o gyfrifianellau ar-lein sy'n eich galluogi i blygio'ch pwysau a'ch taldra a gwneud y fathemateg i chi, ond mae gan BMI ei ddiffygion. Yn gyntaf, mae BMI "normal" yn amrediad - canlyniad rhwng 19 a 24. I fenyw sy'n 5'6 "gall hynny olygu pwysau yn unrhyw le rhwng 120 a 150 pwys.

Mae un athro ym Mhrifysgol Nevada, Reno, yn credu bod hynny'n broblem, felly aeth ati i roi cyfrifiad gwahanol i bobl y mae'n ei alw'n 'derfyn pwysau uchaf' neu MWL. MWL fyddai'r pwysau sengl mewn punnoedd na ddylech fynd drostyn nhw. Gan ddefnyddio meddalwedd a gweithdrefnau ystadegol, lluniodd gyfrifiad symlach.

Mae'n dechrau gyda llinell sylfaen.

I ddynion, mae'r llinell sylfaen yn 5'9 "o daldra a Therfyn Pwysau Uchaf o 175 pwys

I fenywod, mae'r llinell sylfaen yn 5 'o daldra a Therfyn Pwysau Uchaf o 125 pwys

O'r llinell sylfaen, dim ond cyfrifo faint talach neu fyrrach ydych chi, mewn modfeddi.

Os ydych chi'n ddyn, rydych chi'n ychwanegu neu'n tynnu pum punt am bob modfedd.

Dylai menywod ychwanegu neu dynnu 4.5 pwys am bob modfedd y maent yn wahanol i'r uchder sylfaenol.

Dyma ychydig o enghreifftiau:

DUW:

5'8 "- 175 minws 5 pwys = 170

5'10 "- 175 ynghyd â 5 pwys = 180 pwys

5'11 "- 175 ynghyd â 10 pwys = 185 pwys

FEMALE:

5'3 "- 125 ynghyd â 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4 "- 125 plws 18 (4.5 x 4) = 143

5'5 "- 125 plws 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

Dywed y crëwr fod y Terfynau Pwysau Uchaf hyn yn cyfateb yn agos iawn i un pwynt o fewn yr ystod BMI arferol: 25.5 i ddynion a 24.5 i fenywod.

Er nad yw'n berffaith, rwy'n credu bod hwn yn gysyniad diddorol. Mae fy nghleientiaid yn aml yn gofyn i mi, "Beth yw'r mwyaf y dylwn ei bwysoli?" Gall y syniad o gael un rhif y dylech ymdrechu i beidio â mynd drosto fod yn werthfawr, ond mae'n anodd creu fformiwla un maint i bawb. Mae gan faint ffrâm a màs cyhyrau lawer i'w wneud ag ef - mae gen i gleientiaid gwrywaidd a benywaidd sy'n agos at y MWLs hyn, os nad dros, sydd â chanrannau braster corff isel ac sy'n hynod iach.

Ar yr ochr fflip rydw i wedi cael llawer, llawer o gleientiaid dros y blynyddoedd sy'n "ddelfrydol" o ran eu pwysau am uchder, ond sy'n hynod afiach. Gall person tenau fod â chanran braster corff uchel a pheidio â bod yn iach ar y tu mewn. Mewn gwirionedd mae gan rai o'r bobl deneuach rwy'n eu hadnabod y dietau lleiaf iach, peidiwch â gwneud ymarfer corff, ysmygu ac maen nhw dan straen mawr.

Felly, mae gan y llinell waelod, y Terfyn Pwysau Uchaf rywfaint o deilyngdod - dim ond peidiwch â'i ddrysu fel ffordd o benderfynu a ydych chi neu rywun arall yn iach!

gweld pob post blog

Adolygiad ar gyfer