Awgrymiadau Lles Gorau Meghan Markle o Before and After She Became a Royal

Nghynnwys

• 1. Bwyta'n iach-y rhan fwyaf o'r amser.
• 2. Peidiwch â disgowntio gweithiau effaith isel.
• 3. Cymerwch seibiannau cyfryngau cymdeithasol yn ôl yr angen.
• 4. Peidiwch â hanner-ass eich gofal croen.
• 5. Mae hunan-gariad yn cymryd ymdrech.
• Adolygiad ar gyfer

Nawr bod Meghan Markle yn swyddogol yn rhan o fam frenhinol Prydain, nid yw hi'n siarad llawer ar faterion personol. Ond nid yw hynny'n golygu bod y manylion ar ei dewisiadau iechyd a ffitrwydd yn ddirgelwch Palas. Nid yn unig roedd hi'n rhoi cyfweliadau fel actores o'r blaen, ond cynhaliodd flog ffordd o fyw, Y Teigr, lle postiodd hi bob math o gynghorion byw'n iach. Ac wrth lwc, mae'r rhyngrwyd yn dal dogfennaeth o bopeth a ddywedodd erioed am ei threfn lles. Dyma rai darnau yn gyngor rydyn ni'n barod i betio ei bod hi'n dal i fyw ynddo.

1. Bwyta'n iach-y rhan fwyaf o'r amser.

Mae'n debyg bod Markle yn coginio iddi hi ei hun a'r Tywysog Harry bob dydd, ac mae'n debygol o wneud prydau iach. Cyn iddi ddod yn frenhinol, roedd Markle ar y gweill am yr hyn y mae hi fel arfer yn ei fwyta mewn diwrnod. Bydd hi'n mynd ar ddeiet achlysurol-mae hi wedi gwneud tannau heb glwten a fegan wrth ffilmio Siwtiau-ond mae wedi dweud na fyddai’n rhoi’r gorau i ddanteithion fel gwin a ffrio. Yn seiliedig ar gyfweliadau yn y gorffennol, mae ei diet yn bennaf yn cynnwys pigiadau iach fel cyw iâr rhost, sudd gwyrdd, ac almonau. Mae hi hyd yn oed yn ymddangos ei bod yn ei chadw i fyny wrth deithio. Cyn iddi ddadactifadu ei Instagram, postiodd dunelli o luniau bwyd iach o'i theithiau. (Mae gennym y derbynebau.)

2. Peidiwch â disgowntio gweithiau effaith isel.

Nid yw ymarferion mynd Markle yn drwm iawn. Mae hi'n fawr ar ffaith hwyl ioga, mae ei mam yn hyfforddwr - ac yn ddiweddar cyfaddefodd ei bod wedi bod yn chwennych sesiwn. Yn y cyfnod cyn y briodas frenhinol, roedd Markle yn dibynnu ar gymysgedd o ioga, myfyrdod, a Pilates i gadw ei lefelau straen i lawr.

Ar gyfer y cofnod, nid yw effaith isel yn golygu dwyster isel. Mae Markle wedi proffesu ei chariad at y Dull Lagree, dosbarth Megaformer Pilates sydd wedi'i gynllunio i losgi calorïau mawr wrth ddatblygu tôn cyhyrau, cryfder a chydbwysedd. (FYI, o ran arddull ymarfer corff, mae hi wrth ei bodd â sneaker gwyn.)

3. Cymerwch seibiannau cyfryngau cymdeithasol yn ôl yr angen.

Ni chaniateir i Markle gael cyfrifon cyfryngau cymdeithasol mwyach, ond mae'n debyg y byddai hi'n dal i osod rhai ffiniau pe bai hi gwnaeth defnyddio cyfryngau cymdeithasol. Wrth siarad â gwirfoddolwyr mewn prosiect iechyd meddwl, fe gododd hi beryglon cyfryngau cymdeithasol, yn ôl Y Daily Mail. "Mae eich barn am eich ymdeimlad o hunan-werth yn gwyro'n fawr pan fydd y cyfan yn seiliedig ar hoff bethau," meddai. Ni allem gytuno mwy.

4. Peidiwch â hanner-ass eich gofal croen.

Efallai bod gan y "Markle sparkle" rywbeth i'w wneud ag angerdd y Dduges am ofal croen. Ar wahân i fwyta'n iach er budd ei chroen, mae'n dibynnu ar rai cynhyrchion allweddol. Mae hi wedi gweiddi cynhyrchion cyfeillgar i'r gyllideb fel olew coeden de ar gyfer ymneilltuo wrth deithio, yn ogystal â rhai mwy prysur fel Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Dyma bopeth mae Markle yn ei ddefnyddio ar gyfer croen disglair.) Nid yw hi chwaith yn ofni rhoi cynnig ar rai triniaethau croen wackier, gan gynnwys yr wyneb buccal gyda'r wynebwr Nichola Joss, sy'n cynnwys tylino'r geg fewnol, er mwyn "cerflunio" yr wyneb ac ysgogi cynhyrchu colagen.

5. Mae hunan-gariad yn cymryd ymdrech.

Ymlaen Y Teigr, Ysgrifennodd Markle sawl erthygl am bwysigrwydd meithrin hunan-gariad. Mewn swydd yn 2014 o'r enw "Birthday Suit," ysgrifennodd am fabwysiadu'r mantra "Rwy'n ddigon" ar ôl i gyfarwyddwr castio ei sicrhau nad oedd yn rhaid iddi geisio newid ei hun. Mae hi hefyd wedi ysgrifennu post Dydd San Ffolant am fod yn dalent eich hun ac un arall gyda rhestr bwced hunanofal gyda chyngor fel "ewch â'ch hun allan i ginio" a "phrynu blodau i chi'ch hun." Felly er y gallai fod wedi priodi breindal yn y diwedd, nid oedd hi i gyd yn llances mewn trallod ymlaen llaw. (Mae'r Tywysog Harry yn ffeministaidd, felly mae popeth yn adio i fyny.)

Adolygiad ar gyfer