Mae Meghan Trainor yn Agor Am Yr Hyn a Helpodd O'r diwedd Ei Bargen gyda'i Phryder

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae delio â phryder yn fater iechyd hynod rwystredig: Nid yn unig y gall fod yn wanychol, ond gall y frwydr fod yn anodd ei rhoi mewn geiriau hyd yn oed. Yr wythnos hon, agorodd Meghan Trainor am ei brwydr â phryder a sut y gwnaeth clywed rhywun enwog arall yn siarad am ei frwydr ei hun ei helpu i ddelio. (Cysylltiedig: Kim Kardashian Yn Agor Am Ymdopi ag Ofn a Phryder)

Ddydd Llun, fe ddatgelodd y gantores 24 oed tra ar y sioe Today fod y gwesteiwr clyw Carson Daly yn siarad allan am ei bryder wedi ei helpu gyda'i brwydr ei hun. Rhannodd Trainor yn gyntaf ei bod yn dioddef o bryder ac iselder yn gynharach eleni, ond ei bod yn dal i gael trafferth gyda sut i fynegi'r hyn y mae byw gyda phryder yn teimlo mewn gwirionedd nes iddi glywed Daly yn siarad am ei bryder ar yr un sioe foreol, eglurodd.

"Fydd e byth yn gwybod faint wnaeth ei fideo fy helpu i a fy nheulu," meddai Trainor Heddiw cynnal Hoda Kotb. "Fe wnes i chwarae [Daly's Heddiw segment] ar eu cyfer ac roeddwn i fel, 'Dyna sut roeddwn i'n teimlo.' Allwn i ddim ei ddweud. Mae'n anodd ei egluro - dyma'r peth rhwystredig mwyaf dryslyd erioed. "(Cysylltiedig: 15 Ffordd Hawdd i Curo Pryder Bob Dydd)

Yn ôl ym mis Mawrth, soniodd Daly am sut mae wedi dioddef o bryder a pyliau o banig ers pan oedd yn blentyn. "Ar adegau, rwy'n teimlo bod teigr dannedd saber yma ac mae'n mynd i fy lladd-mae gen i ofn fel petai hynny'n digwydd mewn gwirionedd. Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n marw," meddai Daly ar y pryd. Rhannodd iddo ddechrau gweld therapydd i'w helpu i drin y symptomau. "Rydw i wedi dysgu ei gofleidio. A gobeithio, trwy fod yn onest ac efallai agor, y bydd yn ysbrydoli eraill i wneud yr un peth," meddai.

Mae'n amlwg bod Trainor wedi codi'r baton, gan rannu ei phrofiadau ei hun i helpu i ddinistrio anhwylderau pryder - sy'n hynod gyffredin. Mae bron i draean o Americanwyr yn delio ag anhwylder pryder ar ryw adeg yn eu bywydau, yn ôl y Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl. Ac mae'r cyflwr yn fwy cyffredin mewn menywod. Yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, fe wnaeth 23 y cant o ferched yn yr Unol Daleithiau frwydro yn erbyn anhwylder pryder, o’i gymharu â 14 y cant o ddynion, yn adrodd yr NIMH. (Heb sôn am y ffaith bod afiechydon meddwl fel iselder ac anhwylderau pryder yn ffactorau risg mawr ar gyfer hunanladdiad, sydd hefyd yn codi'n gyflymach ymhlith menywod.)

Os yw pryder yn chwarae llanast gyda'ch bywyd bob dydd, mae arbenigwyr yn cytuno y gall gweld therapydd eich helpu i'w reoli - rhywbeth y mae Trainor a Daly wedi tystio iddo. (Dyma sut i ddechrau arni a dod o hyd i'r therapydd gorau i chi.) Er mwyn helpu i leihau pryder ar hyn o bryd, rhowch gynnig ar y myfyrdod dan arweiniad hwn a grëwyd gan arbenigwyr.

Adolygiad ar gyfer