Mae Migraines yn Stopio am Dim, a Dysgais Fod Y Ffordd Galed

Nghynnwys

• Diffinio fy meigryn
• Amharwyd ar fywyd
• Meigryn a'r dyfodol

Ni allaf fod yn siŵr fy mod yn cofio fy meigryn cyntaf, ond mae gen i gof o sgrolio fy llygaid ar gau wrth i'm mam fy ngwthio yn fy stroller. Roedd y goleuadau stryd yn hollti'n llinellau hir ac yn brifo fy mhen bach.

Mae unrhyw un sydd erioed wedi profi meigryn yn gwybod bod pob ymosodiad yn unigryw. Weithiau mae meigryn yn eich gadael yn hollol analluog. Bryd arall, gallwch ymdopi â'r boen os cymerwch feddyginiaeth a chamau preemptive yn ddigon buan.

Nid yw meigryn yn hoffi rhannu'r eglurder, chwaith. Pan fyddant yn ymweld, maent yn mynnu eich sylw di-wahan - mewn ystafell dywyll, cŵl - ac weithiau mae hynny'n golygu bod yn rhaid gohirio'ch bywyd go iawn.

Diffinio fy meigryn

Mae Sefydliad Meigryn America yn diffinio meigryn fel “afiechyd anablu” sy'n effeithio ar 36 miliwn o Americanwyr. Mae meigryn yn llawer mwy (cymaint mwy) na chur pen rheolaidd, ac mae pobl sy'n profi meigryn yn llywio'r cyflwr mewn sawl ffordd.

Roedd fy ymosodiadau yn golygu fy mod yn colli'r ysgol yn eithaf rheolaidd fel plentyn. Roedd yna sawl achlysur pan deimlais arwyddion gwael meigryn oedd ar ddod a sylweddolais y byddai fy nghynlluniau'n cael eu twyllo. Pan oeddwn i tua 8 oed, treuliais ddiwrnod cyfan o wyliau yn Ffrainc yn sownd yn ystafell y gwesty gyda’r llenni wedi’u tynnu, gan wrando ar sgrechiadau cyffrous o’r pwll islaw wrth i blant eraill chwarae.

Dro arall, tuag at ddiwedd yr ysgol ganol, roedd yn rhaid gohirio arholiad oherwydd ni allwn gadw fy mhen oddi ar y ddesg yn ddigon hir i ysgrifennu fy enw hyd yn oed.

Yn gyd-ddigwyddiadol, mae fy ngŵr hefyd yn dioddef o boen meigryn. Ond mae gennym symptomau gwahanol iawn. Rwy'n profi aflonyddwch i'm gweledigaeth a phoen dwys yn fy llygaid a'm pen. Mae poen fy ngŵr wedi’i ganoli yng nghefn ei ben a’i wddf, ac mae ymosodiad iddo bron bob amser yn arwain at chwydu.

Ond heblaw am y symptomau corfforol difrifol a gwanychol, mae meigryn yn effeithio ar bobl fel fi a fy ngŵr mewn ffyrdd eraill, llai diriaethol efallai.

Amharwyd ar fywyd

Rydw i wedi byw gyda meigryn ers plentyndod, felly rydw i wedi arfer â nhw yn torri ar draws fy mywydau cymdeithasol a phroffesiynol.

Rwy'n dod o hyd i ymosodiad a gall y cyfnod adfer canlynol rychwantu sawl diwrnod neu wythnos yn hawdd. Mae hyn yn cyflwyno cyfres o broblemau os bydd ymosodiad yn digwydd yn y gwaith, ar wyliau, neu ar achlysur arbennig. Er enghraifft, mewn ymosodiad diweddar gwelodd fy ngŵr wastraffu cinio cimwch afradlon pan ddaeth meigryn allan o unman a'i adael yn teimlo'n gyfoglyd.

Gall profi meigryn yn y gwaith fod yn arbennig o straen a hyd yn oed yn frawychus. Fel cyn-athro, yn aml bu’n rhaid i mi fynd â chysur mewn man tawel yn yr ystafell ddosbarth tra bod cydweithiwr wedi trefnu taith adref i mi.

O bell, yr effaith fwyaf dinistriol y mae meigryn wedi'i chael ar fy nheulu oedd pan fethodd fy ngŵr enedigaeth ein babi mewn gwirionedd oherwydd pwl gwanychol. Dechreuodd deimlo'n sâl o gwmpas yr amser yr oeddwn yn dechrau esgor ar lafur. Nid yw'n syndod fy mod yn brysur gyda fy rheolaeth poen fy hun, ond roeddwn i'n gallu synhwyro arwyddion digamsyniol meigryn yn datblygu. Roeddwn i'n gwybod ar unwaith ble roedd hwn yn mynd. Roeddwn wedi ei wylio’n dioddef digon o’r blaen i wybod bod y cam yr oedd arno yn anadferadwy.

Roedd yn mynd i lawr, yn gyflym, ac yn mynd i golli'r datgeliad mawr. Aeth ei symptomau ymlaen o boen ac anghysur i gyfog a chwydu yn gyflym. Roedd yn dod yn wrthdyniad i mi, ac roedd gen i swydd bwysig iawn i'w gwneud.

Meigryn a'r dyfodol

Yn ffodus, mae fy meigryn wedi dechrau crwydro fel yr wyf wedi heneiddio. Ers imi ddod yn fam dair blynedd yn ôl, dim ond llond llaw o ymosodiadau a gefais. Gadewais y ras llygod mawr hefyd a dechrau gweithio gartref. Efallai bod cyflymder bywyd arafach a gostyngiad mewn straen wedi fy helpu i osgoi sbarduno fy meigryn.

Beth bynnag yw'r rheswm, rwy'n falch o allu derbyn mwy o wahoddiadau a mwynhau popeth sydd gan fywyd cymdeithasol llawn a bywiog i'w gynnig. O hyn ymlaen, fi yw'r un sy'n taflu'r parti. A meigryn: Ni chewch eich gwahodd!

Os yw meigryn yn effeithio ar ansawdd eich bywyd a hyd yn oed yn eich dwyn o achlysuron arbennig gwerthfawr, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Gallwch chi gymryd mesurau i atal meigryn, ac mae help ar gael ar gyfer pryd maen nhw'n cychwyn. Gall meigryn amharu ar eich bywyd yn llwyr, ond does dim rhaid iddyn nhw wneud hynny.

Mae Fiona Tapp yn awdur ac addysgwr ar ei liwt ei hun. Mae ei gwaith wedi cael sylw yn The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows, ac eraill. Mae hi’n arbenigwr ym maes addysgeg, yn athrawes 13 oed, ac yn ddeiliad gradd meistr mewn addysg. Mae hi'n ysgrifennu am amrywiaeth o bynciau, gan gynnwys magu plant, addysg a theithio. Mae Fiona yn Brit dramor a phan nad yw hi'n ysgrifennu, mae'n mwynhau stormydd mellt a tharanau a gwneud ceir chwarae gyda'i phlentyn bach. Gallwch ddarganfod mwy yn Fionatapp.com neu drydar hi @fionatappdotcom.