Mae'r Model Instagram hwn Wedi Cael Go Iawn Am Ei IBS - a Sut Mae hi'n Ei Reoli

Nghynnwys

•  
• Dod o hyd i ateb

Mae cyn-gystadleuydd “Awstralia’s Top Model” Alyce Crawford yn treulio llawer o amser mewn bikini, ar gyfer gwaith a chwarae. Ond er y gallai model syfrdanol Awstralia fod yn fwyaf adnabyddus am ei gwallt abs ysblennydd a'i gwallt wedi'i daflu ar y traeth, gwnaeth newyddion yn ddiweddar am reswm arall.

Yn 2013, dechreuodd Crawford brofi poen difrifol yn yr abdomen a chwyddedig a effeithiodd ar ei hiechyd meddwl, ei bywyd cymdeithasol, a'i gallu i weithio. Cafodd ddiagnosis o syndrom coluddyn llidus (IBS), cyflwr gastroberfeddol poenus sy'n effeithio ar bobl ledled y byd.

Gall IBS achosi symptomau fel chwyddedig a nwy, crampio, rhwymedd, dolur rhydd, a phoen yn yr abdomen. Weithiau mae'r cyflwr yn para am oriau neu ddyddiau - weithiau am wythnosau.

Yn ddiweddar, rhannodd Crawford swydd hynod breifat - ac agoriadol llygad - gyda'i dilynwyr 20,000 a mwy ar Instagram. Mae'r delweddau pwerus cyn ac ar ôl yn dangos effaith bywyd go iawn ei IBS eithafol yn chwyddo.

Yn y swydd, dywed Crawford nad yw hi wedi teimlo’n hollol dda nac yn iach mewn bron i dair blynedd, a bod y chwyddedig dwys wedi ei gorfodi i gymryd seibiant o’i gwaith modelu, wrth iddi geisio cyngor gan arbenigwyr iechyd - gan gynnwys dau gastroenterolegydd a dau naturopath. . Ond heb ddod o hyd i unrhyw atebion, parhaodd Crawford i brofi cymhlethdodau corfforol a meddyliol o ganlyniad i'w chyflwr, gan gynnwys anallu i fwynhau bwyd hyd yn oed.

“Dros amser, datblygais bryder bwyd,” mae hi'n ysgrifennu. “Daeth bwyta yn ofn i mi oherwydd roedd yn ymddangos waeth beth oeddwn i'n ei fwyta neu'n ei yfed (roedd hyd yn oed dŵr a the yn fy ngwneud i'n sâl).”

Dod o hyd i ateb

Mae meddygon fel arfer yn amlinellu sawl opsiwn dietegol gwahanol i leihau symptomau IBS. Fe wnaeth ffrind i Crawford’s sy’n byw gyda chlefyd Crohn ei hargymell i arbenigwr, ac ateb i’w chwyddedig a’i phoen: diet FODMAP.

Mae “FODMAP” yn sefyll am oligo-, di-, monosacaridau, a pholyolau y gellir eu eplesu - termau gwyddonol ar gyfer grŵp o garbs sydd wedi'u cysylltu'n gyffredin â symptomau treulio fel chwyddedig, nwy a phoen stumog.

Mae sawl astudiaeth yn dangos y gall torri allan bwydydd FODMAP leddfu symptomau IBS. Mae hynny'n golygu llywio'n glir o iogwrt, cawsiau meddal, gwenith, codlysiau, winwns, mêl, ac amrywiaeth eang o ffrwythau a llysiau.

Crawford yw'r cyntaf i gyfaddef nad yw dilyn diet cyfyngol wedi dod yn hawdd: “Ni fyddaf yn dweud celwydd, gall fod yn anodd ei ddilyn gan fod llawer o fwyd y mae angen i chi ei osgoi (garlleg, nionyn, afocado, blodfresych, mêl dim ond i enwi ond ychydig). ”

Ac, weithiau, mae hi'n caniatáu ei hun i fwynhau hoff fwyd a allai sbarduno ei symptomau - fel blas diweddar o guacamole, a ddaeth â chwyddedig ar unwaith.

Ond mae Crawford yn benderfynol o roi ei hiechyd yn gyntaf, gan ysgrifennu: “Ar ddiwedd y dydd, mae teimlo’n iach ac yn iach bob amser yn fy ngwneud yn hapusaf, felly 80-90 y cant o’r amser rwy’n dewis fy iechyd a hapusrwydd dros fyrgyr!”

Felly, gyda chymorth ei harbenigwr - a digon o benderfyniad i gael ei hiechyd yn ôl - mae hi'n cymryd rheolaeth dros ei diet a'i IBS.

“Doeddwn i ddim yn iawn â byw fel yr oeddwn i a theimlo’n sâl bob dydd, felly dewisais wneud rhywbeth yn ei gylch,” mae hi’n ysgrifennu.

Mae Crawford yn annog eraill sy'n byw gyda symptomau treulio i wneud yr un peth, hyd yn oed os yw'n golygu aberthau tymor byr, fel colli ychydig o bartïon cinio neu ailfeddwl eich nosweithiau allan.

“Do, roedd colli allan ar adegau yn anodd OND roedd iacháu fy stumog mor bwysig i mi,” mae hi'n ysgrifennu. “Roeddwn i’n gwybod po hiraf y gwnes i’r peth iawn dros fy iechyd, y cyflymaf y byddai fy stumog yn gwella ac felly byddwn yn gallu mwynhau yn y tymor hir.”

Ac mae'r newidiadau y mae hi wedi'u rhoi ar waith yn amlwg yn gweithio, fel y gwelir yn ei phorthiant gweithredol ar Instagram, wedi'i llenwi â chipiau o'r model yn mwynhau'r traeth, y gampfa, a'i ffrindiau - heb flodau. Mae cymryd rheolaeth dros ei diet a gwneud yr aberthau yr oedd eu hangen arni, wedi caniatáu i Crawford fod yn berchen ar ei IBS a byw ei bywyd gorau.

Fel y dywed ei hun: “Os ydych chi ei eisiau, byddwch yn gwneud iddo ddigwydd.”