Awduron: Mark Sanchez
Dyddiad Y Greadigaeth: 8 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru: 20 Tachwedd 2024
Anonim
8 Excel tools everyone should be able to use
Fideo: 8 Excel tools everyone should be able to use

Nghynnwys

Er nad adran Cesaraidd (neu adran C) efallai yw profiad genedigaeth pob mam, p'un a yw wedi'i gynllunio neu'n feddygfa frys, pan fydd angen i'ch babi ddod allan, aiff unrhyw beth. Mae mwy na 30 y cant o enedigaethau yn arwain at adran C, yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd. Dylai unrhyw un sy'n dal i gwestiynu a yw moms a esgorodd trwy C-section yr un mor "moms go iawn" â'r rhai a esgorodd ar y ffordd hen ffasiwn i wrando.

Er anrhydedd i Fis Ymwybyddiaeth Adran Cesaraidd, gadewch iddo gael ei ddeall unwaith ac am byth: Mae cael adran-C yn ddim y ffordd hawdd allan. Mae angen i'r stigma cymdeithasol hwnnw ddod i ben yma ac yn awr. Darllenwch ymlaen am straeon gan rai o archarwyr bywyd go iawn sydd wedi byw trwyddo. (Cysylltiedig: Mae Mam Newydd Fed yn Datgelu'r Gwir am Adrannau C)

"Roedd fy nghorff yn teimlo bod fy mherfeddion newydd gael eu rhwygo allan a'u taflu yn ôl i mewn ar hap."

"Roeddwn i'n cael fy nhrydydd babi ac roedd hi'n mesur enfawr, fel 98fed ganradd fawr. Cefais ddiagnosis o polyhydramnios yn 34 wythnos, sy'n golygu bod gen i hylif ychwanegol, felly gwnaeth hynny feichiogrwydd risg uchel i mi. adran oedd yr opsiwn mwyaf diogel. Ers yn ystod fy ail eni plentyn (esgoriad trwy'r wain) fe wnes i ddiweddu hemorrhaging reit wedi hynny ac angen llawdriniaeth frys, roeddwn i wir eisiau osgoi'r sefyllfa honno bron â marw y tro hwn. Eto i gyd, roedd hi'n rhyfedd mynd i mewn yr ysbyty heb unrhyw gyfangiadau, dim dŵr yn torri, dim symptomau llafur. Mae gorwedd i lawr ar y bwrdd llawdriniaeth yn effro yn eithaf swrrealaidd. Maen nhw'n rhoi'r epidwral i chi, felly rydych chi'n gwybod na allwch chi deimlo unrhyw beth, ond rydych chi'n dal i deimlo'r tynnu yn digwydd y tu mewn Rwy'n cofio fy nannedd yn sgwrsio a methu â stopio ysgwyd oherwydd ei bod mor oer. Fe wnaethant roi llen yn iawn yn eich brest, ac er fy mod yn gwerthfawrogi hynny, fe wnaeth i mi deimlo'n nerfus heb wybod beth oedd yn digwydd. Roedd yna lawer o tynnu a thynnu ac yna dim ond un gwthiad anferth ydoedd ar fy mol - roedd yn teimlo fel petai rhywun wedi neidio arno a fy merch fach 9 pwys-13-owns wedi popio allan! A dyna oedd y rhan hawdd. Roedd y 24 awr nesaf yn artaith pur. Roedd fy nghorff yn teimlo bod fy mherfeddion newydd gael eu rhwygo allan a'u taflu yn ôl i mewn ar hap. Roedd mynd allan o wely'r ysbyty i fynd i'r ystafell ymolchi yn broses awr o hyd. Cymerodd eistedd i fyny yn y gwely i baratoi i sefyll i fyny lawer o benderfyniad. Roedd yn rhaid i mi gerdded gan ddal dwy goben yn erbyn fy stumog i geisio cuddio'r boen. Mae chwerthin yn brifo hefyd. Mae rholio drosodd yn brifo. Mae cysgu yn brifo. "-Ashley Pezzuto, 31, Tampa, FL


Cysylltiedig: A yw Opioids yn Angenrheidiol Ar Ôl Adran C?

"Roedd yna gerddoriaeth ar y radio ac roedd y meddygon a'r nyrsys yn canu gyda'r caneuon yn unsain fel petaen ni ar ryw set o ffilmiau."

"Pan wnes i ddarganfod bod angen i mi gael adran C gyda fy maban cyntaf, fy merch, cefais sioc. Fe wnaethon ni ddarganfod bod gen i groth siâp calon, sy'n golygu ei fod wyneb i waered yn y bôn, a dyna pam y cafodd ei thorri. wedi cael 10 diwrnod i feddwl amdano a phrosesu'r newyddion. Roedd fy mam wedi rhoi genedigaeth yn naturiol i dair merch, ac roedd y gair 'C-section' yn cael ei ystyried yn air budr, neu o leiaf yn gyfystyr â 'chymryd y ffordd hawdd allan' yn fy tŷ. Nid oedd cael adran C yn rhywbeth yr oeddwn i hyd yn oed wedi'i ystyried a allai ddigwydd i mi. Roedd unrhyw un a oedd yn gwybod fy mod yn cael un wedi'i gynllunio yn teimlo'r angen i ddweud eu straeon arswyd eu hunain wrthyf. Roeddwn eisoes wedi fy syfrdanu i gael llawdriniaeth fawr; ' Nid wyf erioed wedi treulio noson mewn ysbyty hyd yn oed. Felly, i beidio â chlywed un person hyd yn oed yn dod ymlaen a dweud, 'hei nid oedd mor ddrwg' ni wnaeth fy mharatoi'n dda. Roedd diwrnod fy meddygfa'n teimlo'n hollol swrrealaidd. Roeddwn i mor nerfus i'r pwynt bod yn rhaid i'm meddyg ddal i fy atgoffa i gymryd anadliadau dwfn i dawelu oherwydd bod fy mhwysedd gwaed yn pigo mor uchel. Unwaith roeddwn i ar y bwrdd gweithredu roeddwn i'n teimlo fy mod i mewn breuddwyd. Roedd yna gerddoriaeth ar y radio ac roedd fy meddygon a'r nyrsys yn canu gyda'r caneuon yn unsain fel petaen ni ar ryw set o ffilmiau. Byddaf bob amser yn meddwl am 'Dyna Pam Maent yn Ei Alw'n Gleision' gan Elton John mor wahanol nawr. Gan fod hwn yn ddigwyddiad bywyd mor fawr i mi, roeddwn wedi disgwyl i bopeth fod yn hynod stiff a difrifol o'm cwmpas, ond sylweddolais ei fod yn ddiwrnod cyffredin arall i bawb arall. Fe wnaeth y naws yn yr ystafell leddfu fy ofnau yn bendant oherwydd sylweddolais nad oedd hyn mor 'argyfwng' ag yr oeddwn wedi rhagweld y byddai. Mae'n wir nad oeddwn i'n teimlo poen o gwbl oherwydd fy mod wedi fy fferru o'r holl feddyginiaeth, ond roeddwn i'n teimlo tynnu a thynnu, bron fel pe bai rhywun yn ceisio fy mlino o'r tu mewn mewn ffordd anghyfforddus. Ar y cyfan, rwy'n teimlo'n eithaf bendigedig fy mod wedi cael profiad cystal. Rwy'n dyfalu ei fod wedi fy ngwneud yn un o'r menywod hynny sydd bellach yn gallu trosglwyddo rhai straeon cadarnhaol. Gall deimlo'n hynod frawychus pan fydd yn digwydd i chi, ond ni fydd mor ofnadwy ag y mae'n aml yn cael ei wneud i fod. "-Jenna Hales, 33, Scotch Plains, NJ


"Roedd yn teimlo mor anhygoel o ryfedd i beidio â theimlo unrhyw boen ond eu teimlo yn symud fy mewnolion o gwmpas."

"Rwyf wedi cael dau blentyn trwy adran-C wedi'i gynllunio oherwydd bod fy hanes meddygol o feddygfeydd GI i drin fy colitis briwiol yn fy ngwneud yn ymgeisydd gwael ar gyfer esgoriad y fagina. Cael yr epidwral yw rhan fwyaf ingol y broses - gan fod yn rhaid iddo fod proses mor ddi-haint, rydych chi ar eich pen eich hun ar y bwrdd hwnnw tra maen nhw'n glynu nodwydd hir ynoch chi, nad yw'n gysur. Maen nhw'n eich gosod chi i lawr ar ôl ei wneud oherwydd bod y dideimlad yn digwydd yn eithaf cyflym. I fy ail fabi, mae'r fferru Dechreuais ar fy ochr chwith yn unig ac yna ymledodd i'r dde yn y pen draw - roedd yn freaky cael dim ond un ochr yn ddideimlad. Yn ystod llawdriniaeth, roeddwn yn ymwybodol iawn o'r tynnu a'r trin sy'n digwydd y tu mewn i'm corff i gael ein merch allan. Roedd yn teimlo mor anhygoel rhyfedd i beidio â theimlo unrhyw boen ond eu teimlo yn symud fy tu mewn. Pan esgorwyd ar fy mabi, ni chlywais hi yn crio am yr hyn a oedd yn teimlo fel munudau, ond yna fe wnes i ei gweld cyn iddi gael ei chludo i'r feithrinfa. nid yw'r broses -up yn teimlo dim byd tebyg i'r cyflawni. Dim tynnu na thynnu, dim ond glanhau a phwytho wrth i chi orwedd yn wastad ar y bwrdd yn prosesu popeth a ddigwyddodd. Yr hyn na wnaeth neb fy rhybuddio yn ei gylch, serch hynny, oedd y cyfangiadau postpartum a oedd yn digwydd pryd bynnag y byddwn yn nyrsio. Yn y bôn, mae bwydo ar y fron yn achosi i'r groth gontractio ac yn ei helpu i fynd yn ôl i faint arferol ar ôl y babi. I mi, digwyddodd tua dwy awr ar ôl i mi nyrsio fy merch gyntaf wrth wella. Mae nyrsys eisiau i'ch epidwral wisgo i ffwrdd fel y gallwch chi ddechrau cerdded o gwmpas ar unwaith, gan fod hynny'n help mawr i'r broses adfer. Ond cyn gynted ag y gwnaeth fy epidwral wisgo i ffwrdd roeddwn i'n teimlo'r cyfangiadau ac yn meddwl fy mod i'n mynd i farw - roedd yn teimlo fel petai rhywun yn gyrru cyllell y tu mewn i'm corff. Nid yn unig roeddent yn gyfangiadau nad oeddwn erioed wedi teimlo oherwydd nad oeddwn erioed wedi mynd i wir lafur, ond roeddent yn digwydd yn union lle roedd fy toriad. Roedd yn erchyll a daeth mewn tonnau pan fyddwn i'n nyrsio am y mis nesaf. Roedd cerdded ar ôl adran C hefyd yn her am ychydig ddyddiau. Gan fy mod i'n therapydd corfforol, gallwn ddefnyddio triciau i leddfu'r pethau poen fel rholio i'ch ochr cyn i chi godi i amddiffyn eich toriad a lleddfu cyhyrau eich abdomen. Yn dal i fod, bydd rholio drosodd a chodi o'r gwely yng nghanol y nos am y tair wythnos gyntaf bob amser yn fy mhoeni. Roeddwn i'n teimlo bod pob pwyth yn mynd i bicio allan. "-Abigail Bales, 37, Dinas Efrog Newydd


Cysylltiedig: Mae Genedigaethau Addfwyn C-Adran Ar Gynnydd

"Roeddwn wedi blino'n lân, yn rhwystredig ac yn siomedig. Sicrhaodd y nyrsys fi nad oeddwn yn methu."

"Roedd fy beichiogrwydd yn hawdd. Dim salwch bore, dim cyfog, dim chwydu, dim gwrthwynebiadau bwyd. Roedd fy merch yn mynd i lawr ac yn wynebu fy nghefn, y sefyllfa esgor ddelfrydol. Felly cymerais y byddai genedigaeth yn mynd i fod yr un mor hawdd hefyd. Yna mi llafuriodd am oddeutu 55 awr. Yn y pen draw, penderfynwyd bod angen adran C gan nad oedd fy nghorff yn dod yn ei flaen. Fe wnes i grio. Roeddwn i wedi blino'n lân, yn rhwystredig ac yn siomedig. Sicrhaodd y nyrsys fi na wnes i fethu. Roeddwn i'n cyflawni y babi hwn, nid dim ond yn y ffordd gonfensiynol yr oeddwn wedi ei ddychmygu erioed. Nid wyf yn poeni beth mae unrhyw un yn ei ddweud, mae adran C yn feddygfa fawr. Wrth gysgu neu effro, rydych chi'n cael eich torri ar agor. Ni allwn ysgwyd y meddwl hwn fel fe wnaethant fy mlino. Diolch byth nad oeddwn yn teimlo unrhyw boen yn ystod y feddygfa. Efallai ei fod yn gyfuniad o'r anesthesia yr oeddwn wedi bod yn ei dderbyn trwy epidwral am 12 awr a mwy neu'r anesthesia ychwanegol a roddwyd cyn y feddygfa, ond nid oeddwn yn teimlo dim o'r tynnu ysgafn, y tynnu, neu'r pwysau, dywedodd y meddyg wrthyf y byddwn i - neu nid wyf yn cofio er hynny oherwydd y cyfan y gallwn ganolbwyntio arno oedd clywed ei chrio cyntaf. Ac yna gwnaeth hi. Ond allwn i ddim ei dal hi. Ni allwn ei chusanu na'i chofleidio. Ni allwn fod y person cyntaf i'w thawelu. Dyna pryd y tarodd y boen. Roedd methu â phrofi croen-i-groen yn dorcalonnus. Yn lle hynny, fe wnaethant ei dal i fyny dros y llen yna ei sibrwd i ffwrdd i wirio fitaminau a'i glanhau. Wedi blino'n lân ac yn drist, fe wnes i syrthio i gysgu ar y bwrdd gweithredu wrth iddyn nhw orffen fy nghau i fyny. Pan ddeffrais wrth wella, mi wnes i o'r diwedd ei dal. Yn ddiweddarach, darganfyddais fod y nyrs wedi ceisio ei rhoi i'm gŵr yn y DIM ond ni fyddai'n mynd â hi. Roedd yn gwybod pa mor bwysig oedd hi i mi fod y cyntaf i'w dal. Arhosodd wrth ei hochr, cerddodd ochr yn ochr â’i bassinet o un ystafell i’r nesaf, ac yna rhoddodd fy eiliad imi fy mod yn meddwl fy mod wedi colli. "-.Jessica Hand, 33, Chappaqua, NY

"Y feddygfa ei hun oedd y lleiaf o'r trawma i mi."

"Roedd gen i adran C gyda'r ddau fy mhlentyn. Roedd yr hylif yng nghroth fy merch yn rhy isel tuag at ddiwedd fy beichiogrwydd, felly roedd yn rhaid i mi gael fy nghymell bythefnos yn gynnar. Ac ar ôl oriau o wthio, fe wnaethon ni benderfynu ar C- adran Roedd yr adferiad yn teimlo'n hir a gory ac nid oeddwn yn barod yn feddyliol ar gyfer unrhyw ran ohono, gan gynnwys rhoi genedigaeth bythefnos ynghynt na'r bwriad. Felly pan es i'n feichiog gyda fy ail, fy mab, fe wnes i atgoffa fy hun pa mor barod y byddwn i fod y tro hwn. Ond yna torrodd fy dŵr yn 27 wythnos tra roeddwn yn rhoi fy merch 18 mis oed i'r gwely. Cefais fy rhoi yn yr ysbyty ar unwaith fel y gallai'r meddygon geisio cadw fy mab rhag cael ei eni yn rhy gynnar. tair wythnos, roedd yn rhaid iddo ddod allan. Roeddwn i'n gwybod y byddwn i'n cael adran C. Ac er bod y tro cyntaf o gwmpas yn teimlo fel corwynt o'r fath, y tro hwn roeddwn i ddim ond yn teimlo ymdeimlad o ryddhad bod fy nghyfyngu i wely ysbyty yn dod i ben o'r diwedd. Nid wyf yn cofio llawer o'r feddygfa, ond roeddwn yn falch bod y broses drosodd o'r diwedd. A diolch byth, hyd yn oed er i fy mab gael ei eni 10 wythnos yn gynnar, roedd yn 3.5 pwys cadarn, sy'n cael ei ystyried yn fawr ar gyfer preemie. Treuliodd bum wythnos yn yr NICU ond heddiw mae'n hollol iach a ffyniannus. Y feddygfa ei hun oedd y lleiaf o'r trawma i mi. Cefais gymaint o gymhlethdodau eraill nes i'r agwedd gorfforol addo o'i chymharu â'r emosiynau o amgylch y ddau ddanfoniad. "-Courtney Walker, 35, New Rochelle, NY

Cysylltiedig: Sut yr Adenillais Fy Nerth Craidd Ar ôl Cael Adran C.

"Er fy mod i'n ddideimlad, gallwch chi glywed y synau o hyd, yn enwedig pan fydd y meddygon yn torri'ch dŵr."

"Roedd yn rhaid i feddygon fy nghymell i dorri fy dŵr gyda fy mabi cyntaf, ac ar ôl oriau o gyfangiadau cryf a llafurio, galwodd fy meddygon adran C-argyfwng oherwydd bod curiad calon fy mab wedi gostwng yn rhy gyflym. Fe wnaethant alw'r adran C am 12:41 pm a ganwyd fy mab am 12:46 pm Digwyddodd mor gyflym nes bod fy ngŵr wedi ei fethu tra roeddent yn ei wisgo. Roedd y cyfan yn aneglur, ond roedd y boen wedi hynny yn waeth o lawer nag y gallwn ddychmygu. Cefais fy rhyddhau o'r yn yr ysbyty ond gwaethygodd y boen a chefais dwymyn uchel yn y diwedd. Mae'n ymddangos fy mod wedi dal haint ac yn gorfod cael fy rhoi ar wrthfiotigau. Roedd fy nghraith wedi chwyddo ac roeddwn yn hollol ddiflas. Fe wnaeth hi'n anodd mwynhau mwynhau bod adref gyda mi. newydd-anedig. Ond yn y pen draw fe aeth i ffwrdd ac rydych chi'n anghofio amdano i gyd - a ddaeth â mi i wneud y cyfan eto! Chwe blynedd yn ddiweddarach, roedd fy ail feichiogrwydd yn fwy cymhleth oherwydd cyflwr o'r enw placenta previa lle mae'r brych yn llythrennol yn tyfu ar ben ceg y groth a gall achosi gwaedu . Oherwydd y ffaith bod y brych mewn man peryglus, roedd yn rhaid i mi gael adran C wedi'i threfnu ar ôl 39 wythnos. Er bod fy beichiogrwydd ei hun yn racio nerfau, roedd yr ail adran C mor hamddenol mewn gwirionedd! Roedd yn brofiad mor wahanol. Es i'r ysbyty, newid i mewn i'r gêr-fel y gwnaeth fy ngŵr y tro hwn hefyd! - a daethant â mi i'r ystafell lawdriniaeth. Y rhan ddychrynllyd oll oedd yr epidwral. Ond mi wnes i gofleidio gobennydd i dawelu fy nerfau, teimlo'r pinsiad, ac yna roedd hi drosodd. Ar ôl hynny, gofynnodd y nyrsys imi pa gerddoriaeth roeddwn i'n ei hoffi a daeth y meddyg i mewn yn fuan wedi hynny i'm cerdded trwy bopeth. Arhosodd fy ngŵr a meddyg arall wrth fy mhen yr holl amser, siarad â mi, a gwneud yn siŵr fy mod yn iawn bob cam o'r ffordd - roedd y cyfan mor galonogol. Er fy mod yn ddideimlad, gallwch glywed y synau o hyd, yn enwedig pan fydd y meddygon yn torri'ch dŵr! Roeddwn i'n gallu teimlo tynnu fy mewnolion, a dyna'r rhan ryfeddaf. Ond roedd clywed popeth a bod yn bwyllog yn ymwybodol o'r hyn sy'n digwydd yn deimlad mor braf. Cyrhaeddodd fy ail fab a bu’n rhaid i mi ei ddal wrth iddyn nhw fy nghau i fyny. Nid oedd adfer cynddrwg yr eildro. Roeddwn i'n gwybod yn well y tro hwn, felly mi wnes i symud cyn gynted ag y gallwn i a cheisio peidio â dychryn pob symudiad. Gwnaeth y gwthio bach hwnnw wella'n llawer iachach ac yn gyflymach. Mae'n wirioneddol yn feddygfa fawr, ond yn un sy'n dod â'r wobr orau. "-Danielle Stingo, 30, Long Island, NY

"Rwy'n cofio arogl amlwg yn ystod llawdriniaeth, a ddysgais yn ddiweddarach oedd arogl fy organau a'm coluddion."

"Gwnaeth fy meddyg a minnau y penderfyniad y dylwn gael adran C oherwydd y risg o gymhlethdodau oherwydd anaf i'w gefn a gefais yn fy arddegau. Gallai esgoriad trwy'r wain lithro fy disg allan weddill y ffordd, a allai gallai arwain at barlys yn y pen draw. Roedd yn benderfyniad hawdd i'w wneud ac roeddwn i'n teimlo rhyddhad i beidio â gorfod poeni pryd y byddwn i'n mynd i esgor ac os byddai fy ngŵr o gwmpas i'm helpu - doeddwn i ddim wedi cynhyrfu o gwbl fy mod i yn mynd i fod yn cael adran C wedi'i chynllunio fel mae llawer o ferched. Bore fy meddygfa rwy'n cofio mynd i banig yn llwyr, serch hynny. Y rhan fwyaf dychrynllyd i mi oedd pan wnaethant ddweud wrth fy ngŵr am adael yr ystafell er mwyn iddynt allu gweinyddu fy epidwral-yna Roeddwn i'n gwybod ei fod yn real. Roeddwn i'n crynu ac ychydig yn benysgafn. Unwaith i'r meds ddechrau gweithio roeddwn i'n teimlo mor rhyfedd oherwydd am y tro cyntaf ers dros 20 mlynedd doeddwn i ddim yn profi unrhyw boen cefn o gwbl! Y fferdod yn fy eithafion isaf oedd rhyfedd a gwylio'r nyrsys yn plygu fy nghoesau ac yn symud fy nghorff i osod y ca. roedd theter yn lletchwith yn unig. Roeddwn i'n teimlo'n hunanymwybodol, ond unwaith i mi gael fy aduno gyda fy ngŵr, mi wnes i dawelu. Yn ystod yr adran C, roedd yn teimlo fel profiad y tu allan i'r corff oherwydd roeddwn i'n gallu teimlo tynnu a thynnu, ond nid oeddwn mewn unrhyw boen. Roedd y llen i fyny fel nad oeddwn i'n gallu gweld unrhyw beth o dan fy mrest, chwaith. Rwy'n cofio arogl amlwg a ddysgais yn ddiweddarach oedd arogl fy organau a'm coluddion. Mae gen i arogl gwallgof o gywir a dim ond yn ystod beichiogrwydd y cafodd ei ddwysáu, ond hwn oedd yr arogl rhyfeddaf oll. Roeddwn i'n teimlo'n gysglyd iawn ond dim digon y gallwn i gau fy llygaid a chysgu. Yna dechreuais gael morgrug a meddwl tybed faint yn hwy yr oedd yn mynd i fod.Yna aethon nhw â fy machgen bach allan a'i ddangos i mi. Roedd yn anhygoel. Roedd yn emosiynol. Roedd yn brydferth. Wrth iddynt ei lanhau a gwirio ei stats, roedd yn rhaid iddynt ddanfon y brych a fy mhwytho. Cymerodd hyn lawer mwy o amser nag yr oeddwn yn ei ragweld. Hirach na thraddodiad fy mab. Yn ddiweddarach, darganfyddais fod fy meddyg mewn gwirionedd yn cymryd ei hamser yn fy mhwytho er mwyn iddi adael fy tatŵ yn gyfan. Gwnaeth cryn argraff arnaf gan nad oeddwn erioed wedi dweud wrthi fy mod eisiau ei achub! Ar y cyfan, byddwn i'n dweud mai fy adran C oedd rhan orau fy beichiogrwydd. (Roeddwn i'n fenyw feichiog ddiflas!) Nid oes gennyf unrhyw gwynion a byddwn yn ei wneud eto mewn curiad calon. "-Noelle Rafaniello, 36, Easley, SC

Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Gwnewch Yn Siŵr Eich Bod Yn Darllen

Sut Newidiodd Quitting Antidepressants Life This Woman’s Forever

Sut Newidiodd Quitting Antidepressants Life This Woman’s Forever

Mae meddyginiaeth wedi bod yn rhan o fy mywyd cyhyd ag y gallaf gofio. Weithiau, rydw i'n teimlo fy mod i newydd gael fy ngeni'n dri t. Roedd tyfu i fyny, deall fy emo iynau yn frwydr barhau ....
Mae Siopwyr Amazon Newydd Darganfod y Tanciau Workout Cutest - ac maen nhw'n Llai na $ 10 yr un

Mae Siopwyr Amazon Newydd Darganfod y Tanciau Workout Cutest - ac maen nhw'n Llai na $ 10 yr un

O ydych chi'n cei io arbed arian cyn y rhuthr iopa gwyliau, fe allai'r brig cnwd annwyl hwnnw y gwnaethoch chi ei weld yn ddiweddar ar eich hoff ffitiwr ffit fod ychydig yn fwy nag yr oeddech ...