Llaeth y Lleuad Yw'r Tuedd Diod Pretty A allai Eich Helpu i Syrthio

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Erbyn hyn, mae'n debyg nad yw'r bwydydd a'r diodydd newydd-deb y tu allan i'r byd hwn yn ymddangos yn eich porthiant cymdeithasol. Mae'n debyg eich bod wedi gweld bevs ym mhob cysgod o'r enfys, wedi'u haddurno â glitter, wedi'u gweini mewn crwyn afocado, a gyda phortreadau ar lefel Picasso wedi'u gwneud mewn ewyn latte.

Fodd bynnag, ni fydd y sip ffasiynol ddiweddaraf yn bachu eich sylw gyda'i ymddangosiad, ond yn hytrach gyda'i welliant perk. Mae llaeth lleuad - diod gynnes, wedi'i seilio ar laeth - i fod i'ch helpu chi i syrthio i gysgu. Daw'r ddiod o'r traddodiad Ayurvedig hirsefydlog o yfed llaeth cynnes i gymell cwsg, ond mae wedi bod yn ennill poblogrwydd. Adroddodd Pinterest gynnydd o 700 y cant mewn chwiliadau llaeth lleuad ers 2017. (Cysylltiedig: Y Stori Amser Gwely i Oedolion Hwn yw'r Datrysiad Cwsg Gorau Os ydych chi'n Casáu Myfyrdod)

Y rhan orau? Nid oes angen i chi ddilyn rysáit benodol na gwneud unrhyw beth gwallgof i chwipio rhywfaint o laeth lleuad; gallwch ei adain fwy neu lai. I wneud llaeth lleuad, rydych chi ddim ond yn cynhesu'ch dewis o laeth ac yn ychwanegu pethau ychwanegol ar gyfer blas, buddion iechyd, a-gadewch i ni fod yn onest-IG potensial. Gallwch ddod o hyd i ryseitiau llaeth lleuad gyda phopeth o flodau tyrmerig a bwytadwy i olew CBD.

Sut, yn union, y mae llaeth lleuad yn eich helpu i syrthio i gysgu? Mae'n debygol mwy am y ~ coziness ~ ohono i gyd yn erbyn gwyddoniaeth syth. Llaeth poeth yw un o'r diodydd a ddefnyddir amlaf i hyrwyddo cysgu - ac eto awgrymodd un astudiaeth yn 2003 fod llaeth cynnes mewn gwirionedd yn lleihau gallu tryptoffan (asid amino sy'n annog cwsg) i fynd i mewn i'r ymennydd. Mae'n fwy credadwy y gall effeithiau seicolegol ei yfed wneud ichi deimlo'n flinedig. Fodd bynnag, os ydych chi'n cyfnewid eich llaeth arferol am soi, fe allai mewn gwirionedd eich helpu i gysgu. Mae llaeth soi yn uwch na llaeth llaeth mewn magnesiwm, a gall cynnwys digon o fagnesiwm yn eich diet helpu i atal anhunedd.

Gall dewis yr ychwanegion cywir gynyddu ffactor zzz llaeth eich lleuad hefyd. Ar gyfer tonig syml sy'n cymell cysgu, trowch ychydig o fêl i mewn: Efallai y bydd yn lleihau cynhyrchiad eich ymennydd o orexin, niwrodrosglwyddydd sy'n gysylltiedig â bod yn effro. Ychwanegiad cyffredin arall yw adaptogens. ICYDK, adaptogens yw'r dosbarth o berlysiau a madarch y credir eu bod yn cynnig buddion iechyd mawr. Mae eu darpar bwerau yn cynnwys lleihau straen, ymladd blinder, a chadw cydbwysedd rhwng hormonau eich corff. Ar gyfer llaeth lleuad, efallai y byddwch chi'n ystyried ychwanegu ashwagandha, y dangoswyd ei fod yn lleihau straen, neu fasil sanctaidd, sydd wedi bod yn gysylltiedig ag effaith dawelu. (Gweler: 9 Adaptogens a allai Hybu Eich Perfformiad Ffitrwydd yn Naturiol)

Ar ôl i chi gael gafael ar eich hwb iechyd o ddewis, mae'n hawdd iawn tynnu llaeth lleuad i ffwrdd - a byddwch chi wedi gwirioni. Pwy na fyddai’n cymryd diod bert, lleddfol dros gyfrif defaid?

Adolygiad ar gyfer