Rhyw Bore: Sut i Ddod ymlaen yn yr A.M. a Pam ddylech chi

Nghynnwys

• 9 budd anghredadwy
• 1. Mae eich corff yn breimio ac yn barod i fynd
• 2. Bydd yn para'n hirach
• 3. Mae'n rhyddhau'r ocsitocin “hormon cwtsh”
• 4. Mae'n lliniaru straen
• 5. Mae'n rhyddhau endorffinau
• 6. Mae'n cyfrif fel ymarfer corff
• 7. Mae'n dda i'ch ymennydd
• 8. Mae'n rhoi hwb i'ch system imiwnedd
• 9. Gall eich helpu i edrych yn iau
• 8 ffordd i wneud iddo ddigwydd
• 1. Yn poeni am amser?
• 2. Ddim eisiau gosod larwm cynharach?
• 3. Ydych chi'n meddwl y byddwch chi'n rhy flinedig?
• 4. Ddim yn yr hwyliau eto?
• 5. Yn poeni am anadl ddrwg?
• 6. Ond yn dal i fod eisiau rhywfaint o gusanu?
• 7. Yn poeni am oleuadau?
• 8. Dal yn ansicr?
• Angen ysbrydoliaeth? 7 swydd i geisio
• 1. Llwy
• 2. Doggy
• 3. Y lapio poeth
• 4. Cowgirl
• 5. Yr ochr 69
• 6. Choker ffêr
• 7. Yr alarch du
• Y llinell waelod

Beth yw'r fargen fawr?

Does dim gwadu mai un o'r rhannau gorau o ddeffro yw cwympo'r cwpanaid o goffi ffres hwnnw. Ond rydych chi'n gwybod beth sydd hefyd yn ffordd wych o ddechrau'ch diwrnod? Cael rhyw bore.

Mae hynny'n iawn - mae dod yn brysur pan fyddwch chi'n deffro gyntaf yn cynnwys yr holl fuddion o yfed coffi a mwy. Mae rhyw yn y bore yn eich helpu chi i mewn i'ch diwrnod gwaith. Gall roi hwb i'ch lefelau egni a lleddfu straen. Mae cael orgasm yn bendant yn gwella'ch hwyliau. Ac, yn anad dim, rydych chi'n bondio â'ch partner.

I fod yn onest, does dim rheswm pam eich bod chi ni ddylai ymgorffori rhyw yn y bore yn eich amserlen ddyddiol. Darllenwch ymlaen i ddysgu pam.

9 budd anghredadwy

Mae gwyddoniaeth yn cytuno: Rhyw bore yw hi. Mae hynny oherwydd…

1. Mae eich corff yn breimio ac yn barod i fynd

Bore yw'r amser perffaith ar gyfer rhyw oherwydd, a dweud y gwir, mae eich corff yn barod amdano. Mae hynny oherwydd bod lefelau estrogen a testosteron ar eu hanterth yn ystod yr amser hwn. Pam fod hynny'n bwysig? Wel, canfu un astudiaeth yn 2013 fod eich libido yn cael ei effeithio gan eich lefelau hormonau - po uchaf ydyn nhw, y ffrisgwr rydych chi'n ei deimlo.

2. Bydd yn para'n hirach

Wrth siarad am hormonau: Po fwyaf o testosteron, y gorau yw'r rhyw. Bydd lefelau testosteron uchel yn rhoi hwb i libido eich partner ac yn gwella swyddogaeth rywiol, yn ôl. Canfu un hŷn hefyd y gall lefelau testosteron uwch gynyddu cryfder codi.

3. Mae'n rhyddhau'r ocsitocin “hormon cwtsh”

Gall rhyw yn y bore ddod â chi a'ch partner yn agosach at ei gilydd. Sut felly? , a elwir hefyd yn “hormon y cwtsh.” Oxytocin yw'r cemegyn yn yr ymennydd sy'n rheoli cariad a bondio. Pan fydd yn cael ei ryddhau yn ystod rhyw, byddwch chi'n teimlo'n fwy cysylltiedig â'ch partner.

4. Mae'n lliniaru straen

Am gael gwared â straen? Yna cael rhyw bore. Canfu un astudiaeth yn 2010 y gall gweithgareddau pleserus leihau eich lefelau hormonau straen. Mae hynny'n golygu y gall uchafbwyntio cyn i chi fynd i'r gwaith eich rhoi mewn hwyliau gwych am weddill y dydd.

5. Mae'n rhyddhau endorffinau

Mae rhyw y bore yn cynhyrchu endorffinau, y cemegau hudolus sy'n lleddfu poen yn eich corff sy'n helpu i roi hwb i'ch hwyliau. Dyna pam rydych chi fel arfer yn teimlo'n hapusach ar ôl i chi uchafbwynt. Felly beth am ddechrau'ch diwrnod gydag agwedd naddu?

6. Mae'n cyfrif fel ymarfer corff

Yn sicr, efallai na fydd cael rhyw yn y bore yn cyfateb i redeg ar felin draed am awr, ond mae'n dal i fod yn un uffernol o ymarfer corff. Mae rhyw yn llosgi tua phum calorïau y funud, yn ôl ymchwil gan Ysgol Feddygol Harvard. Mae hynny'r un peth â mynd am dro. Oni fyddai’n well gennych chi losgi o leiaf 75 o galorïau gyda quickie bore, serch hynny?

7. Mae'n dda i'ch ymennydd

Am roi hwb i'ch pŵer ymennydd? Rhyw bore yw'r ateb. Mae astudiaethau lluosog yn dangos bod mynd yn brysur yn rhyddhau cymysgedd o niwrodrosglwyddyddion ac - yn benodol, dopamin, yr hormon teimlo'n dda - a all fod o fudd i iechyd a gwybyddiaeth yr ymennydd.

8. Mae'n rhoi hwb i'ch system imiwnedd

Cadarn, gallai fitamin C wneud rhyfeddodau i'ch system imiwnedd. Ond felly hefyd mynd yn frisky yn y bore. Darganfu ymchwilwyr o un astudiaeth yn 2015 y gall rhyw roi hwb i'ch imiwnedd trwy sbarduno amddiffynfeydd naturiol eich corff yn erbyn bacteria, firysau a germau eraill.

9. Gall eich helpu i edrych yn iau

Efallai mai rhyw y bore yw eich ffynnon ieuenctid eich hun. Mae rhai arbenigwyr o'r farn mai rhyw yw'r allwedd i edrych yn iau oherwydd ei fod yn rhyddhau ocsitocin, beta endorffinau, a moleciwlau gwrthlidiol eraill. Adroddodd Newyddion y BBC fod ymchwil hŷn yn awgrymu y gall cael rhyw o leiaf dair gwaith yr wythnos wneud ichi edrych sawl blwyddyn yn iau na phobl sy'n cael llai o ryw. Gall orgasms fod o fudd i'ch croen mewn sawl ffordd hyd yn oed!

8 ffordd i wneud iddo ddigwydd

Mae rhyw bore digymell yn wych, ond nid oes rhaid iddo ddigwydd sbardun y foment bob amser. Gallwch bensil eich amser ffyrnig yn eich amserlen a dal i gael sesiynau stêm. Darllenwch ymlaen am rai awgrymiadau ar sut i ffitio rhyw yn y bore yn eich trefn ddyddiol, a'i gadw'n boeth.

1. Yn poeni am amser?

Efallai y bydd cael rhyw yn oriau mân y dydd yn torri i mewn i'ch trefn foreol, ond nid oes rhaid i hynny fod yn wir. Gallwch chi osod eich larwm am 20 munud yn gynnar - neu awr, os ydych chi'n uchelgeisiol - a chael rhyw cyn i chi neidio yn y gawod. Neu, yn lle taro'r botwm snooze, ewch yn brysur!

2. Ddim eisiau gosod larwm cynharach?

Nid oes unrhyw un yn eich beio os nad ydych chi eisiau masnachu mewn amser cysgu gwerthfawr ar gyfer rhyw yn y bore. Ond gallwch chi wneud y budr o hyd a cael gorffwys eich harddwch. Cadwch ddŵr trwy gawod gyda'ch gilydd - a chael quickie i mewn tra'ch bod chi arno. Mae'n dda i'r amgylchedd a'ch corff.

3. Ydych chi'n meddwl y byddwch chi'n rhy flinedig?

Cadarn, mae'n debyg y byddwch chi'n groggy yn y bore - pwy sydd ddim? Ond nid yw hynny'n golygu na allwch fwynhau ychydig o romp yn y gwely. Ewch am swyddi nad oes angen llawer ohonoch chi arnyn nhw, fel llwyio neu ddoggy. Gallwch chi deimlo pleser heb y cardio.

4. Ddim yn yr hwyliau eto?

Un gair: Rhagolwg. Rhwystrwch eich gilydd yn y gwely trwy ysgogi parthau erogenaidd ei gilydd, fel y tethau, y tu ôl i'r clustiau, neu'r gwddf. Wrth i chi ddechrau mynd i'r hwyliau, gofynnwch i'ch partner roi ar lafar i chi, neu i'r gwrthwyneb. Unwaith y byddwch chi'n boeth ac yn drwm iawn, byddwch chi'n barod i fynd yn frisky.

5. Yn poeni am anadl ddrwg?

Nid oes unrhyw un yn hoff o anadl y bore, ond peidiwch â gadael i hynny eich atal rhag mynd yn freaky. Cadwch minau wrth y gwely neu osgoi swyddi wyneb yn wyneb. Mae arddull doggy, llwy, a lotws i gyd yn swyddi perffaith os ydych chi am gyfyngu'ch amlygiad i anadl bore gwael.

6. Ond yn dal i fod eisiau rhywfaint o gusanu?

O ran cusanu, mae'n rhaid i chi feddwl y tu hwnt i'ch gwefusau. Mae'ch gwddf, tethau, stumog, ysgwyddau a rhannau eraill o'ch corff yr un mor cusan â'ch ceg. Hefyd, mae cusanu'r ardaloedd hynny yn rhoi'r agosatrwydd i chi heb ofni anadl y bore.

7. Yn poeni am oleuadau?

Mae golau yn ystod y dydd yn feddal ac yn fwy gwastad, sy'n gosod y naws perffaith ar gyfer rhyw yn y bore. Ond os ydych chi'n poeni am oleuadau, gallwch chi ddechrau o dan y cloriau ac adeiladu i gyfarth y cyfan. Neu gallwch gau eich arlliwiau a gadael i'r cysgodion olrhain eich cyrff wrth ichi brysurdeb.

8. Dal yn ansicr?

Heb ei werthu'n llwyr ar ryw y bore? Yna meddyliwch am ffyrdd eraill y gallwch chi fynd yn frisky heb gyfathrach rywiol. Fe allech chi ofyn am lafar gydag IOU bob amser yn nes ymlaen yn y dydd.

Angen ysbrydoliaeth? 7 swydd i geisio

Nid oes rhaid i ryw y bore fod yn ddiflas! Gallwch chi gael llawer o hwyl hyd yn oed os ydych chi wedi blino o hyd. A chyda'r swyddi hyn, does dim rhaid i chi ddangos eich sgiliau acrobatig hyd yn oed (rydych chi'n gwybod bod gennych chi nhw). A dweud y gwir, mae'n fuddugoliaeth i bawb.

1. Llwy

Ddim eisiau gwneud llawer o waith? Yna llwy yw'r symudiad rhyw gorau i chi. Mae'r swydd yn caniatáu i chi a'ch partner aros yn gyffyrddus wrth ddod yn agos atoch. A ydych chi a'ch partner ill dau yn wynebu'r un cyfeiriad, gan ganiatáu iddynt eich treiddio o'r tu ôl gan ddefnyddio eu pidyn, eu bysedd, neu efallai degan rhyw. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw rhythm cydgysylltiedig ar gyfer yr ysgogiad mwyaf.

2. Doggy

Gadewch i fod yn onest: Mae pawb yn caru doggy. Mae arddull Doggy yn swydd glasurol sy'n wych ar gyfer byrdwn dwfn ac sy'n cynnig llawer o bleser i'r ddwy ochr. Sefwch ar bob pedwar ar y gwely neu'r llawr tra, ar eu pengliniau, mae'ch partner yn eich treiddio o'r tu ôl gyda'i bidyn, bysedd, neu degan rhyw. Neu fe allech chi ei newid trwy blygu dros y gwely gyda'ch partner yn sefyll i fyny. Mae hon hefyd yn sefyllfa wych ar gyfer rhyw geneuol - dylai eich partner orwedd ar ei gefn tra byddwch chi'n sefyll ar bob pedwar uwch ei ben.

3. Y lapio poeth

Mae'r lapio poeth yn safle stêm sy'n berffaith ar gyfer chwarae bys. Ar ôl i chi orwedd ar eich cefn, gofynnwch i'ch partner ddringo ar eich pen. Gofynnwch iddyn nhw orwedd arnoch chi, gyda'u cefn yn pwyso yn erbyn eich corff. Cyrraedd eich braich o amgylch eu cluniau a dechrau ysgogi eu clitoris gan ddefnyddio'ch bysedd neu ddirgrynwr. Gallwch ddefnyddio'ch llaw arall i chwarae gyda'u tethau.

4. Cowgirl

Am fod â rheolaeth? Yna rhowch gynnig ar safle'r cowgirl. Mae'n swydd hwyliog, glasurol arall sy'n gadael i chi fod yn gyfrifol am eich pleser. I wneud hyn, croeswch eich partner wrth iddo orwedd ar ei gefn, gan ganiatáu ichi reoli cyflymder a dyfnder y treiddiad wrth i chi reidio. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ail rhwng byrdwn bas a dwfn er mwyn sicrhau'r boddhad mwyaf.

5. Yr ochr 69

Mae'r ochr 69 yn sefyllfa berffaith ar gyfer rhoi a llafar heb orfod rhoi llawer o waith ynddo. Wrth orwedd ar eich ochr, trowch o gwmpas ac wynebwch eich partner. Yna, yn dal ar eich ochr chi, newidiwch safle eich pen fel eich bod chi'n gallu ysgogi eu organau cenhedlu ac i'r gwrthwyneb.

6. Choker ffêr

Sgwrs go iawn: Mae'r choker ffêr yn un o'r symudiadau rhyw poethaf yn y llyfr. Yn y sefyllfa hon, rydych chi'n gosod i lawr ar eich cefn gyda'ch coesau i fyny yn yr awyr, ac mae'ch partner ar ei liniau yn eich wynebu. Unwaith y byddwch chi yn eich lle, gadewch i'ch traed orffwys ar ysgwyddau eich partner. Gallwch hefyd gael eich partner i lapio un o'u breichiau o amgylch eich fferau i ddal eich coesau ar gau ac i un ochr i'w frest. Ar gyfer treiddiad dyfnach, gofynnwch i'ch partner wthio'ch coesau ymlaen fel eich bod wedi plygu yn ei hanner.

7. Yr alarch du

Edrych i gael sesh unigol bore? Yna rhowch gynnig ar yr alarch du. Gorweddwch ar eich stumog, wyneb i lawr, gyda'ch llaw o dan eich ochr. Dechreuwch ysgogi eich hun gyda'ch bysedd neu'ch tegan, pa un bynnag sydd orau gennych.

Y llinell waelod

Mae manteision rhyw yn y bore yn ddiddiwedd: Mae eich egni trwy'r to. Nid ydych chi dan gymaint o straen. Rydych chi'n bondio â'ch partner. Gallwch edrych flynyddoedd yn iau.

Hefyd, rydych chi'n dechrau'ch diwrnod gwaith i ffwrdd gydag ychydig - neu lawer! - o hwyl. Nid oes unrhyw reswm i beidio ag ychwanegu ychydig o romp rhwng y cynfasau i'ch trefn foreol ddyddiol. Os yw pob diwrnod ychydig yn rhy anturus, anelwch am dair gwaith yr wythnos.