Pa fath o warchodwr ceg sydd ei angen arnaf?

Nghynnwys

•  
• Beth yw'r mathau o gegiau?
• Stoc ceg y geg
• Genau ceg berwi a brathu
• Rhwystrau ceg wedi'u gwneud yn arbennig
• Pa fath ddylwn i ei ddefnyddio?
• Chwaraeon
• Dannedd yn malu
• Apnoea cwsg
• Chwyrnu
• A oes gwarchodwr ceg ar gyfer braces?
• C:
• A:
• Sut i ofalu am eich gwarchodwr ceg
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae gwarchodwyr ceg yn ddyfeisiau a ddefnyddir i amddiffyn eich dannedd rhag malu neu glymu wrth i chi gysgu neu rhag anafiadau wrth chwarae chwaraeon. Gallant hefyd helpu i leihau chwyrnu a lleddfu apnoea cwsg rhwystrol.

Fodd bynnag, nid yw pob ceg yr un peth. Mae yna dri phrif fath, yn dibynnu ar eich anghenion. Cadwch ddarllen i ddysgu am y gwahanol fathau, gan gynnwys pa rai sydd orau ar gyfer rhai sefyllfaoedd.

Beth yw'r mathau o gegiau?

Stoc ceg y geg

Gwarchodwr ceg stoc yw'r math gorau o warchodwr ceg sydd ar gael yn fwyaf eang. Gallwch ddod o hyd iddynt yn y mwyafrif o siopau nwyddau chwaraeon a siopau cyffuriau.

Maent fel arfer yn dod mewn meintiau bach, canolig a mawr ac yn ffitio dros eich dannedd. Mae'r rhan fwyaf o geg y stoc yn gorchuddio'ch dannedd uchaf yn unig.

Er bod ceglau stoc yn hawdd dod o hyd iddynt ac yn rhad, mae ganddynt rai anfanteision. Oherwydd eu hopsiynau maint cyfyngedig, maen nhw fel arfer yn anghyfforddus ac nid ydyn nhw'n ffitio'n dynn. Gall hyn hefyd ei gwneud hi'n anodd siarad wrth wisgo un.

Mae Cymdeithas Ddeintyddol America wedi rhoi ei Sêl Derbyn i'r CustMbite Mouth Guard Pro.

Genau ceg berwi a brathu

Yn debyg i gefnau stoc, mae ceglau berwi a brathu yn cael eu gwerthu yn y mwyafrif o siopau cyffuriau ac maent yn gymharol rhad.

Yn lle dod mewn ychydig o feintiau, mae ceglau berwi a brathu yn dod mewn un maint y gallwch chi ei addasu i ffitio'ch dannedd. Mae hyn yn golygu berwi'r gwarchodwr ceg nes ei fod yn meddalu ac yna ei osod dros eich dannedd blaen a brathu i lawr.

I gael y ffit orau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dilyn y cyfarwyddiadau sy'n dod gydag ef.

Rhwystrau ceg wedi'u gwneud yn arbennig

Gallwch hefyd gael gwarchodwr ceg wedi'i wneud yn arbennig gan eich deintydd. Byddant yn cymryd mowld o'ch dannedd a'i ddefnyddio i greu gwarchodwr ceg yn benodol ar gyfer strwythur eich dannedd a'ch ceg.

Mae hyn yn darparu ffit llawer gwell nag y mae gwarchodwr ceg stoc neu ferwi a brathu yn ei wneud, sy'n eu gwneud yn fwy cyfforddus ac yn anoddach eu dadleoli ar ddamwain wrth i chi gysgu.

Os ydych chi'n malu'ch dannedd, yn chwyrnu, neu os oes gennych apnoea cwsg, gwarchodwr ceg wedi'i wneud yn arbennig yw eich opsiwn gorau. Er eu bod yn ddrytach na cheg ceg dros y cownter, mae llawer o gynlluniau yswiriant deintyddol yn talu rhywfaint o'r gost neu'r cyfan ohoni.

Pa fath ddylwn i ei ddefnyddio?

Er bod gwahanol fathau o geg yn edrych yn debyg i'w gilydd, gallant fod â swyddogaethau gwahanol iawn.

Chwaraeon

Mae gan rai chwaraeon a gweithgareddau risg uchel o gwympo neu arwain at anafiadau a all effeithio ar eich wyneb. Gall gwarchodwr ceg helpu i amddiffyn eich dannedd a'u hatal rhag anafu'ch gwefusau neu'ch tafod.

Mae'n arbennig o bwysig defnyddio gwarchodwr ceg os ydych chi'n ymwneud ag unrhyw un o'r canlynol:

• pêl-droed
• pêl-droed
• paffio
• pêl-fasged
• hoci maes
• hoci iâ
• gymnasteg
• sglefrfyrddio
• sglefrio mewn-lein
• beicio
• pêl foli
• pêl feddal
• reslo

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae naill ai gwarchodwr ceg stoc neu warchodwr ceg berwi a brathu yn ddewis da i'w amddiffyn wrth i chi chwarae chwaraeon. Rhwystrau ceg stoc yw'r lleiaf drud a gallant fod yn opsiwn da os mai dim ond yn achlysurol y bydd angen i chi wisgo un.

Er eu bod ychydig yn ddrytach, mae ceglau berwi a brathu yn cynnig ffit gwell, sy'n eu helpu i aros yn eu lle. Os ydych chi'n cymryd rhan mewn chwaraeon effaith uchel, gallai hyn fod yn opsiwn gwell i chi.

Dannedd yn malu

Mae dannedd yn malu a gorchuddio yn rhan o gyflwr o'r enw bruxism, sy'n anhwylder symud sy'n gysylltiedig â chwsg a all achosi amrywiaeth o broblemau, fel poen dannedd, poen ên, a deintgig dolurus. Gall hefyd niweidio'ch dannedd.

Gall gwisgo gwarchodwr ceg tra bydd eich cwsg helpu i gadw'ch dannedd uchaf a gwaelod yn cael eu gwahanu fel nad ydyn nhw'n niweidio'i gilydd rhag pwysau malu neu glymu.

Yn y rhan fwyaf o achosion, byddwch chi eisiau gwarchodwr ceg wedi'i osod yn arbennig ar gyfer bruxism. Mae'n anodd cadw ceg y geg yn eu lle ac yn anghyfforddus, a all ei gwneud hi'n anodd cysgu. Er bod ceglau berwi a brathu yn cynnig ffit gwell, maent yn mynd yn frau ac yn wan gan eu defnyddio'n aml.

Os nad ydych yn siŵr a oes angen gwarchodwr ceg arnoch ar gyfer bruxism, gallwch bob amser roi cynnig ar warchodwr ceg berwi a brathu am ychydig nosweithiau. Os yw'n ymddangos ei fod yn helpu, siaradwch â'ch deintydd am gael gwarchodwr personol.

Apnoea cwsg

Mae apnoea cwsg yn anhwylder cysgu a allai fod yn ddifrifol sy'n achosi i berson roi'r gorau i anadlu dros dro wrth gysgu. Gall hyn atal eich ymennydd rhag derbyn digon o ocsigen a'ch risg o glefyd y galon a strôc. Gall hefyd achosi chwyrnu gormodol a'ch gadael chi'n teimlo'n groggy drannoeth.

Mae rhai pobl ag apnoea cwsg yn defnyddio peiriant CPAP, sy'n cadw'ch llwybrau anadlu ar agor wrth i chi gysgu. Fodd bynnag, os mai apnoea cwsg ysgafn yn unig sydd gennych, gall gwarchodwr ceg pwrpasol ddarparu effaith debyg.

Yn hytrach na gorchuddio'ch dannedd yn unig, mae gwarchodwr ceg ar gyfer apnoea cwsg yn gweithio trwy wthio'ch gên a'ch tafod isaf ymlaen, gan gadw'ch llwybr anadlu ar agor. Mae gan rai mathau strap sy'n mynd o amgylch eich pen a'ch ên i ail-addasu'ch gên isaf.

At y diben hwn, gallwch hepgor y stoc a thorri ceg berwi a brathu, nad ydynt yn gwneud unrhyw beth i'ch anadlu.

Chwyrnu

Gall gwarchodwyr ceg hefyd helpu i leihau chwyrnu, sy'n digwydd oherwydd dirgryniadau meinwe meddal yn eich llwybr anadlu uchaf. Maent yn tueddu i weithio'n debyg i geg y geg ar gyfer apnoea cwsg. Mae'r ddau fath yn gweithio trwy dynnu'ch gên isaf ymlaen i gadw'ch llwybr anadlu ar agor.

Fe welwch lawer o gegiau dros y cownter ar gael mewn siopau ac ar-lein sy'n honni eu bod yn atal chwyrnu. Fodd bynnag, ni wnaed llawer o ymchwil arnynt, ac nid yw'n glir a ydynt yn effeithiol mewn gwirionedd.

Os yw'ch chwyrnu yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, siaradwch â'ch deintydd am opsiynau gwarchodwr ceg. Efallai y gallant eich gwneud yn warchodwr ceg neu argymell un sydd wedi gweithio i'w cleifion eraill. Gallwch hefyd roi cynnig ar y 15 meddyginiaeth cartref hyn ar gyfer chwyrnu.

A oes gwarchodwr ceg ar gyfer braces?

C:

A allaf wisgo gwarchodwr ceg gyda bresys? Os felly, pa fath?

A:

Gallwch, gallwch wisgo gwarchodwr ceg gyda bresys. Mewn gwirionedd, mae'n bwysig iawn gwisgo gwarchodwr ceg os ydych chi'n chwarae chwaraeon neu'n malu neu'n clymu'ch dannedd. Y math gorau o warchodwr yw un wedi'i osod yn arbennig y mae eich deintydd yn ei wneud. Mae yna sawl gwarchodwr yn benodol ar gyfer braces sy'n gorchuddio'r dannedd uchaf ac isaf ar gyfer chwaraeon. Mae'n bwysig iawn amddiffyn eich dannedd, gwefusau, tafod a bochau, ac nid ydych chi eisiau niweidio'ch braces. Gall gwarchodwr ar gyfer malu neu glymu orchuddio dim ond y dannedd uchaf neu isaf. Y rhan bwysicaf yw ffit gywir - rhaid iddo fod yn gyffyrddus felly byddwch chi'n ei wisgo.

Sut i ofalu am eich gwarchodwr ceg

Mae'n bwysig amddiffyn eich gwarchodwr ceg rhag difrod a'i gadw'n lân gan ei fod yn treulio llawer o amser yn eich ceg.

I gael y gorau o'ch gwarchodwr ceg, dilynwch y camau hyn:

• Brwsiwch a fflosiwch eich dannedd cyn rhoi eich gwarchodwr ceg.
• Rinsiwch eich gwarchodwr ceg gyda dŵr oer neu gegolch cyn ei roi i mewn ac ar ôl ei dynnu allan. Ceisiwch osgoi defnyddio dŵr poeth, a all ystof ei siâp.
• Defnyddiwch frws dannedd a phast dannedd i'w lanhau ar ôl pob defnydd.
• Gwiriwch yn rheolaidd am dyllau neu arwyddion eraill o ddifrod, sy'n golygu bod angen ei ddisodli.
• Dewch â'ch gwarchodwr ceg i unrhyw apwyntiadau deintydd sydd gennych. Gallant sicrhau ei fod yn dal i ffitio'n iawn ac yn gweithio.
• Storiwch eich gwarchodwr ceg mewn cynhwysydd caled gyda rhywfaint o awyru i'w amddiffyn a chaniatáu iddo sychu rhwng defnyddiau.
• Cadwch eich gwarchodwr ceg allan o gyrraedd unrhyw anifeiliaid anwes, hyd yn oed os yw'r gard mewn cynhwysydd.

Cadwch mewn cof nad yw ceglau yn para am byth. Ailosodwch eich gwarchodwr ceg cyn gynted ag y byddwch yn dechrau sylwi ar unrhyw dyllau neu arwyddion o draul, neu bob dwy i dair blynedd. Efallai y bydd angen i chi amnewid gwarchodwyr ceg stoc a berwi a brathu yn amlach.

Y llinell waelod

P'un a ydych chi'n chwarae chwaraeon neu os oes gennych anhwylder cysgu, gall gwarchodwr ceg gynnig amddiffyniad a'ch helpu i gael noson dda o gwsg.

Os nad ydych yn siŵr o hyd pa fath o warchodwr ceg sydd ei angen arnoch, siaradwch â'ch deintydd. Gallant naill ai weithio gyda chi i greu gwarchodwr ceg arfer neu argymell dyfais dros y cownter.