13 Meddyginiaethau Naturiol ar gyfer Asthma Difrifol

Nghynnwys

• 1. Newidiadau dietegol
• 2. Techneg Anadlu Buteyko
• 3. Dull Papworth
• 4. Garlleg
• 5. Sinsir
• 6. Mêl
• 7. Olewau Omega-3
• 8. Caffein
• 9. Ioga
• 10. Hypnotherapi
• 11. Ymwybyddiaeth Ofalgar
• 12. Aciwbigo
• 13. Speleotherapi
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Os oes gennych asthma difrifol ac nad yw'n ymddangos bod eich meddyginiaethau rheolaidd yn darparu'r rhyddhad sydd ei angen arnoch, efallai eich bod yn chwilfrydig a oes unrhyw beth arall y gallwch ei wneud i ymdopi â'ch symptomau.

Efallai y bydd rhai meddyginiaethau naturiol yn gallu lleddfu'ch symptomau, lleihau faint o feddyginiaeth y mae angen i chi ei chymryd, a gwella ansawdd eich bywyd yn gyffredinol. Mae'r meddyginiaethau hyn yn gweithio orau wrth eu cymryd ochr yn ochr â'ch meddyginiaethau asthma rhagnodedig arferol.

Dyma 13 o therapïau cyflenwol y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw ar gyfer eich asthma.

1. Newidiadau dietegol

Er nad oes diet penodol ar gyfer pobl ag asthma difrifol, mae yna ychydig o gamau y gallwch eu cymryd a allai helpu gyda'ch symptomau.

Yn aml gall bod dros bwysau waethygu asthma difrifol. Mae'n bwysig cynnal diet iach a chytbwys, sy'n cynnwys digon o ffrwythau a llysiau. Mae'r rhain yn ffynonellau gwrthocsidyddion da fel beta-caroten a fitaminau C ac E, ac efallai y byddant yn helpu i leihau llid o amgylch eich llwybrau anadlu.

Os byddwch chi'n profi symptomau asthma ar ôl bwyta rhai bwydydd, ceisiwch osgoi eu bwyta. Mae'n bosib bod gennych alergedd bwyd sy'n achosi i'ch symptomau waethygu. Siaradwch â'ch meddyg i gadarnhau hyn.

2. Techneg Anadlu Buteyko

System o ymarferion anadlu yw Techneg Anadlu Buteyko (BBT). Efallai y gall helpu i leihau eich symptomau asthma trwy anadlu'n araf ac yn ysgafn.

Mae BBT yn canolbwyntio ar anadlu allan o'ch trwyn yn lle'ch ceg. Gall anadlu allan o'ch ceg sychu'ch llwybrau anadlu a'u gwneud yn fwy sensitif.

Efallai y bydd rhai pobl yn profi llai o heintiau anadlol o ddefnyddio'r dechneg hon. Mae eraill sy'n ymarfer BBT yn credu ei fod yn helpu i godi eich lefelau carbon deuocsid. Eto i gyd, nid oes tystiolaeth bendant i gefnogi'r theori hon.

3. Dull Papworth

Mae dull Papworth yn dechneg anadlu ac ymlacio sydd wedi'i ddefnyddio ers y 1960au i helpu pobl ag asthma. Mae'n cynnwys defnyddio'ch trwyn a'ch diaffram i ddatblygu patrymau anadlu. Yna gallwch chi gymhwyso'r patrymau anadlu hyn i amrywiol weithgareddau a allai beri i'ch asthma fflachio.

Argymhellir cwrs hyfforddi fel arfer cyn mabwysiadu'r ymarferion fel rhan o'ch trefn ddyddiol.

4. Garlleg

Mae gan garlleg sawl budd iechyd, gan gynnwys eiddo gwrthlidiol, yn ôl astudiaeth yn 2013. Oherwydd bod asthma yn glefyd llidiol, efallai y bydd garlleg yn gallu helpu i leddfu'ch symptomau.

Eto i gyd, nid oes tystiolaeth bendant bod garlleg yn effeithiol yn erbyn atal fflamychiadau asthma.

5. Sinsir

Mae sinsir yn berlysiau arall sy'n cynnwys priodweddau gwrthlidiol ac a allai helpu gydag asthma difrifol. Dangosodd astudiaeth yn 2013 fod atchwanegiadau sinsir trwy'r geg yn gysylltiedig â gwelliant mewn symptomau asthma. Ond ni chadarnhaodd fod sinsir yn arwain at welliant yn swyddogaeth gyffredinol yr ysgyfaint.

6. Mêl

Defnyddir mêl yn aml mewn meddyginiaethau oer i helpu i leddfu'r gwddf a lleihau peswch. Gallwch chi gymysgu mêl â diod boeth fel te llysieuol i ddarparu rhyddhad i'ch symptomau.

Eto i gyd, mae tystiolaeth wyddonol y dylid defnyddio mêl fel triniaeth asthma amgen.

7. Olewau Omega-3

Dangoswyd bod gan olewau Omega-3, sydd i'w cael mewn hadau pysgod a llin, lawer o fuddion iechyd. Gallant hefyd weithio i leihau llid y llwybr anadlu a gwella swyddogaeth yr ysgyfaint mewn pobl ag asthma difrifol.

Fodd bynnag, gall dosau uchel o steroidau geneuol rwystro effeithiau buddiol olewau omega-3. Mae'n syniad da gwirio gyda'ch meddyg cyn cynyddu eich cymeriant o omega-3.

8. Caffein

Mae caffein yn broncoledydd a gall leihau blinder cyhyrau anadlol. Dangosodd A y gall caffein fod yn effeithiol i bobl ag asthma. Efallai y bydd yn gallu gwella swyddogaeth llwybrau anadlu am hyd at bedair awr ar ôl eu bwyta.

9. Ioga

Mae Ioga yn ymgorffori ymarferion ymestyn ac anadlu i helpu i hybu hyblygrwydd a chynyddu eich ffitrwydd cyffredinol. I lawer o bobl, gall ymarfer yoga leihau straen, a allai sbarduno'ch asthma.

Efallai y bydd y technegau anadlu a ddefnyddir mewn ioga hefyd yn helpu i leihau amlder pyliau o asthma. Fodd bynnag, nid oes unrhyw dystiolaeth bendant ar hyn o bryd i brofi hyn.

10. Hypnotherapi

Mewn hypnotherapi, defnyddir hypnosis i wneud person yn fwy hamddenol ac yn agored i ffyrdd newydd o feddwl, teimlo ac ymddwyn. Gall hypnotherapi helpu i hwyluso ymlacio cyhyrau, a allai helpu pobl ag asthma i ymdopi â symptomau fel tyndra'r frest.

11. Ymwybyddiaeth Ofalgar

Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn fath o fyfyrdod sy'n canolbwyntio ar sut mae'r meddwl a'r corff yn teimlo yn yr eiliad bresennol. Gellir ei ymarfer bron yn unrhyw le. Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw lle tawel i eistedd i lawr, cau eich llygaid, a chanolbwyntio eich sylw ar y meddyliau, y teimladau a'r teimladau yn eich corff.

Oherwydd ei fuddion lleddfu straen, gall ymwybyddiaeth ofalgar helpu i ategu eich meddyginiaeth ar bresgripsiwn a lleddfu symptomau asthma sy'n gysylltiedig â straen.

12. Aciwbigo

Mae aciwbigo yn fath o feddyginiaeth Tsieineaidd hynafol sy'n cynnwys gosod nodwyddau bach mewn pwyntiau penodol ar y corff. Ni phrofwyd eto bod buddion tymor hir aciwbigo yn effeithiol yn erbyn asthma. Ond mae rhai pobl ag asthma yn canfod bod aciwbigo yn helpu i wella llif aer a rheoli symptomau fel poen yn y frest.

13. Speleotherapi

Mae speleotherapi yn golygu treulio amser mewn ystafell halen i gyflwyno gronynnau bach o halen i'r system resbiradol. Ar hyn o bryd nid oes tystiolaeth wyddonol i brofi bod speleotherapi yn fath effeithiol o driniaeth yn erbyn asthma, ond dangosodd un ei fod wedi cael effaith fuddiol ar swyddogaeth tymor byr yr ysgyfaint.

Siop Cludfwyd

Efallai y bydd rhai o'r meddyginiaethau naturiol hyn yn gallu helpu i leihau symptomau asthma. Ond dylech ddal i gadw at y meddyginiaethau y mae eich meddyg yn eu rhagnodi. Hefyd, mae gan lawer o'r rhain dystiolaeth gyfyngedig neu ddim tystiolaeth eu bod yn gweithio i asthma.

Gwiriwch â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar therapi cyflenwol newydd. Os byddwch chi'n dechrau sylwi ar unrhyw sgîl-effeithiau newydd, stopiwch ei gymryd neu ei ddefnyddio ar unwaith.