6 Meddyginiaethau Naturiol ar gyfer ADHD

Nghynnwys

• Gall meddyginiaethau achosi sgîl-effeithiau
• 1. Anghofiwch liwiau bwyd a chadwolion
• 2. Osgoi alergenau posib
• 3. Rhowch gynnig ar biofeedback EEG
• 4. Ystyriwch ddosbarth ioga neu tai chi
• 5. Treulio amser y tu allan
• 6. Therapi ymddygiadol neu rieni
• Beth am atchwanegiadau?

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Wedi'i or-ddisgrifio? Mae yna opsiynau eraill

Mae cynhyrchu'r meddyginiaethau a ddefnyddir i drin anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD) wedi skyrocio yn ystod y degawdau diwethaf. Dywed y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC) fod diagnosisau ADHD mewn plant rhwng 2003 a 2011. Amcangyfrifwyd bod rhwng 4 a 17 oed wedi cael diagnosis o ADHD, yn 2011. Hynny yw 6.4 miliwn o blant cyfanswm.

Os nad ydych chi'n gyffyrddus â thrin yr anhwylder hwn gyda chyffuriau, mae yna opsiynau eraill, mwy naturiol.

Gall meddyginiaethau achosi sgîl-effeithiau

Gall cyffuriau ADHD helpu i wella symptomau trwy wella a chydbwyso niwrodrosglwyddyddion. Mae niwrodrosglwyddyddion yn gemegau sy'n cario signalau rhwng niwronau yn eich ymennydd a'ch corff. Defnyddir sawl math gwahanol o feddyginiaeth i drin ADHD, gan gynnwys:

• symbylyddion, fel amffetamin neu Adderall (sy'n eich helpu i ganolbwyntio ac anwybyddu gwrthdyniadau)
• gellir defnyddio nonstimulants, fel atomoxetine (Strattera) neu bupropion (Wellbutrin), os yw sgîl-effeithiau symbylyddion yn ormod i'w trin neu os yw cyflyrau meddygol eraill yn atal defnyddio symbylyddion

Er y gall y cyffuriau hyn wella crynodiad, gallant hefyd achosi rhai sgîl-effeithiau posibl difrifol. Mae sgîl-effeithiau yn cynnwys:

• problemau cysgu
• hwyliau ansad
• colli archwaeth
• problemau'r galon
• meddyliau neu weithredoedd hunanladdol

Nid oes llawer o astudiaethau wedi edrych ar effeithiau tymor hir y meddyginiaethau hyn. Ond mae peth ymchwil wedi'i wneud, ac mae'n codi baneri coch. Ni chanfu astudiaeth yn Awstralia a gyhoeddwyd yn 2010 unrhyw welliant sylweddol mewn problemau ymddygiad a sylw mewn plant rhwng 5 a 14 oed a gymerodd feddyginiaethau ar gyfer eu ADHD. Ni wnaeth eu hunan-ganfyddiad a'u gweithrediad cymdeithasol wella chwaith.

Yn lle, roedd y grŵp meddyginiaethol yn tueddu i fod â lefelau uwch o bwysedd gwaed diastolig. Roedd ganddyn nhw hefyd hunan-barch ychydig yn is na'r grŵp di-feddyginiaethol ac roedden nhw'n perfformio islaw lefel oedran. Pwysleisiodd awduron yr astudiaeth fod maint y sampl a'r gwahaniaethau ystadegol yn rhy fach i ddod i gasgliadau.

1. Anghofiwch liwiau bwyd a chadwolion

Gall triniaethau amgen helpu i reoli rhai symptomau sy'n gysylltiedig ag ADHD, gan gynnwys:

• anhawster talu sylw
• problemau sefydliadol
• anghofrwydd
• torri ar draws yn aml

Mae Clinig Mayo yn nodi y gallai rhai lliwiau bwyd a chadwolion gynyddu ymddygiad gorfywiog mewn rhai plant. Osgoi bwydydd gyda'r lliwiau a'r cadwolion hyn:

• sodiwm bensoad, sydd i'w gael yn gyffredin mewn diodydd carbonedig, gorchuddion salad, a chynhyrchion sudd ffrwythau
• FD&C Melyn Rhif 6 (melyn machlud), sydd i'w gael mewn briwsion bara, grawnfwyd, candy, eisin, a diodydd meddal
• D&C Melyn Rhif 10 (melyn quinoline), sydd i'w gael mewn sudd, sorbets, a hadog mwg
• FD&C Melyn Rhif 5 (tartrazine), sydd i'w gael mewn bwydydd fel picls, grawnfwyd, bariau granola, ac iogwrt
• FD&C Coch Rhif 40 (coch allura), sydd i'w gael mewn diodydd meddal, meddyginiaethau plant, pwdinau gelatin, a hufen iâ

2. Osgoi alergenau posib

Gall dietau sy'n cyfyngu ar alergenau posibl helpu i wella ymddygiad mewn rhai plant ag ADHD.

Y peth gorau yw gwirio gyda meddyg alergedd os ydych chi'n amau ​​bod gan eich plentyn alergeddau. Ond gallwch arbrofi trwy osgoi'r bwydydd hyn:

• ychwanegion / cadwolion cemegol fel BHT (hydroxytoluene butylated) a BHA (hydroxyanisole butylated), a ddefnyddir yn aml i gadw'r olew mewn cynnyrch rhag mynd yn ddrwg ac sydd i'w gael mewn eitemau bwyd wedi'u prosesu fel sglodion tatws, gwm cnoi, cacen sych. cymysgeddau, grawnfwyd, menyn, a thatws stwnsh ar unwaith
• llaeth ac wyau
• siocled
• bwydydd sy'n cynnwys salisysau, gan gynnwys aeron, powdr chili, afalau a seidr, grawnwin, orennau, eirin gwlanog, eirin, prŵns a thomatos (mae salisysau yn gemegau sy'n digwydd yn naturiol mewn planhigion a nhw yw'r prif gynhwysyn mewn llawer o feddyginiaethau poen)

3. Rhowch gynnig ar biofeedback EEG

Mae biofeedback electroencephalographic (EEG) yn fath o niwrotherapi sy'n mesur tonnau'r ymennydd. Awgrymodd awgrym fod hyfforddiant EEG yn driniaeth addawol ar gyfer ADHD.

Gall plentyn chwarae gêm fideo arbennig yn ystod sesiwn nodweddiadol. Rhoddir tasg iddynt ganolbwyntio arni, fel “cadwch yr awyren yn hedfan.” Bydd yr awyren yn dechrau plymio neu bydd y sgrin yn tywyllu os ydyn nhw wedi tynnu eu sylw. Mae'r gêm yn dysgu technegau canolbwyntio newydd i'r plentyn dros amser. Yn y pen draw, bydd y plentyn yn dechrau nodi a chywiro ei symptomau.

4. Ystyriwch ddosbarth ioga neu tai chi

Mae rhai astudiaethau bach yn nodi y gallai ioga fod yn ddefnyddiol fel therapi cyflenwol i bobl ag ADHD. adroddodd welliannau sylweddol mewn gorfywiogrwydd, pryder, a phroblemau cymdeithasol mewn bechgyn ag ADHD a oedd yn ymarfer yoga yn rheolaidd yn ogystal â chymryd eu meddyginiaeth ddyddiol.

Mae rhai astudiaethau cynnar yn awgrymu y gallai tai chi hefyd helpu i wella symptomau ADHD. Canfu ymchwilwyr nad oedd pobl ifanc yn eu harddegau ag ADHD a oedd yn ymarfer tai chi mor bryderus neu orfywiog. Fe wnaethant hefyd edrych yn llai ar y dydd ac arddangos llai o emosiynau amhriodol pan wnaethant gymryd rhan mewn dosbarthiadau tai chi ddwywaith yr wythnos am bum wythnos.

5. Treulio amser y tu allan

Gall treulio amser y tu allan fod o fudd i blant ag ADHD. Mae tystiolaeth gref y gall treulio hyd yn oed 20 munud y tu allan fod o fudd iddynt trwy wella eu gallu i ganolbwyntio. Lleoliadau gwyrddni a natur yw'r rhai mwyaf buddiol.

Mae astudiaeth yn 2011, a sawl astudiaeth o’i blaen, yn cefnogi’r honiad bod dod i gysylltiad rheolaidd â’r awyr agored a man gwyrdd yn driniaeth ddiogel a naturiol y gellir ei defnyddio i helpu pobl ag ADHD.

6. Therapi ymddygiadol neu rieni

I blant ag achosion mwy difrifol o ADHD, gall therapi ymddygiad fod yn fuddiol. Mae Academi Bediatreg America yn nodi y dylai therapi ymddygiad fod y cam cyntaf wrth drin ADHD mewn plant ifanc.

Weithiau'n cael ei alw'n addasu ymddygiad, mae'r dull hwn yn gweithio ar ddatrys ymddygiadau problemus penodol ac yn cynnig atebion i helpu i'w hatal. Gall hyn hefyd gynnwys sefydlu nodau a rheolau ar gyfer y plentyn. Oherwydd bod therapi ymddygiad a meddyginiaeth yn fwyaf effeithiol wrth eu defnyddio gyda'i gilydd, gall fod yn gymorth pwerus wrth helpu'ch plentyn.

Gall therapi rhieni helpu i roi'r offer sydd eu hangen ar rieni i helpu eu plentyn ag ADHD i lwyddo. Gall arfogi rhieni â thechnegau a strategaethau ar gyfer sut i weithio o amgylch problemau ymddygiad helpu'r rhiant a'r plentyn yn y tymor hir.

Beth am atchwanegiadau?

Gall triniaeth ag atchwanegiadau helpu i wella symptomau ADHD. Mae'r atchwanegiadau hyn yn cynnwys:

• sinc
• L-carnitin
• fitamin B-6
• magnesiwm

Siopa am atchwanegiadau sinc.

Fodd bynnag, cymysg fu'r canlyniadau. Gall perlysiau fel ginkgo, ginseng, a blodau angerdd hefyd helpu gorfywiogrwydd tawelwch.

Gall ychwanegu heb oruchwyliaeth meddyg fod yn beryglus - yn enwedig mewn plant. Siaradwch â'ch meddyg os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar y therapïau amgen hyn. Gallant archebu prawf gwaed i fesur lefelau cyfredol maetholion yn eich plentyn cyn iddo ddechrau cymryd atchwanegiadau.