Meddyginiaethau Naturiol ar gyfer Colesterol Uchel

Nghynnwys

• Astragalus
• Ddraenen Wen
• Flaxseed
• Pysgod ag asidau brasterog omega-3
• Garlleg
• Reis burum coch
• Ychwanegiadau sterol a stanol planhigion
• Manteision ac anfanteision meddyginiaethau naturiol
• Manteision meddyginiaethau naturiol
  
• Anfanteision meddyginiaethau naturiol
  
• Newidiadau diet a ffordd o fyw
• Meddyginiaethau ar gyfer colesterol uchel
• Deall colesterol uchel

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Meddyginiaethau ar gyfer colesterol uchel

Mae triniaethau naturiol neu gyflenwol ar gyfer clefyd y galon yn aml yn anelu at reoli lefelau colesterol, gostwng pwysedd gwaed, a gwella iechyd y galon. Yn nodweddiadol, mae ymchwil ar driniaethau o'r fath yn gyfyngedig, o'i gymharu â'r ymchwil ar driniaethau meddygol confensiynol.

Ychydig o gynhyrchion naturiol y profwyd yn glinigol eu bod yn lleihau colesterol. Yn ôl Cymdeithas Methiant y Galon America (HFSA), does dim tystiolaeth bod therapïau amgen neu lysieuol yn lleihau’r risg o fethiant y galon. Fodd bynnag, mae llawer o bobl wedi profi peth llwyddiant gyda thriniaethau amgen. Er enghraifft, mae Clinig Mayo yn nodi y gallai rhai atchwanegiadau gostwng colesterol a meddyginiaethau naturiol fod yn ddefnyddiol.

Cyn i chi roi cynnig ar unrhyw driniaethau amgen, gwiriwch â'ch meddyg i weld a ydyn nhw'n ddiogel i chi. Gall y cynhwysion mewn rhai therapïau amgen ymyrryd â rhai meddyginiaethau neu gael sgîl-effeithiau niweidiol.

Astragalus

Llysieuyn yw Astragalus a ddefnyddir i gynnal y system imiwnedd mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd. Mae ganddo briodweddau gwrthfacterol a gwrthlidiol. Mae'n cael ei ystyried yn “addasogen.” Mae hyn yn golygu y credir ei fod yn amddiffyn y corff rhag amryw o bwysau.

Mae astudiaethau cyfyngedig yn awgrymu y gallai astragalws fod â rhai buddion i'ch calon. Ond yn ôl y Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Iechyd Cyflenwol ac Integreiddiol (NCCIH), mae treialon dynol clinigol o ansawdd uchel. Mae angen mwy o ymchwil i ddysgu sut y gall astragalus effeithio ar eich lefelau colesterol ac iechyd cyffredinol y galon.

Gallwch brynu atchwanegiadau astragalus ar-lein.

Ddraenen Wen

Llwyn sy'n gysylltiedig â'r rhosyn yw'r Ddraenen Wen. Mae ei aeron, ei ddail a'i flodau wedi cael eu defnyddio ar gyfer problemau'r galon ers amser yr Ymerodraeth Rufeinig.

Mae rhai astudiaethau wedi canfod bod y planhigyn yn driniaeth effeithiol ar gyfer ffurfiau mwynach o fethiant y galon. Fodd bynnag, yn rhybuddio'r NCCIH. Nid oes digon o dystiolaeth wyddonol i wybod a yw'r ddraenen wen yn effeithiol ar gyfer problemau eraill y galon.

Prynu atchwanegiadau draenen wen ar-lein.

Flaxseed

Daw llin llin o'r planhigyn llin. Mae olew llin a llin llin yn cynnwys lefelau uchel o asid alffa-linolenig (ALA). Mae hwn yn asid brasterog omega-3 a allai helpu i leihau eich risg o glefyd y galon.

Mae ymchwil ar fuddion llin llin ar gyfer iechyd y galon wedi cynhyrchu, yn adrodd i'r NCCIH. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai paratoadau llin llin helpu i ostwng colesterol, yn enwedig ymhlith pobl â lefelau colesterol uchel a menywod ôl-esgusodol.

Gallwch ddod o hyd i flaxseed yn eich siop groser leol neu ei brynu ar-lein.

Pysgod ag asidau brasterog omega-3

Mae asidau brasterog Omega-3 i'w cael hefyd mewn pysgod ac olewau pysgod. Mae eog, tiwna, brithyllod llyn, penwaig, sardinau a physgod brasterog eraill yn ffynonellau arbennig o gyfoethog.

Yn ôl Clinig Mayo, mae arbenigwyr wedi credu ers amser maith bod asidau brasterog omega-3 mewn pysgod yn helpu i leihau’r risg o farw o glefyd y galon. Mae astudiaethau mwy diweddar yn awgrymu y gallai maetholion eraill mewn pysgod, neu gyfuniad o'r maetholion hynny ac asidau brasterog omega-3, helpu i amddiffyn eich calon. Gall bwyta un neu ddau ddogn o bysgod brasterog yr wythnos leihau eich siawns o farw o drawiad ar y galon.

Os oes gennych glefyd y galon, efallai y byddwch hefyd yn elwa o gymryd atchwanegiadau asid brasterog omega-3 neu fwyta bwydydd eraill sy'n llawn asidau brasterog omega-3. Er enghraifft, mae cnau Ffrengig, olew canola, a ffa soia yn ffynonellau da. Fodd bynnag, mae Clinig Mayo yn nodi bod y dystiolaeth yn gryfach ar gyfer buddion bwyta pysgod ag asidau brasterog omega-3 na chymryd atchwanegiadau neu fwyta bwydydd eraill.

Prynu atchwanegiadau olew pysgod ar-lein.

Garlleg

Bwlb bwytadwy yw garlleg sydd wedi cael ei ddefnyddio fel cynhwysyn coginio a meddyginiaeth ers miloedd o flynyddoedd. Gellir ei fwyta'n amrwd neu wedi'i goginio. Mae hefyd ar gael ar ffurf atodol, fel capsiwl neu dabled.

Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai garlleg helpu i ostwng eich pwysedd gwaed, lleihau eich lefelau colesterol yn y gwaed, ac arafu cynnydd atherosglerosis, yn ôl NCCIH. Fodd bynnag, fel gyda llawer o therapïau amgen, mae astudiaethau wedi esgor. Er enghraifft, mae rhai astudiaethau wedi canfod bod cymryd garlleg am un i dri mis yn helpu i ostwng lefelau colesterol yn y gwaed. Fodd bynnag, ni chanfu astudiaeth a ariannwyd gan NCCIH ar ddiogelwch ac effeithiolrwydd tri pharatoad garlleg unrhyw effaith hirdymor ar golesterol yn y gwaed.

Reis burum coch

Mae reis burum coch yn gynhwysyn meddygaeth a choginio Tsieineaidd traddodiadol. Mae'n cael ei wneud trwy drin reis coch gyda burum.

Mae rhai cynhyrchion reis burum coch yn cynnwys llawer iawn o monacolin K, yn ôl yr NCCIH. Mae'r sylwedd hwn yn union yr un fath yn gemegol â'r cynhwysyn gweithredol yn y cyffur sy'n gostwng colesterol lovastatin. Cynhyrchion reis burum coch sy'n cynnwys y sylwedd hwn eich lefelau colesterol yn y gwaed.

Mae cynhyrchion reis burum coch eraill yn cynnwys ychydig neu ddim monacolin K, yn ôl yr NCCIH. Mae rhai hefyd yn cynnwys halogydd o'r enw citrinin. Gall yr halogydd hwn achosi methiant yr arennau. Mewn llawer o achosion, nid oes unrhyw ffordd i chi wybod pa gynhyrchion sy'n cynnwys monacolin K neu citrinin. Felly, mae'n anodd dweud pa gynhyrchion fydd yn effeithiol neu'n ddiogel.

Prynu cynhyrchion reis burum coch yma.

Ychwanegiadau sterol a stanol planhigion

Mae sterolau a stanolau planhigion yn sylweddau a geir mewn llawer o ffrwythau, llysiau, cnau, hadau, grawn a phlanhigion eraill. Mae rhai bwydydd wedi'u prosesu hefyd wedi'u cyfnerthu â sterolau planhigion neu stanolau. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dod o hyd i fargarinau caerog, sudd oren neu gynhyrchion iogwrt.

Mae ymchwil yn awgrymu y gallai sterolau a stanolau planhigion helpu i leihau eich risg o glefyd y galon, yn ôl Clinig Cleveland. Maent yn helpu i atal eich coluddyn bach rhag amsugno colesterol. Gall hyn ostwng lefelau colesterol LDL “drwg” yn eich gwaed.

Gallwch brynu sterolau a stanolau planhigion ar ffurf atodol yma.

Manteision ac anfanteision meddyginiaethau naturiol

Manteision meddyginiaethau naturiol

1. Gellir cyrchu'r mwyafrif o feddyginiaethau naturiol heb bresgripsiwn.
2. Mae meddyginiaethau naturiol yn ddefnyddiol i rai pobl pan gânt eu defnyddio gyda'u cynllun triniaeth safonol.

Anfanteision meddyginiaethau naturiol

1. Nid oes tystiolaeth y gall meddyginiaethau amgen neu lysieuol yn unig ostwng colesterol.
2. Mae'r rhan fwyaf o feddyginiaethau naturiol heb eu rheoleiddio, sy'n golygu y gallai rhai sgîl-effeithiau fod yn anhysbys.

Newidiadau diet a ffordd o fyw

Gallwch hefyd fabwysiadu arferion ffordd iach o fyw i helpu i reoli eich lefelau colesterol yn y gwaed. Er enghraifft:

• Stopiwch ysmygu.
• Colli pwysau gormodol.
• Ymarfer y rhan fwyaf o ddyddiau'r wythnos.
• Bwyta bwydydd iach y galon, gan gynnwys bwydydd sy'n llawn ffibr hydawdd ac asidau brasterog omega-3.
• Cyfyngwch eich defnydd o fwydydd sy'n cynnwys llawer o frasterau dirlawn. Er enghraifft, rhowch olew olewydd yn lle menyn.
• Dileu brasterau traws o'ch diet.
• Yfed alcohol yn gymedrol.
• Cymryd camau i leihau straen.

Meddyginiaethau ar gyfer colesterol uchel

Mae amrywiaeth o feddyginiaethau hefyd ar gael i ostwng colesterol uchel. Er enghraifft, gall eich meddyg ragnodi:

• statinau (lovaststin, atorvastatin)
• atalyddion amsugno colesterol (cholestyramine)
• meddyginiaethau chwistrelladwy (evolocumab)

Deall colesterol uchel

Mae colesterol yn fath o fraster yn eich gwaed. Er bod eich corff yn gwneud yr holl golesterol sydd ei angen arno, rydych chi hefyd yn cael colesterol o fwydydd rydych chi'n eu bwyta. Mae eich geneteg, oedran, diet, lefelau gweithgaredd, a ffactorau eraill yn effeithio ar eich risg o ddatblygu colesterol uchel.

Colesterol uchel yw un o'r prif ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon. Mae'n cynyddu eich siawns o ddatblygu clefyd y galon a chael trawiad ar y galon. Gall hefyd godi'ch risg o gael strôc. Yn benodol, mae lefelau uchel o golesterol lipoprotein dwysedd isel (LDL) yn codi'ch risg o'r cyflyrau hyn. Yn aml, gelwir colesterol LDL yn golesterol “drwg”.

Os oes gennych golesterol uchel, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau neu newidiadau i'ch ffordd o fyw. Er enghraifft, gall colli pwysau, cynyddu eich gweithgaredd corfforol, bwyta bwydydd iach, a rhoi'r gorau i ysmygu helpu i ostwng eich lefelau colesterol.