6 Ychwanegiad Gorau ar gyfer Niwroopathi

Nghynnwys

• 1. Fitaminau B ar gyfer niwroopathi
• 2. Asid alffa-lipoic ar gyfer niwroopathi
• 3. Asetyl-L-carnitin ar gyfer niwroopathi
• 4. N-Acetyl cystein ar gyfer niwroopathi
• 5. Curcumin ar gyfer niwroopathi
• 6. Olew pysgod ar gyfer niwroopathi
• Y tecawê

Trosolwg

Mae niwroopathi yn derm a ddefnyddir i ddisgrifio sawl cyflwr sy'n effeithio ar y nerfau ac a all achosi symptomau cythruddo a phoenus. Mae niwroopathi yn gymhlethdod arbennig o gyffredin mewn diabetes a sgil-effaith cemotherapi.

Mae triniaethau confensiynol ar gael i drin niwroopathi. Fodd bynnag, mae ymchwil ar y gweill i ymchwilio i'r defnydd o atchwanegiadau. Efallai y bydd yr atchwanegiadau hyn yn well nag opsiynau triniaeth eraill gan eu bod yn cael llai o sgîl-effeithiau. Gallant hefyd fod o fudd i'ch iechyd a'ch lles mewn ffyrdd eraill.

Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn dechrau unrhyw atchwanegiadau newydd neu newid eich cynllun triniaeth mewn unrhyw ffordd. Efallai yr hoffech chi gyfuno'r atchwanegiadau hyn â therapïau cyflenwol, meddyginiaeth poen, a thechnegau addasol i helpu i reoli'ch symptomau, ond byddwch yn ofalus. Gall perlysiau ac atchwanegiadau ymyrryd â'i gilydd ac ag unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Nid ydynt i fod i ddisodli unrhyw gynllun triniaeth a gymeradwyir gan feddyg.

1. Fitaminau B ar gyfer niwroopathi

Mae fitaminau B yn ddefnyddiol wrth drin niwroopathi gan eu bod yn cefnogi swyddogaeth y system nerfol iach. Weithiau mae niwroopathi ymylol yn cael ei achosi gan ddiffyg fitamin B.

Dylai'r ychwanegiad gynnwys fitamin B-1 (thiamine a benfotiamine), B-6, a B-12. Efallai y byddwch yn dewis cymryd y rhain ar wahân yn lle fel cymhleth B.

Mae benfotiamine fel fitamin B-1, a elwir hefyd yn thiamine. Credir ei fod yn lleihau lefelau poen a llid ac yn atal difrod cellog.

Mae diffyg mewn fitamin B-12 yn un o achosion niwroopathi ymylol. Wedi'i adael heb ei drin, gall achosi niwed parhaol i'r nerf.

Gall fitamin B-6 helpu i gynnal y gorchudd ar derfyniadau nerfau. Ond mae'n bwysig nad ydych chi'n cymryd mwy na 200 miligram (mg) o B-6 y dydd. Gall cymryd symiau uwch arwain at niwed i'r nerfau ac achosi symptomau niwroopathi.

Mae bwyd sy'n llawn fitaminau B yn cynnwys:

• cig, dofednod, a physgod
• bwyd môr
• wyau
• bwydydd llaeth braster isel
• grawnfwydydd caerog
• llysiau

Mae adolygiad yn 2017 yn nodi bod gan ychwanegu at fitaminau B y potensial i hyrwyddo atgyweirio nerfau. Gall hyn fod oherwydd gall fitaminau B gyflymu aildyfiant meinwe nerf a gwella swyddogaeth y nerf. Gall fitaminau B hefyd fod yn ddefnyddiol i leddfu poen a llid.

Cymysg fu canlyniadau astudiaethau sy'n dangos budd benfotiamine wrth drin niwroopathi. Mae A a benfotiamine a ganfyddir yn cael effaith gadarnhaol ar niwroopathi diabetig. Dangoswyd ei fod yn lleihau poen ac yn gwella'r cyflwr.

Ond canfu astudiaeth fach yn 2012 nad oedd pobl â diabetes math 1 a gymerodd 300 mg y dydd o benfotiamine yn dangos unrhyw welliannau sylweddol i swyddogaeth nerf neu lid. Cymerodd pobl yr ychwanegiad am 24 mis. Mae angen astudiaethau pellach i ehangu ar y canfyddiadau hyn. Mae hefyd yn bwysig archwilio effeithiau benfotiamine mewn cyfuniad â fitaminau B eraill.

2. Asid alffa-lipoic ar gyfer niwroopathi

Mae asid alffa-lipoic yn gwrthocsidydd a allai fod yn ddefnyddiol wrth drin niwroopathi a achosir gan ddiabetes neu driniaeth ganser. Dywedir ei fod yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed, yn gwella swyddogaeth y nerfau, ac yn lleddfu symptomau anghyfforddus yn y coesau a'r breichiau fel:

• poen
• cosi
• goglais
• pigo
• fferdod
• llosgi

Gellir ei gymryd ar ffurf atodol neu ei weinyddu mewnwythiennol. Efallai y byddwch chi'n cymryd 600 i 1,200 mg y dydd ar ffurf capsiwl.

Ymhlith y bwydydd sydd â symiau hybrin o asid alffa-lipoid mae:

• Iau
• cig coch
• brocoli
• burum bragwr
• sbigoglys
• brocoli
• Ysgewyll Brwsel

Dangoswyd bod asid alffa-lipoic yn cael effaith gadarnhaol ar ddargludiad nerfau a llai o boen niwropathig. Canfu astudiaeth fach yn 2017 fod asid alffa-lipoic yn ddefnyddiol wrth amddiffyn rhag difrod ocsideiddiol mewn pobl â niwroopathi diabetig.

3. Asetyl-L-carnitin ar gyfer niwroopathi

Mae asetyl-L-carnitin yn asid amino a gwrthocsidydd. Efallai y bydd yn codi lefelau egni, yn creu celloedd nerf iach, ac yn lleihau poen mewn pobl â niwroopathi. Gellir ei gymryd fel ychwanegiad. Dos nodweddiadol yw 500 mg ddwywaith y dydd.

Mae ffynonellau bwyd asetyl-L-carnitin yn cynnwys:

• cig
• pysgod
• dofednod
• cynnyrch llefrith

Yn ôl astudiaeth yn 2016, gwellodd asetyl-L-carnitin yn sylweddol:

• niwroopathi synhwyraidd ymylol a achosir gan gemotherapi
• blinder sy'n gysylltiedig â chanser
• amodau corfforol

Derbyniodd y cyfranogwyr naill ai blasebo neu 3 gram y dydd o asetyl-L-carnitin am 8 wythnos. Nodwyd gwahaniaethau sylweddol rhwng y grwpiau ar ôl 12 wythnos. Mae hyn yn dangos bod y niwro-wenwyndra yn parhau heb ymyrraeth glinigol bellach.

4. N-Acetyl cystein ar gyfer niwroopathi

Mae cystein N-asetyl yn fath o cystein. Mae'n gwrthocsidydd ac asid amino. Mae ei nifer o ddefnyddiau meddyginiaethol yn cynnwys trin poen niwropathig a lleihau llid.

Nid yw N-Acetyl cystein i'w gael yn naturiol mewn bwydydd, ond mae cystein yn y mwyafrif o fwydydd â phrotein uchel. Gallwch ei gymryd fel ychwanegiad mewn symiau o 1,200 mg unwaith neu ddwywaith y dydd.

Dangosodd canlyniadau cystein N-Acetyl fod yn ddefnyddiol wrth drin niwroopathi diabetig. Fe wnaeth leihau poen niwropathig a gwella cydsymud modur. Fe wnaeth ei briodweddau gwrthocsidiol wella niwed i'r nerfau o straen ocsideiddiol ac apoptosis.

5. Curcumin ar gyfer niwroopathi

Mae Curcumin yn berlysiau coginio sy'n adnabyddus am ei briodweddau gwrthlidiol, gwrthocsidiol ac analgesig. Efallai y bydd yn helpu i leddfu fferdod a goglais yn eich dwylo a'ch traed. Mae ar gael ar ffurf atodol, neu gallwch gymryd 1 llwy de o bowdr tyrmerig gyda 1/4 llwy de o bupur daear ffres dair gwaith y dydd.

Gallwch hefyd ddefnyddio tyrmerig ffres neu bowdr i wneud te. Gallwch ei ychwanegu at fwydydd fel cyri, saladau wyau, a smwddis iogwrt.

Canfu astudiaeth anifail yn 2014 fod curcumin yn lleihau niwroopathi a achosir gan gemotherapi mewn llygod a gymerodd am 14 diwrnod. Cafodd effaith gadarnhaol ar boen, llid a cholled swyddogaethol. Gwellwyd lefelau gwrthocsidydd a chalsiwm yn sylweddol. Mae angen astudiaethau mwy ar fodau dynol i ehangu ar y canfyddiadau hyn.

Mae ymchwil o 2013 yn dangos bod curcumin yn ddefnyddiol wrth ei gymryd yn ystod camau cynnar niwroopathi. Gall hyn atal poen niwropathig cronig rhag datblygu.

6. Olew pysgod ar gyfer niwroopathi

Mae olew pysgod yn ddefnyddiol wrth drin niwroopathi oherwydd ei effeithiau gwrthlidiol a'i allu i atgyweirio nerfau sydd wedi'u difrodi. Mae hefyd yn helpu i leddfu dolur cyhyrau a phoen. Mae ar gael ar ffurf atodol. Gallwch chi gymryd 2,400 i 5,400 mg y dydd.

Mae'r asidau brasterog omega-3 a geir mewn olew pysgod hefyd i'w cael yn y bwydydd hyn:

• eog
• cnau Ffrengig
• sardinau
• olew canola
• hadau chia
• llin llin
• macrell
• olew iau penfras
• penwaig
• wystrys
• brwyniaid
• caviar
• ffa soia

Archwiliodd adolygiad yn 2017 y potensial ar gyfer olew pysgod fel triniaeth ar gyfer niwroopathi ymylol diabetig. Mae astudiaethau wedi dangos y gall olew pysgod arafu dilyniant a gwrthdroi niwroopathi diabetig. Mae ei briodweddau gwrthlidiol yn ddefnyddiol i leihau poen ac anghysur. Gall ei effeithiau niwroprotective helpu i ysgogi tyfiant niwronau.

Er bod y canlyniadau'n addawol, mae angen astudiaethau pellach i ehangu ar y canfyddiadau hyn.

Y tecawê

Siaradwch â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw atchwanegiadau ar gyfer eich symptomau niwroopathi. Gallant ddarparu gwybodaeth wedi'i phersonoli am ddiogelwch ac effeithiolrwydd o ystyried eich sefyllfa iechyd.Os rhoddir caniatâd i chi, efallai y gwelwch fod rhai o'r atchwanegiadau hyn yn lleddfu'r anghysur sy'n gysylltiedig â'r cyflwr.