Sut i frwsio'ch dannedd yn iawn

Nghynnwys

• Sut i frwsio'ch dannedd yn iawn
• Sut i frwsio'ch dannedd gydag offer orthodonteg
• Sut I Gynnal Hylendid Brws Dannedd
• Pryd i fynd at y deintydd
• Profwch eich gwybodaeth
• Iechyd y geg: a ydych chi'n gwybod sut i ofalu am eich dannedd?

Er mwyn osgoi datblygu ceudodau a phlac ar y dannedd mae'n hanfodol brwsio'ch dannedd o leiaf 2 gwaith y dydd, a dylai un ohonynt fod cyn amser gwely bob amser, oherwydd yn ystod y nos mae mwy o siawns y bydd bacteria'n cronni yn y geg.

Er mwyn i frwsio dannedd fod yn effeithiol, rhaid defnyddio past fflworid ers genedigaeth y dannedd cyntaf a'i gynnal trwy gydol oes, i gadw dannedd yn gryf ac yn gwrthsefyll, gan atal datblygiad ceudodau a chlefydau geneuol eraill fel plac a gingivitis, a all achosi mae anadl ddrwg, poen ac anhawster bwyta oherwydd llid yn y dant a / neu deintgig yn achosi poen ac anhawster wrth fwyta, er enghraifft.

Sut i frwsio'ch dannedd yn iawn

Er mwyn cael iechyd y geg da, mae'n bwysig brwsio'ch dannedd yn dda bob dydd trwy ddilyn y camau canlynol:

1. Rhoi past dannedd ar y brwsh a all fod â llaw neu'n drydanol;
2. Cyffyrddwch â blew'r brwsh yn y rhanbarth rhwng y gwm a'r dannedd, gwneud symudiadau crwn neu fertigol, o'r gwm tuag allan, ac ailadrodd y symudiad tua 10 gwaith, bob 2 ddant. Rhaid gwneud y driniaeth hon hefyd ar du mewn y dannedd, ac, er mwyn glanhau rhan uchaf y dannedd, rhaid symud yn ôl ac ymlaen.
3. Brwsiwch eich tafod gwneud symudiadau yn ôl ac ymlaen;
4. Poeri past dannedd gormodol;
5. Rinsiwch ychydig o gegolchi orffen, fel Cepacol neu Listerine, er enghraifft, i ddiheintio'r geg a dileu anadl ddrwg. Fodd bynnag, ni ddylid defnyddio cegolch bob amser, oherwydd gall ei ddefnyddio'n gyson anghydbwyso microbiota arferol y geg, a all ffafrio clefydau.

Argymhellir bod y past dannedd yn cynnwys fflworid yn ei gyfansoddiad, mewn meintiau rhwng 1000 a 1500 ppm, gan fod fflworid yn helpu i gynnal iechyd y geg. Y swm delfrydol o past i'w ddefnyddio yw tua 1 cm i oedolion, ac mae hynny'n cyfateb i faint yr hoelen bys bach neu faint pys, yn achos plant. Dysgwch sut i ddewis y past dannedd gorau.

Er mwyn osgoi datblygiad ceudodau, yn ogystal â brwsio'ch dannedd yn iawn mae'n bwysig osgoi bwyta bwydydd sy'n llawn siwgr, yn enwedig cyn mynd i gysgu, gan fod y bwydydd hyn fel arfer yn ffafrio gormod o facteria sy'n bresennol yn naturiol yn y geg, sy'n cynyddu'r risg. o geudodau. Yn ogystal, gall bwydydd eraill hefyd niweidio'r dannedd gan achosi sensitifrwydd a staeniau, fel coffi neu ffrwythau asidig, er enghraifft. Edrychwch ar fwydydd eraill sy'n niweidio'ch dannedd.

Sut i frwsio'ch dannedd gydag offer orthodonteg

I frwsio'ch dannedd gydag offer orthodonteg, defnyddiwch frwsh rheolaidd a dechreuwch gyda symudiadau crwn rhwng y deintgig a thop y dannedd. cromfachau, gyda'r brwsh yn 45º, gan gael gwared â baw a phlaciau bacteriol a allai fod yn y rhanbarth hwn.

Yna, dylid ailadrodd y symudiad ar waelod y cromfachau, hefyd gyda'r brwsh yn 45º, hefyd yn tynnu'r plât yn y lle hwn. Yna, mae'r weithdrefn ar y tu mewn a thop y dannedd yr un fath â'r hyn a eglurir yn y cam wrth gam.

Gellir defnyddio'r brwsh rhyngdental i gyrraedd lleoedd anodd eu cyrraedd ac i lanhau ochrau'r dannedd. cromfachau, oherwydd mae ganddo domen deneuach gyda blew ac, felly, mae'n ddefnyddiol iawn i'r rhai sy'n defnyddio braces neu i'r rhai sydd â phrosthesisau.

Edrychwch ar ragor o awgrymiadau ar gyfer cynnal eich trefn iechyd y geg bob dydd:

Sut I Gynnal Hylendid Brws Dannedd

Er mwyn cynnal hylendid y brws dannedd, argymhellir ei gadw mewn man sych gyda'r blew yn wynebu i fyny ac, yn ddelfrydol, ei amddiffyn gan gaead. Yn ogystal, argymhellir na ddylid ei rannu ag eraill i leihau'r risg o ddatblygu ceudodau a heintiau eraill yn y geg.

Pan fydd blew'r brwsh yn dechrau mynd yn cam, dylech roi un newydd yn lle'r brwsh, sydd fel arfer yn digwydd bob 3 mis. Mae hefyd yn bwysig iawn newid eich brwsh ar ôl annwyd neu'r ffliw er mwyn lleihau'r risg o gael haint newydd.

Pryd i fynd at y deintydd

Er mwyn cadw'ch ceg yn iach ac yn rhydd o geudodau, dylech fynd at y deintydd o leiaf ddwywaith y flwyddyn, neu yn ôl arweiniad y deintydd, fel bod y geg yn cael ei gwerthuso ac y gellir glanhau'n gyffredinol, lle mae'r presenoldeb yn cael ei werthuso. gellir tynnu ceudodau a phlac, os o gwbl.

Yn ogystal, mae symptomau eraill sy'n nodi'r angen i fynd at y deintydd yn cynnwys gwaedu a phoen yn y deintgig, anadl ddrwg gyson, staeniau ar y dannedd nad ydyn nhw'n dod allan gyda brwsio neu hyd yn oed sensitifrwydd ar y dannedd a'r deintgig wrth fwyta'n oer, poeth neu fwydydd caled.

Profwch eich gwybodaeth

I asesu'ch gwybodaeth am sut i frwsio'ch dannedd yn iawn a gofalu am eich iechyd y geg, cymerwch y prawf cyflym hwn ar-lein:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Iechyd y geg: a ydych chi'n gwybod sut i ofalu am eich dannedd?

Dechreuwch y prawf Mae'n bwysig ymgynghori â'r deintydd:

• Bob 2 flynedd.
• Bob 6 mis.
• Bob 3 mis.
• Pan fyddwch mewn poen neu ryw symptom arall.

Dylid defnyddio fflos bob dydd oherwydd:

• Yn atal ymddangosiad ceudodau rhwng dannedd.
• Yn atal datblygiad anadl ddrwg.
• Yn atal llid y deintgig.
• Pob un o'r uchod.

Pa mor hir sydd ei angen arnaf i frwsio fy nannedd i sicrhau eu bod yn cael eu glanhau'n iawn?

• 30 eiliad.
• 5 munud.
• Lleiafswm o 2 funud.
• Lleiafswm o 1 munud.

Gall anadl ddrwg gael ei achosi gan:

• Presenoldeb ceudodau.
• Gwaedu deintgig.
• Problemau gastroberfeddol fel llosg y galon neu adlif.
• Pob un o'r uchod.

Pa mor aml y mae'n syniad da newid y brws dannedd?

• Unwaith y flwyddyn.
• Bob 6 mis.
• Bob 3 mis.
• Dim ond pan fydd y blew wedi'i ddifrodi neu'n fudr.

Beth all achosi problemau gyda dannedd a deintgig?

• Cronni plac.
• Cael diet siwgr uchel.
• Meddu ar hylendid y geg yn wael.
• Pob un o'r uchod.

Mae llid y deintgig fel arfer yn cael ei achosi gan:

• Cynhyrchu poer gormodol.
• Cronni plac.
• Mae tartar yn cronni ar ddannedd.
• Mae opsiynau B ac C yn gywir.

Yn ychwanegol at y dannedd, rhan bwysig iawn arall na ddylech fyth anghofio ei brwsio yw:

• Tafod.
• Bochau.
• Palate.
• Gwefus.

Blaenorol Nesaf