Y tro nesaf y byddwch chi am roi'r gorau iddi, cofiwch am y fenyw 75 oed hon a wnaeth ddyn haearn

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Yn ystod marw'r nos yn y glaw poeth yn Hawaii, paciodd cannoedd o gefnogwyr, athletwyr, ac anwyliaid raswyr ymylon a chanwyr llinell derfyn Ironman Kona, gan aros yn eiddgar am y rhedwr olaf un i ddod drwyddo, gan glapio gwneuthurwyr sŵn ffon taranau gyda'i gilydd. i guriad caneuon pop pylsio ymhell heibio 12 am Torrodd rhuo o bloeddio a chymeradwyo wrth i Peggy gael ei gweld yn y pellter, gan wefru tuag at y dail trofannol a addurnodd y bwa mawr ar y diwedd. Fe wnaethon ni sefyll ar y llinell ochr gyda thîm Clif Bar (a oedd yn ein croesawu yn Hawaii fel eu gwesteion), gan afael yn y rheiliau gwarchod â chyffro; aeth ein lleisiau yn sgrechian hoarse "PEEEEGGYYYYY" wrth iddi wneud y camau olaf hynny tuag at ei buddugoliaeth lei.

Peggy McDowell-Cramer, saith deg pump oed o Santa Monica, CA, oedd y triathletwr benywaidd hynaf a gystadlodd ym Mhencampwriaethau'r Byd Ironman Kona y penwythnos diwethaf hwn a'r fenyw olaf i groesi'r llinell derfyn-yn ein llygaid, enillodd y noson .

Peggy oedd yr unig fenyw yn y braced 75- i 79 oed; nofiodd am awr 28 munud, beicio am wyth awr a 30 munud, a rhedeg marathon mewn chwe awr a 59 munud. Llwyddodd ei 17 awr o benderfyniad a gweithgaredd corfforol egnïol i gyrraedd y llinell derfyn ond yn anffodus ni ildiodd ganlyniad ras gan ei bod ddim ond munudau wedi'r toriad 17 awr.

Allwch chi ddychmygu 17 awr syth o weithgaredd corfforol anodd dros ben yn 75? Amser gorffen cyfartalog Ironman ar gyfer triathletwr benywaidd proffesiynol yw 10 awr a 21 munud, sy'n golygu ei bod hi allan yno dros chwe awr a hanner yn hirach na'r manteision, gan ei sugno allan yn llwyr, gan gadw ffocws a chadarnhaol yr holl ffordd.

Er cyd-destun, torrodd yr enillydd, Daniela Ryf, 29 oed (athletwr proffesiynol) record cwrs Kona mewn wyth awr a 46 munud, gan redeg tua saith munud am 26.2 milltir, ar ôl cwblhau taith feicio 112 milltir a 2.4 eisoes nofio cefnfor. Melodie Cronenberg (athletwr amatur) yn y braced 65 i 69 oedd yr olaf i dderbyn amser gorffen, am 16:48:42.

Nid yw Peggy yn ddieithr i'r Ironman, serch hynny. Cwblhaodd ei Ironman cyntaf yn 57 oed ac mae wedi gwneud cyfanswm o tua 25 (ac wedi bod yn hyrwyddwr!), O'r hyn rydyn ni wedi'i gasglu. "Rwy'n credu fy mod i'n hyfforddi tua'r un peth ag athletwyr IRONMAN eraill, ychydig yn arafach," meddai wrth Ironman.

Er mai Peggy oedd y cystadleuydd hynaf, nid yw hi ar ei phen ei hun ymhlith yr henoed yn cystadlu; Roedd 58 o gystadleuwyr yn nigwyddiad Kona yn 2016 yn fenywod dros 60 oed - nifer sylweddol, yn enwedig o ystyried maint y digwyddiad cyffredinol (ychydig o dan 2,500). Sôn am ysbrydoli!

Ymddangosodd yr erthygl hon yn wreiddiol ar PopSugar Fitness.

Mwy gan Ffitrwydd Popsugar:

Bydd y darnia gweithiol dyfeisgar hwn yn ysbrydoli ymarfer corff bob diwrnod damn sengl

Dyma'r Rheswm Rhif 1 Mae Cynifer o Bobl yn Casáu Ymarfer

Dyma Sut Mae'n Edrych Yn Colli 30 Punt mewn 4 Mis

Adolygiad ar gyfer