Dim Mwy o Esgusodion

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Fel aelod o dimau trac a phêl feddal fy ysgol uwchradd, ni chefais broblem erioed yn cadw'n heini. Yn y coleg, parheais i aros mewn siâp trwy fod yn weithgar mewn chwaraeon intramwrol. Ar 130 pwys, roeddwn i'n teimlo'n gryf, yn heini ac yn hapus gyda fy nghorff.

Yn fuan ar ôl coleg, fodd bynnag, dechreuais fy swydd addysgu gyntaf a thaflu fy hun i baratoi cynlluniau gwersi a rhoi 100 y cant i'm myfyrwyr. Roedd yn rhaid i rywbeth ei roi yn fy amserlen brysur ac yn anffodus, rhoddais lai a llai o amser i'm sesiynau gwaith. Yn y pen draw, rhoddais y gorau i wneud ymarfer corff yn gyfan gwbl.

Daliodd fy magu pwysau gyda mi flwyddyn a hanner yn ddiweddarach pan geisiais ffitio i mewn i'm hoff bâr o siorts. Roeddent unwaith yn fy ffitio'n berffaith, ond pan geisiais eu rhoi ymlaen, ni allwn hyd yn oed eu botwm. Camais ar y raddfa a darganfod fy mod wedi ennill 30 pwys. Penderfynais ddileu'r pwysau yn iach ac i wneud hynny, roedd yn rhaid i mi wneud amser i wella fy iechyd. Ni allwn adael i bethau eraill yn fy mywyd gael blaenoriaeth.

Adnewyddais fy aelodaeth campfa, nad oeddwn wedi ei defnyddio mewn bron i ddwy flynedd, ac addewais i gael fy nghorff i symud am o leiaf 30 munud bum gwaith yr wythnos. Rwy'n pacio fy mag campfa bob nos a'i gadw yn fy nghar er mwyn i mi allu mynd yn syth i'r gampfa ar ôl ysgol. Dechreuais i ffwrdd trwy redeg ar y felin draed a chynyddu fy nwyster a phellter yn raddol. Dechreuais hefyd raglen hyfforddi pwysau oherwydd roeddwn i'n gwybod y byddai adeiladu cyhyrau yn cael fy metaboledd i fynd ac yn fy helpu i golli pwysau. Fe wnes i olrhain fy nghynnydd mewn cyfnodolyn ymarfer corff a dangosodd fy nghynnydd ar bapur i mi faint roeddwn i wedi gwella. Ar ôl cwpl o wythnosau yn unig, ni allwn aros i fynd i'r gampfa i gyweirio a cherflunio fy nghorff.

Yn araf, ond siawns na ddechreuodd y bunnoedd ddiffodd. Pan dorrais fyrbrydau hwyr a bwyd sothach allan o fy diet, nid yn unig y parheais i golli pwysau, ond cefais fwy o egni a theimlais yn well. Bwytais i fwy o ffrwythau a llysiau, a rhoddais y gorau i yfed soda ac alcohol, a oedd yn galorïau gwag nad oeddwn eu hangen. Darganfyddais ddulliau coginio iachach a dysgais bwysigrwydd bwyta prydau gyda'r cydbwysedd cywir o garbs, protein a hyd yn oed braster.

Canmolodd teulu a ffrindiau fi am fy hynt, a helpodd fy atgoffa o fy nodau pan oeddwn yn teimlo'n ddigalon. Defnyddiais fy hen siorts hefyd i'm cadw ar y trywydd iawn gyda fy nodau colli pwysau. Bob wythnos roeddwn ychydig yn agosach at eu cael yn fy ffitio. Ddwy flynedd yn ddiweddarach, cyrhaeddais fy nod: roedd y siorts yn ffit perffaith.

Wedi hynny, eisiau parhau i herio fy meddwl a'm corff, ymunais ar gyfer ras 10k. Roedd yn anodd dros ben, ond rydw i wedi cwblhau sawl ras arall ers hynny oherwydd fy mod i'n caru pob eiliad ohoni. Fy nod nesaf oedd gorffen marathon, ac ar ôl hyfforddi am chwe mis, fe wnes i hynny. Nawr rwy'n gweithio tuag at ddod yn hyfforddwr personol ardystiedig. Rwy'n brawf bod colli pwysau yn iach yn nod y gellir ei chyrraedd.

Adolygiad ar gyfer