5 awgrym syml i atal hemorrhoids

Nghynnwys

• 1. Bwyta bwydydd llawn ffibr
• 2. Cynyddu'r defnydd o ddŵr yn ystod y dydd
• 3. Osgoi bwyta losin
• 4. Ymarfer gweithgaredd corfforol
• 5. Defnyddiwch feddyginiaethau cartref

Y brif ffordd i atal ymosodiadau hemorrhoid newydd yw trwy fwyd, gan ei bod yn bwysig bod y carthion yn feddal fel y gellir eu dileu yn haws, gan osgoi bod cynnydd yn y pwysau yn y pibellau gwaed o amgylch yr anws a'r ymlediad a'r llid o ganlyniad gwythiennau'r lle.

Fodd bynnag, gall ymarfer ymarfer corff, yn ogystal â defnyddio rhai meddyginiaethau cartref hefyd helpu llawer i osgoi ymddangosiad y math hwn o gyflwr.

Mae'r prif awgrymiadau i atal hemorrhoids rhag digwydd eto yn cynnwys:

1. Bwyta bwydydd llawn ffibr

Mae cynnwys bwydydd llawn ffibr yn eich bywyd bob dydd, fel ffrwythau, llysiau, llin, bara gyda grawnfwydydd a germ gwenith, er enghraifft, yn helpu i reoleiddio swyddogaeth y coluddyn ac atal carthion sych. Felly, mae'r bwydydd hyn, yn ogystal â gwneud y carthion yn feddalach, yn eu hatal rhag cronni yn y coluddyn, hynny yw, maent yn ysgogi eu dileu, gan atal rhwymedd.

Felly, er mwyn osgoi hemorrhoids, mae'n bwysig bwyta ffibr bob dydd i leihau anghysur wrth wacáu ac i atal pwysau ar y llongau o amgylch yr anws. Edrychwch ar restr gyflawn o fwydydd ffibr uchel.

2. Cynyddu'r defnydd o ddŵr yn ystod y dydd

Mae yfed o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd yn hanfodol ar gyfer gweithrediad cywir y corff, oherwydd, ymhlith swyddogaethau eraill, mae dŵr yn bwysig i reoleiddio tymheredd y corff, lleihau chwydd, gwella cylchrediad y gwaed a hwyluso treuliad. Yn ogystal, mae dŵr yn caniatáu i garthion fod yn feddalach, gan ei gwneud hi'n haws dileu a lleihau poen a chryfder yn ystod symudiad y coluddyn.

Mae'n bosibl cyrraedd "nod" dyddiol dŵr hefyd trwy fwyta bwydydd sy'n llawn dŵr ac sy'n caniatáu hydradiad, fel watermelon, pîn-afal, radish a thomato, er enghraifft. Darganfyddwch fwy o fwydydd llawn dŵr y gellir eu cynnwys ym mywyd beunyddiol.

3. Osgoi bwyta losin

Mae losin a bwydydd sy'n ffynonellau carbohydradau, fel reis, tatws neu basta yn gwneud y stôl yn anoddach, sy'n gwneud hemorrhoids yn waeth, gan fod angen i'r person wneud mwy o rym i wacáu, gan greu llawer o bwysau ar y pibellau gwaed sy'n bresennol yn yr rhefrol. rhanbarth.

Felly, trwy osgoi losin a charbohydradau, mae'n bosibl atal sychder feces a gwella gweithrediad y coluddyn, gan atal ymddangosiad hemorrhoids.

4. Ymarfer gweithgaredd corfforol

Mae'r arfer rheolaidd o weithgareddau corfforol, yn ogystal â gwella cyflyru corfforol, dygnwch cyhyrol, system imiwnedd, cryfhau esgyrn a lleihau'r risg o glefyd y galon, hefyd yn gwella gweithrediad y coluddyn, gan atal y feces rhag aros yn y coluddyn am amser hir. a dod yn sych. Dysgu am fuddion eraill gweithgaredd corfforol.

Felly, mae'r arfer o weithgaredd corfforol sy'n gysylltiedig yn rheolaidd â diet cytbwys sy'n llawn ffibr a dŵr yn helpu i atal ymddangosiad hemorrhoids.

5. Defnyddiwch feddyginiaethau cartref

Mae meddyginiaethau cartref yn opsiynau gwych i leddfu symptomau hemorrhoids mewnol ac allanol, ond gellir eu defnyddio bob dydd hefyd fel ffordd o atal. Mae hyn oherwydd bod rhai meddyginiaethau cartref ar gyfer hemorrhoids yn gweithio trwy wella fasgwlaiddrwydd a chylchrediad y gwaed ar y safle, gan atal ymddangosiad hemorrhoids. Fodd bynnag, er mwyn cael yr effaith a ddymunir, rhaid eu defnyddio ynghyd â diet sy'n llawn ffibr a bwyta symiau digonol o hylifau yn ystod y dydd. Gweld mwy am feddyginiaethau cartref ar gyfer hemorrhoids.

Gweler hefyd sut i baratoi 3 rysáit gwych sy'n helpu i frwydro yn erbyn hemorrhoids, gan ddod â rhyddhad symptomau ar unwaith yn y fideo canlynol: