Beth yw pwrpas olew garlleg mewn capsiwlau a sut i'w gymryd

Nghynnwys

• 1. Osgoi clefyd y galon
• 2. Rheoli pwysedd gwaed
• 3. Atal heneiddio cyn pryd
• 4. Cryfhau'r system imiwnedd
• 5. Gwella cof a dysgu
• 6. Lleddfu symptomau osteoarthritis
• 7. Atal canser
• 8. Hoff golli pwysau
• Sut i gymryd olew garlleg
• Sgîl-effeithiau posib
• Gwrtharwyddion olew garlleg

Mae olew garlleg mewn capsiwlau yn ychwanegiad dietegol sy'n gwasanaethu i leihau colesterol yn bennaf, gan gynnal gweithrediad da'r galon, ond hefyd i gryfhau'r system imiwnedd, oherwydd presenoldeb allicin a sylffwr, sef y prif gyfansoddion bioactif mewn garlleg, felly po uchaf yw crynodiad yr allicin, y mwyaf effeithlon fydd yr ychwanegiad wrth frwydro yn erbyn colesterol.

Gellir prynu garlleg mewn capsiwlau fel ychwanegiad dietegol mewn fferyllfeydd a siopau bwyd iechyd neu dros y rhyngrwyd, ond mae'n bwysig gwirio'r deunydd crai ar y label oherwydd bod garlleg amrwd yn fwy grymus na garlleg wedi'i goginio ac mae garlleg ffres yn fwy grymus na'r hen garlleg.

Mae gan gapsiwlau garlleg sawl eiddo ac, oherwydd hynny, gallant wasanaethu gwahanol swyddogaethau yn y corff, a'r prif rai yw:

1. Osgoi clefyd y galon

Mae olew garlleg capsiwl yn cynnwys allicin a chyfansoddion sylffwr eraill sy'n helpu i ostwng colesterol "drwg" (LDL), cynyddu colesterol "da" (HDL) a gostwng lefelau triglyserid, gan helpu i wella iechyd cardiofasgwlaidd ac atal afiechydon fel strôc, atherosglerosis a cnawdnychiad.

2. Rheoli pwysedd gwaed

Mae'r cyfansoddion bioactif sy'n bresennol yn yr olew hwn yn gallu hyrwyddo ymlacio pibellau gwaed, cryfhau'r wal fasgwlaidd a gwella llif y gwaed, gan leihau'r pwysau. Yn ogystal, gallai hefyd atal agregu platennau, gan leihau'r risg o thrombi neu geuladau gwaed.

3. Atal heneiddio cyn pryd

Mae garlleg yn cynnwys cyfansoddion sylffwr sy'n gweithredu gwrthocsidiol yn y corff, sy'n lleihau straen ocsideiddiol ac yn atal y difrod a achosir gan radicalau rhydd i gelloedd, gan atal ymddangosiad afiechydon cronig a gwella ymddangosiad y croen.

4. Cryfhau'r system imiwnedd

Mae capsiwlau garlleg yn creu effaith immunomodulatory yn y corff, sy'n achosi cynnydd yn y celloedd amddiffyn, sy'n gweithio i ymladd heintiau a achosir gan facteria, firysau a ffyngau. Y prif sy'n gyfrifol am yr effaith hon yw allicin, sy'n rhwystro twf a lluosi'r micro-organebau hyn.

Felly, gallai olew garlleg mewn capsiwlau fod yn ddefnyddiol i drin heintiau bacteriol y fagina, ffliw, parasitiaid, ymhlith eraill.

5. Gwella cof a dysgu

Gallai capsiwlau garlleg amddiffyn celloedd yr ymennydd rhag cyfansoddion gwenwynig a ffafrio ffurfio niwronau diolch i'w pŵer gwrthocsidiol, gan wella cof a dysgu, yn ogystal â gallu gweithredu i atal afiechydon fel Alzheimer.

6. Lleddfu symptomau osteoarthritis

Oherwydd ei botensial gwrthlidiol, gallai olew garlleg mewn capsiwlau helpu i leddfu symptomau osteoarthritis ac atal y clefyd rhag gwaethygu.

7. Atal canser

Mae gan garlleg effaith gwrthocsidiol, imiwnomodulatory, gwrthlidiol ac imiwnostimulating ac, felly, gallai gael effaith gwrth-tiwmor a gwrth-ganser, gan fod rhai astudiaethau ymhlith pobl ac anifeiliaid wedi nodi bod cynnydd yn nifer y celloedd sy'n gyfrifol am ddinistrio celloedd sydd wedi'u heintio a charcinogenig.

8. Hoff golli pwysau

Mae rhai astudiaethau anifeiliaid ac in vitro yn awgrymu y gallai olew garlleg ffafrio colli pwysau, gan y gallai atal croniad braster yn y corff, lleihau amlder celloedd braster a chynyddu adiponectin, sy'n ensym sy'n cymryd rhan ym metaboledd brasterau a siwgrau. . Yn ogystal, mae'n gallu cynyddu thermogenesis, gan ffafrio llosgi braster.

Edrychwch ar y fideo canlynol am fuddion eraill garlleg:

Sut i gymryd olew garlleg

Mae rhywfaint o ddadlau yn yr astudiaethau a wnaed ar effeithlonrwydd a'r dos mwyaf argymelledig o olew garlleg mewn capsiwlau. Mae astudiaethau ar effeithiau capsiwlau garlleg wedi'u cynnal yn bennaf ar anifeiliaid ac, am y rheswm hwn, mae angen astudiaethau pellach i gadarnhau ei fuddion a phenderfynu ar y dos priodol i'w fwyta.

Yn gyffredinol, mae'r defnydd yn amrywio rhwng 600 i 900 mg y dydd, wedi'i rannu fel a ganlyn: 300 mg ddwywaith y dydd am 12 wythnos neu 300 mg, 3 gwaith y dydd am 8 wythnos, cyn prydau bwyd yn ddelfrydol.

Fodd bynnag, mae'n bwysig darllen y label a dilyn cyfarwyddiadau'r meddyg neu'r maethegydd, a allai fod yn addas i bob achos.

Sgîl-effeithiau posib

Nid yw capsiwlau olew garlleg fel arfer yn achosi sgîl-effeithiau, fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall achosi cyfog, dolur rhydd, chwydu a chynhyrfu stumog.

Mae rhai astudiaethau anifeiliaid yn nodi y gall bwyta mwy na 25 gram o garlleg amrwd neu fwy na 400 mg / kg o olew garlleg arwain at wenwyndra i gelloedd y ceilliau.

Gwrtharwyddion olew garlleg

Efallai na fydd cymeriant capsiwlau olew garlleg yn cael ei nodi ar gyfer menywod sy'n bwydo ar y fron oherwydd gall newid blas llaeth y fron, yn ogystal ag nid yw'n cael ei argymell ar gyfer plant o dan 3 oed a diwrnodau cyn llawdriniaeth, oherwydd gallai ymyrryd â gwaed ceulo ac achosi gwaedu yn ystod y driniaeth. Yn ogystal, dylid ei osgoi gan bobl ag alergedd i garlleg.

Ni argymhellir chwaith ddefnyddio olew garlleg mewn capsiwlau wrth ddefnyddio unrhyw feddyginiaeth, fel gwrthgeulyddion geneuol, fel Warfarin, gwrth-retrofirol, fel Saquinavir a Ratinovir, gwrthhypertensives ac poenliniarwyr, fel Paracetamol.