Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am Ophidiophobia: Ofn Nadroedd

Nghynnwys

• Beth yw symptomau ophidiophobia?
• Beth yw achosion ophidiophobia?
• Sut mae diagnosis ophidiophobia?
• Beth yw'r driniaeth ar gyfer ophidiophobia?
• Therapi amlygiad
• Therapi ymddygiad gwybyddol
• Meddyginiaeth
• Y llinell waelod

Mae'r arwr gweithredu annwyl Indiana Jones yn adnabyddus am ruthro'n ddi-ofn i adfeilion hynafol i achub mursennod ac arteffactau amhrisiadwy, dim ond i gael yr heebie-jeebies o drap booby gyda nadroedd. “Nadroedd!” mae'n gweiddi. “Pam ei fod bob amser yn nadroedd?”

Os ydych chi'n rhywun sy'n cael trafferth ag ophidiophobia, ofn nadroedd, yna rydych chi'n gwybod yn union sut mae ein hanturiaethwr yn teimlo.

Gan fod nadroedd yn aml yn cael eu darlunio fel rhai bygythiol neu beryglus, mae ofn nadroedd yn cael ei ystyried yn rhywbeth a roddir - pwy na fyddai ofn rhywbeth a all eich lladd ag un brathiad?

Canfu hyd yn oed fod ein hymennydd wedi'i gyflyru'n esblygiadol i ofni ffurfiau tebyg i neidr. Mae hyn yn gwneud synnwyr, gan eu bod bob amser wedi bod yn fygythiad i'r rhywogaeth ddynol.

Fodd bynnag, yn yr oes fodern, os gwelwch nad ydych yn gallu gweithredu yn eich bywyd neu eich bod yn colli pob rheolaeth wrth sôn am neidr yn unig, efallai eich bod yn delio â mwy na’r parch iach y mae ysglyfaethwr gwyllt yn ei haeddu.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am ophidiophobia a sut y gallwch chi drin y ffobia penodol hwn i chi'ch hun.

Beth yw symptomau ophidiophobia?

Os oes gennych ofn dwfn nadroedd, efallai y byddwch chi'n profi un neu fwy o symptomau pan ddewch yn agos atynt, meddwl amdanynt, neu ymgysylltu â chyfryngau sy'n cynnwys nadroedd.

Er enghraifft, os yw'ch cydweithiwr yn trafod eu python pêl anifeiliaid anwes yn yr ystafell egwyl, efallai y bydd gennych un neu fwy o'r ymatebion canlynol:

• pendro neu ben ysgafn
• cyfog
• chwysu, yn enwedig yn eich eithafion fel eich cledrau
• cyfradd curiad y galon uwch
• anhawster anadlu neu fyrder anadl
• crynu ac ysgwyd

Gall y symptomau hyn waethygu wrth ichi agosáu yn gorfforol at neidr neu wrth i amser rhyngweithio neidr arfaethedig dyfu'n agosach at ddigwydd.

Beth yw achosion ophidiophobia?

Yn debyg iawn i ffobiâu penodol eraill, gall ofn nadroedd ddod o amryw o achosion. Efallai y bydd ganddo nifer o ffactorau mewn gwirionedd, pob un yn haenog ar ben y llall, yn cymryd ofn cudd (heb ei ddatblygu) a'i droi yn rhywbeth sy'n peri pryder. Mae rhai achosion ophidiophobia yn cynnwys:

• Profiad negyddol. Gallai profiad trawmatig gyda neidr, yn enwedig yn ifanc, eich gadael â ffobia hirdymor o'r creaduriaid. Gallai hyn gynnwys cael eich brathu neu fod mewn amgylchedd brawychus a oedd yn cynnwys nadroedd yn amlwg ac yr oeddech chi'n teimlo'n gaeth neu'n ddiymadferth ynddo.
• Ymddygiadau dysgedig. Os cawsoch eich magu yn gweld rhiant neu berthynas yn arddangos braw o amgylch nadroedd, yna efallai eich bod wedi dysgu eu bod yn rhywbeth i'w ofni. Mae hyn yn wir am lawer o ffobiâu penodol, gan gynnwys ophidiophobia.
• Portread yn y cyfryngau. Yn aml rydyn ni'n dysgu ofni rhywbeth oherwydd mae'r cyfryngau neu'r gymdeithas boblogaidd yn dweud wrthym ei fod yn frawychus. Mae clowniau, ystlumod, llygod, ac yn wir nadroedd yn aml yn y sefyllfa hon. Pe byddech chi'n gweld gormod o ffilmiau brawychus neu ddelweddau brawychus yn cynnwys nadroedd dros gyfnod hir, fe allech chi ddysgu bod ofn arnyn nhw.
• Dysgu am brofiadau negyddol. Gallai clywed rhywun yn disgrifio profiad brawychus gyda neidr fod yn sbardun. Daw ofn yn aml o'r disgwyliad y bydd rhywbeth yn achosi poen neu anghysur yn hytrach na chof o'i brofi mewn gwirionedd.

Sut mae diagnosis ophidiophobia?

Weithiau gall ffobiâu penodol fod yn fregus i'w diagnosio, gan nad yw pob un ohonynt wedi'u rhestru yn Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM-5). Offeryn cyfeirio yw hwn y mae gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl yn ei ddefnyddio wrth wneud diagnosis o wahanol faterion neu anhwylderau iechyd meddwl.

Yn yr achos hwn, mae'n bosibl y bydd eich ofn nadroedd yn cael ei ddiagnosio fel ffobia penodol, sy'n golygu ofn neu bryder dwys mewn ymateb i sbardun penodol, fel anifail, amgylchedd neu sefyllfa.

Y cam cyntaf wrth ddysgu'ch diagnosis yw trafod eich symptomau a'ch ofnau gyda'ch therapydd. Byddwch yn siarad trwy wahanol atgofion neu brofiadau sydd gennych o'ch ffobia i'w helpu i gael darlun clir o'ch hanes.

Yna, gyda'ch gilydd, gallwch chi siarad trwy wahanol ddiagnosis posib i weld pa un sy'n teimlo agosaf at eich profiad personol chi. Wedi hynny, gallwch chi benderfynu gyda'ch gilydd ar driniaeth bosibl.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer ophidiophobia?

Nid oes un driniaeth ar gyfer ffobia penodol fel ophidiophobia. Ac efallai y byddwch chi'n penderfynu archwilio ychydig o wahanol arddulliau o driniaeth ar y cyd â'i gilydd. Mae'n ymwneud â dod o hyd i'r cyfuniad cywir sy'n gweithio i chi. Mae rhai dulliau triniaeth cyffredin ar gyfer ophidiophobia yn cynnwys:

Therapi amlygiad

Y math hwn o therapi siarad, a elwir hefyd yn ddadsensiteiddio systematig, yw'r hyn y mae'n swnio fel: Rydych chi'n agored i'r peth rydych chi'n ei ofni mewn amgylchedd di-fygythiol a diogel.

Ar gyfer ophidiophobia, gall hyn olygu edrych ar luniau o nadroedd gyda'ch therapydd a thrafod yr emosiynau a'r ymatebion corfforol sy'n codi mewn ymateb.

Mewn rhai achosion, efallai y byddwch chi'n ceisio defnyddio system rhith-realiti i fod o amgylch neidr mewn gofod naturiol ond digidol lle mae'n teimlo fel eich bod chi yno, ond ni all unrhyw beth eich brifo'n wirioneddol. Efallai y byddwch chi'n gweithio hyd at fod o amgylch nadroedd go iawn mewn amgylchedd diogel a rheoledig fel y sw.

Therapi ymddygiad gwybyddol

Gyda'r math hwn o therapi siarad, rydych chi'n gweithio ar osod nodau tymor byr gyda'ch therapydd i newid patrymau neu broblemau yn eich meddwl. Mae therapi ymddygiad gwybyddol yn gyffredinol yn cynnwys datrys problemau ymarferol sy'n eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n teimlo am y mater.

Yn yr achos hwn, efallai y byddwch yn trafod ffyrdd o ail-lunio nadroedd fel nad ydyn nhw bellach yn rhywbeth i'w ofni. Efallai y byddwch chi'n mynd i ddarlith gan herpetolegydd, rhywun sy'n astudio nadroedd, er mwyn i chi ddysgu mwy am yr anifeiliaid.

Meddyginiaeth

Mae'n well defnyddio meddyginiaeth ar y cyd â therapi siarad rheolaidd wrth drin eich ffobia. Mae dau fath o feddyginiaeth a ddefnyddir yn gyffredin i helpu gyda ffobiâu penodol: beta-atalyddion a thawelyddion. Gyda beta-atalyddion, mae curiad eich calon yn pwmpio ychydig yn araf, felly os oes gennych banig neu ymateb ofn, gall hyn eich helpu i deimlo'n ddigynnwrf ac yn hamddenol yn lle troelli.

Mae tawelyddion yn gyffuriau presgripsiwn i'ch helpu chi i ymlacio. Fodd bynnag, gallant arwain at ddibyniaeth. O ganlyniad, mae llawer o ragnodwyr yn eu hosgoi am bryder neu ffobia, gan ddewis yn hytrach eich annog i weithio trwy'r ffobia gyda chwnsela.

• Dewch o hyd i grŵp cymorth. Gallwch edrych ar wefan Cymdeithas Pryder ac Iselder America i ddod o hyd i grŵp ffobia yn agos atoch chi.
• Cysylltwch â therapydd neu gwnselydd. Mae gan y Weinyddiaeth Cam-drin Sylweddau ac Iechyd Meddwl gyfeiriadur i ddod o hyd i ganolfan therapi yn agos atoch chi.
• Cysylltwch â seiciatrydd neu ymarferydd nyrsio seiciatryddol. Mae gan Gymdeithas Seiciatryddol America gyfeiriadur o weithwyr proffesiynol i'ch helpu chi i ddechrau.
• Siaradwch yn agored gyda ffrind neu aelod o'r teulu dibynadwy. Gall lleihau cywilydd a stigma o amgylch eich ofn ei helpu i deimlo'n llai ynysig a dwys.

Y llinell waelod

Mae ofn nadroedd yn ffobia cyffredin ymhlith amrywiaeth eang o wahanol fathau o bobl - cofiwch ein harwr archeolegydd o'r dechrau? Roedd ofn arnyn nhw hyd yn oed. Ond y ffordd orau i goncro ein hofnau yw eu henwi a'u hwynebu.

Trwy siarad â therapydd a cheisio cefnogaeth gan ffrindiau dibynadwy ac aelodau o'r teulu, gallwch ddod o hyd i ffordd i leihau eich pryder a byw bywyd heb ophidiophobia.