Pam y gallai Myfyrdod Orgasmig fod y Dechneg Ymlaciol sydd ei Angen arnoch

Nghynnwys

• Beth yw myfyrdod orgasmig?
• Ond a yw myfyrdod orgasmig yr un peth â myfyrdod traddodiadol?
• Buddion iechyd myfyrdod orgasmig
• Sut i roi cynnig ar fyfyrdod orgasmig
• Cyfarwyddiadau OM
• Dim ond 15 munud o'ch diwrnod y mae'n ei gymryd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw myfyrdod orgasmig?

Mae myfyrdod orgasmig (neu “OM” fel y mae ei aelodau cariadus, ffyddlon o’r gymuned yn ei alw) yn arfer lles unigryw sy’n cyfuno ymwybyddiaeth ofalgar, cyffwrdd a phleser.

I'r rhai sydd ddim yn ymyrryd, mae'n brofiad partner o strocio o amgylch y clitoris am 15 munud, gyda dim ond un nod: gadewch i ni fynd i deimlo.

Mae'r strôc i fod i ddigwydd mewn ffordd anhygoel o benodol - ar gwadrant chwith uchaf y clitoris mewn cynnig i fyny ac i lawr, dim cadarnach nag y byddech chi'n strôc amrant. Mae wedi ei wneud (fel arfer) gan bartneriaid gwrywaidd sy'n gwisgo menig latecs wedi'u trochi neu eu gorchuddio mewn lube. Nid oes unrhyw strôc o organau cenhedlu dynion.

Dechreuodd y dull hwn wneud ei ffordd i mewn i sgwrs gyhoeddus ar ôl i'r New York Times ysgrifennu proffil ar OneTaste, y cwmni myfyrdod orgasmig cyntaf erioed. Wedi’i sefydlu gan Nicole Daedone a Rob Kandell, eu llinell tag wreiddiol oedd “Lle pleserus i’ch corff fod.”

Dros y blynyddoedd, mae OM wedi cael ei gymeradwyo gan selebs gan gynnwys Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow, a'r entrepreneur Tim Ferriss. Ond diolch i'w brisiau uchel - mae dosbarth sengl yn costio $ 149 i $ 199 - roedd OneTaste yn wynebu rhywfaint o adlach, gyda chyn-gyfranogwyr yn honni bod OneTaste wedi eu gwthio i ddyled. Roedd eraill yn galw’r arfer yn gwlt ‘lles rhywiol’.

Ers hynny, mae OneTaste wedi ail-frandio fel Sefydliad OM, ac mae myfyrdod orgasmig yn parhau i apelio am bobl sy'n teimlo'n ddigyflawn yn rhywiol, neu'n chwennych cysylltiad dyfnach.

Fel y dywed Anjuli Ayer, Prif Swyddog Gweithredol Sefydliad OM, “Mae ar gyfer unrhyw oedolyn sydd am wella ei iechyd emosiynol a chorfforol ac sy’n barod i roi cynnig ar bethau newydd.”

Mae Ayer hefyd yn ystyried OM yn arfer heb nodau. “Y bwriad yw ddim i wasanaethu fel foreplay neu i gael y cyfranogwyr i orgasm. ” Mae hynny'n iawn, er bod gan y practis orgasm yn yr enw, nid orgasming yw'r nod. Yn hytrach, mae i dynnu eich sylw at y foment bresennol a phrofi pleser.

Mae'n swnio ychydig yn debyg i fyfyrdod traddodiadol, na?

Ond a yw myfyrdod orgasmig yr un peth â myfyrdod traddodiadol?

“Mae OM yn fyfyrdod mewn cysylltiad,” eglura Ayer. “Mae’n uno pŵer myfyrdod gyda’r profiad o fod mewn cyflwr orgasmig.”

A yw hynny'n wahanol i fathau eraill o fyfyrio?

“Tra bod myfyrdod traddodiadol at ddibenion ysbrydol a’i fwriad oedd eich annog i gwestiynu eich realiti, dros y blynyddoedd mae myfyrdod wedi troi’n fethodoleg iechyd neu leihau pryder a therapi ymwybyddiaeth ofalgar” meddai’r guru myfyrdod Hindŵaidd Shree Ramananda o Fyfyrdod a Hapusrwydd.

Mae'r newid hwn, meddai, yn iawn. “Mae pob myfyrdod yn cyfrif fel myfyrdod. Yn syml, mae myfyrdod yn ddull i gysylltu â'ch gwir hunan. Neu yn hytrach, ffordd i ddianc rhag y cymeriad / rolau rydyn ni'n aml yn drysu ein hunain i fod. ”

Ac i eraill, ie, gallai edrych fel strocio clitoral mewn partneriaeth am 15 munud - sef pa mor hir mae Ava Johanna, hyfforddwr yoga, myfyrio a gwaith anadl rhyngwladol, yn argymell pobl sy'n newydd i fyfyrio, myfyrio amdanynt.

“I athletwr, gallai hynny edrych fel mynd i gyflwr llif ymarfer corff. I rywun arall, gallai hynny edrych fel ailadrodd mantra, ”meddai.

“Os gallwch chi anghofio eich hun a phwy ydych chi trwy fyfyrdod orgasmig, yna mae'n gwneud ei waith,” meddai Ramananda.

Mae Ayer yn egluro'r cysylltiad rhwng OM a myfyrdod traddodiadol ymhellach: “Mae'r ddau yn ceisio gwella'r cysylltiad rhwng meddwl a chorff yr ymarferydd. Mae'r ddau yn caniatáu ichi nid yn unig gael mwy o dawelwch gyda chi'ch hun, ond hefyd i gysylltu'n ddwfn ag eraill. ”

Wedi dweud hynny, yn amlwg nid yw myfyrdod orgasmig i bawb - o ystyried yr agosatrwydd dwys efallai na fyddai rhywun yn barod amdano, ar ben y cyrsiau costus, efallai yr hoffech roi cynnig ar fyfyrio traddodiadol yn lle. Edrychwch ar yr apiau myfyrdod hyn a'r fideos myfyrdod hyn i ddechrau.

Buddion iechyd myfyrdod orgasmig

Mae pobl sy'n ymarfer OM yn honni eu bod yn profi mwy o hapusrwydd, llai o straen a phryder, ac mae ganddynt berthnasoedd iachach, mwy cysylltiedig.

Er enghraifft, dywed Kendall, “Nid wyf yn wyddonydd ond gallaf ddweud bod [ymarfer OM] wedi helpu fy hyder - fe helpodd fy mherthynas â menywod. Trodd fy nghyfrol i fyny. Roeddwn i'n teimlo fy mod o'r diwedd yn deall menywod a sut mae eu cyrff a'u meddyliau'n gweithio. ”

Er nad orgasm yw nod terfynol myfyrdod orgasmig, bydd rhai Folks yn profi orgasm. Ac mae astudiaethau'n dangos bod orgasms yn darparu llu o fuddion iechyd.

Yn olaf, mae'r holl fuddion iechyd yn gysylltiedig â myfyrdod rheolaidd.

“Mae myfyrdod yn agor eich gallu i gyfathrebu ac ymlacio, gall wella delwedd eich corff, cynyddu cylchrediad a llif y gwaed, lleddfu poen sy’n gysylltiedig â chyhyrau a chymalau, gwella ansawdd cwsg, a chynyddu libido,” meddai’r arbenigwr myfyrdod Linda Lauren. Dywed hefyd fod ei chleientiaid wedi adrodd bod myfyrdod traddodiadol wedi cyfoethogi eu profiad yn yr ystafell wely.

Sut i roi cynnig ar fyfyrdod orgasmig

Cyn bo hir bydd y Sefydliad OM yn cynnig eu cwricwlwm ar-lein, ond gallwch lawrlwytho eu canllaw myfyrdod orgasmig am ddim. Gellir dod o hyd i gyfarwyddiadau eraill trwy fideos YouTube cyfarwyddiadol, fel yr un hwn neu'r un hwn.

Nodyn: Mae'r fideos hyn, oherwydd eu natur, yn NSFW! Daliwch i ddarllen am ganllaw testun yn unig.

Cyfarwyddiadau OM

1. Sefydlu “nyth”: Sicrhewch fod eich amgylchedd yn gyffyrddus ac yn hamddenol. Gellir sefydlu hynny gyda mat ioga, blanced, neu glustog gadarn i'r person sy'n strocio eistedd arno.
2. Sicrhewch fod gennych dywel llaw, amserydd a lube o fewn cyrraedd.
3. Ewch i sefyllfa gyffyrddus.
4. Gosodwch yr amserydd am 13 munud, ac yna amserydd ychwanegol am 2 funud yn ddiweddarach am gyfanswm o 15 munud.
5. Dylai'r sawl sy'n gwneud y strôc ddisgrifio'r hyn maen nhw'n ei weld o ran lliw, gwead a lleoliad.
6. Dylai'r strôc roi lube ar ei fysedd, yna gofyn i'r person sy'n cael ei strocio a yw'n barod. Ar ôl cael caniatâd llafar, gall y person sy'n strocio ddechrau strocio'r cwadrant chwith uchaf.
7. Pan fydd yr amserydd yn canu ar 13 munud, dylai'r stoker ddechrau defnyddio strôc i lawr.
8. Pan fydd yr ail amserydd yn canu, dylai'r strôc roi pwysau ar organau cenhedlu eu partner gan ddefnyddio eu llaw nes bod y ddau gyfranogwr yn teimlo'n ôl yn eu cyrff.
9. Dylai'r stoker ddefnyddio tywel i sychu lube o'r organau cenhedlu i'r dwylo, yna rhoi'r nyth i ffwrdd.

“Y tro cyntaf i chi roi cynnig arni, ewch i mewn gyda meddwl agored. Gadewch i ni fynd o unrhyw syniadau rhagdybiedig sydd gennych chi am yr hyn ydyw, ”awgryma Ayers.

Er bod yr arfer OM swyddogol yn weithgaredd mewn partneriaeth (mae un person yn strôc, mae'r llall yn cael strôc), gallwch wneud amrywiad ar eich pen eich hun.

Beth os nad oes gennych bartner? Rhowch gynnig ar fastyrbio myfyriol, arfer unigol. Er bod myfyrdod orgasmig yn weithgaredd partner yn unig, mae'n bosibl perfformio fastyrbio myfyriol yn unig, y mae Johanna yn dweud sy'n dda i chi hefyd.

Dim ond 15 munud o'ch diwrnod y mae'n ei gymryd

P'un a oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar fyfyrdod orgasmig, neu ddim ond strocio eich hun, gall cymryd yr amser i ganolbwyntio ar eich pleser eich hun arwain at ansawdd myfyriol sy'n eich galluogi i sefydlu cysylltiad lles rhywiol cryfach ynoch chi'ch hun.

O ystyried cyflymder go-fynd heddiw, gallai’r syniad o gysegru 15 munud y dydd i strocio neu gael eich ardal glitoral gael ei strocio fod yn dechneg hunanofal newydd i fynd ar ei hôl hi.

Mae Gabrielle Kassel yn awdur lles yn Efrog Newydd a Hyfforddwr Lefel 1 CrossFit. Mae hi wedi dod yn berson boreol, wedi rhoi cynnig ar her Whole30, ac wedi bwyta, yfed, brwsio gyda, sgwrio gyda, ac ymdrochi â siarcol - i gyd yn enw newyddiaduraeth. Yn ei hamser rhydd, gellir ei darganfod yn darllen llyfrau hunangymorth, pwyso mainc, neu ddawnsio polyn. Dilynwch hi ar Instagram.