Ein 25 Awgrym Harddwch Gorau Bob Amser

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Y Cyngor Gorau Ar ... Harddwch Radiating

1.Carwch eich wyneb fel y mae a'r ffordd y bydd yn heneiddio. A gofalwch eich bod yn cofleidio'r rhinweddau sy'n eich gwneud chi'n unigryw. Os mai'r cyfan a wnawn yw canolbwyntio ar ein amherffeithrwydd, ni fyddwn byth yn cydnabod ein harddwch unigol. (Mawrth 2003)

2.Rhowch wledd harddwch i'ch hun o leiaf unwaith yr wythnos. Sicrhewch fod eich ewinedd wedi'u gwneud, cael eich gwallt wedi'i chwythu allan, prynwch minlliw newydd ... Y pwynt yw: Rydych chi'n haeddu gofalu amdanoch chi, ac yn aml dyma'r ymrysonau lleiaf a all wneud gwahaniaeth dramatig o ran sut rydych chi'n edrych ac yn teimlo. (Mawrth 2003)

3.Gwnewch ofalu am ofalu am eich gwedd. Nid yw byth yn rhy gynnar mewn bywyd i ddechrau maldodi'ch croen; does dim rhaid i chi aros i broblemau (meddyliwch groen sych, acne a mwy) ddatblygu. Glanhewch, lleithwch ac amddiffynwch eich hun rhag pelydrau niweidiol yr haul heddiw. (Medi 2004)

Y Cyngor Gorau Ar ... Cadw Glow Ieuenctid

4.Golchwch eich wyneb cyn mynd i'r gwely - waeth pa mor flinedig ydych chi. Gall colur sy'n cael ei adael dros nos rwystro pores (sbarduno toriadau) a rhoi cast diflas i'r croen. (Chwefror 1986)

5.Araf oddi ar groen sych, diflas. Un o'r ffyrdd cyflymaf o gael gwedd radiant yw gyda phrysgwydd ysgafn exfoliating, sy'n llythrennol yn arafu celloedd marw, diflasu ar wyneb y croen - ac yn caniatáu i gelloedd croen mwy newydd, iachach a mwy pelydrol ddisgleirio. (Rhagfyr 2000)

DIWEDDARIAD 2006 Mae arloesiadau diweddar fel pilio gartref a chitiau microdermabrasion cartref yn fwy effeithiol nag erioed o'r blaen, gan ganiatáu i ddefnyddwyr gael canlyniadau tebyg i rai gwasanaethau a gynigir yn swyddfa dermatolegydd.

6.Ceisiwch, ceisiwch o ddifrif, leihau straen yn eich bywyd. Mae astudiaethau yn ei gysylltu â system imiwnedd wan, a all yn ei dro sbarduno popeth o fflamychiadau acne i ecsema. Mae ymarfer corff, noson dda o gwsg a diet iach, cytbwys i gyd yn bethau a all helpu i leddfu effaith pryder ar y corff - a'r croen. (Medi 2001)

DIWEDDARIAD 2006 Edrychwch ar 10 Ffordd i Ddad-straen Unrhyw bryd, unrhyw le, tudalen 104, am ffyrdd go iawn o guro straen.

7.Rhowch ddiwedd ar doriadau corff. Glanhewch groen corff pimple-dueddol (cefn, ysgwyddau, pen-ôl) o leiaf unwaith y dydd gyda golchiad acne neu gyda weipar / pad sy'n cynnwys asid salicylig neu benocsid bensyl sy'n chwalu; bydd defnyddio'r naill neu'r llall yn rheolaidd yn helpu i glirio croen ac atal pimples newydd rhag ffurfio. (Mawrth 2004)

8.Gwybod sbardunau eich croen. Os oes gennych groen sensitif, ceisiwch osgoi cynhyrchion persawrus, gwrth-bacteriol a diaroglydd, a all ei waethygu'n hawdd. Ac edrychwch am y geiriau "am groen sensitif" a "heb persawr" ar labeli cynnyrch. (Ionawr 2002)

9.Bwyta bwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion ac asidau brasterog omega-3. Mae ffrwythau sitrws lliw llachar, aeron a llysiau oren neu goch yn llawn gwrthocsidyddion, y dywed arbenigwyr sy'n helpu i gynnal croen ieuenctid. Mae eog, tiwna, cnau Ffrengig a llin-hadau i gyd yn cynnig asidau brasterog omega-3, sy'n helpu i ffurfio haen lipid y croen - sy'n gyfrifol am gadw'r croen yn hydradol ac yn llyfn. (Tachwedd 2002)

DIWEDDARIAD 2006 Mae diet iach yn gyffredinol - un sy'n cynnig ystod o fitaminau, mwynau, proteinau, grawn a brasterau iach - yn bwysicach i'ch corff a'ch croen nag unrhyw gynhwysyn sengl. Gweler Shape.com/eatright i gael cyngor ar ddeiet iach.

10.Datblygu perthynas â dermatolegydd lleol. Nid oes angen i chi aros i broblem croen ddatblygu i drefnu apwyntiad. Oes, gall dermatolegydd ardystiedig bwrdd helpu i drin popeth o ddiffygion chwithig i gyflyrau difrifol fel canser y croen, ond gall ef neu hi hefyd eich cynghori am y cynhyrchion cywir ar gyfer eich croen a thrafod sut y bydd eich croen yn heneiddio. (Awst 1992)

DIWEDDARIAD 2006 I ddod o hyd i ddermatolegydd yn eich ardal chi, cliciwch ar aad.org, gwefan Academi Dermatoleg America.

Y Cyngor Gorau Ar ... Cymhwyso Colur Y Ffordd Iawn

11.Ysgafnhau. Osgoi sylfeini a phowdrau trwm, a all setlo y tu mewn i mandyllau a gwneud iddynt ymddangos yn fwy. (Mawrth 2000)

DIWEDDARIAD 2006 Mae technoleg colur newydd - o leithyddion arlliw a sylfeini lleihau mandwll i arlliwiau sy'n rhoi hwb i radiant a cholur mwynau uwch-naturiol - yn ei gwneud hi'n haws nag erioed cael tywynnu iach, naturiol.

12.Deffro'ch llygaid. Bydd concealer neu hufen llygad gyda pigmentau sy'n adlewyrchu golau (edrychwch am gynhwysion fel "mica" ar labeli) yn bywiogi'r llygaid ar unwaith. (Chwefror 2003)

13.Dewch yn broffesiynol wrth gymhwyso amrant. I wneud i lygaid ymddangos yn fwy, defnyddiwch gysgod tywyllach ger y lashes uchaf a chysgod ysgafnach (yn yr un teulu lliw) ar y llinell lash isaf. Peidiwch â leinio llygaid yr holl ffordd o gwmpas gyda'r un lliw. (Ionawr 2001)

14.Cael gwefusau meddal meddal. Exfoliate gwefusau gyda brws dannedd bob bore, neu defnyddiwch gynnyrch exfoliating gwefus. Budd ychwanegol: Bydd minlliw yn mynd ymlaen yn llyfnach. (Ebrill 2003) 15.Plump i fyny eich pout. Defnyddiwch bensil gwefus sydd ychydig yn dywyllach na'ch minlliw i leinio y tu allan i'ch gwefusau. Nesaf, rhowch minlliw, yna dabiwch fan sylfaen ar ganol y gwefusau. Ychwanegwch y sglein. (Mawrth 2002)

DIWEDDARIAD 2006 Mae lipsticks a glosses newydd yn cynnig lliw ynghyd ag asiantau plymio fel sinamon, sinsir a phupur cayenne, sy'n gweithio trwy hybu llif y gwaed i'r gwefusau dros dro, gan sbarduno effaith chwyddo.

Y Cyngor Gorau Ar ... Gwallt Iach

16.Lliwio'ch gwallt? Cael trim hefyd. Mae'r broses arlliwio yn gwanhau gwallt a bron bob amser yn gwarantu y byddwch chi'n cael pennau hollt pan fydd y lliw yn cael ei rinsio allan. Bydd cip bach ar ôl prosesu cemegol, a phob chwech i wyth wythnos ar ôl hynny, yn cadw'ch cloeon yn chwantus ac yn iach. (Medi 2003)

17.Diffoddwch eich siampŵ. Gall dŵr halen, clorin, chwys ychwanegol a pelydrau uwchfioled (UV) yr haul adael gwallt yn frau ac yn wan. Nawr yw'r amser i newid i siampŵ mwy hydradol i gadw gwallt yn sgleiniog ac yn feddal. (Gorffennaf 1995)

18.Rinsiwch ddŵr pwll allan cyn gynted â phosib. Bydd gosod eich pen â dŵr tap ar ôl nofio yn atal algaecidau mewn dŵr pwll rhag troi gwallt melyn yn wyrdd; mae hefyd yn rhwygo gwallt sychu gweddillion clorin. (Awst 2002)

19.Deffro gyda llinynnau sidanog. Cyn mynd i'r gwely, gweithiwch ychydig bach o gyflyrydd dwfn i benau gwallt sych. Siampŵ allan yn y bore. (Hydref 1997)

Y Cyngor Gorau Ar ... Tynnu Gwallt

20.Trawma tweezer tawel. Ar ôl pluo, gwasgwch frethyn golchi oer i'r fan a'r lle. (Rhagfyr 1989)

21.Eillio fel cam cawod olaf. Fel hyn, gall gwallt feddalu yn y dŵr cynnes am ganlyniadau llyfnach, di-lys. (Mehefin 1999)

Y Cyngor Gorau Ar ... Amddiffyn rhag yr Haul

22.Gwisgwch eli haul gyda SPF o 30 o leiaf. Mae tywod a dŵr yn adlewyrchu 60 y cant o belydrau UV, felly hyd yn oed o dan ymbarél, efallai y byddwch chi'n agored. (Gorffennaf 2001)

23.Cymysgwch eich gwrth-agers. Er mwyn amddiffyn y croen yn well rhag effeithiau heneiddio’r haul, ei drin â chyfres o wrthocsidyddion - polyphenol fel te gwyrdd, fitamin C a / neu fath o fitamin A (retinol); mae dermatolegwyr yn credu eu bod yn gweithio'n well nag unrhyw un cynhwysyn yn unig. (Mai 2006)

24.Amddiffyn eich llygaid rhag pelydrau'r haul. Mae'r croen o amgylch y llygaid yn deneuach ac yn fwy tryloyw. Pam? Mae'r colagen meinwe naturiol, croen-gadarn a geir yno yn torri i lawr yn gyflymach nag mewn rhannau eraill o'r croen, a dyna pam mae llinellau i'w gweld yma gyntaf. (Mae pelydrau UV yr haul yn cyflymu'r chwalfa.) Mae arbenigwyr yn argymell dabio ar hufen llygad gyda SPF 15 neu'n uwch bob dydd. (Chwefror 2003)

25.Gwiriwch (ac ailwiriwch) eich tyrchod daear. Mae ymchwil yn dangos bod pobl sy'n tynnu lluniau digidol o'u tyrchod daear (neu sydd â'u meddygon yn ei wneud), ac sy'n defnyddio'r ergydion i fonitro eu croen o flwyddyn i flwyddyn, yn gallu canfod newidiadau amheus yn well yn ystod hunan-arholiadau. Cofiwch: Gwiriwch eich hun yn fisol o groen y pen i fysedd traed, a gofynnwch i'ch dermatolegydd roi arholiad proffesiynol i chi bob blwyddyn. (Gorffennaf 2004)

Adolygiad ar gyfer