Poen

Nghynnwys

• Beth sy'n Achosi Poen?
• Pryd i Weld Meddyg
• Sut Mae Diagnosis Poen?
• Sut mae poen yn cael ei drin?

Beth Yw Poen?

Mae poen yn derm cyffredinol sy'n disgrifio teimladau anghyfforddus yn y corff. Mae'n deillio o actifadu'r system nerfol. Gall poen amrywio o annifyr i wanychol, a gall deimlo fel trywanu miniog neu boen diflas. Gellir disgrifio poen hefyd fel byrdwn, pigo, dolur a phinsio. Gall poen fod yn gyson, gall ddechrau a stopio'n aml, neu dim ond dan rai amodau y gall ymddangos. Mae pobl yn ymateb i boen yn wahanol. Mae gan rai pobl oddefgarwch uchel am boen, tra bod gan eraill oddefgarwch isel. Am y rheswm hwn, mae poen yn oddrychol iawn.

Gall poen fod yn acíwt neu gall ddigwydd dros gyfnod hirach o amser. Gall fod yn gysylltiedig ag anaf neu fater penodol, neu gall fod yn gronig, gyda theimladau parhaus yn para am fwy na thri mis. Gellir lleoleiddio poen, gan effeithio ar ran benodol o'r corff, neu gall fod yn gyffredinol - er enghraifft, poenau cyffredinol y corff sy'n gysylltiedig â'r ffliw. Gyda llawer o gyflyrau cronig, nid yw achos y boen yn hysbys.

Er ei bod yn anghyfleus ac yn anghyfforddus, gall poen fod yn beth da. Mae'n gadael i ni wybod pan fydd rhywbeth o'i le ac yn rhoi awgrymiadau inni am achosion. Mae'n hawdd gwneud diagnosis o rywfaint o boen a gellir ei reoli gartref. Ond mae rhai mathau o boen yn arwydd o gyflyrau difrifol.

Beth sy'n Achosi Poen?

Mae rhai achosion cyffredin poen yn cynnwys:

• cur pen
• crampiau
• straen cyhyrau neu or-ddefnyddio
• toriadau
• arthritis
• toriadau esgyrn
• poen stumog

Gall llawer o afiechydon neu anhwylderau, fel ffliw, ffibromyalgia, syndrom coluddyn llidus (IBS), a materion atgenhedlu, achosi poen. Mae rhai pobl yn profi symptomau eraill â phoen. Gall y rhain gynnwys cyfog, pendro, blinder, colli archwaeth bwyd, anniddigrwydd, iselder ysbryd, a dicter.

Pryd i Weld Meddyg

Dylech geisio sylw meddygol am eich poen:

• mae'n ganlyniad anaf neu ddamwain, yn enwedig pan fo risg o waedu, haint, neu esgyrn wedi torri, neu pan fydd yr anaf i'r pen
• os yw poen mewnol yn ddifrifol ac yn finiog: gall y math hwn o boen ddynodi problem ddifrifol, fel atodiad wedi torri.
• os yw'r boen yn y frest, gan y gallai hyn arwydd o drawiad ar y galon
• os yw'r boen yn tarfu ar eich bywyd, gan ei gwneud hi'n anodd gweithio neu gysgu

Sut Mae Diagnosis Poen?

Os byddwch chi'n ceisio sylw meddygol am eich poen, bydd eich meddyg yn gyntaf yn cynnal archwiliad corfforol ac yn gofyn rhai cwestiynau i chi. Byddwch yn barod i drafod y boen yn benodol iawn, gan gynnwys pryd y dechreuodd, pryd mae'r boen fwyaf dwys, ac a yw'n ysgafn, yn gymedrol neu'n ddifrifol. Gofynnir i chi hefyd am unrhyw sbardunau hysbys, sut mae'r boen yn effeithio ar eich bywyd, ac am unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Po fwyaf o wybodaeth y gallwch ei darparu, y gorau fydd y diagnosis y gall eich meddyg ei wneud.

Sut mae poen yn cael ei drin?

Yn gyffredinol, bydd poen acíwt yn diflannu ar ei ben ei hun unwaith y bydd yr achos dros y boen wedi'i drin. Ar gyfer damweiniau neu anaf penodol, gallai hyn fod unwaith y bydd yr anaf neu'r meinweoedd yn gwella. Efallai y bydd yr anaf yn gwella'n naturiol gydag amser neu efallai y bydd angen meddyginiaeth, llawdriniaeth neu sylw meddygol arall arnoch chi.

Mae triniaeth ar gyfer poen acíwt yn dibynnu ar y mater neu'r anaf sy'n achosi'r boen, os yw'n hysbys.

Gall fod yn anoddach delio â phoen cronig, yn enwedig os nad yw achos y boen yn hysbys. Weithiau mae poen cronig yn ganlyniad anaf cychwynnol, ond nid bob amser. Y ffordd hawsaf i leddfu poen yw delio â'r mater sylfaenol.

Gall cynlluniau triniaeth ar gyfer poen gynnwys:

• lleddfuwyr poen dros y cownter fel aspirin ac ibuprofen
• meddyginiaeth poen presgripsiwn
• therapi corfforol
• llawdriniaeth
• aciwbigo
• tylino
• ioga neu ysgafn yn ymestyn gydag anadlu dwfn
• padiau gwresogi neu faddonau gwres
• pecynnau oer neu faddonau iâ
• ymlacio cyhyrau blaengar
• delweddaeth dan arweiniad
• biofeedback

Ar gyfer mân anafiadau nad oes angen sylw meddygol arnynt, dilynwch reol gyffredinol RICE (gorffwys, rhew, cywasgu a drychiad).