Pa Achosion Poen Uwchlaw'ch Pen-glin?

Nghynnwys

• Achosion poen uwchben eich pen-glin
• Tendonitis pedricep neu hamstring
• Arthritis
• Bwrsitis pen-glin
• Atal poen uwchben eich pen-glin
• Pryd i geisio sylw meddygol ar unwaith
• Siop Cludfwyd

Eich pen-glin yw'r cymal mwyaf yn eich corff, wedi'i ffurfio lle mae'ch forddwyd a'ch tibia yn cwrdd. Gall anaf neu anghysur yn eich pen-glin ac o'i gwmpas ddeillio o naill ai traul traul neu ddamweiniau trawmatig.

Efallai y byddwch chi'n profi poen yn uniongyrchol ar eich pen-glin o anaf, fel toriad neu fasgws wedi'i rwygo. Ond gall poen uwchben eich pen-glin - p'un ai ym mlaen neu gefn eich coes - fod ag achos gwahanol.

Achosion poen uwchben eich pen-glin

Mae achosion cyffredin poen uwchben eich pen-glin yn cynnwys quadricep neu hamstring tendonitis, arthritis, a bwrsitis pen-glin.

Tendonitis pedricep neu hamstring

Mae'ch tendonau yn atodi'ch cyhyrau i'ch esgyrn. Mae tendonitis yn golygu bod eich tendonau yn llidiog neu'n llidus.

Gallwch brofi tendonitis yn unrhyw un o'ch tendonau, gan gynnwys yn eich quadriceps. Mae'r quadriceps wedi'u lleoli ym mlaen eich morddwyd ac yn ymestyn tuag at eich pen-glin, neu'ch clustogau, sydd yng nghefn eich morddwyd.

Gall tendonitis pedricep neu hamstring gael ei achosi gan orddefnydd neu ffurf amhriodol yn ystod gweithgareddau corfforol, fel chwaraeon neu ymdrech yn y gwaith.

Ymhlith y symptomau mae:

• tynerwch
• chwyddo
• poen neu boen wrth symud neu blygu'ch coes

Mae triniaeth ar gyfer tendonitis yn canolbwyntio ar leddfu poen a llid. Ymhlith yr opsiynau triniaeth cyffredin mae:

• gorffwys neu ddyrchafu'ch coes
• rhoi gwres neu rew am gyfnodau byr sawl gwaith y dydd
• perfformio darnau ysgafn ac ymarferion i wella symudedd a chryfder

Mewn achosion mwy difrifol, gall eich meddyg argymell darparu cefnogaeth dros dro trwy sblintiau neu bresys. Efallai y byddant hyd yn oed yn argymell tynnu'r meinwe llidus trwy lawdriniaeth.

Arthritis

Mae arthritis yn eich pen-glin yn digwydd pan fydd y cartilag sy'n cynnal cymal eich pen-glin yn gwisgo i ffwrdd.

Gall mathau cyffredin o arthritis fel osteoarthritis, arthritis gwynegol, a lupws i gyd achosi poen o amgylch eich pen-glin a'r cymalau o'i amgylch.

Yn gyffredinol, mae arthritis yn cael ei drin ag ymarfer corff a ragnodir gan eich meddyg neu feddyginiaethau poen a phigiadau. Gellir trin rhai mathau o arthritis, fel arthritis gwynegol, â chyffuriau sy'n lleihau llid.

Bwrsitis pen-glin

Mae bursae yn sachau o hylif ger eich pen-glin sy'n meddalu'r cyswllt rhwng yr esgyrn, y tendonau, y cyhyrau a'r croen. Pan fydd bursa yn llidus, gallant achosi poen uwchben eich pen-glin, yn enwedig wrth gerdded neu blygu'ch coes.

Yn gyffredinol, mae triniaeth yn canolbwyntio ar reoli symptomau tra bod y cyflwr yn gwella. Gall meddyginiaethau ac ymarferion therapi corfforol fod yn fuddiol.

Mae llawfeddygaeth yn aml yn angenrheidiol i gael gwared ar y bursae, ond fel rheol mae meddygon yn ystyried llawdriniaeth dim ond os yw'r cyflwr yn ddifrifol neu os nad yw'n ymateb i driniaethau cyffredin.

Atal poen uwchben eich pen-glin

Gellir atal llawer o achosion poen uwchben eich pen-glin trwy ymestyn yn iawn cyn ymarfer corff ac atal gor-ymdrech neu ffurf wael yn ystod gweithgaredd corfforol.

Nid yw achosion eraill fel arthritis neu fwrsitis pen-glin mor hawdd eu hatal. Fodd bynnag, efallai y bydd gan eich meddyg neu ddarparwr gofal iechyd arall argymhellion ar gyfer lleddfu symptomau ac atal anaf pellach.

Pryd i geisio sylw meddygol ar unwaith

Mae yna achosion poen uwch eich pen-glin - yn enwedig os yw'r boen honno hefyd yng ngweddill eich coes - sydd angen sylw meddygol ar unwaith.

Mae teimlo fferdod neu boen yn un o'ch coesau yn un symptom o strôc. Yn ogystal, gallai poen neu dynerwch yn eich coes nodi ceulad gwaed, yn enwedig os na chaiff y chwydd ei leihau trwy ddyrchafu'ch coes.

Os ydych chi'n profi'r naill neu'r llall o'r symptomau hyn, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.

Siop Cludfwyd

Gallai poen uwchben eich pen-glin ac yn ardaloedd cyfagos eich coes fod yn symptom o nifer o gyflyrau posibl. Mae llawer yn gysylltiedig ag ôl traul neu or-ymdrech.

Os yw'r symptomau'n parhau neu'n gwaethygu dros amser, ewch i weld eich meddyg am ddiagnosis cywir.