Poen yn y Thigh Uchaf

Nghynnwys

• Symptomau poen yn y glun uchaf
• Achosion poen yn y glun uchaf
• Meralgia paresthetica
• Ceulad gwaed neu thrombosis gwythiennau dwfn
• Niwroopathi diabetig
• Syndrom poen trochanterig mwy
• Syndrom band TG
• Straenau cyhyrau
• Straen flexor clun
• Ffactorau risg ar gyfer poen yn y glun
• Diagnosis
• Triniaeth
• Cymhlethdodau
• Atal
• Rhagolwg

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Gall anghysur yn eich morddwyd uchaf, fel poen, llosgi neu boen, fod yn brofiad cyffredin. Er nad yw'n ddychryn yn y rhan fwyaf o achosion, mae rhai achosion lle gall poen yn eich morddwyd uchaf fod yn symptom o gyflwr sylfaenol mwy difrifol.

Symptomau poen yn y glun uchaf

Gall poen ysgafn amrywio o boen ysgafn i deimlad saethu miniog. Efallai y bydd symptomau eraill hefyd yn cynnwys:

• cosi
• goglais
• anhawster cerdded
• fferdod
• llosgi teimlad

Pan ddaw poen ymlaen yn sydyn, nid oes achos ymddangosiadol, neu os nad yw’n ymateb i driniaethau cartref, fel rhew, gwres a gorffwys, dylech geisio triniaeth feddygol.

Achosion poen yn y glun uchaf

Mae yna nifer o gyflyrau a allai gyfrannu at boen uchaf y glun. Maent yn cynnwys:

Meralgia paresthetica

Wedi'i achosi gan bwysau ar y nerf torfol femoral ochrol, gall meralgia paresthetica (AS) achosi goglais, fferdod, a phoen llosgi yn rhan allanol eich morddwyd. Yn nodweddiadol mae'n digwydd ar un ochr i'r corff ac yn cael ei achosi gan gywasgu'r nerf.

Mae achosion cyffredin meralgia paresthetica yn cynnwys:

• dillad tynn
• bod dros bwysau neu'n ordew
• beichiogrwydd
• meinwe craith o anaf neu lawdriniaeth yn y gorffennol
• anaf i'r nerf sy'n gysylltiedig â diabetes
• cario waled neu ffôn symudol ym mhocedi blaen ac ochr pants
• isthyroidedd
• gwenwyno plwm

Mae triniaeth yn cynnwys nodi'r achos sylfaenol, yna cymryd mesurau fel gwisgo dillad llacach neu golli pwysau i leddfu pwysau. Gall ymarferion sy'n lleihau tensiwn cyhyrau ac yn gwella hyblygrwydd a chryfder hefyd helpu i leddfu poen. Gellir argymell meddyginiaethau presgripsiwn a llawfeddygaeth mewn rhai achosion.

Ceulad gwaed neu thrombosis gwythiennau dwfn

Er nad yw llawer o geuladau gwaed yn niweidiol, pan fydd un yn ffurfio'n ddwfn yn un o'ch prif wythiennau, mae'n gyflwr difrifol a elwir yn thrombosis gwythiennau dwfn (DVT). Tra bod ceuladau gwythiennau dwfn yn ymddangos yn amlach yn y coesau isaf, gallant hefyd ffurfio mewn un neu'r ddwy glun. Weithiau nid oes unrhyw symptomau, ond ar adegau eraill gallant gynnwys:

• chwyddo
• poen
• tynerwch
• teimlad cynnes
• afliwiad gwelw neu bluish

O ganlyniad i DVT, mae rhai pobl yn datblygu cyflwr sy'n peryglu bywyd o'r enw emboledd ysgyfeiniol lle mae ceulad gwaed yn teithio i'r ysgyfaint. Ymhlith y symptomau mae:

• prinder anadl yn sydyn
• poen yn y frest neu anghysur sy'n gwaethygu pan fyddwch chi'n cymryd anadl ddwfn neu pan fyddwch chi'n pesychu
• pen ysgafn neu bendro
• pwls cyflym
• pesychu gwaed

Ymhlith y ffactorau risg ar gyfer DVT mae:

• cael anaf sy'n niweidio'ch gwythiennau
• bod dros bwysau, sy'n rhoi mwy o bwysau ar y gwythiennau yn eich coesau a'ch pelfis
• bod â hanes teuluol o DVT
• gosod cathetr mewn gwythïen
• cymryd pils rheoli genedigaeth neu gael therapi hormonau
• ysmygu (yn enwedig defnydd trwm)
• aros yn eistedd am amser hir tra'ch bod chi mewn car neu ar awyren, yn enwedig os oes gennych chi o leiaf un ffactor risg arall eisoes
• beichiogrwydd
• llawdriniaeth

Mae'r driniaeth ar gyfer DVT yn amrywio o newidiadau mewn ffordd o fyw, megis colli pwysau, i deneuwyr gwaed presgripsiwn, defnyddio hosanau cywasgu, a llawfeddygaeth mewn rhai achosion.

Niwroopathi diabetig

Mae cymhlethdod diabetes, niwroopathi diabetig yn digwydd o ganlyniad i lefelau siwgr gwaed uchel heb eu rheoli. Yn nodweddiadol mae'n dechrau yn y dwylo neu'r traed, ond gall ledaenu i rannau eraill o'r corff hefyd, gan gynnwys y cluniau. Ymhlith y symptomau mae:

• sensitifrwydd i gyffwrdd
• colli synnwyr cyffwrdd
• anhawster gyda chydsymud wrth gerdded
• fferdod neu boen yn eich eithafion
• gwendid cyhyrau neu wastraffu
• cyfog a diffyg traul
• dolur rhydd neu rwymedd
• pendro wrth sefyll
• chwysu gormodol
• sychder y fagina mewn menywod a chamweithrediad erectile mewn dynion

Er nad oes gwellhad ar gyfer niwroopathi diabetig, gall triniaeth i reoli poen a symptomau eraill gynnwys newidiadau a mesurau ffordd o fyw i gynnal lefelau siwgr gwaed iach ynghyd â meddyginiaethau ar gyfer rheoli poen.

Syndrom poen trochanterig mwy

Gall mwy o syndrom poen trochanterig achosi poen y tu allan i'ch morddwydydd uchaf. Fe'i hachosir yn nodweddiadol gan anaf, pwysau, neu symudiadau ailadroddus, ac mae'n gyffredin mewn rhedwyr ac mewn menywod.

Gall y symptomau gynnwys:

• poen yn gwaethygu wrth orwedd ar yr ochr yr effeithir arni
• poen sy'n gwaethygu dros amser
• poen yn dilyn gweithgareddau dwyn pwysau, fel cerdded neu redeg
• gwendid cyhyrau'r glun

Gall triniaeth gynnwys newidiadau mewn ffordd o fyw, megis colli pwysau, triniaeth ag iâ, therapi corfforol, meddyginiaethau gwrthlidiol, a phigiadau steroid.

Syndrom band TG

Hefyd yn gyffredin ymysg rhedwyr, mae syndrom band iliotibial (ITBS) yn digwydd pan fydd y band iliotibial, sy'n rhedeg i lawr y tu allan i'r glun o'r glun i'r croen, yn mynd yn dynn ac yn llidus.

Mae'r symptomau'n cynnwys poen a chwyddo, a deimlir yn nodweddiadol o amgylch y pengliniau, ond gellir ei deimlo weithiau yn y glun. Mae'r driniaeth yn cynnwys cyfyngu ar weithgaredd corfforol, therapi corfforol, a meddyginiaethau i leihau poen a llid. Mewn rhai achosion eithafol, efallai y bydd angen llawdriniaeth.

Straenau cyhyrau

Er y gall straen cyhyrau ddigwydd mewn unrhyw ran o'r corff, maent yn gyffredin yn y pibau corn a gallant achosi poen yn y glun. Gall y symptomau gynnwys:

• cychwyn sydyn poen
• dolur
• ystod gyfyngedig o symud
• cleisio neu afliwio
• chwyddo
• teimlad “clymog”
• sbasmau cyhyrau
• stiffrwydd
• gwendid

Yn nodweddiadol, gellir trin straen gyda meddyginiaethau iâ, gwres a gwrthlidiol, ond efallai y bydd angen triniaeth gan feddyg ar straen neu ddagrau mwy difrifol. Fe ddylech chi weld meddyg os nad yw'r boen yn gwella ar ôl sawl diwrnod neu os yw'r ardal yn ddideimlad, yn codi heb achos clir, neu'n eich gadael chi'n methu â symud eich coes.

Straen flexor clun

Gall cyhyrau flexor clun gael eu straenio â gorddefnydd, a gallant achosi poen neu sbasmau cyhyrau yn eich morddwydydd hefyd. Gall symptomau eraill straen flexor clun gynnwys:

• poen sy'n ymddangos fel petai'n digwydd yn sydyn
• poen cynyddol pan godwch eich morddwyd tuag at eich brest
• poen wrth ymestyn cyhyrau eich clun
• sbasmau cyhyrau wrth eich clun neu'ch morddwyd
• tynerwch i'r cyffyrddiad o flaen eich clun
• chwyddo neu gleisio yn ardal eich clun neu glun

Gellir trin y rhan fwyaf o straenau flexor clun gartref gyda rhew, lleddfu poen dros y cownter, gwres, gorffwys ac ymarferion. Mewn rhai achosion difrifol, gellir argymell therapi corfforol a llawfeddygaeth.

Ffactorau risg ar gyfer poen yn y glun

Er bod amryw o achosion poen yn y glun, pob un â'i ffactorau risg ei hun, mae rhai cyffredin yn cynnwys:

• ymarferion ailadroddus, fel rhedeg
• bod dros bwysau neu'n ordew
• diabetes
• beichiogrwydd

Diagnosis

Bydd diagnosis ar gyfer y rhan fwyaf o gyflyrau sy'n cyfrannu at boen yn y glun yn cynnwys archwiliad corfforol gan feddyg a fydd yn gwerthuso'r ffactorau risg a'r symptomau. Yn achos meralgia paresthetica, gall meddygon archebu astudiaeth electromyogram / dargludiad nerf (EMG / NCS) neu ddelweddu cyseiniant magnetig (MRI) i benderfynu a yw nerfau wedi'u difrodi.

Triniaeth

Yn y rhan fwyaf o achosion, gellir trin poen yn y glun gyda meddyginiaethau cartref fel:

• rhew
• gwres
• meddyginiaethau dros y cownter fel acetaminophen (Tylenol) neu ibuprofen (Advil)
• rheoli pwysau
• cymedroli gweithgaredd
• ymarferion ymestyn a chryfhau ar gyfer y pelfis, y glun, a'r craidd

Fodd bynnag, os nad yw'r mesurau hynny'n darparu rhyddhad ar ôl sawl diwrnod neu os yw symptomau mwy difrifol yn cyd-fynd â'r boen, dylech geisio triniaeth feddygol. Mewn rhai achosion, efallai y bydd angen therapi corfforol, meddyginiaethau presgripsiwn a llawfeddygaeth.

Cymhlethdodau

Mae cymhlethdod mwyaf difrifol poen yn y glun yn nodweddiadol yn gysylltiedig â DVT, a all fygwth bywyd os na chaiff ei drin. Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau canlynol, dylech geisio triniaeth feddygol:

• prinder anadl
• pryder
• croen clammy neu bluish
• poen yn y frest a allai ymestyn i'ch braich, gên, gwddf ac ysgwydd
• llewygu
• curiad calon afreolaidd
• lightheadedness
• anadlu cyflym
• curiad calon cyflym
• aflonyddwch
• poeri gwaed
• pwls gwan

Atal

Mae penderfynu ar achos sylfaenol poen yn y glun yn allweddol i'w atal rhag symud ymlaen. Tra yn achos DVT, gall atal gynnwys meddyginiaeth ar bresgripsiwn a defnyddio hosanau cywasgu, mewn llawer o rai eraill, mae technegau ataliol yn cynnwys newidiadau mewn ffordd o fyw a meddyginiaethau cartref, gan gynnwys:

• cynnal pwysau iach
• perfformio ymarferion ymestyn
• cael gweithgaredd corfforol cymedrol

Rhagolwg

Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw poen yn y glun uchaf yn destun pryder. Yn nodweddiadol gellir ei drin gartref gyda rhai strategaethau syml fel rhew, gwres, cymedroli gweithgaredd, a meddyginiaeth dros y cownter. Fodd bynnag, os nad yw'r rheini'n gweithio ar ôl sawl diwrnod neu os yw symptomau mwy difrifol yn cyd-fynd â phoen y glun, mae'n bwysig ceisio sylw meddygol cyn gynted â phosibl.