Perthynas Rhamantaidd: Pryd i Ffarwelio

Nghynnwys

• Yn arwyddo bod y berthynas yn afiach
• Pethau adeiladol i roi cynnig arnyn nhw cyn ffarwelio
• Awgrymiadau ar gyfer dod â'r berthynas i ben
• Pryd i ffarwelio
• Ystyriwch geisio cefnogaeth
• Byddwch yn deall
• Iachau a gofalu amdanoch chi'ch hun ar ôl torri i fyny
• Y tecawê

Mae pobl sydd â diagnosis o anhwylder deubegynol yn profi newidiadau eithafol mewn hwyliau a all arwain at benodau manig neu iselder. Heb driniaeth, gall y newidiadau hyn mewn hwyliau ei gwneud hi'n anodd rheoli perthnasoedd ysgol, gwaith a rhamantus.

Efallai y bydd yn anodd i bartner nad yw wedi bod yn agos at rywun ag anhwylder deubegynol ddeall rhai heriau.

Er y gall anhwylder deubegynol gyflwyno heriau, nid yw'n diffinio'ch partner.

“Nid yw salwch meddwl yn golygu cyflwr gwanychol cyson, ond yn hytrach gallai fod cyfnodau o gyfnodau anoddach,” meddai Dr. Gail Saltz, athro cyswllt clinigol seiciatreg yng Ngholeg Meddygol Weill-Cornell Ysbyty Efrog Newydd-Bresbyteraidd.

“Hyd yn oed os oes cyfnod o fwy o frwydro, y nod fyddai eu cael yn ôl i gyflwr sefydlog a chynnal hynny.”

Mae gan yr anhwylder agweddau cadarnhaol hefyd. Gall pobl ag anhwylder deubegynol arddangos “creadigrwydd uchel, ar adegau, egni uchel, sy'n caniatáu iddynt fod yn wreiddiol ac yn feddylgar,” meddai Dr. Saltz. Nododd fod gan lawer o Brif Weithredwyr anhwylder deubegynol ac maent yn rhannu'r priodoleddau hyn.

Er nad oes gwellhad i'r anhwylder, gall triniaeth reoli symptomau yn effeithiol a helpu i gynnal sefydlogrwydd. Gall hyn ei gwneud hi'n haws i gynnal perthnasoedd a hyrwyddo partneriaethau hir, iach.

Fodd bynnag, mae hefyd yn bosibl i berthynas fod yn afiach hyd yn oed pan fydd symptomau deubegwn un partner yn cael eu rheoli'n effeithiol. Efallai y bydd rhai pobl yn wynebu heriau sy'n ei gwneud hi'n anodd bod mewn perthynas.

Dyma rai pethau i'w hystyried os ydych chi'n ystyried dod â pherthynas â phartner i ben sydd wedi cael diagnosis o anhwylder deubegynol.

Yn arwyddo bod y berthynas yn afiach

Mae'n bosibl cael perthynas iach, hapus â rhywun sy'n byw gydag anhwylder deubegynol. Fodd bynnag, gall fod dangosyddion penodol hefyd sy'n awgrymu edrych eto ar y berthynas.

Dywedodd Dr. Saltz y gallai sawl arwydd nodi perthynas afiach, yn enwedig gyda phartner sydd wedi cael diagnosis o anhwylder deubegynol:

• teimlo eich bod yn ofalwr yn y berthynas
• profi llosgi allan
• aberthu eich nodau bywyd, eich gwerthoedd a'ch anghenion fod gyda'ch partner

Gallai eich partner sy'n stopio ei driniaethau neu feddyginiaeth hefyd fod yn arwydd rhybudd ar gyfer dyfodol y berthynas. Hefyd, fel gydag unrhyw berthynas, ni ddylech fyth deimlo bod eich partner yn eich peryglu chi neu eu hunain.

Mae arwyddion afiach yn mynd y ddwy ffordd. Efallai y bydd rhywun sydd wedi cael diagnosis o anhwylder deubegynol yn gweld baneri coch gan eu partner hefyd.

“Efallai y bydd partner sy’n stigma ac yn negyddol iawn am faterion iechyd meddwl, sydd yn anffodus yn weddol gyffredin, yn bartner anodd i’w gael,” meddai Dr. Saltz.

“Efallai eu bod yn aml yn condescending neu’n eich diswyddo, [gan ddweud pethau fel]‘ Nid oes gennych anhwylder deubegynol mewn gwirionedd, ’[a all] danseilio eich triniaeth,” ychwanegodd. Ar gyfer partner sydd wedi'i ddiagnosio ag anhwylder deubegynol, gall hwn fod yn amser i edrych eto ar y berthynas.

Pethau adeiladol i roi cynnig arnyn nhw cyn ffarwelio

Mae yna sawl peth y gallwch chi geisio gwarchod y berthynas.

Yn gyntaf, cofiwch pam rydych chi yn y berthynas. “Mae'n debyg eich bod wedi ymwneud â'r person hwn a dewis y person hwn oherwydd mae yna lawer o bethau yr ydych chi'n eu hoffi ac yn eu caru am y person hwn,” meddai Dr. Saltz.

Awgrymodd addysgu'ch hun am anhwylder deubegwn i ddeall y cyflwr yn well. Mae hefyd yn helpu i ddysgu adnabod arwyddion iselder neu hypomania fel y gallwch gynghori'ch partner i siarad â'u darparwr gofal iechyd os oes angen.

Argymhellodd Dr. Saltz hefyd annog eich partner i barhau i gael triniaeth a chymryd unrhyw feddyginiaethau ar bresgripsiwn.

“Weithiau, pan fydd pobl wedi bod yn sefydlog ers tro, maen nhw fel hyn,‘ O, dwi ddim yn meddwl fy mod i angen unrhyw beth o hyn bellach. ’Fel arfer mae hynny'n syniad gwael,” meddai.

Dywedodd Dr. Alex Dimitriu, sylfaenydd Seiciatreg a Meddygaeth Cwsg Menlo Park, y gallwch hefyd gefnogi'ch partner trwy gynnig “goruchwyliaeth ac arweiniad ysgafn, anfeirniadol” ac annog ymddygiadau iach.

Mae'r ymddygiadau hyn yn cynnwys:

• cael digon o gwsg rheolaidd
• gan ddefnyddio sylweddau lleiaf posibl
• ymarfer corff
• perfformio olrhain hwyliau syml, dyddiol
• ymarfer hunanymwybyddiaeth
• cymryd meddyginiaethau fel y'u rhagnodir

Yn ogystal, awgrymodd y dylai'ch partner nodi tri pherson dibynadwy i gysylltu â nhw (efallai eich bod chi'n un) os ydyn nhw'n teimlo'n ddigalon.

“Gadewch i’r bobl hynny wedyn ddarparu math o sgôr ar gyfartaledd, a dweud,‘ Hei, ie. ‘Rydych chi ychydig yn benboeth, neu rydych chi ychydig yn is,’ neu beth bynnag y gallen nhw ei gynnig, ”meddai.

Awgrymiadau ar gyfer dod â'r berthynas i ben

Dylech ailasesu ar unwaith unrhyw berthynas sydd wedi dod yn fygythiol, a gofalu am eich diogelwch. Y tu hwnt i hynny, os yw arwyddion afiach yn parhau neu'n tyfu'n waeth, efallai ei bod hi'n bryd meddwl am ddod â'r berthynas i ben.

Pryd i ffarwelio

Cynghorodd Dr. Dimitriu rhag torri i fyny pan fydd eich partner yn cael pwl manig.

“Llawer o weithiau, rwy’n credu nad oes unrhyw beth y gallwch chi ei ddweud a fydd yn argyhoeddi’r person arall [o] unrhyw beth, os ydyn nhw mewn gwirionedd ar yr ochr mania,” meddai.

“Y peth mwyaf, rydw i’n meddwl, mewn gwirionedd, yw gohirio’r chwalu os yw hynny’n digwydd a chael cyfnod ailfeddwl yn unig,” ychwanegodd.

Ar ôl hynny, “Peidiwch â gwneud penderfyniadau mawr oni bai bod eich tri ffrind [a nodwyd ac yr ymddiriedir ynddynt] wedi dweud eich bod mewn lle cyfartal. Ac mae hynny'n cynnwys y berthynas. ”

Ystyriwch geisio cefnogaeth

Os byddwch chi'n torri i fyny, argymhellodd Dr. Saltz sicrhau bod gan eich partner gefnogaeth emosiynol, ac os ydych chi'n gallu eu cysylltu â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol, byddai hynny'n ddefnyddiol.

Os oes gennych wybodaeth gyswllt eu therapydd efallai y byddwch yn gadael neges, er eich bod yn ymwybodol efallai na fydd eu therapydd yn gallu siarad â chi oherwydd y Ddeddf Cludadwyedd ac Atebolrwydd Yswiriant Iechyd (HIPPA).

“Gallwch adael neges gyda’u therapydd yn dweud yn y bôn,‘ Rydym yn torri i fyny, rwy’n gwybod y bydd hyn yn anodd, ac rwyf am eich rhybuddio am hynny, ’” meddai.

Cynghorodd hefyd roi sylw i unrhyw feddyliau am hunanladdiad. Yn ôl adolygiad ymchwil yn 2014, bydd tua 25 i 50 y cant o bobl ag anhwylder deubegynol yn ceisio lladd eu hunain o leiaf un tro.

“Os yw rhywun mewn unrhyw amgylchiad yn bygwth hunanladdiad, mae honno’n sefyllfa sy’n dod i’r amlwg. Fe ddylech chi fynd ag unrhyw fodd rydych chi wedi'i weld ar gael iddyn nhw wneud hynny a mynd â nhw i ystafell argyfwng, ”meddai.

“Mae hynny'n bryder hyd yn oed os ydych chi'n torri i fyny gyda nhw.”

Byddwch yn deall

Gallwch geisio bod mor gefnogol â phosibl yn ystod y toriad. Yn dal i fod, dywedodd Dr. David Reiss, seiciatrydd â swyddfeydd yn Ne a Chanol California, efallai na fydd rhai pobl yn barod i dderbyn eu bod yn teimlo eu bod yn cael eu gwrthod.

“Efallai na fyddan nhw’n gallu‘ gweithio trwodd ’perthynas sy’n dod i ben mewn ffordd effeithiol, ac efallai na fydd‘ cau ’aeddfed yn amhosib,” meddai.

“Byddwch yn garedig, ond nid yn ormesol, a sylweddolwch unwaith y byddwch yn dod â’r berthynas i ben, efallai na fydd croeso i’ch caredigrwydd mwyach, ac mae hynny’n iawn.”

“Peidiwch â’i gymryd fel ymosodiad personol,” ychwanegodd. “Cydnabod y gall y ffordd y mae'r person arall yn ymateb, a'i allu i gynnal perthynas arwynebol neu gwrtais hyd yn oed ar ôl gwrthod canfyddedig, fod yn gynhenid ​​gyfyngedig a thu hwnt i'ch rheolaeth.

“Gwnewch ceisiwch fod yn dosturiol, ond byddwch yn barod i wrthod y tosturi hwnnw heb ei gymryd yn bersonol. ”

Iachau a gofalu amdanoch chi'ch hun ar ôl torri i fyny

Mae unrhyw dorri i fyny yn debygol o fod yn anodd, yn enwedig os oedd gennych ymrwymiad tymor hir i'ch partner. Dywedodd Dr. Reiss y gallai'r sefyllfa hon arwain at deimladau o euogrwydd.

“Os byddwch chi'n dechrau teimlo'n euog pan mai'r gwir amdani yw nad oeddech chi wedi gwneud yr ymrwymiad roedd y person arall yn ei ddisgwyl yn ymhlyg, bydd eich euogrwydd yn sbarduno dicter, iselder, ac ati ynoch chi'ch hun ac yn y person arall ac yn ei waethygu,” Dr. Reiss Dywedodd.

Ychwanegodd, “Gweithiwch trwy eich euogrwydd eich hun gymaint â phosib cyn, yn ystod ac ar ôl y toriad.”

Bydd hefyd yn cymryd amser i wella. Awgrymodd Dr. Saltz wneud eich gorau i ddysgu o unrhyw berthynas nad oedd yn gweithio. “Mae hi bob amser yn dda ichi adolygu drosoch eich hun pam y gwnaethoch chi ddewis y person hwn, beth oedd y gêm gyfartal i chi,” meddai.

“A yw hynny'n rhywbeth yr ydych chi, o edrych yn ôl, yn teimlo'n dda amdano, neu a yw'n ffitio rhyw batrwm nad yw wedi bod yn dda i chi? Ceisiwch ddysgu o berthynas na pharhaodd yn y pen draw a deall mwy amdanoch chi'ch hun yn hynny o beth. ”

Y tecawê

Gallwch chi gael perthynas iach, hapus â phartner sydd wedi cael diagnosis o anhwylder deubegynol.

Gall y cyflwr ddod ag agweddau cadarnhaol a heriol i'r berthynas, ond gallwch gymryd camau i gefnogi'ch partner ac i'w helpu i reoli eu symptomau.

Os byddwch chi'n sylwi ar arwyddion afiach yn y bartneriaeth nad ydyn nhw'n gwella, efallai y byddwch chi'n ceisio chwalu. Efallai y byddwch chi'n ceisio bod yn gefnogol yn ystod y toriad, ond peidiwch â mynd ag ef yn bersonol os nad ydyn nhw'n derbyn eich help.

Fel gydag unrhyw berthynas, canolbwyntiwch ar ddysgu o'r profiad wrth i chi symud ymlaen.