Perffeithiaeth: beth ydyw a phrif nodweddion

Nghynnwys

• Prif nodweddion
• Mathau o berffeithrwydd
• Pryd mae perffeithiaeth yn dod yn broblem?

Mae perffeithiaeth yn fath o ymddygiad a nodweddir gan yr awydd i gyflawni pob tasg mewn ffordd berffaith, heb gyfaddef gwallau na chanlyniadau anfoddhaol ar gyfer eich safon. Fel rheol mae gan y person perffeithydd wefr o safon uchel arno'i hun ac ar eraill.

Gellir dosbarthu perffeithiaeth yn:

• Arferol, addasol neu iach, pan fydd gan y person gymhelliant a phenderfyniad i gyflawni tasgau yn dda;
• Niwrotig, cam-addasol neu niweidiol, lle mae gan y person safon perffeithrwydd uchel iawn, ac yn aml mae angen cyflawni'r un dasg sawl gwaith oherwydd ei fod yn credu nad yw'n berffaith, a all arwain at rwystredigaeth.

Er nad yw'r perffeithydd yn derbyn camgymeriadau a, phan fyddant yn digwydd, maent yn teimlo'n rhwystredig, yn analluog, yn ofidus neu'n isel eu hysbryd, nid yw bod yn berffeithydd o reidrwydd yn beth drwg. Oherwydd ei fod bob amser eisiau cyflawni ei dasgau yn berffaith, mae'r perffeithydd fel arfer yn canolbwyntio'n fawr, yn ddisgybledig ac yn benderfynol, sy'n nodweddion pwysig ar gyfer ei fywyd personol a phroffesiynol.

Prif nodweddion

Mae pobl perffeithydd fel arfer yn talu sylw manwl i fanylion, yn drefnus ac yn canolbwyntio'n fawr, gan geisio cyflawni tasgau gyda'r posibilrwydd lleiaf o gamgymeriad. Mae'r nodweddion hyn yn cael eu hystyried yn normal a hyd yn oed yn iach i bawb, gan eu bod yn ymyrryd yn gadarnhaol â bywyd personol a phroffesiynol. Fodd bynnag, pan fydd safonau uchel o alw a hunan-feirniadaeth waeth yn cyd-fynd â'r nodweddion hyn, gall gynhyrchu teimladau o rwystredigaeth ac iselder.

Nodweddion eraill y perffeithydd yw:

• Llawer o gyfrifoldeb a phenderfyniad;
• Lefel uchel o alw gyda chi a chydag eraill;
• Nid ydynt yn cyfaddef camgymeriadau a methiannau, gan gael anawsterau i dderbyn eu bod wedi gwneud camgymeriadau a dysgu ohono, yn ogystal â theimlo euogrwydd a chywilydd;
• Maent yn ei chael yn anodd gweithio mewn grŵp, gan na allant gredu yng ngallu eraill;
• Maent bob amser yn meddwl bod rhywbeth ar goll, byth yn fodlon â'r canlyniad a gafwyd;
• Nid yw’n derbyn beirniadaeth yn dda iawn, ond mae fel arfer yn beirniadu eraill i ddangos ei fod yn well.

Mae pobl perffeithydd yn ofni methu, felly maent yn poeni'n gyson am bethau ac yn gosod safon uchel iawn o godi tâl, felly pan fydd unrhyw fethiant neu wall, waeth pa mor fach, maent yn y pen draw yn rhwystredig a chyda'r teimlad o analluogrwydd.

Mathau o berffeithrwydd

Yn ogystal â chael ei ddosbarthu fel iach neu niweidiol, gellir dosbarthu perffeithiaeth hefyd yn ôl y ffactorau a ddylanwadodd ar ei ddatblygiad:

1. Perffeithrwydd personol, lle mae'r person yn gwefru llawer arno'i hun, gan ddangos ymddygiad o bryder gormodol fel bod popeth yn berffaith. Mae'r math hwn o berffeithrwydd yn ymwneud â'r ffordd y mae person yn gweld ei hun, mae'n gwaethygu hunanfeirniadaeth;
2. Perffeithrwydd cymdeithasoll, sy'n cael ei sbarduno gan yr ofn o sut y bydd yn cael ei ddehongli a'i gydnabod gan bobl a'r ofn o fethu a chael ei wrthod, ac mae'r math hwn o berffeithrwydd yn aml yn cael ei sbarduno mewn plant y mae galw mawr amdanynt, eu canmol neu eu gwrthod, fel hyn y plentyn yn cael ei dderbyn gan rieni, er enghraifft. Yn ogystal, mewn perffeithiaeth gymdeithasol, mae'r person yn cael anhawster siarad neu ryngweithio ag eraill am ei ofnau neu ansicrwydd yn union oherwydd ofn barn.
3. Perffeithrwydd wedi'i dargedu, lle mae gan yr unigolyn lawer o ddisgwyliadau nid yn unig amdano'i hun, ond hefyd am eraill, sy'n gwneud gwaith tîm yn anodd ac yn addasu i sefyllfaoedd eraill, er enghraifft.

Gall perffeithiaeth hefyd fod yn ganlyniad i anhwylderau seicolegol, fel pryder ac anhwylder gorfodaeth obsesiynol (OCD), er enghraifft.

Pryd mae perffeithiaeth yn dod yn broblem?

Gall perffeithiaeth ddod yn broblem wrth gyflawni unrhyw dasg yn dod yn flinedig ac yn straen oherwydd safon uchel y casglu, pryder gormodol gyda manylion ac ofn methu. Yn ogystal, gall y ffaith na fyddwch byth yn fodlon â'r canlyniadau a gafwyd gynhyrchu teimladau o ing, rhwystredigaeth, pryder a hyd yn oed iselder ysbryd, a all arwain at feddyliau hunanladdol mewn rhai achosion.

Mae pobl berffeithydd yn tueddu i fod â hunanfeirniadaeth yn bresennol i raddau helaeth, a all fod yn niweidiol iawn, gan eu bod yn methu â gwerthuso'r agweddau cadarnhaol, dim ond y rhai negyddol, gan arwain at anhwylderau hwyliau. Mae hyn nid yn unig yn cael ei adlewyrchu ym mherfformiad tasgau dyddiol, ond hefyd mewn agweddau corfforol, a all arwain at anhwylderau bwyta, er enghraifft, gan fod y person o'r farn bod rhywbeth i'w wella yn y corff neu mewn ymddangosiad bob amser, heb ystyried rhoi cyfrif am yr agweddau cadarnhaol.