Dwylo a thraed oer: 10 prif achos a beth i'w wneud

Nghynnwys

• 1. Tymheredd oer
• 2. Straen
• 3. Ysmygu
• 4. Cylchrediad gwael
• 5. Anemia
• 6. Atherosglerosis
• 7. Pwysedd gwaed uchel
• 8. Hypothyroidiaeth
• 9. Methiant y galon
• 10. Diabetes
• Pryd i fynd at y meddyg

Mae teimlo dwylo a thraed oer yn broblem gymharol gyffredin, yn enwedig yn ystod y gaeaf, pan fydd y tymheredd y tu allan yn is. Fodd bynnag, pan fydd y symptom hwn yn gyffredin iawn neu'n ymddangos hyd yn oed pan nad yw'n oer, gall hefyd fod yn arwydd o broblemau mwy difrifol, megis diabetes, cylchrediad gwael, isthyroidedd a hyd yn oed clefyd y galon.

Os sylwir bod y dwylo neu'r traed yn oer yn aml iawn neu os yw hyn yn digwydd hyd yn oed mewn amgylcheddau poeth, mae'n bwysig mynd at y meddyg teulu i nodi'r achos a dechrau'r driniaeth fwyaf priodol.

Yr achosion mwyaf cyffredin yw:

1. Tymheredd oer

Gall eich dwylo a'ch traed oeri pan fydd y tymheredd y tu allan yn is na'r arfer. Pan fydd hyn yn digwydd, mae'r corff yn ymateb trwy gyfyngu pibellau gwaed, sy'n golygu bod llai o gylchrediad gwaed yn y dwylo, gan arwain at dymheredd is a pallor yn gostwng.

Mae'r dwylo a'r traed oer yn digwydd yn bennaf mewn plant, yr henoed neu bobl sydd â llai o fàs cyhyrau.

Beth i'w wneud: argymhellir defnyddio dillad cynhesach, fel siacedi, menig a sanau, fel nad yw'r gwahaniaeth tymheredd mor fawr ac, felly, mae'n bosibl cadw'r traed a'r dwylo ar dymheredd arferol. Gall yfed diodydd poeth, gwneud symudiadau corff, rinsio'ch traed a'ch dwylo â dŵr cynnes, neu ddefnyddio bagiau dŵr poeth hefyd fod yn atebion ar gyfer cynhesu'ch eithafion a chynnal tymheredd eich corff.

2. Straen

Mae straen yn achosi rhyddhau cortisol, adrenalin a norepinephrine i'r gwaed, sy'n cynyddu'r tyndra yn y pibellau gwaed ac yn achosi gostyngiad yn llif y gwaed. Mae hyn yn digwydd oherwydd pwysau cynyddol, sy'n gwneud faint o waed sy'n cyrraedd y dwylo a'r traed yn llai, gan beri i'r dwylo a'r traed fynd yn oer.

Beth i'w wneud: mae ymarfer ymarfer corff fel cerdded, nofio, beicio neu ddawnsio, yn helpu i reoli straen. Mae hefyd yn bwysig perfformio rhywfaint o weithgaredd sy'n rhoi pleser neu sy'n clirio'r meddwl, fel ioga neu fyfyrdod, gan ei fod yn caniatáu i leihau straen a chynyddu lles. Mewn achosion mwy difrifol, mae'n bwysig ymgynghori â'r seiciatrydd oherwydd efallai y bydd angen defnyddio meddyginiaethau, fel anxiolyteg, y mae'n rhaid i'r meddyg eu rhagnodi. Dyma beth i'w wneud i reoli straen.

3. Ysmygu

Mae sigaréts yn hyrwyddo crebachiad llongau ac yn cynyddu cronni placiau brasterog yn y rhydwelïau, sy'n gwneud gwaed yn anoddach ei basio a chyrraedd eithafion y corff fel dwylo a thraed ac, felly, maent yn fwy tebygol o aros yn rhewllyd.

Beth i'w wneud: mae'n bwysig osgoi ysmygu neu roi'r gorau i ysmygu. Edrychwch ar rai strategaethau i roi'r gorau i ysmygu.

4. Cylchrediad gwael

Gall y dwylo a'r traed oeri os oes cylchrediad gwael, gan fod cylchrediad gwael yn sefyllfa lle mae'n anodd i waed basio trwy rydwelïau neu wythiennau.

Yn ychwanegol at y dwylo a'r traed oer, gall symptomau eraill ymddangos, fel chwyddo, teimlad goglais a chroen sychach ar y dwylo a'r traed. Gweler 10 achos cylchrediad gwael a'r hyn y gallwch ei wneud i frwydro yn ei erbyn.

Beth i'w wneud: argymhellir yfed digon o ddŵr i hydradu'r corff a rhyddhau tocsinau cronedig, yn ogystal â cherdded am o leiaf 30 munud bob dydd i ysgogi cylchrediad y gwaed. Os yw cylchrediad gwael yn achosi llawer o anghysur mae'n bwysig ymgynghori â meddyg i ddechrau triniaeth fwy priodol, a allai gynnwys defnyddio meddyginiaethau i wella cylchrediad neu ddiwretigion.

5. Anemia

Mae anemia yn glefyd sy'n cael ei nodweddu gan ostyngiad mewn celloedd gwaed coch yn y gwaed, sy'n gyfrifol am gludo ocsigen, gan ganiatáu iddo gyrraedd pob rhan o'r corff. Mae yna wahanol fathau o anemia, ond y symptomau mwyaf cyffredin yw blinder a gwendid, cur pen a chroen gwelw neu sachau conjunctival, gofod sydd ar du mewn yr amrant isaf, gwelw.

Mewn achosion difrifol o anemia, mae'n gyffredin cael symptomau fel dwylo a thraed oer, gan nad yw cludo ocsigen yn cael ei wneud mewn ffordd arferol. Darganfyddwch a yw'n anemia a beth yw'r symptomau.

Beth i'w wneud: rhag ofn y bydd symptomau anemia, mae'n bwysig mynd at y meddyg teulu i asesu'r symptomau a chael prawf gwaed lle mae faint o gelloedd gwaed coch a haemoglobin yn cael ei werthuso. Mae triniaeth anemia yn amrywio yn ôl y math, ond mae'n gyffredin cynnwys bwyta bwydydd sy'n llawn haearn, sy'n bresennol, er enghraifft, mewn cig, yn y viscera fel yr afu, yn yr wy, mewn llysiau fel sbigoglys a bresych, neu mewn codlysiau, fel gwygbys, ffa a chorbys.

6. Atherosglerosis

Nodweddir atherosglerosis gan grynhoad placiau brasterog yn y rhydwelïau sy'n gwneud i'r llongau ddod yn dynnach, gan ei gwneud hi'n anoddach i waed basio. Gan fod y gwaed yn cael mwy o anhawster i basio, mae'n dod yn anoddach cyrraedd yr eithafion fel dwylo a thraed, gan beri iddynt ddod yn oer.

Yn ogystal â dwylo a thraed oer, gall atherosglerosis achosi mwy o bwysedd gwaed neu flinder a'i brif achosion yw pwysedd gwaed uchel, tybaco a cholesterol uchel.

Beth i'w wneud: Mae'n bwysig mynd at y meddyg teulu yn rheolaidd i gael profion gwaed a gwneud diagnosis o unrhyw newidiadau mewn iechyd, fel atherosglerosis. Gellir trin atherosglerosis gyda meddyginiaethau a nodwyd gan y meddyg, fel Statins, ond mae hefyd yn bwysig iawn bwyta'n iach, y gall maethegydd nodi hynny. Deall sut mae atherosglerosis yn cael ei drin.

7. Pwysedd gwaed uchel

Nodweddir pwysedd gwaed uchel, neu orbwysedd, gan gynnydd mewn pwysedd gwaed uwch na 140/90 mmHg, sy'n gwneud y gwaed yn anoddach ei gylchredeg. Pan fydd hyn yn digwydd, mae faint o waed sy'n cyrraedd y dwylo a'r traed yn lleihau, ac mae'n arferol i'r eithafion ddod yn oer.

Beth i'w wneud: mae'n bwysig gweld y meddyg teulu er mwyn asesu gwerthoedd pwysedd gwaed, hanes iechyd ac addasu triniaeth. Gwneir triniaeth fel arfer gyda chyffuriau gwrthhypertensive, a ragnodir gan y meddyg. Yn ogystal, argymhellir cael diet iach gyda chymeriant halen isel, ymarfer corff, cynnal pwysau iach, osgoi straen, diodydd alcoholig a pheidiwch ag ysmygu. Gwybod beth i'w wneud pan fydd y pwysau'n uchel.

8. Hypothyroidiaeth

Mae hypothyroidiaeth yn digwydd pan fydd hormonau thyroid yn cael eu cynhyrchu yn is neu'n sero, sy'n achosi gostyngiad mewn metaboledd, gan achosi newidiadau yn y corff fel gostyngiad yng nghyfradd y galon, a all fod yn gysylltiedig â dwylo a thraed oer.

Symptomau eraill a allai fod yn gysylltiedig â isthyroidedd yw blinder, anhawster goddef yr oerfel, problemau gyda chanolbwyntio neu gof neu ennill pwysau. Gweld symptomau eraill isthyroidedd a sut mae triniaeth yn cael ei gwneud.

Beth i'w wneud: rhaid i'r driniaeth gael ei harwain gan yr endocrinolegydd, ond fel rheol mae'n cael ei wneud gyda meddyginiaethau sy'n helpu i reoli cynhyrchu hormonau. Gan fod isthyroidedd yn tueddu i fod yn gronig, efallai y bydd angen cymryd meddyginiaeth am oes.

9. Methiant y galon

Mae methiant y galon yn glefyd difrifol sy'n cael ei nodweddu gan anallu'r galon i bwmpio'r gwaed sydd ei angen ar y corff, sy'n golygu efallai na fydd y gwaed yn gallu cyflenwi digon o faetholion ac ocsigen, yn enwedig yn yr eithafion, gan adael y dwylo a'r traed hufen ia.

Yn ychwanegol at y dwylo a'r traed oer, symptomau mwyaf cyffredin methiant y galon yw blinder, anhawster anadlu, curiad calon uchel, chwyddo yn y coesau neu bendro. Darganfyddwch fwy am beth yw methiant y galon, beth yw'r symptomau a'r driniaeth.

Beth i'w wneud: os yw symptomau methiant y galon yn bresennol yn ddyddiol, mae'n bwysig ymgynghori â'r cardiolegydd i asesu'r symptomau a gwneud diagnosis o'r clefyd trwy brofion gwaed, electrocardiogram, ecocardiogram neu belydr-X y frest. Mae triniaeth fel arfer yn cynnwys defnyddio meddyginiaethau gostwng pwysau, fel lisinopril, meddyginiaethau'r galon, fel digoxin, neu feddyginiaethau diwretig fel furosemide. Argymhellir hefyd i beidio ag ysmygu, cynnal diet iach ac ymarfer corff, yn unol ag argymhellion y meddyg.

10. Diabetes

Mae diabetes yn glefyd a nodweddir gan lefelau siwgr gwaed uwch, a all arwain at gulhau'r rhydwelïau, gan wneud hynt y gwaed yn fwy cymhleth a'i gwneud hi'n anodd cyrraedd y dwylo a'r traed, gan beri iddynt ddod yn oer.

Mae symptomau diabetes yn amrywio yn ôl eu math, ond y rhai mwyaf cyffredin yw anhawster meddwl, crychguriadau, pallor, yr ysfa i droethi yn rhy aml, syched a newyn neu flinder cyson.

Beth i'w wneud: os oes symptomau diabetes mae'n bwysig ymgynghori â meddyg teulu i gadarnhau'r diagnosis a dechrau triniaeth, y gellir ei wneud, yn dibynnu ar y math o ddiabetes, gyda meddyginiaethau gwrth-fetig y geg neu inswlin. Argymhellir hefyd cynnal diet iach, nid bwyta, er enghraifft, bwydydd â siwgr, y dylai'r maethegydd eu rhagnodi. Gweld beth all y diabetig ei fwyta a beth i'w osgoi.

Pryd i fynd at y meddyg

Mae'n bwysig gweld meddyg pan fydd symptomau eraill, yn ogystal â dwylo a thraed oer, yn ymddangos, fel:

• Bysedd bysedd gwyn iawn, a elwir mewn rhai mannau fel "chilblains";
• Ewinedd, bysedd neu wefusau porffor;
• Chwyddo'r coesau a'r traed;
• Synhwyro goglais yn eithafion y corff;
• Poen yn y lloi wrth gerdded;
• Teimlo'n lewygu;
• Cyfradd curiad y galon uwch;
• Blinder mynych.

Mae'n bwysig rhoi sylw i'r symptomau fel bod gwerthusiad y meddyg yn cael ei wneud cyn gynted â phosibl, er mwyn osgoi gwaethygu posibl y clefyd. Ar ôl i'r meddyg werthuso'r symptomau, yn dibynnu ar oedran a hanes personol, gellir gorchymyn rhai profion gwaed, electrocardiogram neu brofion eraill hefyd i wneud asesiad mwy cyflawn o'r broblem bosibl.

Os oes pobl â chlefydau fel methiant y galon, cylchrediad gwael, isthyroidedd neu ddiabetes yn y teulu, mae'n bwysig rhoi gwybod i'r meddyg teulu, gan fod mwy o bosibilrwydd iddynt ymddangos.