Multivitamin: beth ydyw a phryd y caiff ei nodi

Nghynnwys

• Pryd i ddefnyddio multivitamin
• A yw braster amlfitamin yn tewhau?
• Multivitamin a multimineral

Mae Polivitamínico yn ychwanegiad bwyd sy'n cynnwys sawl fitamin ac sy'n ceisio osgoi diffyg fitaminau na ellir eu cael trwy fwyd. Rhai opsiynau atodol y gall y maethegydd eu nodi yw Centrum, Gerovital a Pharmaton, er enghraifft, sydd ar wahân i fod yn cynnwys amlivitaminau hefyd yn cael eu ffurfio gan fwynau neu sylweddau ysgogol eraill.

Mae angen defnyddio multivitamin pan nad yw'n bosibl cael yr holl fitaminau sydd eu hangen ar y corff trwy fwyd, megis wrth chwarae camp, pan fydd gennych glefydau neu gymryd meddyginiaeth sy'n rhwystro amsugno fitaminau neu ar gyfnodau penodol o fywyd o'r fath fel beichiogrwydd neu fwydo ar y fron.

Pryd i ddefnyddio multivitamin

Mae'r meddyg neu'r maethegydd yn nodi'r multivitamin pan nad yw'r person yn gallu cael yr holl fitaminau trwy fwyd, felly, nodir y defnydd o amlivitaminau. Fodd bynnag, ni ddylai'r atchwanegiadau bwyd hyn gymryd lle diet cytbwys ac iach.

Er y gall unrhyw un ei ddefnyddio, ni ddylid defnyddio amlivitaminau rhag ofn alergedd i unrhyw gydran o'r fformiwla atodol, mewn pobl sydd eisoes yn cymryd ychwanegiad fitamin A neu sydd â hypervitaminosis o A neu D, er enghraifft.

Ymhlith yr amlivitaminau a argymhellir gan y maethegydd mae Centrum, Gerovital a Pharmaton, ac fel arfer nodir ei fod yn defnyddio 1 dabled y dydd reit ar ôl brecwast neu ginio, er enghraifft, fodd bynnag, gall y dos amrywio o berson i berson yn ôl oedran ac arferion bywyd. , er enghraifft.

A yw braster amlfitamin yn tewhau?

Nid yw'r defnydd o amlivitaminau yn tewhau, gan nad oes gan fitaminau unrhyw galorïau. Fodd bynnag, gall yr amlivitamin B-gymhleth, er enghraifft, sy'n cynnwys yr holl fitaminau B-gymhleth, gynyddu eich chwant bwyd a thrwy hynny arwain at fwy o fwyta bwyd a all arwain at fagu pwysau.

Felly, mae'n bwysig cysylltu'r defnydd o amlivitaminau â bwyta'n iach a gweithgaredd corfforol yn rheolaidd.

Multivitamin a multimineral

Mae'r amlivitamin a'r multimineral yn ychwanegiad sy'n cynnwys fitaminau a mwynau ac mae'n bodoli ar ffurf pils, hylifau neu bowdrau, a gellir ei gymryd bob dydd am gyfnod o amser sy'n amrywio yn ôl gofynion unigol y corff, felly amlfitamin presennol a babanod polymineral sy'n benodol i'r cam hwn o fywyd yn ogystal ag amlfitamin a pholyineral ar gyfer menywod beichiog sydd â symiau uwch o asid ffolig a haearn yn gyffredinol oherwydd eu bod yn faetholion pwysig i ferched beichiog.

Mae rhai maetholion yn rhyngweithio a gallant amharu ar amsugno gyda'i gilydd, er enghraifft mae calsiwm yn lleihau amsugno haearn ac os cânt eu bwyta ar yr un pryd ni all y corff amsugno unrhyw un o'r mwynau hyn felly mae'n bwysig ymgynghori â'r meddyg neu'r maethegydd cyn dechrau unrhyw rai ychwanegiad fel ei fod yn effeithlon ac nad yw'n niweidio iechyd.