Pam fod yn rhaid i mi leddfu fy hun yn syth ar ôl bwyta?

Nghynnwys

• Pooping ar ôl pob pryd bwyd
• Achosion atgyrch gastrocolig mynych
• Symudiad coluddyn sydyn ar ôl bwyta yn erbyn dolur rhydd ac anymataliaeth
• Triniaeth ac atal
• Pryd i ffonio'ch meddyg

Ydych chi erioed wedi gorfod rhuthro i'r ystafell ymolchi ar ôl bwyta? Weithiau gall deimlo bod bwyd “yn mynd trwoch chi.” Ond a yw mewn gwirionedd?

Yn fyr, na.

Pan fyddwch chi'n teimlo'r angen i leddfu'ch hun yn iawn ar ôl bwyta, nid eich brathiad diweddaraf sy'n eich anfon yn rhuthro i'r toiled.

Mae'r amser treulio yn amrywio o berson i berson. Mae eich oedran, rhyw, ac unrhyw gyflyrau iechyd a allai fod gennych hefyd yn effeithio ar dreuliad.

Yn gyffredinol, mae'n cymryd tua 2 i 5 diwrnod o fwyta i fwyd basio trwy'ch corff fel stôl, yn amcangyfrif Clinig Mayo.

Fodd bynnag, gan fod sawl ffactor yn rhan o'r broses dreulio, mae'n anodd rhoi amcangyfrif da o'r amser treulio. Mae menywod hefyd yn tueddu i dreulio eu bwyd yn arafach na dynion.

Gall y system dreulio gyfan fod hyd at 30 troedfedd o hyd mewn oedolion - llawer rhy hir i fwyd basio trwoch chi. Yr hyn sy'n fwyaf tebygol o ddigwydd i chi yw rhywbeth o'r enw atgyrch gastrocolig.

Pooping ar ôl pob pryd bwyd

Mae'r atgyrch gastrocolig yn adwaith arferol sydd gan y corff i fwyta bwyd mewn dwyster amrywiol.

Pan fydd bwyd yn taro'ch stumog, bydd eich corff yn rhyddhau rhai hormonau. Mae'r hormonau hyn yn dweud wrth eich colon gontractio i symud bwyd trwy'ch colon ac allan o'ch corff. Mae hyn yn gwneud lle i gael mwy o fwyd.

Gall effeithiau'r atgyrch hwn fod yn ysgafn, yn gymedrol neu'n ddifrifol. Gallant hefyd amrywio o berson i berson.

Achosion atgyrch gastrocolig mynych

Mae rhai pobl yn profi'r atgyrch hwn yn amlach ac yn ddwysach nag eraill.

wedi dangos bod rhai anhwylderau treulio, fel syndrom coluddyn llidus (IBS), yn cyflymu symudiad bwyd trwy'r colon ar ôl bwyta.

Gall rhai bwydydd ac anhwylderau treulio sbarduno effeithiau atgyrch gastrocolig arbennig o gryf neu hirhoedlog. Mae'r rhain yn cynnwys:

• pryder
• clefyd coeliag
• Clefyd Crohn
• bwydydd seimllyd
• alergeddau ac anoddefiadau bwyd
• gastritis
• IBS
• clefyd llidiol y coluddyn (IBD)

Pan fydd yr anhwylderau hyn yn gwaethygu'ch atgyrch gastrocolig, byddwch fel arfer yn profi rhai symptomau eraill, fel:

• poen abdomen
• chwyddedig sydd wedi lleddfu neu ryddhad rhannol trwy basio nwy neu gael symudiad coluddyn
• angen pasio nwy yn aml
• dolur rhydd neu rwymedd, neu ddolur rhydd a rhwymedd bob yn ail
• mwcws yn y stôl

Symudiad coluddyn sydyn ar ôl bwyta yn erbyn dolur rhydd ac anymataliaeth

Weithiau, efallai y byddwch chi'n teimlo angen brys i frwydro nad yw'n gysylltiedig â'ch atgyrch gastrocolig. Gallai hyn fod yn wir pan fydd gennych ddolur rhydd.

Fel arfer, mae dolur rhydd yn para ychydig ddyddiau yn unig. Pan fydd yn para am wythnosau, gallai fod yn arwydd o haint neu anhwylder treulio. Mae achosion cyffredin dolur rhydd yn cynnwys:

• firysau
• bacteria a pharasitiaid, rhag bwyta bwyd halogedig neu drwy beidio â golchi'ch dwylo yn iawn
• meddyginiaethau, fel gwrthfiotigau
• anoddefiad bwyd neu alergeddau
• bwyta melysyddion artiffisial
• ar ôl llawdriniaeth ar yr abdomen neu dynnu bustl y bustl
• anhwylderau treulio

Gall anymataliaeth fecal hefyd achosi angen brys i frwydro. Ni all y rhai ag anymataliaeth reoli symudiadau eu coluddyn. Weithiau mae'r stôl yn gollwng o'r rectwm heb fawr o rybudd.

Gallai anymataliaeth amrywio o ollwng ychydig o stôl wrth basio nwy i golli rheolaeth lwyr dros yr ymysgaroedd. Yn wahanol i atgyrch gastrocolig, gallai rhywun ag anymataliaeth fynd yn annisgwyl ar unrhyw adeg, p'un a yw wedi bwyta'n ddiweddar ai peidio.

Mae rhai achosion cyffredin anymataliaeth yn cynnwys:

• Difrod cyhyrau i'r rectwm. Gall hyn ddigwydd yn ystod genedigaeth, o rwymedd cronig, neu o rai meddygfeydd.
• Niwed i'r nerfau yn y rectwm. Gallai naill ai fod yn nerfau sy'n synhwyro stôl yn eich rectwm neu'r rhai sy'n rheoli eich sffincter rhefrol. Gall genedigaeth plentyn, straenio yn ystod symudiadau'r coluddyn, anafiadau llinyn asgwrn y cefn, strôc, neu afiechydon penodol fel diabetes achosi'r niwed hwn i'r nerf.
• Dolur rhydd. Mae'n anoddach ei gadw yn y rectwm na stôl rhydd.
• Niwed i waliau'r rectal. Mae hyn yn lleihau faint o stôl y gellir ei chadw.
• Llithriad rhefrol. Mae'r rectwm yn disgyn i'r anws.
• Rectocele. Mewn benywod, mae'r rectwm yn glynu trwy'r fagina.

Triniaeth ac atal

Er nad yw'n bosibl atal atgyrch gastrocolig, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i'w gwneud hi'n haws byw gyda nhw.

Yn gyntaf, sylwch pryd rydych chi'n profi'r atgyrch gastrocolig a'r hyn rydych chi wedi'i fwyta cyn iddo ddigwydd.

Os byddwch chi'n sylwi ar batrwm rhwng bwyta rhai bwydydd a'ch atgyrch gastrocolig yn dod yn gryfach, mae'n debyg y bydd osgoi'r bwydydd hynny yn helpu i leihau ei ddwyster.

Mae rhai bwydydd sbarduno cyffredin yn cynnwys:

• llaeth
• bwydydd ffibr uchel, fel grawn cyflawn a llysiau
• bwydydd seimllyd a brasterog, fel ffrio

Mae straen yn sbardun cyffredin arall ar gyfer atgyrch gastrocolig. Gall rheoli eich straen eich helpu i reoli eich atgyrch gastrocolig. Rhowch gynnig ar yr 16 ffordd hyn i leddfu straen.

Pryd i ffonio'ch meddyg

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi effeithiau'r atgyrch gastrocolig o bryd i'w gilydd.

Ewch i weld eich meddyg os ydych chi'n profi newid parhaus yn eich arferion coluddyn, neu os ydych chi'n rhedeg i'r toiled yn gyson ar ôl bwyta. Gallant ddarganfod yr achos sylfaenol a chael y driniaeth gywir i chi.