Y Pwerwr hwn sydd â'r Mwyaf Adfywiol i Llywio Ei Chorff sy'n Newid yn ystod Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Fel pawb arall, mae perthynas y codwr pŵer Meg Gallagher gyda'i chorff yn esblygu'n gyson. O ddechrau ei thaith ffitrwydd fel cystadleuydd bikini bodybuilding, i ddod yn godwr pŵer cystadleuol, i lansio busnes hyfforddi ffitrwydd a maeth, mae Gallagher (sy'n fwy adnabyddus fel @megsquats ar Instagram) wedi ei gadw'n onest gyda'i llengoedd o ddilynwyr am ei chorff. delwedd ers diwrnod un - a nawr ei bod hi'n feichiog, mae'n parhau i wneud hynny.

Yn ddiweddar, agorodd Gallagher, sy'n dweud ei bod "ar genhadaeth i [gael] barbell yn nwylo pob merch," am ei chorff newidiol i'w dilynwyr Instagram 500K + mewn cyfres o swyddi.

"Rydw i wedi cael cwpl o bobl yn gofyn sut rydw i'n llywio fy nghorff sy'n newid, neu'r syniad o fy nghorff byth yn edrych yr un peth eto. Felly gadewch i ni siarad amdano," pennawdodd swydd Instagram o hunluniau ochr yn ochr . Ar y chwith, mae Gallagher yn taro ystum cyn beichiogrwydd. Ar y dde, mae hi'n gwisgo'r un wisg i ddangos ei bwmp babi tua 30 wythnos.

"Yn gyntaf: dydw i ddim yn dymor llawn eto. Rydw i'n mynd i gynyddu, felly efallai y bydd fy nheimladau o gwmpas hyn yn newid. Go brin fy mod i'n drymach nag yr oeddwn i ar fy mhwysau trymaf fel oedolyn yn 2014 pan enillais tua 40 pwys. , fisoedd yn unig ar ôl cystadlu mewn cystadleuaeth adeiladu corff, "dechreuodd.

"Yn ôl wedyn, roedd gen i gywilydd o ddifetha fy 'nghorff perffaith' y gwnes i ddeiet a gweithio mor galed amdano. Bwytais yn y dirgel. Tynnais yn ôl oddi wrth ffrindiau. Roedd gen i gywilydd mynd i'r gampfa a hyfforddi oherwydd bod gen i offeren newydd a newydd jiggle a oedd yn teimlo'n dramor ac yn anghyfforddus. Doeddwn i ddim yn teimlo'n gartrefol yn fy nghroen fy hun. "

Ond er gwaethaf ei phetrusrwydd cychwynnol tuag at weithio allan, dywed Gallagher fod y sefyllfa mewn gwirionedd wedi helpu i newid ei phersbectif ar ffitrwydd a'i nodau hyfforddi.

"Yn ffodus, agorodd y senario hwn fy meddwl i gystadlaethau codi pŵer a chryf. Gyda chefnogaeth gymunedol ac ysbrydoliaeth gan athletwyr yn fy mywyd ac ar gyfryngau cymdeithasol, symudodd fy ffocws o edrych yn obsesiwn i gryfder," parhaodd. (Gweler: Y Gwahaniaeth rhwng Codi Pwer, Adeiladu Corff a Chodi Pwysau Olympaidd)

Ac fe weithiodd - buan iawn y gwnaeth safbwynt newydd Gallagher helpu i drawsnewid ei ansicrwydd yn raean, a rhoi golwg hollol newydd iddi ar ymarfer corff a'i chorff. "Gwnaeth canolbwyntio ar gryfder gymaint mwy i mi na fy helpu i deimlo'n well yn fy nghroen fy hun. Fe ddysgodd i mi mai croen yn unig yw fy nghroen fy hun mewn gwirionedd.Gall dysgu bod gennych chi fwy i'w gynnig i'r byd na sut rydych chi'n edrych eich gosod chi ar lwybr i gael cachu yn eich bywyd. Mae ennill ychydig o bwysau, neu estyn eich bol, neu bacio mwy o fraster y corff i dyfu dynol arall mor ddibwys o'i gymharu â'r hyn sydd bellach yn bwysig yn fy mywyd. "

Mewn ail bost ar Instagram, parhaodd Gallagher yr un teimlad: "Y cwestiwn 'sut ydych chi'n llywio delwedd y corff?' yn ymddangos hyd yma wedi fy symud o'r lle rydw i'n feddyliol. Rwy'n canolbwyntio ar dyfu fy mabi, adeiladu fy musnes, a helpu pobl i ddod o hyd i'r cryfder ynddynt eu hunain. Y RHAI yw'r pethau sy'n bwysig i mi, "parhaodd.

Ni allwn ddychmygu fy mod yn feichiog ac yn taclo'r straen a'r trueni a ddaw gydag obsesiwn dros fy nghorff. Rwy’n gwybod bod y geiriau hynny’n swnio’n llym - ond roedd yn fywyd garw, ac roeddwn i’n anghynhyrchiol ac yn ddiflas pan oedd fy nghwmpawd ‘ydw i’n ddigon poeth?’

Meg Gallagher, @megsquats

Wedi dweud hynny, nid yw'n hawdd datblygu delwedd corff iach pan fyddwch chi'n cael eich amgylchynu gan ddiwylliant diet gwenwynig a lluniau wedi'u hidlo'n berffaith. Yn y pen draw, daeth Gallagher â’i neges o bositifrwydd y corff i ben gyda geiriau cysur i’w chynulleidfa, gan eu hannog i geisio cymorth ar gyfer eu pryderon.

"Os ydych chi'n darllen hwn ac yn teimlo fel eich bod chi mewn trap delwedd corff, gwelwch therapydd a siaradwch â rhywun. Mae'n rhywbeth a fyddai wedi arbed peth amser yn ôl i mi. Rwy'n gwybod nad yw therapi yn opsiwn ymarferol ar gyfer cymaint, felly os gallaf eich gadael gyda hyn yn unig: Nid yw eich gwerth, marciau ymestyn, neu atyniad yn pennu eich gwerth. Rydych chi gymaint yn fwy na sut rydych chi'n edrych, "ysgrifennodd. (Cysylltiedig: Sut i Ddod o Hyd i'r Therapydd Gorau i Chi)

Mae Gallagher ymhell o'r bersonoliaeth ffitrwydd gyntaf i agor am ei beichiogrwydd. Roedd yr hyfforddwr Anna Victoria, a gafodd drafferth gyda ffrwythlondeb a cheisio beichiogi yn 2019, hefyd ar ddod ynglŷn â sut roedd hi'n teimlo am ei chorff wrth iddo newid.

"Fodd bynnag, nid fy nghorff yn edrych yn gorfforol yw fy ffocws ar hyn o bryd. Rwy'n gweithio allan ac yn dal i fwyta 80/20 (iawn, efallai 70/30 ... 😄) oherwydd dyna sy'n gwneud i mi TEIMLAD fy ngorau. Ond os ydw i'n cael marciau ymestyn , Rwy'n cael marciau ymestyn! Os ydw i'n cael cellulite, dwi'n cael cellulite! Ond gyda'r pethau hyn fe ddaw merch fach brydferth rydw i wedi bod eisiau cyhyd ac wedi ymladd amdani. Marciau ymestyn, cellulite, ac unrhyw bwysau ychwanegol y bydd gen i ni fydd yn gwneud y gwahaniaeth lleiaf yn fy ngallu i fod yn fam wych a dyna'r cyfan rwy'n poeni amdano ar hyn o bryd !, "ysgrifennodd ar Instagram ym mis Gorffennaf 2020.

Pan oedd ei chyd-deimlad ffitrwydd Kayla Itsines, hyfforddwr personol a chrëwr yr app SWEAT, yn feichiog yn 2019, roedd hi hefyd yn lleisiol am weithio allan am resymau a gafodd eu tynnu’n llwyr o estheteg neu alluoedd: "Nid wyf yn gwthio fy hun, nid wyf yn ymdrechu. i osod y gorau personol. Rwy'n onest dim ond gweithio allan fel fy mod i'n teimlo'n dda ac mae gen i feddwl glân. Mae mewn gwirionedd yn gwneud i mi deimlo'n wych a chysgu'n well, "esboniodd wrth Bore Da America ar y pryd. (Gweler: Sut i Newid Eich Gweithgareddau Pan Rydych chi'n Feichiog)

Wrth i hyfforddwyr a phersonoliaethau ffitrwydd mwyaf poblogaidd Instagram fynd i mewn i famolaeth, mae eu neges hir-bregethedig yn dod yn fwy eglur fyth: Nid yw'n ymwneud â sut rydych chi'n edrych na hyd yn oed yr hyn y gallwch chi ei wneud yn gorfforol, mae'n ymwneud â sut rydych chi'n teimlo a gofalu am eich corff - yn enwedig pan rydych chi'n creu bywyd dynol cyfan arall.

Adolygiad ar gyfer