Cyn-diabetes: beth ydyw, symptomau a sut i wella

Nghynnwys

• Gwybod eich risg o ddatblygu diabetes
• Symptomau Cyn-diabetes
• Sut i Drin Cyn-Diabetes ac Osgoi Diabetes
• Mae iachâd cyn-diabetes

Mae cyn-diabetes yn sefyllfa sy'n rhagflaenu diabetes ac yn rhybudd i atal clefyd rhag datblygu. Efallai y bydd yr unigolyn yn gwybod ei fod yn gyn-diabetig mewn prawf gwaed syml, lle gall rhywun arsylwi ar lefelau glwcos yn y gwaed, wrth ddal i ymprydio.

Mae cyn-diabetes yn nodi nad yw glwcos yn cael ei ddefnyddio'n dda a'i fod yn cronni yn y gwaed, ond nid yw'n nodweddu diabetes o hyd. Mae'r unigolyn yn cael ei ystyried yn gyn-diabetig pan fydd ei werthoedd glwcos gwaed ymprydio yn amrywio rhwng 100 a 125 mg / dl ac fe'i hystyrir yn ddiabetig os yw'r gwerth hwnnw'n cyrraedd 126 mg / dl.

Os ydych chi, yn ychwanegol at y gwerthoedd glwcos yn y gwaed uwch, wedi cronni braster yn eich bol, nodwch eich data yn y prawf hwn i ddarganfod beth yw eich risg o ddatblygu diabetes:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Gwybod eich risg o ddatblygu diabetes

• Gwryw
• benywaidd

• Dan 40 oed
• Rhwng 40 a 50 mlynedd
• Rhwng 50 a 60 mlynedd
• Dros 60 mlynedd

• Yn fwy na 102 cm
• Rhwng 94 a 102 cm
• Llai na 94 cm

• Ie
• Na

• Ddwywaith yr wythnos
• Lai na dwywaith yr wythnos

• Na
• Ie, perthnasau gradd 1af: rhieni a / neu frodyr a chwiorydd
• Ie, perthnasau 2il radd: neiniau a theidiau a / neu ewythrod

Symptomau Cyn-diabetes

Nid oes gan gyn-diabetes unrhyw symptomau a gall y cam hwn bara rhwng 3 a 5 mlynedd. Os na fydd y person yn gofalu amdano'i hun yn ystod y cyfnod hwn mae'n debygol iawn y bydd yn datblygu diabetes, clefyd nad oes ganddo wellhad ac y mae angen ei reoli bob dydd.

Yr unig ffordd i ddarganfod a oes gan berson ddiabetes yw trwy sefyll profion. Mae glwcos gwaed ymprydio arferol hyd at 99 mg / dl, felly pan fo'r gwerth rhwng 100 a 125, mae'r person eisoes mewn cyn-diabetes. Profion eraill sydd hefyd yn gwneud diagnosis o ddiabetes yw'r gromlin glycemig a'r prawf haemoglobin glyciedig. Mae gwerthoedd rhwng 5.7% a 6.4% yn arwydd o gyn-diabetes.

Gellir cyflawni'r profion hyn pan fydd y meddyg yn amau ​​diabetes, pan fydd hanes teuluol neu mewn archwiliad blynyddol, er enghraifft.

Sut i Drin Cyn-Diabetes ac Osgoi Diabetes

Er mwyn trin prediabetes ac atal y clefyd rhag datblygu, rhaid rheoli'r diet, lleihau cymeriant brasterau, siwgr a halen, rhoi sylw i bwysedd gwaed a gwneud rhywfaint o weithgaredd corfforol, fel cerdded yn ddyddiol, er enghraifft.

Mae ychwanegu bwydydd fel blawd ffrwythau angerddol i'ch diet a bwyta dail gwyrdd tywyll bob dydd hefyd yn ffyrdd gwych o frwydro yn erbyn gormod o siwgr yn y gwaed. A dim ond trwy fabwysiadu'r holl strategaethau hyn y bydd yn bosibl atal datblygiad diabetes.

Mewn rhai achosion, gall y meddyg ragnodi'r defnydd o feddyginiaethau i reoli glwcos yn y gwaed fel Metformin, a ddylai gael y dos wedi'i addasu yn ôl yr angen.

Gwyliwch y fideo canlynol a gweld yr ymarferion y gallwch chi eu gwneud ar gyfer diabetes:

Mae iachâd cyn-diabetes

Gall pobl sy'n dilyn yr holl ganllawiau meddygol ac yn addasu eu diet a gweithgaredd corfforol rheolaidd normaleiddio eu glwcos yn y gwaed, gan atal symud ymlaen i ddiabetes. Ond ar ôl cyrraedd y nod hwnnw mae'n bwysig cynnal y ffordd iach hon o fyw fel nad yw glwcos yn y gwaed yn codi eto.