Probiotics ar gyfer Dolur rhydd: Buddion, Mathau, a Sgîl-effeithiau

Nghynnwys

• Sut y gall probiotegau drin ac atal dolur rhydd
• Mathau o ddolur rhydd sy'n ymateb i driniaeth probiotig
• Dolur rhydd heintus
• Dolur rhydd sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau
• Dolur rhydd Teithwyr
• Dolur rhydd sy'n effeithio ar blant a babanod
• Y mathau gorau o probiotegau ar gyfer trin dolur rhydd
• Sgîl-effeithiau posibl yn gysylltiedig â defnydd probiotig
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae Probiotics yn ficro-organebau buddiol y dangoswyd eu bod yn cynnig ystod eang o fuddion iechyd.

O'r herwydd, mae atchwanegiadau probiotig a bwydydd llawn probiotig wedi dod yn driniaethau naturiol poblogaidd ar gyfer nifer o gyflyrau iechyd, gan gynnwys materion treulio fel dolur rhydd ().

Mae'r erthygl hon yn esbonio sut y gall probiotegau helpu i frwydro yn erbyn dolur rhydd, adolygiadau pa straen yw'r rhai mwyaf effeithiol, ac mae'n mynd i'r afael â'r sgîl-effeithiau posibl sy'n gysylltiedig â defnyddio probiotig.

Sut y gall probiotegau drin ac atal dolur rhydd

Yn ogystal â bod mewn atchwanegiadau a rhai bwydydd, mae probiotegau yn naturiol yn byw yn eich perfedd. Yno maen nhw'n chwarae sawl rôl bwysig, fel cynnal iechyd imiwnedd ac amddiffyn eich corff rhag haint a chlefyd ().

Gall y ffactorau yn eich perfedd - a elwir gyda'i gilydd yn ficrobiota'r perfedd - gael eu heffeithio'n negyddol ac yn gadarnhaol gan amrywiol ffactorau, gan gynnwys diet, straen, a defnyddio meddyginiaeth.

Pan fydd cyfansoddiad bacteria perfedd yn anghytbwys ac amharir ar y boblogaeth arferol o probiotegau, gall arwain at effeithiau negyddol ar iechyd, megis risg uwch o gyflyrau fel syndrom coluddyn llidus (IBS) a symptomau treulio fel dolur rhydd (,).

Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn diffinio dolur rhydd fel un sydd â “thair neu fwy o garthion rhydd neu ddyfrllyd mewn cyfnod o 24 awr.” Mae dolur rhydd acíwt yn para llai na 14 diwrnod tra bod dolur rhydd parhaus yn para 14 diwrnod neu'n hwy ().

Gall ychwanegu at probiotegau helpu i atal rhai mathau o ddolur rhydd a helpu i drin dolur rhydd trwy ailboblogi a chynnal bacteria buddiol y perfedd a chywiro anghydbwysedd.

Mae Probiotics yn brwydro yn erbyn bacteria pathogenig trwy gystadlu am faetholion, rhoi hwb i'r system imiwnedd, a newid amgylchedd y perfedd i'w wneud yn llai ffafriol i weithgaredd pathogenig ().

Mewn gwirionedd, mae ymchwil wedi dangos bod atchwanegiadau probiotig yn atal ac yn trin rhai mathau o ddolur rhydd mewn plant ac oedolion.

Gall cymryd probiotegau helpu i atal a thrin dolur rhydd trwy ailboblogi bacteria buddiol y perfedd a chywiro anghydbwysedd ym microbiota'r perfedd.

Mathau o ddolur rhydd sy'n ymateb i driniaeth probiotig

Mae gan ddolur rhydd nifer o wahanol achosion, gan gynnwys heintiau bacteriol neu firaol, rhai meddyginiaethau, ac amlygiad i wahanol ficro-organebau wrth deithio.

Mae ymchwil wedi dangos bod sawl math o ddolur rhydd yn ymateb yn dda i atchwanegiadau probiotig.

Dolur rhydd heintus

Mae dolur rhydd heintus yn ddolur rhydd a achosir gan asiant heintus, fel bacteria neu barasitiaid. Gwyddys bod dros 20 o wahanol facteria, firysau a pharasitiaid yn achosi dolur rhydd heintus, gan gynnwys Rotavirus, E. coli, a Salmonela ().

Mae dolur rhydd heintus yn fwy cyffredin mewn gwledydd sy'n datblygu a gall arwain at farwolaeth os na chaiff ei drin. Mae'r driniaeth yn cynnwys atal dadhydradiad, lleihau'r amser y mae person yn heintus, a byrhau hyd dolur rhydd.

Daeth un adolygiad o 63 astudiaeth mewn 8,014 o bobl i'r casgliad bod probiotegau yn lleihau hyd dolur rhydd ac amlder carthion yn ddiogel mewn oedolion a phlant â dolur rhydd heintus ().

Ar gyfartaledd, profodd y grwpiau a gafodd eu trin â probiotegau ddolur rhydd am bron i 25 awr yn llai na'r grwpiau rheoli ().

Dolur rhydd sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau

Meddyginiaethau a ddefnyddir i drin amrywiaeth o afiechydon a achosir gan facteria yw gwrthfiotigau. Mae dolur rhydd yn sgil-effaith gyffredin o driniaeth wrthfiotig oherwydd aflonyddwch microbiota perfedd arferol y mae'r meddyginiaethau hyn yn ei achosi.

Gall cymryd probiotegau helpu i atal dolur rhydd sy'n gysylltiedig â defnyddio gwrthfiotigau trwy ailboblogi bacteria buddiol yn y perfedd.

Dangosodd adolygiad o 17 astudiaeth mewn 3,631 o bobl fod dolur rhydd sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau yn sylweddol fwy cyffredin ymhlith y rhai nad oeddent yn ychwanegu at probiotegau.

Mewn gwirionedd, roedd gan bron i 18% o bobl yn y grwpiau rheoli ddolur rhydd sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau a dim ond 8% o bobl mewn grwpiau a gafodd eu trin â probiotegau yr effeithiwyd arnynt ().

Daeth yr adolygiad i'r casgliad bod probiotegau - yn arbennig Lactobacillus rhamnosus GG a Saccharomyces boulardii rhywogaethau- gall leihau'r risg o ddolur rhydd sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau hyd at 51% ().

Dolur rhydd Teithwyr

Mae teithio yn eich datgelu i lawer o fathau o ficro-organebau nad ydyn nhw fel arfer yn cael eu cyflwyno i'ch system, a all achosi dolur rhydd.

Diffinnir dolur rhydd teithwyr fel “taith tair neu fwy o garthion anffurfiol y dydd” gydag o leiaf un symptom cysylltiedig, fel crampiau neu boen yn yr abdomen, yn digwydd mewn teithiwr ar ôl cyrraedd ei gyrchfan. Mae'n effeithio ar 20 miliwn o bobl yn flynyddol (,).

Canfu adolygiad o 11 astudiaeth fod triniaeth ataliol gydag atchwanegiadau probiotig yn lleihau nifer yr achosion o ddolur rhydd teithwyr ().

Dangosodd adolygiad arall o 2019 o 12 astudiaeth mai dim ond triniaeth gyda'r probiotig Saccharomyces boulardii arweiniodd at ostyngiadau sylweddol o hyd at 21% mewn dolur rhydd teithwyr ().

Dolur rhydd sy'n effeithio ar blant a babanod

Mae dolur rhydd sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau a chlefydau sy'n achosi dolur rhydd yn gyffredin ymysg babanod a phlant.

Mae necrotizing enterocolitis (NEC) yn glefyd y coluddion sy'n digwydd bron yn gyfan gwbl mewn babanod. Nodweddir y salwch hwn gan lid berfeddol sy'n arwain at ordyfiant o facteria, sy'n niweidio celloedd y coluddion a'r colon () yn ddifrifol.

Mae NEC yn gyflwr difrifol gyda chyfradd marwolaeth mor uchel â 50% ().

Un o symptomau NEC yw dolur rhydd difrifol. Defnyddir gwrthfiotigau yn aml i drin y clefyd hwn, a all arwain at ddolur rhydd sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau a all waethygu cyflwr y claf.

Yn ogystal, mae rhai arbenigwyr yn awgrymu y gallai triniaeth wrthfiotig fod yn un ffactor sy'n achosi NEC ().

Mae astudiaethau wedi dangos y gallai probiotegau helpu i leihau'r risg o NEC a marwolaethau mewn babanod cyn-amser ().

Canfu adolygiad o 42 astudiaeth a oedd yn cynnwys dros 5,000 o fabanod o dan 37 wythnos oed fod defnyddio probiotegau yn lleihau nifer yr achosion o NEC ac yn dangos bod triniaeth probiotig yn arwain at ostyngiad mewn marwolaethau babanod yn gyffredinol ().

Yn ogystal, daeth adolygiad arall i'r casgliad bod triniaeth probiotig yn gysylltiedig â chyfraddau is o ddolur rhydd sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau mewn plant rhwng 1 mis a 18 oed ().

Mae astudiaethau eraill wedi canfod bod rhai mathau o probiotegau, gan gynnwys Lactobacillus rhamnosus Gall GG drin dolur rhydd heintus mewn plant hefyd ().

Gall cymryd probiotegau helpu i atal a thrin dolur rhydd sy'n gysylltiedig â haint, teithio a defnyddio gwrthfiotigau.

Y mathau gorau o probiotegau ar gyfer trin dolur rhydd

Mae yna gannoedd o fathau o probiotegau, ond mae ymchwil yn dangos mai ychwanegu gydag ychydig ddethol sydd fwyaf buddiol wrth frwydro yn erbyn dolur rhydd.

Yn ôl y canfyddiadau gwyddonol diweddaraf, y mathau canlynol yw'r mathau probiotig mwyaf effeithiol ar gyfer trin dolur rhydd:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Mae'r probiotig hwn ymhlith y mathau a ategir amlaf. Mae ymchwil yn dangos bod LGG yn un o'r probiotegau mwyaf effeithiol ar gyfer trin dolur rhydd mewn oedolion a phlant (,).
• Saccharomyces boulardii:S. boulardii yn straen buddiol o furum a ddefnyddir yn gyffredin mewn atchwanegiadau probiotig. Dangoswyd ei fod yn trin dolur rhydd heintus sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau (,).
• Bifidobacterium lactis: Mae gan y probiotig hwn rinweddau sy'n rhoi hwb imiwnedd ac amddiffyn perfedd a gall leihau difrifoldeb ac amlder dolur rhydd mewn plant yn sylweddol ().
• Lactobacillus casei:L. casei yn straen probiotig arall sydd wedi'i astudio am ei fuddion gwrth-ddolur rhydd. Mae rhai astudiaethau yn awgrymu ei fod yn trin dolur rhydd heintus sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau mewn plant ac oedolion (,).

Er y gallai mathau eraill o probiotegau helpu i drin dolur rhydd, y straen a restrir uchod sydd â'r mwyaf o ymchwil sy'n cefnogi eu defnydd ar gyfer y cyflwr penodol hwn.

Mae Probiotics yn cael eu mesur mewn Unedau Ffurfio Gwladfa (CFU), sy'n nodi nifer y bacteria buddiol sydd wedi'u crynhoi ym mhob dos. Mae'r mwyafrif o atchwanegiadau probiotig yn cynnwys rhwng 1 a 10 biliwn CFU y dos.

Fodd bynnag, mae rhai atchwanegiadau probiotig yn llawn dros 100 biliwn CFU y dos.

Er bod dewis ychwanegiad probiotig ag CFU uchel yn hanfodol, mae'r straen sydd wedi'i gynnwys yn yr atodiad ac ansawdd y cynnyrch yr un mor bwysig ().

O ystyried y gall ansawdd a CFU atchwanegiadau probiotig amrywio'n fawr, mae'n syniad da gweithio gyda gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cymwys i ddewis y probiotig a'r dos mwyaf effeithiol.

Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, a Lactobacillus casei yw rhai o'r mathau mwyaf effeithiol o probiotegau ar gyfer trin dolur rhydd.

Sgîl-effeithiau posibl yn gysylltiedig â defnydd probiotig

Er bod probiotegau yn cael eu hystyried yn ddiogel i blant ac oedolion yn gyffredinol a bod sgîl-effeithiau difrifol yn brin mewn pobl iach, gall rhai effeithiau andwyol posibl ddigwydd mewn rhai poblogaethau.

Mae pobl sy'n agored i heintiau, gan gynnwys unigolion sy'n gwella ar ôl cael llawdriniaeth, babanod sy'n ddifrifol wael, a'r rhai sydd â chathetrau ymblethu neu sy'n ddifrifol wael mewn mwy o berygl o brofi adweithiau niweidiol ar ôl cymryd probiotegau ().

Er enghraifft, gall probiotegau achosi heintiau systemig difrifol, dolur rhydd, ysgogiad gormodol yn y system imiwnedd, crampio yn yr abdomen, a chyfog mewn unigolion sydd wedi'u himiwnogi ().

Gall sgîl-effeithiau llai difrifol sy'n gysylltiedig â chymryd probiotegau ddigwydd weithiau mewn pobl iach hefyd, gan gynnwys chwyddedig, nwy, hiccups, brechau ar y croen, a rhwymedd ().

Er bod probiotegau yn cael eu hystyried yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl yn gyffredinol, mae bob amser yn syniad da ymgynghori â'ch darparwr gofal iechyd cyn ychwanegu unrhyw ychwanegiad at ddeiet eich plentyn chi.

Mae Probiotics yn cael eu hystyried yn ddiogel yn eang ond gallant achosi sgîl-effeithiau difrifol mewn unigolion sydd wedi'u himiwnogi.

Y llinell waelod

Yn ôl yr ymchwil ddiweddaraf, gallai rhai mathau o probiotegau helpu i drin ac atal gwahanol fathau o ddolur rhydd, gan gynnwys dolur rhydd sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau, heintus a theithwyr.

Er bod cannoedd o fathau o probiotegau ar gael ar ffurf atodol, dim ond ychydig sydd wedi profi i drin dolur rhydd, gan gynnwys Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, a Lactobacillus casei.

Os oes gennych ddiddordeb mewn defnyddio probiotegau i drin neu atal dolur rhydd, ymgynghorwch â'ch darparwr gofal iechyd i gael cyngor.

Gallwch brynu atchwanegiadau probiotig yn lleol neu ar-lein. Gwnewch yn siŵr eich bod yn chwilio am y straen yr oedd eich darparwr meddygol yn ei argymell.