Stoc i fyny! 8 Cynhyrchion y dylech Eu Cael wrth Law ar gyfer Tymor y Ffliw

Nghynnwys

• A yw'n bosibl atal y ffliw rhag taro?
• 1. Glanweithydd dwylo
• 2. Meinweoedd
• 3. Chwistrell diheintydd
• 4. Thermomedr
• 5. Decongestant
• 6. Lleddfu poen
• 7. Diferion peswch
• 8. Cawl neu hylifau cynnes
• Dysgu mwy: A yw'r ffliw yn heintus?
• Gwaelod llinell
• C:
• A:

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae'n dechrau'n ddigon diniwed. Wrth godi'ch plentyn o'r ysgol, rydych chi'n clywed y snifflau o'i amgylch. Yna mae'r peswch a'r tisian yn dechrau cynyddu o amgylch eich swyddfa. Mae tymor y ffliw wedi cyrraedd yn swyddogol, ac rydych chi'n gwneud popeth yn eich gallu i beidio â chael unrhyw un yn eich cartref i fynd yn sâl. Er na allwch reoli amgylchedd yr ysgol neu'r swyddfa, gallwch reoli'r hyn sydd yn eich cartref.

Cydosod pecyn parod ar gyfer ffliw gartref yw'r cam cyntaf tuag at fod yn barod ar gyfer y misoedd i ddod. Casglwch yr hanfodion nawr! Y peth olaf rydych chi am fod yn ei wneud pan fyddwch chi (neu blentyn neu briod) yn ildio i'r ffliw yw rhedeg yn hwyr yn y nos i'r siop gyffuriau i gael cyflenwadau. Dyma beth fydd ei angen arnoch chi.

A yw'n bosibl atal y ffliw rhag taro?

Y ffordd orau i frwydro yn erbyn ffliw yn amlwg yw peidio â'i gael. Yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC), mae hynny'n golygu cael y brechlyn ffliw bob blwyddyn. Dyma'r offeryn gorau sydd gennych ar gyfer atal y ffliw ynoch chi'ch hun ac eraill.

Gall pobl gael eu brechu mor gynnar â 6 mis oed. Mae cael eich brechu yn arbennig o bwysig i unigolion risg uchel fel plant ifanc, menywod beichiog, oedolion hŷn, ac unrhyw un sydd â system imiwnedd wan neu gyflwr meddygol difrifol arall. Dylai'r unigolion hyn hefyd weld darparwr gofal iechyd o fewn dau ddiwrnod os ydyn nhw'n credu bod y ffliw arnyn nhw. Mae'n bosibl y bydd angen meddyginiaeth gwrthfeirysol ar bresgripsiwn.

Mae golchi'ch dwylo yn aml yn gam pwysig arall i atal ffliw. Gall rhai o'r awgrymiadau isod hefyd helpu i amddiffyn yn erbyn y ffliw trwy gadw germau yn y bae.

Yn anffodus, hyd yn oed gyda mesurau ataliol, gallwch gael y ffliw o hyd. Mae ei oresgyn yn cymryd amser wrth i'ch corff reidio'i hun o'r firws. Fel rheol mae'n cymryd unrhyw le rhwng tri a saith diwrnod i wella. Fodd bynnag, efallai y byddwch yn dal i deimlo'n flinedig a chael peswch am hyd at bythefnos.

Yn y cyfamser, gwnewch eich gorau i orffwys ac yfed digon o hylifau. Er mwyn cadw eraill o'ch cwmpas rhag mynd yn sâl, arhoswch adref nes eich bod wedi bod yn rhydd o dwymyn am 24 awr. Yn ogystal, er mwyn helpu i leddfu'ch symptomau neu nyrsio'ch plentyn â'r ffliw yn ôl i iechyd, mae'r meddyginiaethau a'r cynhyrchion hyn wedi'u torri o fewn cyrraedd hawdd.

1. Glanweithydd dwylo

Mae'r ffliw yn lledaenu trwy gysylltiad â'r firws ffliw. Gall ledaenu trwy'r awyr trwy disian neu beswch a gall ddod i ben ar arwynebau hefyd. Mae glanhau a diheintio'ch dwylo yn aml yn ei gwneud hi'n anoddach i'r firws ei drosglwyddo i chi ac eraill. Y dewis gorau yw golchi'ch dwylo â sebon a dŵr. Pan fyddwch chi ar fynd, yr opsiwn nesaf yw glanweithydd dwylo, rhwbiad wedi'i seilio ar alcohol, i ladd germau. Dywed y CDC i chwilio am lanweithydd dwylo sydd o leiaf 60 y cant o alcohol ar gyfer pŵer ymladd germau effeithiol. Wrth ei ddefnyddio, gwnewch yn siŵr eich bod yn rhwbio'ch dwylo gyda'i gilydd nes eu bod yn sych. Er nad yw glanweithydd dwylo yn cymryd lle golchi, mae'n ddefnyddiol pan nad ydych yn agos at sinc. Os oes gennych chi bobl ifanc yn eu harddegau, gall fod yn ddefnyddiol anfon potel deithio fach i'r ysgol gyda nhw i'w defnyddio cyn prydau bwyd a byrbrydau. Ni ddylai plant bach ddefnyddio glanweithydd dwylo heb oruchwyliaeth.

2. Meinweoedd

Mae taenu germau yn stryd ddwy ffordd: Rydych chi'n rhoi ac rydych chi'n cael. Er mwyn atal eich hun rhag lledaenu germau i eraill, cadwch feinweoedd wrth law. Gorchuddiwch eich trwyn a'ch ceg pan fyddwch chi'n pesychu neu'n tisian ac anogwch eich plant i wneud yr un peth. Cadwch flwch ar eich desg a phecyn i fynd yn eich bag ar gyfer pan ddaw'r “achoo” annisgwyl. A gwnewch yn siŵr eich bod yn cael gwared ar y feinwe honno cyn gynted ag y gallwch.

3. Chwistrell diheintydd

Gallwch chi ddal y ffliw nid yn unig gan bobl, ond hefyd o wrthrychau heintiedig. Dywed y CDC y gall firysau ffliw dynol fyw ar arwynebau am rhwng dwy ac wyth awr. Gall defnyddio chwistrell diheintydd (fel Lysol neu Clorox) lanweithio arwynebau a allai fod wedi'u heintio. Ceisiwch ddatblygu trefn arferol i ddiheintio ardaloedd lle rydych chi'n byw neu'n gweithio i atal firysau rhag lledaenu.

4. Thermomedr

Er ein bod i gyd yn gwybod yr hen dric “llaw i ben” wrth wirio tymheredd ein corff, mae defnyddio thermomedr yn canfod a oes twymyn arnoch chi mewn gwirionedd. Er nad yw cael temp uwch na'r arfer yn arwydd sicr o'r ffliw, mae'n symptom cyffredin. Monitro eich twymyn a symptomau eraill i weld a yw'r ffliw arnoch ai peidio. Mae'n diffinio twymyn ar gyfer y ffliw neu salwch tebyg i ffliw fel un sy'n fwy na 100.4 ° F.

5. Decongestant

Mae trwynau stwff yn sgil-effaith anghyfforddus ac annifyr i'r ffliw. Gall decongestants dros y cownter (fel Sudafed neu Mucinex) helpu i glirio tagfeydd a'ch gwneud chi'n fwy cyfforddus, yn enwedig amser gwely. Mae decongestants yn culhau'r pibellau gwaed yn eich leinin trwynol i leihau llif y gwaed i'r ardal, sydd yn ei dro yn lleihau chwydd ac yn lleddfu'r teimlad sydd wedi'i rwystro.

Ni ddylid rhoi meddyginiaethau oer dros y cownter i blant dan 2 oed.

Daw'r meddyginiaethau hyn ar ffurf bilsen, diferion, neu chwistrellau trwynol, ond byddwch yn ymwybodol bod meddyginiaethau geneuol yn arafach i ddod i rym na chwistrellau trwynol. Os dewiswch ddefnyddio chwistrellau trwynol neu ddiferion, peidiwch â'u defnyddio am fwy na thridiau. Maent yn achosi effaith adlam, gan wneud eich tagfeydd trwynol yn waeth. Os oes gennych unrhyw broblemau iechyd neu'n cymryd meddyginiaeth ar bresgripsiwn, gwiriwch â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw feddyginiaethau dros y cownter.

Gall potiau neti a golchiadau trwynol hefyd fod yn ffordd effeithiol o drin tagfeydd trwynol heb sgîl-effeithiau posibl meddyginiaethau.

6. Lleddfu poen

Er mwyn helpu i ostwng twymyn, tawelu dolur gwddf, a lleddfu cur pen, poenau yn y corff, a'r holl boenau eraill sy'n dod ynghyd â'r ffliw, cymerwch ibuprofen (Advil neu Motrin) neu acetaminophen (Tylenol). Mae'r ddau feddyginiaeth yn gostwng tymheredd eich corff i leihau twymyn a lleddfu poen.

7. Diferion peswch

Mae pesychu parhaus yn symptom ffliw cyffredin a gall ddryllio hafoc ar eich corff, gan achosi popeth o boen cur pen i boen uchaf y corff. Pesychu yw ffordd eich corff o ymateb i lidiwr. Pan fydd y ffliw arnoch chi, gall diferion peswch leddfu'ch gwddf a thawelu'ch peswch. Ystyriwch rai â menthol a'r rhai sydd wedi'u melysu â mêl. Os byddwch chi'n aml yn deffro rhag pesychu yn y nos, cadwch ychydig ddiferion peswch wrth eich gwely i gael rhyddhad cyflym. Mae Clinig Mayo yn cynghori na ddylid rhoi diferion peswch i blant dan 6 oed oherwydd y risg o dagu. Yn lle hynny, edrychwch at opsiwn 8 (isod) i helpu'ch un bach.

8. Cawl neu hylifau cynnes

Gallwch hefyd yfed hylifau cynnes, fel cawl neu de, i leddfu'ch dolur gwddf a'ch peswch. Mae hylifau yfed yn allweddol i helpu'ch gwddf i aros yn llaith ac atal llid pellach. Gyda chawl, ceisiwch gadw draw oddi wrth y rhai sydd ag asidedd uchel (fel cawliau tomato) oherwydd gallant achosi mwy o lid. Yn lle, rhowch gynnig ar gawliau wedi'u seilio ar broth. Mae cawl cyw iâr yn opsiwn da, ac nid dim ond oherwydd bod mam-gu wedi dweud hynny! Dangoswyd mewn astudiaethau i rwystro symudiad niwtroffiliau, math o gell waed wen sy'n cychwyn llid, a thrwy hynny leihau tagfeydd trwynol a dolur gwddf. Yr hylifau cynnes eraill y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw yw te heb gaffein neu ddŵr cynnes gyda mêl. Mae Clinig Mayo yn awgrymu garlleg gyda chymysgedd dŵr halen o 1/4 i 1/2 llwy de o halen a 4 i 8 owns o ddŵr cynnes. Gellir ychwanegu hanner llwy de o soda pobi at y gymysgedd halen hefyd, er mwyn lleddfu llid y gwddf ymhellach. Ar ôl garglo, poeri allan yr hydoddiant.

Dysgu mwy: A yw'r ffliw yn heintus?

Ie! Gallwch gontractio'r ffliw trwy gyswllt ag eraill sydd â'r firws. Nid oes ond angen i chi fod 6 troedfedd i ffwrdd oddi wrth eraill i gael eich heintio. Mewn gwirionedd, gall rhywun ledaenu’r ffliw hyd at ddiwrnod cyn i unrhyw arwyddion o symptomau ddechrau, sy’n golygu y gallwch chi gael eich heintio gan bobl nad ydyn nhw hyd yn oed yn gwybod eu bod yn sâl eto.

Gwaelod llinell

Mae'r rhan fwyaf o bobl â'r ffliw yn gwella gydag amser. Dylai plant ifanc, menywod beichiog, pobl hŷn, y rhai sydd â system imiwnedd wan, a'r rhai â chyflyrau meddygol difrifol weld eu meddyg cyn pen dau ddiwrnod ar ôl dechrau'r symptomau. Os oes angen meddyginiaethau gwrthfeirysol ar bresgripsiwn ar berson, mae'n well eu cychwyn yn gynnar. Pe bai'ch symptomau'n parhau i waethygu a'ch bod fel arall yn iach, ymwelwch â'ch meddyg fel y gellir eich gwirio am unrhyw gymhlethdodau. Bydd hyn yn sicrhau eich bod chi'n cael y driniaeth sydd ei hangen arnoch chi.

C:

Help! Ni chefais ergyd ffliw eto ac mae hi eisoes yn dymor y ffliw. A yw'n rhy hwyr i gael un?

A:

Mae tymor y ffliw yn yr Unol Daleithiau fel arfer rhwng mis Hydref a mis Mai. Ar ôl ei frechu, dim ond pythefnos y mae'n ei gymryd i'r brechlyn ddod yn effeithiol. Gwaelod llinell, hyd yn oed os yw tymor y ffliw eisoes ar ein gwarthaf, mae gennych amser o hyd i elwa o'r brechiad. Po fwyaf o bobl sy'n cael eu brechu rhag y ffliw, y lleiaf o risg o salwch sydd i bawb yn y gymuned.