Seicdreiddiad

Nghynnwys

• Sut mae'n gweithio
• Anhwylderau sy'n cael eu trin gan seicdreiddiad
• Dulliau seicdreiddiad
• Cymdeithas am ddim
• Dehongli
• Niwtraliaeth therapydd
• Trosglwyddo
• Gweithio drwodd
• Rhagolwg
• Atal hunanladdiad

Trosolwg

Mae seicdreiddiad yn fath o seicotherapi sy'n seiliedig ar ddeall y prosesau meddyliol anymwybodol sy'n pennu meddyliau, gweithredoedd a theimladau unigolyn. Mae therapi yn helpu i nodi a chysylltu'r prosesau anymwybodol hyn ag unigolyn ac ag unrhyw faterion seicolegol neu gorfforol y gallant fod yn eu profi.

Er bod rhai gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol yn ystyried bod seicdreiddiad yn driniaeth hyfyw ar gyfer amrywiaeth o faterion iechyd meddwl, nid yw llawer o arbenigwyr yn gweld seicdreiddiad fel iachâd uniongyrchol ar gyfer iselder ysbryd neu gyflyrau eraill. Yn lle hynny, mae i fod i ddarparu:

• rhyddhad rhag symptomau
• mwy o hunanymwybyddiaeth o gamau gweithredu a phenderfyniadau
• cwmpas ehangach y gallwch chi hunan-arsylwi a chywiro'r broblem dan sylw

Trwy arsylwi patrymau penodol yn ofalus, gallwch chi a'ch therapydd olrhain ffynhonnell ymddygiad neu deimlo'n ôl i'r eiliad y tarddodd a rhoi persbectif i chi ar eich sefyllfa bresennol.

Sut mae'n gweithio

Mae seicdreiddiwr hyfforddedig yn gweithio gyda'r syniad nad yw bodau dynol yn ymwybodol i raddau helaeth o'r ffactorau sy'n eu harwain at ymddygiad neu deimlad penodol. Mae'r seicdreiddiwr yn defnyddio therapi siarad i archwilio patrymau meddwl, ymatebion a theimladau. Unwaith y bydd y deunydd meddyliol anymwybodol yn cael ei ddwyn ymlaen mewn trafodaeth, bydd gennych well rheolaeth dros eich emosiynau a'ch ymddygiadau.

Seicdreiddiad yw un o'r mathau mwyaf dwys o driniaeth o ran amser ac ymrwymiad ariannol. Fel rheol mae'n gofyn am flynyddoedd i chi a'ch dadansoddwr gyrraedd pwynt lle gellir nodi ac arsylwi patrymau. Mewn seicdreiddiad traddodiadol, mae person yn cwrdd â seicdreiddiwr dair i bum gwaith yr wythnos am 45 munud yr ymweliad ar gyfartaledd.

Anhwylderau sy'n cael eu trin gan seicdreiddiad

Gellir defnyddio seicdreiddiad i drin llawer o gyflyrau, gan gynnwys:

• iselder
• pryder
• tueddiadau cymhellol obsesiynol

Ymhlith y materion eraill y gall seicdreiddiad helpu eu trin mae:

• teimladau o unigedd
• sifftiau difrifol mewn hwyliau neu hunan-barch
• anawsterau rhywiol
• anhapusrwydd mewn gwaith, cartref, neu fywyd caru
• materion perthynas rhyngbersonol
• ymdeimlad llethol o ddiymadferthedd
• anhawster canolbwyntio ar aseiniadau neu weithgareddau o ddydd i ddydd
• pryderus gormodol
• ymddygiad hunanddinistriol, gan gynnwys cam-drin cyffuriau ac alcohol

Dulliau seicdreiddiad

Yn y rhan fwyaf o driniaethau seicdreiddiad traddodiadol, byddwch yn gorwedd ar soffa tra bydd eich therapydd yn eistedd y tu ôl i'r soffa, lle na all y ddau ohonoch gysylltu â llygaid. Er mwyn cyrraedd lefel fwy agos o drafod a darganfod, gall eich therapydd ddefnyddio un neu fwy o'r technegau seicdreiddiol canlynol:

Cymdeithas am ddim

Byddwch yn siarad yn rhydd am beth bynnag sy'n mynd i mewn i'ch meddwl heb sensro na golygu llif meddyliau a theimladau. Mae'r dull hwn yn caniatáu ichi adfer, neu ddychwelyd i gyflwr emosiynol mwy tebyg i blentyn, fel y gallwch chi a'ch dadansoddwr nodi ffynhonnell mater a meithrin perthynas therapiwtig well.

Dehongli

Efallai y bydd eich seicdreiddiwr yn mewnosod ei hun yn y sesiwn trwy roi sylwadau ar gof rydych chi'n ei rannu neu annog archwiliad pellach a gwybodaeth fanylach.

Niwtraliaeth therapydd

Yn y dechneg hon, mae eich therapydd yn parhau i fod yn niwtral, er mwyn cadw ffocws i chi. Bydd eich dadansoddwr yn osgoi mewnosod ei hun yn y drafodaeth er mwyn atal tynnu eich sylw â'u hymatebion neu eu teimladau.

Trosglwyddo

Os yw'r berthynas rhyngoch chi a'ch dadansoddwr wedi'i hen sefydlu, efallai y byddwch yn dechrau trosglwyddo meddyliau neu deimladau sy'n gysylltiedig â pherson arall, yn aml eich brawd neu chwaer, eich priod, neu ffigwr arwyddocaol arall yn eich bywyd, i'ch therapydd. Mae trosglwyddo yn caniatáu i chi a'ch therapydd drafod canfyddiadau a dehongliadau a allai fod gennych o bobl eraill.

Gweithio drwodd

Mae'r math hwn o seicdreiddiad yn aml yn dechneg eilaidd. Fe'i defnyddir i ddod ag ymwybyddiaeth i ffynhonnell mater ac yna eich “profi” chi a'ch ymateb iddo. Dros amser, mae'r dechneg hon yn caniatáu ichi wneud newidiadau i'ch bywyd er mwyn ennill rheolaeth dros ymatebion a gwrthdaro.

Rhagolwg

Defnyddir seicdreiddiad i nodi a thrin llawer o faterion ac amodau, ac mae'n defnyddio llawer o wahanol dechnegau. Er y gall fod yn broses hir, bydd seicotherapi yn eich helpu i nodi a deall eich prosesau meddyliol anymwybodol i helpu i drin mater neu gyflwr penodol. Bydd yn eich helpu i ddeall eich hun a'ch patrymau meddwl, eich teimladau a'ch emosiynau yn well, fel y gallwch fyw bywyd iach a boddhaus.

Atal hunanladdiad

Os ydych chi'n credu bod rhywun mewn perygl uniongyrchol o hunan-niweidio neu brifo rhywun arall:

• Ffoniwch 911 neu'ch rhif argyfwng lleol.
• Arhoswch gyda'r person nes bod help yn cyrraedd.
• Tynnwch unrhyw gynnau, cyllyll, meddyginiaethau neu bethau eraill a allai achosi niwed.
• Gwrandewch, ond peidiwch â barnu, dadlau, bygwth na gweiddi.

Os ydych chi'n meddwl bod rhywun yn ystyried lladd ei hun, mynnwch help gan linell gymorth argyfwng neu atal hunanladdiad. Rhowch gynnig ar y Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 800-273-8255.

Ffynonellau: Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol a Gweinyddiaeth Gwasanaethau Cam-drin Sylweddau ac Iechyd Meddwl