Popeth y mae angen i chi ei wybod am ddibyniaeth seicolegol

Nghynnwys

• Beth yw'r symptomau?
• Sut mae'n cymharu â dibyniaeth gorfforol?
• Dibyniaeth gorfforol yn unig
• Dibyniaeth gorfforol a seicolegol
• Dibyniaeth seicolegol yn unig
• A all arwain at dynnu'n ôl?
• Sut mae'n cael ei drin?
• Y llinell waelod

Mae dibyniaeth seicolegol yn derm sy'n disgrifio cydrannau emosiynol neu feddyliol anhwylder defnyddio sylweddau, megis blys cryf am y sylwedd neu'r ymddygiad ac anhawster meddwl am unrhyw beth arall.

Efallai y byddwch hefyd yn clywed y cyfeirir ato fel “caethiwed seicolegol.” Yn aml, defnyddir y termau “dibyniaeth” a “dibyniaeth” yn gyfnewidiol, ond nid ydyn nhw'r un peth yn union:

• Dibyniaeth yn cyfeirio at y broses y mae eich meddwl a'ch corff yn dod i ddibynnu ar sylwedd felly rydych chi'n dal i deimlo mewn ffordd benodol. Mae hyn yn tueddu i arwain at symptomau diddyfnu pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ddefnyddio'r sylwedd.
• Caethiwed yn anhwylder ar yr ymennydd sy'n cynnwys defnyddio sylweddau cymhellol er gwaethaf canlyniadau negyddol. Mae'n gyflwr cymhleth gydag elfennau seicolegol a chorfforol sy'n anodd (os nad yn amhosibl) eu gwahanu.

Pan fydd pobl yn defnyddio'r term caethiwed seicolegol, maen nhw'n aml yn siarad am ddibyniaeth seicolegol, nid dibyniaeth.

Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi bod amrywiadau eang o hyd yn y ffordd y mae meddygon yn defnyddio'r termau hyn.

Mewn gwirionedd, mae'r rhifyn diweddaraf o'r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddwl (DSM-5) yn diagnosio “dibyniaeth ar sylweddau” a “cham-drin sylweddau” (aka dibyniaeth) gan fod cymaint o ddryswch. (Nawr mae'r ddau wedi'u cyfuno i mewn i un diagnosis - anhwylder defnyddio sylweddau - a'u mesur o ysgafn i ddifrifol.)

Beth yw'r symptomau?

Gall symptomau dibyniaeth seicolegol amrywio o berson i berson, ond maen nhw fel arfer yn cynnwys cymysgedd o'r canlynol:

• cred bod angen y sylwedd arnoch i wneud rhai pethau, p'un a yw hynny'n cysgu, yn cymdeithasu neu'n gweithredu'n gyffredinol yn unig
• blys emosiynol cryf am y sylwedd
• colli diddordeb yn eich gweithgareddau arferol
• treulio llawer o amser yn defnyddio neu'n meddwl am y sylwedd

Sut mae'n cymharu â dibyniaeth gorfforol?

Mae dibyniaeth gorfforol yn digwydd pan fydd eich corff yn dechrau dibynnu ar sylwedd i weithredu. Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ddefnyddio'r sylwedd, rydych chi'n profi symptomau corfforol tynnu'n ôl. Gall hyn ddigwydd gyda neu heb ddibyniaeth seicolegol.

Fodd bynnag, nid yw hyn bob amser yn beth “negyddol”. Er enghraifft, mae rhai pobl yn dibynnu ar eu meddyginiaeth pwysedd gwaed.

I ddangos yn well, dyma sut y gallai'r ddau edrych ar eu pennau eu hunain a gyda'i gilydd yng nghyd-destun caffein.

Dibyniaeth gorfforol yn unig

Os ydych chi'n yfed coffi bob bore i ddeffro'ch hun, efallai y bydd eich corff yn dod i ddibynnu arno i fod yn effro ac yn unionsyth.

Os penderfynwch hepgor y coffi un bore, mae'n debyg y bydd gennych gur pen sy'n curo ac yn teimlo'n friwsionllyd yn ddiweddarach yn y dydd. Dibyniaeth gorfforol hynny wrth chwarae.

Dibyniaeth gorfforol a seicolegol

Ond efallai y byddwch hefyd yn treulio'r bore cyfan hwnnw'n meddwl am y ffordd y mae coffi yn blasu ac yn arogli, neu'n hiraethu am eich defod arferol o fynd allan o'r ffa a'u malu wrth i chi aros i'r dŵr gynhesu.

Mae'n debyg eich bod chi'n delio â dibyniaeth gorfforol a seicolegol yn yr achos hwn.

Dibyniaeth seicolegol yn unig

Neu, efallai bod yn well gennych ddiodydd egni, ond dim ond pan fyddwch chi'n cael diwrnod mawr yn dod i fyny. Ar fore un o'r diwrnodau mawr hynny, rydych chi'n colli trywydd amser ac yn colli'ch cyfle i godi can ar eich ffordd i'r swyddfa.

Rydych chi'n teimlo panig yn cychwyn yn sydyn oherwydd eich bod chi ar fin rhoi cyflwyniad enfawr. Rydych chi wedi gafael mewn ofn y byddwch chi'n fumble'ch geiriau neu'n sgriwio'r sleidiau i fyny oherwydd na chawsoch chi hwb i'ch caffein.

A all arwain at dynnu'n ôl?

O ran tynnu'n ôl, mae llawer o bobl yn meddwl am y symptomau clasurol sy'n gysylltiedig â thynnu'n ôl o bethau fel alcohol neu opioidau.

Wedi'i adael heb ei reoli, gall tynnu'n ôl o rai sylweddau fod yn ddifrifol a hyd yn oed yn peryglu bywyd mewn rhai achosion. Mae symptomau diddyfnu eraill, fel y rhai a grybwyllir yn yr enghraifft goffi, yn anghyfforddus yn unig.

Ond gallwch chi brofi tynnu'n ôl yn seicolegol hefyd. Meddyliwch am y panig a'r ofn yn y drydedd enghraifft uchod.

Gallwch hefyd brofi symptomau diddyfnu corfforol a seicolegol.

Mae syndrom tynnu'n ôl ôl-acíwt (PAWS) yn enghraifft arall o dynnu'n ôl yn seicolegol. Mae'n gyflwr sydd weithiau'n codi ar ôl i symptomau tynnu'n ôl gorfforol ymsuddo.

Mae rhai amcangyfrifon yn awgrymu y bydd gan oddeutu 90 y cant o bobl sy'n gwella ar ôl bod yn gaeth i opioid a 75 y cant o bobl sy'n gwella ar ôl bod yn gaeth i alcohol neu gaeth i sylweddau eraill symptomau PAWS.

Mae'r symptomau fel arfer yn cynnwys:

• anhunedd a phroblemau cysgu eraill
• hwyliau ansad
• trafferth rheoli emosiynau
• materion gwybyddol, gan gynnwys problemau gyda'r cof, gwneud penderfyniadau neu ganolbwyntio
• pryder
• iselder
• egni isel neu ddifaterwch
• anhawster rheoli straen
• trafferth gyda pherthnasoedd personol

Gall y cyflwr hwn bara am wythnosau, hyd yn oed fisoedd, a gall symptomau amrywio o ysgafn i ddifrifol.

Efallai y bydd y symptomau hefyd yn amrywio, gan wella am gyfnod o amser a dwysáu pan fyddwch chi dan lawer o straen.

Sut mae'n cael ei drin?

Mae trin dibyniaeth gorfforol yn unig yn eithaf syml. Mae'r dull gorau fel arfer yn cynnwys gweithio gyda gweithiwr proffesiynol i naill ai leihau maint y defnydd yn raddol neu roi'r gorau i'w ddefnyddio yn gyfan gwbl tra bydd dan oruchwyliaeth i reoli symptomau diddyfnu.

Mae trin dibyniaeth seicolegol ychydig yn fwy cymhleth. I rai pobl sy'n delio â dibyniaeth gorfforol a seicolegol, mae ochr seicolegol pethau weithiau'n datrys ar ei phen ei hun unwaith y bydd y ddibyniaeth gorfforol yn cael ei thrin.

Yn y rhan fwyaf o achosion, serch hynny, gweithio gyda therapydd yw'r cwrs gorau ar gyfer mynd i'r afael â dibyniaeth seicolegol, p'un a yw'n digwydd ar ei ben ei hun neu ochr yn ochr â dibyniaeth gorfforol.

Mewn therapi, byddwch fel arfer yn archwilio patrymau sy'n sbarduno'ch defnydd ac yn gweithio i greu patrymau meddwl ac ymddygiad newydd.

Y llinell waelod

Gall siarad am anhwylder defnyddio sylweddau fod yn anodd, ac nid dim ond oherwydd ei fod yn bwnc sensitif. Mae yna lawer o dermau dan sylw sydd, er eu bod yn gysylltiedig, yn golygu gwahanol bethau.

Mae dibyniaeth seicolegol yn cyfeirio at y ffordd y mae rhai pobl yn dod i ddibynnu'n emosiynol neu'n feddyliol ar sylwedd.

Yn flaenorol, mae Crystal Raypole wedi gweithio fel awdur a golygydd ar gyfer GoodTherapy. Mae ei meysydd diddordeb yn cynnwys ieithoedd a llenyddiaeth Asiaidd, cyfieithu Japaneaidd, coginio, gwyddorau naturiol, positifrwydd rhyw, ac iechyd meddwl. Yn benodol, mae hi wedi ymrwymo i helpu i leihau stigma o gwmpas materion iechyd meddwl.