Adsefydlu Ysgyfeiniol

Nghynnwys

• Crynodeb
• Beth yw adsefydlu ysgyfeiniol?
• Pwy sydd angen adsefydlu ysgyfeiniol?
• Beth mae adsefydlu ysgyfeiniol yn ei gynnwys?

Crynodeb

Beth yw adsefydlu ysgyfeiniol?

Mae adsefydlu ysgyfeiniol, a elwir hefyd yn adsefydlu pwlmonaidd neu PR, yn rhaglen ar gyfer pobl sydd â phroblemau anadlu cronig (parhaus). Gall helpu i wella'ch gallu i weithredu ac ansawdd bywyd. Nid yw PR yn disodli'ch triniaeth feddygol. Yn lle, rydych chi'n eu defnyddio gyda'ch gilydd.

Mae cysylltiadau cyhoeddus yn aml yn rhaglen cleifion allanol rydych chi'n ei gwneud mewn ysbyty neu glinig. Mae gan rai pobl PR yn eu cartrefi. Rydych chi'n gweithio gyda thîm o ddarparwyr gofal iechyd i ddod o hyd i ffyrdd o leihau'ch symptomau, cynyddu eich gallu i wneud ymarfer corff, a'i gwneud hi'n haws gwneud eich gweithgareddau beunyddiol.

Pwy sydd angen adsefydlu ysgyfeiniol?

Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn argymell adsefydlu ysgyfeiniol (PR) os oes gennych glefyd cronig yr ysgyfaint neu gyflwr arall sy'n ei gwneud hi'n anodd i chi anadlu a chyfyngu ar eich gweithgareddau. Er enghraifft, gallai cysylltiadau cyhoeddus eich helpu chi

• Cael COPD (clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint). Y ddau brif fath yw emffysema a broncitis cronig. Yn COPD, mae eich llwybrau anadlu (tiwbiau sy'n cludo aer i mewn ac allan o'ch ysgyfaint) wedi'u blocio'n rhannol. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd cael aer i mewn ac allan.
• Bod â chlefyd ysgyfaint rhyng-ganolbwyntiol fel sarcoidosis a ffibrosis yr ysgyfaint. Mae'r afiechydon hyn yn achosi creithio ar yr ysgyfaint dros amser. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd cael digon o ocsigen.
• Cael ffibrosis systig (CF). Mae CF yn glefyd etifeddol sy'n achosi i fwcws gludiog trwchus gasglu yn yr ysgyfaint a rhwystro'r llwybrau anadlu.
• Angen llawdriniaeth ar yr ysgyfaint. Efallai y bydd gennych PR cyn ac ar ôl llawdriniaeth ar yr ysgyfaint i'ch helpu i baratoi ar gyfer y feddygfa ac adfer ohoni.
• Bod ag anhwylder gwastraffu cyhyrau sy'n effeithio ar y cyhyrau a ddefnyddir i anadlu. Enghraifft yw nychdod cyhyrol.

Mae PR yn gweithio orau os byddwch chi'n ei gychwyn cyn i'ch afiechyd fod yn ddifrifol. Fodd bynnag, gall hyd yn oed pobl sydd â chlefyd datblygedig yr ysgyfaint elwa o PR.

Beth mae adsefydlu ysgyfeiniol yn ei gynnwys?

Pan ddechreuwch adsefydlu ysgyfeiniol (PR) am y tro cyntaf, bydd eich tîm o ddarparwyr gofal iechyd eisiau dysgu mwy am eich iechyd. Bydd gennych swyddogaeth yr ysgyfaint, ymarfer corff, ac o bosibl profion gwaed. Bydd eich tîm yn mynd dros eich hanes meddygol a'ch triniaethau cyfredol. Efallai y byddan nhw'n gwirio'ch iechyd meddwl ac yn gofyn am eich diet. Yna byddant yn gweithio gyda'i gilydd i greu cynllun sy'n iawn i chi. Gall gynnwys

• Hyfforddiant ymarfer corff. Bydd eich tîm yn llunio cynllun ymarfer corff i wella eich dygnwch a'ch cryfder cyhyrau. Mae'n debygol y bydd gennych ymarferion ar gyfer eich breichiau a'ch coesau. Efallai y byddwch chi'n defnyddio melin draed, beic llonydd, neu bwysau. Efallai y bydd angen i chi ddechrau'n araf a chynyddu eich ymarfer corff wrth ichi gryfhau.
• Cwnsela maethol. Gall bod naill ai dros bwysau neu o dan bwysau effeithio ar eich anadlu. Gall cynllun bwyta maethlon eich helpu i weithio tuag at bwysau iach.
• Addysg am eich afiechyd a sut i'w reoli. Mae hyn yn cynnwys dysgu sut i osgoi sefyllfaoedd sy'n gwaethygu'ch symptomau, sut i osgoi heintiau, a sut / pryd i gymryd eich meddyginiaethau.
• Technegau y gallwch eu defnyddio i arbed eich egni. Efallai y bydd eich tîm yn dysgu ffyrdd haws i chi wneud tasgau dyddiol. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dysgu ffyrdd o osgoi cyrraedd, codi neu blygu. Mae'r symudiadau hynny'n ei gwneud hi'n anoddach anadlu, gan eu bod yn defnyddio egni ac yn gwneud i chi dynhau cyhyrau'ch abdomen. Efallai y byddwch hefyd yn dysgu sut i ddelio â straen yn well, oherwydd gall straen hefyd gymryd egni ac effeithio ar eich anadlu.
• Strategaethau anadlu. Byddwch yn dysgu technegau i wella eich anadlu. Efallai y bydd y technegau hyn yn cynyddu eich lefelau ocsigen, yn lleihau pa mor aml rydych chi'n cymryd anadliadau, ac yn cadw'ch llwybrau anadlu ar agor yn hirach.
• Cwnsela seicolegol a / neu gefnogaeth grŵp. Gall deimlo'n ddychrynllyd cael trafferth anadlu. Os oes gennych glefyd cronig yr ysgyfaint, rydych yn fwy tebygol o gael iselder, pryder, neu broblemau emosiynol eraill. Mae llawer o raglenni cysylltiadau cyhoeddus yn cynnwys grwpiau cwnsela a / neu gymorth. Os na, efallai y bydd eich tîm cysylltiadau cyhoeddus yn gallu eich cyfeirio at sefydliad sy'n eu cynnig.