Cwsg babi: sawl awr y mae angen i chi gysgu yn ôl oedran

Nghynnwys

• Nifer yr oriau o gwsg babi
• Sut i helpu babi i gysgu
• A yw'n ddiogel gadael i'r babi grio nes iddo dawelu?

Mae nifer yr oriau y mae angen i'r babi gysgu yn amrywio yn ôl ei oedran a'i dwf, a phan mae'n newydd-anedig, mae fel arfer yn cysgu tua 16 i 20 awr y dydd, tra pan fydd yn 1 oed, mae eisoes yn cysgu tua 10 awr noson ac yn cymryd dwy gewyn yn ystod y dydd, 1 i 2 awr yr un.

Er bod babanod yn cysgu'r rhan fwyaf o'r amser, tan tua 6 mis oed, nid ydynt yn cysgu oriau lawer yn olynol, wrth iddynt ddeffro neu orfod bod yn effro i fwydo ar y fron. Fodd bynnag, ar ôl yr oedran hwn, gall y babi gysgu bron trwy'r nos heb ddeffro i fwyta.

Nifer yr oriau o gwsg babi

Mae nifer yr oriau y mae babi yn cysgu bob dydd yn amrywio yn ôl ei oedran a'i dwf. Gweler y tabl isod am nifer yr oriau y mae angen i'r babi gysgu.

Mae pob babi yn wahanol, felly gall rhai gysgu llawer mwy neu am fwy o oriau yn olynol nag eraill. Y peth pwysig yw helpu i greu trefn gysgu i'r babi, gan barchu rhythm ei ddatblygiad.

Sut i helpu babi i gysgu

Mae rhai awgrymiadau i helpu'ch babi i gysgu yn cynnwys:

• Creu trefn gysgu, gan adael y llenni ar agor a siarad neu chwarae gyda'r babi tra ei fod yn effro yn ystod y dydd ac yn siarad mewn tôn is a meddalach yn y nos, fel bod y babi yn dechrau gwahaniaethu'r diwrnod o'r nos;
• Rhowch y babi i gysgu pan sylwch ar unrhyw arwyddion o flinder, ond gydag ef yn dal i ddihuno i'w ymgyfarwyddo â chwympo i gysgu yn ei wely ei hun;
• Gostwng amser chwarae ar ôl cinio, gan osgoi goleuadau neu deledu rhy lachar;
• Rhowch faddon cynnes ychydig oriau cyn i'r babi fynd i gysgu i'w dawelu;
• Lull y babi, darllen neu ganu cân mewn tôn meddal cyn gosod y babi i lawr fel ei fod yn sylweddoli ei bod hi'n bryd mynd i'r gwely;
• Peidiwch â chymryd gormod o amser i roi'r babi i gysgu, oherwydd gall y babi fod yn fwy cynhyrfus, gan ei gwneud hi'n anoddach syrthio i gysgu.

O 7 mis, mae'n arferol i'r babi gynhyrfu a chael anhawster cwympo i gysgu neu ddeffro sawl gwaith yn ystod y nos, gan ei fod eisiau ymarfer popeth y mae wedi'i ddysgu yn ystod y dydd. Yn yr achosion hyn, gall rhieni adael i'r babi grio nes ei fod yn ymdawelu, a gallant fynd i'r ystafell ar gyfnodau o amser i geisio ei dawelu, ond heb ei fwydo na mynd ag ef allan o'r crib.

Dewis arall yw aros yn agos at y babi nes ei fod yn teimlo'n ddiogel ac yn cwympo i gysgu eto. Beth bynnag yw opsiwn y rhieni, y peth pwysig yw defnyddio'r un strategaeth bob amser i'r babi ddod i arfer â hi.

Edrychwch ar awgrymiadau eraill gan Dr. Clementina, seicolegydd ac arbenigwr cysgu babanod:

A yw'n ddiogel gadael i'r babi grio nes iddo dawelu?

Mae yna sawl damcaniaeth ar sut i hyfforddi cwsg babanod.Un cyffredin iawn yw gadael i'r babi grio nes iddo dawelu, fodd bynnag, mae hon yn theori ddadleuol, gan fod rhai astudiaethau sy'n nodi y gall fod yn drawmatig i'r babi, y gallai deimlo ei fod wedi'i adael, gan achosi i lefelau straen gynyddu. .

Ond yn wahanol i'r astudiaethau hyn, mae yna ymchwil arall hefyd sy'n cefnogi'r syniad bod y babi, ar ôl ychydig ddyddiau, yn deall nad yw'n werth crio yn y nos, gan ddysgu cwympo i gysgu ar ei ben ei hun. Er y gall ymddangos fel agwedd oer ar ran y rhieni, mae astudiaethau'n dangos ei fod yn gweithio ac nad yw, mewn gwirionedd, yn achosi unrhyw drawma i'r babi.

Am y rhesymau hyn, nid oes gwrtharwyddiad go iawn ar gyfer y strategaeth hon, ac os yw rhieni'n dewis ei mabwysiadu, dylent gymryd rhai rhagofalon fel: ei osgoi mewn babanod o dan 6 mis oed, cyflwyno'r dull yn raddol a gwirio'r ystafell bob amser i gadarnhau bod y plentyn yn ddiogel ac yn iach.