Sut i ddelio â cholli gwallt yn y cyfnod postpartum

Nghynnwys

• 1. Bwyta mewn ffordd amrywiol a maethlon
• 2. Cymerwch fitaminau a sudd caerog
• 3. Defnyddiwch gynhyrchion ar gyfer gwallt bregus
• 4. Golchwch eich gwallt 3 gwaith yr wythnos yn unig
• 5. Cymerwch feddyginiaeth ar gyfer colli gwallt

Mae colli gwallt ar ôl beichiogrwydd yn normal ac mae'n digwydd ym mron pob merch, yn enwedig y rhai sy'n bwydo ar y fron.

Gall colli gwallt ddechrau tua 3 mis ar ôl i'r babi gael ei eni ac mae'n ganlyniad i'r newidiadau hormonaidd dwys sy'n nodi'r cam hwn o fywyd merch. Mae diet iach, sy'n llawn fitaminau a mwynau yn helpu i leihau colli gwallt ond mae yna rai gofalon ychwanegol sy'n helpu i gynnal iechyd y gwallt. Gweld beth allwch chi ei wneud i fynd trwy'r cam hwn.

Er mwyn lleihau colli gwallt yn y cyfnod postpartum, yr hyn y gallwch ei wneud yw:

1. Bwyta mewn ffordd amrywiol a maethlon

Cynyddu'r defnydd dyddiol o faetholion yw'r gyfrinach ac am y rheswm hwn, dylai menywod gael diet iach a chytbwys, gan amrywio'r fwydlen yn gyson. Awgrym da yw peidio â chymryd y bwyd dros ben o ginio i ginio. Bydd hyn yn gwneud pob pryd yn wahanol i'r llall, gan gynyddu cynnwys maethol y prydau bwyd.

Dylech fuddsoddi mewn bwydydd sy'n llawn:

• Proteinau fel wyau, cig, llaeth ac iogwrt;
• Fitamin A. fel moron amrwd a sbigoglys;
• Haearn fel ffa, beets a phersli;
• Sinc fel y cnau Brasil.

Mae'r bwydydd hyn, yn ogystal â maethu'r fenyw ac, o ganlyniad, y babi, yn ffafrio tyfiant gwallt ac yn eu gwneud yn gadarnach ac yn gryfach. Gwybod beth yw'r bwydydd i gryfhau'r gwallt.

2. Cymerwch fitaminau a sudd caerog

Dewis arall yw cymryd 2 wydraid o sudd ffrwythau gyda llysiau bob dydd, gan ei fod yn ffordd o ddarparu fitaminau a mwynau i'r corff ar gyfer cryfhau a thyfu gwallt. Ryseitiau da i gryfhau'ch gwallt yw: 1 moron + 1 afal + 1 llwy o gastanau daear ac 1 moron gyda'r zucchini o 2 oren. Mae hefyd yn bosibl paratoi fitamin gydag iogwrt naturiol, papaia, afocado ac 1 cneuen Brasil.

Gwyliwch y fideo canlynol i ddysgu sut i baratoi'r fitamin hwn yn erbyn colli gwallt:

3. Defnyddiwch gynhyrchion ar gyfer gwallt bregus

Mae defnyddio siampŵ, cyflyru a serwm ar gyfer colli gwallt, gan ddefnyddio brandiau o ansawdd da, fel Klorane, Phytoervas, Kerastase neu OX, er enghraifft, yn helpu i leihau colli gwallt yn y cyfnod postpartum, yn ogystal â ffafrio twf gwallt newydd. Gellir defnyddio ampwlau fitamin A hefyd i gadw gwallt yn hardd ac yn hydradol, fodd bynnag, mae fitamin A yn fwyaf effeithiol wrth ei fwyta ar ffurf bwyd.

Edrychwch ar restr o fwydydd sy'n llawn fitamin A.

4. Golchwch eich gwallt 3 gwaith yr wythnos yn unig

Mae osgoi golchi a brwsio'ch gwallt fwy na 3 gwaith yr wythnos yn helpu i atal colli gwallt. Yn ogystal, y delfrydol yw defnyddio crib eang bob amser i gribo'ch gwallt a'ch clymau datod.

Mae colli gwallt yn stopio'n naturiol, mae angen i chi fod yn amyneddgar ac ar hyn o bryd fe'ch cynghorir i osgoi defnyddio haearn gwastad i sythu'ch gwallt neu'ch sychwyr, yn ogystal â pharhau neu ymlacio, hyd yn oed os nad ydych chi'n bwydo ar y fron, gan fod y gwallt yn fwy bregus a brau, angen mwy o ofal.

5. Cymerwch feddyginiaeth ar gyfer colli gwallt

Weithiau, pan fydd colli gwallt yn ddifrifol iawn a hyd yn oed yn gadael bylchau yng nghanol y gwallt, gall y dermatolegydd argymell ychwanegiad haearn, oherwydd mae anemia cyffredin yn ystod beichiogrwydd ac postpartum hefyd yn achosi colli gwallt. Yn ogystal, gall y dermatolegydd argymell defnyddio meddyginiaethau, fel Pantogar, er enghraifft.

Darganfyddwch atchwanegiadau a fitaminau eraill ar gyfer colli gwallt.