Achosion cwympiadau yn yr henoed a'u canlyniadau

Nghynnwys

• 1. Ffordd o fyw eisteddog
• 2. Dementia neu ddryswch meddyliol
• 3. Defnydd gormodol o feddyginiaethau
• 4. Amgylchedd cartref
• 5. Balans amhariad
• 6. Clefydau
• 7. Anymataliaeth
• 8. Diffyg maeth
• Canlyniadau iechyd cwympiadau
• Sut i atal cwympiadau

Cwymp yw prif achos damweiniau yn yr henoed, gan fod tua 30% o bobl dros 65 oed yn cwympo o leiaf unwaith y flwyddyn, ac mae'r siawns yn cynyddu hyd yn oed yn fwy ar ôl 70 oed ac wrth i oedran gynyddu.

Dim ond damwain y gall cwymp ddigwydd, fodd bynnag, gall hefyd nodi problemau sy'n gysylltiedig ag iechyd yr henoed, yn ogystal ag achosi canlyniadau negyddol iawn, megis llai o swyddogaethau, yr angen am fynd i'r ysbyty neu sefydliadu, sy'n byw ynddo cartrefi nyrsio cartrefi gorffwys neu nyrsio.

Yn ogystal, os yw'r unigolyn oedrannus wedi cael cwympiadau blaenorol, mae'r risg o gael cwympiadau newydd yn fwy, felly mae'n bwysig iawn bod atal yn cychwyn cyn i'r math hwn o ddamwain ddigwydd, gan fabwysiadu ffordd iach o fyw, gydag ymarfer gweithgareddau corfforol i gynnal màs cyhyrau a calsiwm esgyrn, maeth cytbwys, a rheolaeth ar glefydau cronig gyda dilyniant meddygol.

Mae'r prif ffactorau risg ar gyfer cwympiadau yn yr henoed yn cynnwys:

1. Ffordd o fyw eisteddog

Mae diffyg gweithgareddau corfforol yn arwain at golli cryfder cyhyrau, cydbwysedd a hyblygrwydd y cymalau, sy'n gwaethygu perfformiad corfforol wedi'i fesur yn ôl cyflymder cerddediad neu ystwythder i eistedd a sefyll, ac yn gadael yr henoed yn fwy bregus ac mewn mwy o berygl o gwympo.

Mae ffordd o fyw eisteddog yn gyffredin iawn mewn henaint, gan nad yw'r arfer o ymarfer corff yn cael ei annog ymhlith yr henoed, sy'n gamgymeriad, oherwydd po leiaf y mae'r corff yn symud, y mwyaf yw'r dirywiad mewn amodau a galluoedd corfforol. Y newyddion da yw y gellir adennill y golled hon mewn sawl achos, yn gyfan gwbl neu'n rhannol, er nad yw'n hawdd. Dysgwch sut i atal colli cyhyrau yn yr henoed a sut mae'n bosibl gwella.

2. Dementia neu ddryswch meddyliol

Mae dirywiad gwybyddol fel arfer yn cael ei achosi gan salwch fel dementia gan Alzheimer neu Parkinson's, er enghraifft. Mae'r sefyllfa hon yn arwain at y risg o gwympo gan ei fod yn achosi amhariad osgo, canfyddiad o'r corff, ymateb y coesau wrth symud, yn ogystal ag arwain at lai o gryfder cyhyrau, gan leihau cydbwysedd.

Yn ogystal, mewn achosion o ddementia datblygedig, mae'n gyffredin i'r henoed gyflwyno cyfnodau o gynnwrf a chyflyrau meddyliol is.

3. Defnydd gormodol o feddyginiaethau

Mae defnyddio llawer o feddyginiaethau, yn enwedig pan fydd 5 neu fwy, yn sefyllfa a elwir yn polypharmacy, ac os na chaiff ei fonitro'n dda gall achosi sgîl-effeithiau neu gyfuniadau o effeithiau cyffuriau. Felly, gall y canlyniadau fodolaeth symptomau fel pendro, cysgadrwydd a gostyngiad mewn pwysau, a all achosi cwympiadau.

Rhai o'r cyffuriau sydd fwyaf cysylltiedig â'r effeithiau hyn yw gwrthhypertensives, diwretigion, tawelyddion neu dawelyddion ar gyfer cysgu, rhai cyffuriau gwrthiselder, cyffuriau gwrthseicotig ac opioidau, er enghraifft.

4. Amgylchedd cartref

Mae amgylchedd heb addasiad priodol ar gyfer symudedd yr henoed, gydag arwynebau llithrig, goleuadau gwael, absenoldeb rheiliau llaw ar gyfer cefnogaeth a gyda llawer o garpedi neu risiau yn un o'r prif ffactorau risg ar gyfer cwympiadau. Mae arsylwi ar y sefyllfa hon yn bwysig iawn, gan ei bod yn llawer mwy cyffredin i'r cwymp ddigwydd gartref nag yn yr amgylchedd allanol.

Mae defnyddio esgidiau amhriodol, fel fflip-fflops, fel esgidiau Hawaii, neu esgidiau â gwadnau llithrig, hefyd yn achos cwympo a dylid ei osgoi.

5. Balans amhariad

Gall y cydbwysedd waethygu am sawl sefyllfa, yn bennaf ar gyfer clefydau orthopedig neu sy'n achosi pendro, megis labyrinthitis, isbwysedd ystumiol, afiechydon cardiofasgwlaidd, niwrolegol neu seiciatryddol, addasiadau endocrin, yn ogystal â defnyddio meddyginiaethau.

Yn ogystal, mae newidiadau yn y canfyddiad o'r amgylchedd a achosir gan anawsterau gweledol, fel presbyopia, cataractau neu glawcoma, neu gan nam ar y clyw yn achosion pwysig o golli cydbwysedd. Gall y canfyddiad hwn hefyd gael ei amharu ar golli sensitifrwydd croen, a achosir gan ddiabetes, er enghraifft.

6. Clefydau

Mae presenoldeb afiechydon cronig, gan nodi arthritis, osteoarthrosis, osteoporosis, afiechydon cardiofasgwlaidd, afiechydon yr ysgyfaint, iselder ysbryd neu anhunedd, yn ogystal â rhai acíwt, fel heintiau, arrhythmia cardiaidd, strôc neu, hyd yn oed, ar ôl cael llawdriniaeth, er enghraifft, yn rhwyddineb cwympo cynyddol yn yr henoed cysylltiedig, oherwydd symudedd â nam ac achosi mwy o freuder a dibyniaeth.

Po fwyaf yw nifer y clefydau, neu'r mwyaf difrifol, y mwyaf yw'r cyfyngiad i ymarfer gweithgareddau o ddydd i ddydd, felly, mae'n bwysig bod pob clefyd yn cael ei ganfod a'i drin yn iawn, yn seiliedig ar fonitro meddygol rheolaidd.

7. Anymataliaeth

Mae anymataliaeth, wrinol a fecal, yn gwneud i'r henoed deimlo'r angen i fynd i'r ystafell ymolchi yn gyflym, sy'n achosi'r risg o gwympo. Mae'n gyffredin i'r unigolyn oedrannus anymataliol brofi pyliau o gwympo yn y nos, oherwydd efallai y byddan nhw'n ceisio symud o gwmpas tra ei bod hi'n dal yn dywyll neu oherwydd ei fod yn teimlo'n benysgafn pan fydd yn codi.

8. Diffyg maeth

Mae maeth annigonol yn arwain at risg uwch o glefyd, yn ogystal â ffafrio colli màs cyhyrau, breuder a niwed i berfformiad corfforol. Mae pobl oedrannus sydd â chlefydau sy'n ei gwneud hi'n anodd llyncu bwyd, yn enwedig os ydyn nhw'n defnyddio stilwyr, neu sy'n ei chael hi'n anodd symud o gwmpas a pharatoi eu bwyd mewn mwy o berygl, a dylai'r rhai sy'n rhoi gofal roi sylw arbennig i ddarparu bwyd yn y maint priodol a ansawdd.

Canlyniadau iechyd cwympiadau

Gall cwympiadau arwain at ganlyniadau corfforol a seicolegol difrifol i'r henoed, a gall toriadau esgyrn, yn enwedig ffêr, pen-glin, forddwyd, clun a braich, yn ogystal ag anafiadau ar y cyd a thrawma pen, fod yn gyfyngol iawn a bod yn gyfrifol am yr angen i gael eich gwely. amser hir ac yn achosi dibyniaeth fawr a llai o ansawdd bywyd.

O ganlyniad, gall yr henoed ddod yn fwy cyfyngedig, gyda lefelau gweithgaredd yn gwaethygu ac ymarferoldeb, yr angen am dderbyniadau i'r ysbyty yn amlach ac, mewn rhai achosion, gallai hyn arwain at yr angen am ofal dyddiol gan roddwr gofal neu sefydliad.

Mae'r canlyniadau seicolegol yn cynnwys cywilydd, colli hunanhyder, pryder ac iselder. Canlyniad difrifol arall yw'r syndrom ôl-gwymp, sefyllfa lle mae gan yr unigolyn oedrannus ofn cwympo eto a cholli diogelwch i symud o gwmpas, sy'n gwneud iddynt fod eisiau symud llai ac osgoi cerdded, gan ddod ag effeithiau difrifol sy'n gysylltiedig â ffordd o fyw eisteddog, sy'n cynnwys breuder, atroffi cyhyrau a mwy o ddibyniaeth ar gyfer gweithgareddau beunyddiol.

Sut i atal cwympiadau

Mae tua 70% o gwympiadau yn digwydd y tu mewn, yn eu gwahanol amgylcheddau, fel ystafell ymolchi, cegin, ystafell fyw, grisiau a gardd, felly mae'n bwysig iawn bod y gofod cyfan lle mae'r henoed yn cerdded wedi'i addasu'n dda ar gyfer eu symudedd ac er mwyn osgoi damweiniau. Felly, mae'n bwysig iawn dilyn rhai canllawiau, fel:

• Perfformio gweithgareddau corfforol, fel tai-chi, nofio, cerdded neu hyfforddiant pwysau, er enghraifft, fel ffordd i gynnal neu adfer cryfder cyhyrau, cydbwysedd, hyblygrwydd ar y cyd ac ysgogi iechyd esgyrn. Edrychwch ar rai ymarferion rhagorol sy'n addas i'r henoed;
• Gwneud therapi corfforol, yn enwedig pan fo cyfyngiad symud eisoes, sy'n bwysig hyfforddi cerddediad, osgo, cydbwysedd a hyblygrwydd, yn ogystal â chyfarwyddiadau ar sut i godi a chyflawni trosglwyddiadau ystafell;
• Cael dilyniant meddygol da, yn ddelfrydol gyda geriatregydd, i berfformio sgrinio a thriniaeth briodol o afiechydon a all newid gallu'r henoed i symud o gwmpas, darparu arweiniad i'r teulu, yn ogystal â chyfyngu'r defnydd o feddyginiaethau i'r rhai sy'n anhepgor yn unig, gan osgoi defnydd gormodol o meddyginiaethau., sefyllfa o'r enw polypharmacy;
• Trin newidiadau posib mewn gweledigaeth a chlyw, gyda'r offthalmolegydd a'r otolaryngolegydd, i wella'r synhwyrau a chydbwyso;
• Cadwch amgylchedd y cartref wedi'i oleuo a'i addasu'n dda, gyda lloriau gwrthlithro, addaswch reiliau llaw i'ch galluogi i symud o gwmpas yn haws, yn enwedig mewn ystafelloedd ymolchi, coridorau neu wrth ymyl y gwely, osgoi carpedi, gwrthrychau ar hyd y ffordd a grisiau ar hyd y tŷ. Argymhellir hefyd osgoi gwelyau a chadeiriau isel neu uchel iawn. Dysgu mwy am addasu'r cartref i'r henoed;
• Defnyddiwch a esgidiau wedi'u haddasu'n dda ar gyfer yr henoed, mae hynny'n gyffyrddus ac wedi'i gysylltu'n dda â'r droed, mae'n well ganddo esgid orthopedig, sneakers neu sandalau gyda strapiau felcro addasadwy, gan osgoi sliperi agored, fel esgidiau Hawaii, neu esgidiau gyda sodlau. Mae hefyd yn bwysig ei fod yn llithro, gyda gwadn rwber;
• Defnyddiwch gynhaliaeth, fel ffon neu gerddwr, efallai y bydd angen osgoi cwympiadau yn yr henoed sydd â rhywfaint o gyfyngiad i gerdded, a all gynhyrchu mwy o hyder a diogelwch;
• Cael diet cytbwys, yn llawn proteinau, llaeth a chynhyrchion llaeth, llysiau, grawn cyflawn a 6 i 8 gwydraid o ddŵr y dydd, fel bod maeth a hydradiad da yn cael ei warantu.

Os oes angen i'r henoed fynd i'r ystafell ymolchi yng nghanol y nos, argymhellir ei fod mor agos â phosibl, yn hawdd ei gyrraedd ac y gellir goleuo'r amgylchedd yn hawdd. Fel arall, mae'n well ystyried yr angen am diapers neu boti gyda'r nos, gan osgoi cwympo yn yr ymgais i gyrraedd y toiled. Edrychwch ar awgrymiadau eraill ar sut i atal cwympiadau yn yr henoed.