Beth yw Radicaliaid Am Ddim a'u perthynas â Heneiddio

Nghynnwys

• Arwyddion o heneiddio croen
• Beth i'w wneud i ohirio heneiddio'r croen
• Gweler enghreifftiau da o hufenau gwrth-heneiddio yn: 3 hufen gwrth-heneiddio sy'n gweithio mewn gwirionedd.

Mae radicalau rhydd yn foleciwlau sy'n codi o ganlyniad i adweithiau cemegol arferol yn y corff a'r unig ffordd i atal eu cronni yw trwy ddeiet sy'n llawn gwrthocsidyddion, sef moleciwlau sy'n ymladd radicalau rhydd.

Mae cysylltiad agos rhwng heneiddio a gormodedd radicalau rhydd yn y corff. Y lleiaf o radicalau rhydd sydd gennym, yr ieuengaf a'r iachach ydym ni.

I roi'r gorau i heneiddio mae angen diet da arnoch chi, rhywfaint o weithgaredd corfforol a llai o straen. Mae pobl sy'n bwyta'n wael, yn eisteddog ac yn byw yn meddwl am broblemau, mewn hwyliau drwg a dan straen, yn heneiddio'n gynt o lawer nag y maen nhw'n byw bywyd iach.

Nid yw'n ddigonol gofalu am y corff yn unig, mae hefyd angen gofalu am y meddwl, gan fod cysylltiad agos rhwng y ddau hyn ac un yn effeithio ar y llall.

Felly, argymhellir bwyta bwydydd fel pomgranad, gwin coch, acerola, ffa coch a llugaeron, er enghraifft.

Arwyddion o heneiddio croen

Mae heneiddio croen yn sefyllfa arferol sy'n digwydd oherwydd oedran cynyddol ac sy'n arwain at ymddangosiad arwyddion fel smotiau tywyll neu grychau, er enghraifft.

Mae prif arwyddion heneiddio croen yn cynnwys:

• Ymddangosiad smotiau brown;
• Eginiad crychau a llinellau mynegiant;
• Ymddangosiad sagging;
• Datblygu croen sych a thenau.

Yn gyffredinol, mae'r arwyddion hyn o heneiddio yn fwy cyffredin mewn menywod oherwydd menopos, ond gellir eu gohirio gyda rhai rhagofalon fel rhoi lleithydd bob dydd. Darganfyddwch fwy am ofal croen menopos yn: Sut i ofalu am groen menopos.

Mae heneiddio croen yn digwydd trwy'r corff i gyd, fodd bynnag, mae'r arwyddion o heneiddio croen yn fwyaf amlwg o amgylch llygaid a gwefusau'r unigolyn.

Beth i'w wneud i ohirio heneiddio'r croen

Er mwyn gohirio heneiddio croen, rhaid bod yn ofalus, fel:

• Rhowch hufen lleithio wedi'i seilio ar lanolin i drin croen sych;
• Ceisiwch osgoi golchi'r croen â dŵr poeth gan ei fod yn gwaethygu croen sych;
• Rhowch ychydig bach o eli haul ar yr wyneb a'r corff bob dydd i atal smotiau brown rhag tywyllu;
• Osgoi amlygiad i'r haul rhwng 11 am a 4pm gan fod yr haul yn arwain at ymddangosiad neu waethygiad smotiau brown;
• Bwytawch fwydydd dyddiol sy'n gwella ansawdd y croen, fel ceirch neu sbigoglys, er enghraifft. Gweld pa fwydydd eraill i'w bwyta: 5 bwyd ar gyfer croen perffaith;
• Osgoi ysmygu oherwydd bod y sigarét yn hyrwyddo ymddangosiad smotiau tywyll ar y croen;
• Yfed o leiaf 1.5 L o ddŵr y dydd i leithio'ch croen.

Yn ychwanegol at y rhagofalon hyn, mae hefyd yn bwysig defnyddio hufen gwrth-heneiddio i atal ymddangosiad llinellau mynegiant neu grychau newydd neu i'w lliniaru.

Gweler enghreifftiau da o hufenau gwrth-heneiddio yn: 3 hufen gwrth-heneiddio sy'n gweithio mewn gwirionedd.